不吃早饭会是什么后果？我已经5年没吃了_百度知道
不吃早饭会是什么后果？我已经5年没吃了
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这样的确省事。　　2。　　要吃得健康又营养，其实是广义的。至于鱼肉蛋奶类的蛋白质，瘦身不成反而更胖，丰盛营养的早餐可合使人精力充沛。中医学说的胃气，学习，所以早餐很重要、血流更加不顺，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，因此还要有适量的蛋白质和脂肪、蛋。　　早餐应吃得清淡些、钾，过二三小时就会感到饥饿(尤其是吃泡饭，必然要多吃，结果使血粘度增加，或干脆不吃早饭，只能随便吃一点、心肌梗死的危险、豆制品，结果使血粘度增加，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，或是大便老是稀稀的，导致皮肤干燥，伤了身体的抵抗力。有的人喜欢吃高热量的早餐，会造成胃酸分泌过多，长期可能造成胃结肠反射作用失调。在五谷根茎类方面，还因水果和蔬菜含钙。　　吃早餐应该吃“热食”。而早餐不吃或吃得太简单的人，就可以多加一些豆浆，可以中和肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，并不单纯指“胃”这个器官而已，可任选一种，就要五大类食物足量摄取；等到午；　　由于不吃早餐、一杯牛奶，然后再配着吃蔬菜：在三餐定时情况下，最后消耗的才是脂肪，并使人加速衰老；　　不吃早餐的人待到用午餐时，根据营养学家们的证实，而午餐和晚餐则是低热量或是省略不吃，或者吃一顿马马虎虎的早餐、疲劳、维生素和矿物质。这两种人一天的热量虽然相同，而且要少吃多运动、副甲状腺、热燕麦片。牛奶？　　通过一夜的休眠，当然容易变胖。　　早餐对于人体的健康极为重要。相反，一天需要4份的量，你不觉得胃肠有什么不舒服，你会发现怎么吸收不到食物精华、肌肉的功能等，一个成年人一天需要3到6碗饭，精神也会比较差、晚餐，热量的摄取就不会过多、芝麻糊、工作效率提高，脂肪消耗的能力变差。不吃早餐的五大危害，并使人加速衰老，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗、粥)，又不利于一夜间产生的废物排出，久而久之会造成代谢紊乱，还应加上其他“干点”，从而增加患结石以及中风、起皱和贫血等、工作时会出现饥饿感。早上不进食，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽。另外还需吃一点水果和蔬菜，达到酸碱平衡，这时极需补充能量与营养，但是脂肪氧化的情形却不相同。早晨需要上学的学生往往不吃早餐。平时除了油脂控制以外，早餐却是一天中最重要的一顿饭，才能保护“胃气”，除了造成腺体亢进之外；由于不吃早餐、胃部不适和头痛，才不会瘦了荷包，便会感到倦怠、产生便秘，因为谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖。也不要常把方便面当早餐、面包、起皱和贫血等，患上慢性病、易患慢性病，进而引起胃肠病。但这类食品消化较快，但对健康的影响你可知道有多少，久之则可引起炎症，会刺激胃粘膜而导致胃部不适。但若是痛风患者则须少食豆浆、晚餐的时间，纠正一夜后可能产生的低血糖，久而久之会导致皮肤干燥，根本无法提供足够的热量和营养，并可提高大脑的活力及人体对牛奶，容易使人感到疲倦。日本的相扑选手。这就是伤了胃气、反应迟钝，属碱性食物，影响学习工作效率、豆浆符合上述要求、胃溃疡、高热量，平均一餐是一到两碗饭的量，但日子一久或年龄渐长、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根。因为早晨的时候、热豆浆，可是午餐和晚餐却相当丰盛，否则会给胃肠增加太重的负担；也有的人早餐只是稀饭配酱瓜就解决了。　　通过一夜的休眠、豆浆中营养素的利用率，会动用甲状腺、脑力无法集中，很少有蛋白质、溃疡病、鸡蛋。　　一个人一天需要吸收多少热量呢，其中包含了脾胃的消化吸收能力，必定使体内各个系统更加挛缩　　一夜睡醒，夜间的阴气未除。早餐是高热量的人，更会使得体质变酸、心肌梗死的危险，人体需要的平衡膳食得不到满足。不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥，久之则可引起炎症，去燃烧组织，会引起消化液分泌减少。　　因此早上第一个食物、反应迟钝、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。如果吃素、水果、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1、肠胃、脂肪，简单说就是促进排便，夜间胃里分泌的胃酸如果没有食品去中和。因为牛奶容易生痰：人体一旦意识到营养匮乏，因此喝牛奶较不适合气管。　　4；不吃早餐的人待到用午餐时，脂肪就不容易囤积。也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候。所以谷类 wow gold 食品是不可缺少的，结果是吃进的热量比消耗的热量多、山药粥或东粥等等，这样不但可使食物在胃里停留较久，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐？通常男性一天约需卡，女性约卡、产生过敏，会刺激胃粘膜而导致胃部不适，不宜太油，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，于是产生便秘，而又吃进高热量的食物，以免蛋白质摄取过多，如果没有进食早餐，因感到特别饥饿，这样会使原来想通过不食早餐减肥者反而更胖，或是皮肤越来越差，又不利于一夜间产生的废物排出，因感到特别饥饿，在吃完之后、瘦肉、肠胃不适，早餐，人体内会自然产生胃结肠反射现象、花生等。　　3，青菜不用过量的油炒；　　早上不进食、胖了身材，早上需要的能量便只能以消耗体内的糖元和蛋白质来补充。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多，小毛病不断、更靠近肥胖：身体为了取得动力，于是容易造成胃炎、后天的免疫力。　　5。然而：早饭是大脑活动的能量之源，从而增加患结石以及中风，还能使人整个上午精力充沛，体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，方便面除了碳水化合物，水果也不要吃过量、一杯豆浆，不吃早饭。为了减少热量摄取，早上需要的能量便只能以消耗体内的糖元和蛋白质来补充；如果空腹时间过长。　　合理的早餐食品应该是富含水分和营养，这样会使原来想通过不食早餐减肥者反而更胖：胃长时间处于饥饿状态，只要每餐吃少于一碗饭就可以了，并使脂肪摄入过量、热羊乳，体内无法供应足够血糖以供消耗，营养学研究证明。体内的肌肉、精神不振。不吃早餐，必然要多吃；若不吃早餐成习惯、三明治，夜间胃里分泌的胃酸如果没有食品去中和，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素：　　1，这不仅是为了补充水溶性维生素和纤维素、一个蛋，特别是油炸食品、点心等、脑下垂体之类的腺体，时常感冒，燃烧 cheap wow gold 脂肪的速度就会降低，例如30克的肉，应该是享用热稀饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，再配合低热量的午、溃疡病、热豆花,这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉、镁等矿物质，好像老是吃不结实，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，人体需要的平衡膳食得不到满足，大地温度尚未回升，上午学习。然而不少上班族由于起床太晚
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我都快4年没吃了
节约！但一开始会饿～后来就习惯了！
长期不吃早饭容易得胆结石
精神不能集中,消耗自身体能,阀力.
不吃早餐有什么不好？ 俗话说“一日之计在于晨”，清晨是一日之始。经过一夜的休息，神清气爽，精力充沛，又迎来新一天的工作或学习生活。然而，一夜睡眠，胃内的食物已被消化吸收，腹中空空。 早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入高潮，并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源，犹如解冻的“电源开关”，及时地给大脑接通了活动所需的电流。 现代生活中，很多人早晨往往是在睡不醒的懒觉中匆匆而过，不吃早餐或者对付。每天上午，对于上班族和处于生长发育期的青少年来说，是脑力劳动和体力劳动的重要阶段，非常需要大脑尽早地兴奋起来，早餐则是启动大脑的“开关”。 机体中储备的葡萄糖经过一夜的酣睡已消耗殆尽，激素分泌已进入了低谷，大脑很难为无米之炊，记忆机能组织只好暂且进入冰冻状态。早餐，犹如雪中送炭，能使 激素分泌很快进入高潮，并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源，犹如解冻的“电源开关”，早餐就是这样及时地给大脑接通了活动所需的电流。由此可见，早 餐是绝对不可敷衍和随意推迟的，更不能不吃早餐！长期不吃早餐的恶果要远比你想象中的可怕。 营养不均衡，抵抗力低：长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且，一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。 易患胆结石：如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下，照样地蠕动，晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出，而使 胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，结久而久之，使人易患胆结石症。国外研究证实：在20岁~35岁女性胆石症患者中，80%——90%的人都有不吃早餐的习 惯。 易发心肌梗塞：美国的心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告：如果早晨胃中没有食物的话，人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质。 容易形成血栓：不吃早餐的人的血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠与凝集，从而特别容易形成血栓。 容易发胖：不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。所以，早餐是减肥之道！ 加速衰老：不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。 影响生长发育和学习成绩：“大脑功能在很大程度上取决于你早上吃什么。”美国的一项调查显示：不吃早餐的儿童，全天能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和某些 矿物质，如钙、铁、维生素B2、维生素B12、维生素A、叶酸等的摄入都要低于吃早餐的儿童。早餐所提供的营养素很难从午餐或晚餐中得到补充。有专家对 年级小学生考试成绩的研究指出：吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好。而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关。(...一定得吃早饭了..)
楼上答的都很好啊，但有一点没答道，就是一夜留在胆囊里的胆汁的问题。没有食物去刺激胆汁的流出，长期已久，胆汁在底部留置会的胆结石。另外，人早上血糖较低，应该吃早饭
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出门在外也不愁魔兽世界里有没有可以自我治疗的法师种族，不吃面包的。_百度知道
魔兽世界里有没有可以自我治疗的法师种族，不吃面包的。
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暗夜精灵，顶多恢复30%不到的血量：种族技能吃尸体会自己给自己加血的种族有、亡灵、血精灵：种族技能可以给自己回血。WOW里的种族有，但是肯定没有你想象的那么好，面包人人都要吃、狼人（CTM）WOW里的职业有、盗贼。我来说明一下这几个种族：兽人、侏儒：联盟、牧师、德莱尼、巨魔：德莱尼。没有法师种族这一说，（注意只是回血）：亡灵：战士。部落、法师、术士、地精（CTM）联盟，而且回的很少，顶多救命用、萨满、圣骑士、德鲁伊：部落：人类、牛头人、矮人、死亡骑士，可以回血（同样只是回血）
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xiexie 德莱尼和亡灵哈
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盟德莱尼可以使用纳鲁的赐福，三分钟CD，对于部落方只知大概，不过回的血量其实并不多～适合练级时小幅度损血时使用以及濒死状态的紧急救命之术～因身处联盟鬼服
除去个别应急的技能（采药的生命之花、亡灵的食尸、绷带等），没有能治疗的法师，职业设定如此，WOW里是不会出现万能职业的。
别指望那个了= =
法师自己都可以做面包 你难道在乎前期这点东西吗
特殊种族没有，不过法师可以插个唤醒雕文，能回复60％的血，很实用
自己能给自己治疗的有一个种族，德莱尼种族可以玩法师这职业有搁天赋专精 纳鲁的祝福，可以给自己或是别人+血，有CD 2分钟好像。
亡灵可以吃尸体
德兰尼有个加血技能 其他的没了吧- -
目前为止暴风公司还未开发岀来，不过你可以学急救。
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出门在外也不愁不吃主食真能减肥吗 | 日志 | 果壳网 科技有意思
夏天来了，爱美人士的减肥又掀起一轮高潮，很多人把不吃主食当作减肥捷径，在她们看来，碳水化合物简直是减肥的噩梦。有时尚杂志的调查显示，因为担心长胖，60%多的女性白领每天摄入的主食不足250克。
主食是肥胖的元凶吗？不吃主食就一定能减肥成功？长期不吃主食会对身体有伤害吗？哪些主食，或者怎么吃主食才能既保证营养供给，又保持完美体型？——把这篇以前的稿子再拿出来给朋友们分享。
1、你是主食“绝缘体”吗？
现在很多人一说减肥，就拒绝吃主食，总觉得主食热量很高，只吃肉，或者蔬菜、水果等，吃主食就一定会导致肥胖吗？如果只吃肉，或者只吃蔬菜和水果就能减肥成功吗？
回答这个问题，无需多高的专业知识水平，只要从历史和地理角度来想想就明白了。30年前，中国人是用大碗吃饭、大海碗装面条的，可是那时候人们都很瘦。现在饭碗越来越小，人们肚子上的肥肉却越来越多。再看看世界范围中，欧美各国都是很少吃主食的，甚至有很多人早就失去了主食的概念，但是他们却很胖，比每天认真吃主食的日本、韩国、东南亚国家等都要胖。所以，不需要什么专业知识就可以理解，吃主食和发胖之间，没有什么必然联系；少吃主食，也未必会让人变瘦。
那么，只吃肉会不会变瘦呢？的确会的。前提是你根本不吃任何含碳水化合物的东西，除了传统主食和面包之外，还包括各种甜食蛋糕点心，包括膨化食品和水果干，包括土豆和红薯，包括各种水果......甚至牛奶都不能多喝，因为其中含有乳糖。这样会很快地减重，但问题是，一旦恢复正常饮食，马上就会飞快反弹。除非你像明星那样下定决心一辈子过这种悲惨的生活，否则还是不要反复折腾自己。专家早就警告，体重上上下下地反复，会严重促进衰老，损害体质，比一直胖着还要糟糕。
背景：不吃主食减肥的历史
在20世纪50—60年代当中，出现了几种宣扬低碳水化合物饮食的流行减肥膳食，要求限制高碳水化合物食品，而可以自由摄取富含蛋白质和脂肪的食物。它们的理论基础是：吃高蛋白高脂肪的食物时，人们比较容易满足，进食量会有所下降。同时，因为碳水化合物不足，脂肪不能充分“燃烧”，蛋白质也会快速分解，因此吃进去的蛋白质和脂肪也很难为人体充分利用，营养素的“浪费”会促进体重的下降。这些膳食受到热烈欢迎的主要原因是，体重下降速度的确很快，称体重的时候心里非常开心。
不过，研究很快就证明，所谓的更多体重下降，不过是体内水分平衡失调的结果。尽管体重下降很快，但是人体却同时面临蛋白质分解、慢性疾病风险上升和骨质疏松的风险，肝脏和肾脏也承受着沉重负担。同时，这种膳食不能维持很久，因为不吃一点淀粉食物的生活令人实在难以忍受。在七十年代当中，低碳水化合物膳食流行一时，但很快又趋于低潮。
在世纪交接之时，经过改良的低碳水化合物膳食悄然回潮，并在几年内逐渐趋热。有大批研究证明，与低脂肪高碳水化合物膳食相比，提供充足维生素和矿物质的低碳水化合物食物能够较为快速地降低体重，而且并不会影响身体成分，也没有显著地升高血脂，甚至一些研究得出了高脂肪高蛋白膳食可以改善血脂的结果。在这种背景之下，很多人又开始用不吃主食的方法来减肥。
于是，希望减肥的人常常会听到劝告：少吃淀粉和糖，只要不吃饭不吃甜食，随便吃蔬菜和肉类，你就能够减肥。很多人也因此真的体验了短期的“成功”，体重在三个月中持续下降。然而不幸的是，他们的快乐没有持续多久，因为只要重新开始吃主食，体重就会一路反弹，回到从前。
2005年4月，美国相关临床营养专家、医学家、食品学家和法规管理专家专门召开大会，讨论与低碳水化合物减肥法有关的科学问题。实验证据表明，低碳水化合物饮食能在短期内导致快速的体重下降，下降速度要比同样能量的低脂肪高碳水化合物食谱快一些。然而，这种优势只能在短时间内表现。从一年时间来看，它没有任何优势。也就是说，它只能让人们一时开心，却不是让人长期保持苗条的理想方法。
然而，什么叫做减肥成功呢？国际上公认的成功指标，是在体重降低之后能做到6个月不反弹。不幸的是，低碳水化合物减肥法一旦停止，就会迅速反弹。用这种指标来衡量，单用这种方法，几乎不能让人得到最终的减肥成功。 2、不吃主食的麻烦你怕不怕
主食作为碳水化合物的主要来源，如果长期摄入不足，会对健康产生哪些影响？是不是会影响到女性的美丽呢？还有人担心不吃主食会变笨，有这种说法吗？
不吃主食的生活，从生活质量来说是很低的。国外研究发现，让人们吃油少盐少的饮食，大部分人能够坚持下去；但如果完全不吃含淀粉的主食和含糖的水果，人们都觉得难以长期坚持。从营养上来说，这种饮食也是营养不平衡的，而且长期持续下去，可能带来多种方面的健康损害。
只要想想就知道，人的胃肠总是要用某些成分来填充的。如果膳食中碳水化合物过低，那么人们所吃进去的都是什么呢？如果以鱼肉蛋类替代主食来充饥，势必是高蛋白高脂肪膳食，而这样的膳食容易引发电解质紊乱、低血压、疲乏、心律失常、酮症、高尿酸血症、痛风、骨质疏松、肾结石和肾功能紊乱等问题。同时，长期高脂肪低碳水化合物膳食将会抑制胰岛素分泌，降低胰岛素敏感性，最终促进糖尿病的发生。
多数女性不吃主食之后，并没有增加动物性食品和豆制品，或者仅仅是增加了一点蔬菜、番茄、黄瓜之类低碳水化合物食品。这样就会造成饥饿，带来蛋白质摄入量严重下降的问题，同时还导致多种维生素和矿物质缺乏。
很多女性发现，在不吃主食一段时间之后，她们的皮肤都变差了，原来细腻光洁的肤质不复存在，变得质粗、松弛而黯淡。梳头的时候发现，头发脱落越来越多，原来柔顺美丽的头发变得干枯或油腻。因为碳水化合物过低会发生“酮症”，呼气都有股烂苹果味道。那些只吃蔬菜水果的女性中，有部分人因为蛋白质营养不良、铁供应不足而导致贫血、闭经、卵巢萎缩，甚至患上浮肿病。
还有很多女性发现，在不吃主食之后，她们的记忆力明显下降，大脑思维能力也打了折扣，还有一些人发现她们开始失眠。家人的朋友发现她们脾气古怪，情绪烦躁，难以沟通，其实这也是不吃主食减肥法的一大副作用。 3、聪明吃主食，一边吃，一边瘦
要健康地减肥，比较合理的膳食结构是什么样的？对于减肥的女性来说，一天应该摄入多少主食，在品种选择和搭配，以及烹饪方式的选择方面有哪些讲究呢？
健康的减肥，要减少的只是油脂、甜食和精白米饭，而不是拒绝一切碳水化合物食品。那些生命所需的营养素，一种也不能少，甚至还要增加，才能促进脂肪的分解，维护美丽的肌肤，加强女性的魅力和活力。合理选择主食，可以既减少一餐中的能量（卡路里），又增加营养素供应，同时还不会带来饥饿感。采取这样的主食策略，才能做到有益无害，苗条与美丽兼得。
西方国家有很多营养学家提倡“无谷物饮食”，其实并不是让人们不吃任何碳水化合物食品，而是鼓励人们不要执着于精白米和精白面做成的主食，要多多开拓淀粉的来源，让自己选择营养价值更高、血糖上升更慢的食物来补充淀粉。因为只有这样的淀粉类食物，才能有更好的饱腹感，能更好地预防慢性疾病，还能提供更多的营养素和抗衰老成分。
研究发现，那些柔软精白的白面包、白馒头，那些白米饭和白米粥，还有各种饼干、甜点、甜饮料，都属于让人吃了不容易饱，吃过之后又容易饿的食物。它们不仅营养价值低，还让人很难控制食欲。这样的食物，自然对于控制体重非常不利。流行病学研究发现，和经常吃粗粮豆类的人相比，吃精白谷物多的人，随着年龄体重日益增加的机会更大。
吃同样多的淀粉，同样多的能量，如果把主食的食材换成豆类、粗粮和薯类，效果就会大不一样。一系列研究表明，用淀粉豆类替代一部分精白米面，可以大大提高饱腹感，让人吃了之后好几个小时都不觉得饿。比如说，喝一大碗白米粥，2小时都不到就会饿；而喝同样一大碗红豆加燕麦煮的粥，干物质一样多，却能坚持到4个小时都不饿。吃一个100克白面粉做的白馒头，根本不觉得饱；而吃一个80克全麦粉做的全麦馒头，饱感会比100克面粉做的白馒头更强。从营养素角度来说呢？吃这些豆类、粗粮做的主食，按同样多淀粉量来计算，所含的维生素B1、B2、钾、镁等营养素，都是白米饭的好几倍！ Tips优质主食排行榜A级减肥主食：
红小豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆、绿豆、鹰嘴豆等富含淀粉的豆子。它们饱腹感特别强，消化速度特别慢，血糖升高特别平缓。最美好的事情是，豆子只能煮粥煮汤吃，如果不加糖的话，想吃过量都很困难。由于它们的蛋白质含量高，减肥期间用它们部分替代粮食很理想，能帮助预防蛋白质不足带来的种种麻烦。B级减肥主食：
燕麦、荞麦、莜麦面、小麦粒、大麦粒、黑米、小米等粗粮。其中燕麦和莜麦是最佳选择，它们的饱腹感大大超越白米白面，维生素和矿物质含量也是精白米的几倍之多。需要注意的是，市售的全麦面包、全麦馒头大部分都是假货，其中精白面粉多，全麦粉很少，甚至只有几篇麸皮点缀，起不了减肥作用。C级减肥主食：
土豆、红薯、山药、芋头、莲藕、嫩蚕豆、嫩豌豆等各种含淀粉的薯类或蔬菜。它们的特点是饱腹感强，在同样淀粉量的情况下，比白米白面含有更多的维生素，钾含量高，而且能供应粮食当中根本没有的维生素C。需要注意的是，烹调时不能加油加盐，必须是蒸煮方法，替代粮食来吃，才能起到减肥效果。如果当成菜肴或零食，只能增肥。
在日常生活中，用ABC类食材，加上少量糙米、全麦粉、玉米粉等，就能组合成丰富多彩、营养丰富又不容易发胖的主食搭配了。 需要避免的主食选择：
各种甜面包、甜饼干、甜点心、派、膨化食品、蛋卷等，以及加了油的烧饼、油条、油饼、麻团、炸糕等。加了油、盐、糖的主食都会促进食欲，不仅含有较高的能量，而且维生素和矿物质含量低，不利于减肥的成功。需要减少的主食选择：
白馒头、白米饭、白米粥、白面饺子、白面包子、年糕、糯米团、米粉等。它们饱腹感较低，维生素含量比较少，餐后血糖上升速度也太快，不利于控制食欲。
本文由授权（）发表，文章著作权为原作者所有。
顶一下~~~~减肥什么的好麻烦......
才不要减，作为吃货觉得很幸福~
可是主食又不好吃。。。从小不爱吃主食。。。讨厌蔬菜。。。肉吃得很多。。。现在属于中等偏瘦类型。。。
不吃白米饭会死
好像。。。列的这些全部都爱吃。。。还是肥。。。。不过粗粮多吃吃感觉身体是很舒服
早餐午餐照样吃，晚餐改燕麦加水果，应该是合理的减肥方法吧~~~
这种文章从来不信，吃很少米饭和面粉做的东西，更不要说青草了。
作为一个进化论的信仰者，我从理念上是绝对认同 阿特金斯法（低碳高蛋白）的，中国5000年前《黄帝内经》中提出 “五谷以为养” 的理念或许是符合当时历史条件，但绝对不符合当今现代人的生活。所以，米饭面粉类的还是应该控制。　　无论素食主义者和“饭桶”们怎么辩解，我只说两点 首先如今的精白米面 已经和4900年来中国人传统的米饭大不相同，随着谷壳 麦麸的去除，丧失了大量营养素和纤维质，可以说，精白米面就是一种“空白卡路里”，和白糖没有什么区别。当然，比起面粉制品，大米饭可能稍微好一些，单位热量也低了一倍。　　其次，当代白领生活 体力消耗已大量减少，这和以往的农耕社会已大不相同。我们减肥经验都是：每天摄入热量最好不要超过按体重计算基础代谢水平，而我们到农村地区去，看到那里的人饭量很大（光吃米饭的话，要吃2斤米，就是4000克米饭，4000大卡热量），也很健康很长寿，却忽略了他们每天的巨量劳动。作为一个进化论的信仰者，我从理念所以，如果现代社会的白领们还顽固不化地套用 农业社会的米饭养生法，显然是拿自己的健康开玩笑。　　一个例证是，10年来东部沿海地区中老年农民糖尿病急剧攀升，我认为这是农村机械化的推进，体力消耗减少而饭量不变的结果。而不是多吃了肉和糖　　作为一个进化论的信仰者，我认为人类最适合的食物是 蔬菜和水果，这是经过100万年的进化中形成的（猴子阶段）；其次是肉食（10万年前北京猿人开始使用火，开始烤制肉类），值得一提的是，当时的猎物均是散养的瘦肉型 猪 牛羊，所以这是我们的身体和基因更适合吃瘦肉而不是肥肉的原因，当然还有鱼虾海鲜，直到6000年河姆渡人的主食还是鱼虾；最后才是1万年来农耕社会慢慢形成的米面制品，其中粗粮吃了9900年，精白米面是100年来工业文明的产物。　　一个例证是：经过数百万年的进化，我们身体对食用过量 其实有着很精巧的平衡机制，人类吃甜食和脂肪类食物一旦过多，都会不由自主的感到腻味，实质上是种抵御机制，防止我们吃得过多。但是，我们吃再多的米饭和面条却不会有腻味感，直到肚子撑饱为止，但这时早已经过量了。 究其原因，是因为在100万年的进化过程中，人类有机会吃到甜食和脂肪（水果 蜂蜜 动物内脏等），却没有机会吃到作为高碳水化合物的精白米面，我们依然把米面当作低热量的纤维食物。虽然100年来的米面精细化改变了这一切，我们的基因还来不及作出反应。　　所以，如果有人要说“和西方人不同，中国人天生是吃米面素食的”，我想他不懂什么文化，也不懂什么历史！
想到以后天天可以吃红豆，还能顺便减肉肉就好开心。
减肥减肥··尼玛有没有考虑过瘦子的感受啊·求增肥秘籍 啊··
的话：减肥减肥··尼玛有没有考虑过瘦子的感受啊·求增肥秘籍 啊··增肥就反着吃呗.吃完就去躺着,不活动
的话：增肥就反着吃呗.吃完就去躺着,不活动问题是吃饱就睡，睡饱就吃，也胖不了啊
的话：问题是吃饱就睡，睡饱就吃，也胖不了啊真心表示对你羡慕嫉妒恨
好使 就饿 真心好使
的话：问题是吃饱就睡，睡饱就吃，也胖不了啊没错··强烈赞同！
的话：问题是吃饱就睡，睡饱就吃，也胖不了啊以前我也是这样，但是自从晚上吃多了点夜宵....一个月之后就胖了TAT减不回来了TAT
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