有意出版此书的编辑请联系　　QQ：　　各杂志社及出版社约稿邮箱：，纯文学、青春文学、恐怖悬疑、恐怖灵异、都市言情、婚恋，皆可。　　《唾弃》　　字数：20万　　本书以小说的形式描写中国教育制度的弊端及部分青少年家庭教育的误区和缺失。　　为何如今学生自杀现象频频发生？为何学生为攀比不惜卖肾？为何学生二奶现象屡见不鲜？为何一些学生不顾一切疯狂追星？近年来中学生堕胎现象，师生强奸现象，马加爵事件，杨丽娟事件，李天一事件，个别富二代、官二代飙车视人命为草芥等，这些都是值得社会、学校和个人深刻反思的问题。　　人皆以为校园是社会上最纯净的一部分，以为同学之间充满着温馨和纯真的友谊，其实不然，校园也有尔虞我诈勾心斗角，人的很多不良品质都来自于校园。　　此书以校园为背景，以我们身周发生的一些真实事件为例，剖析学生的心理状态和所处境地。广大中学生、大学生和家长都可一读。　　【部分真实事件改编】　　楔子　　她从来不会唾弃谁，她只唾弃女人，因为在她的眼里：女人不是人。　　他从来不会唾弃谁，他只唾弃男人，因为在他的眼里：男人不是人。　　她总在自己的抽屉里摆上各种药，伤心了，就随手抓一把，狂笑。她偶尔将它们扔在地上，狠狠地踩，再捡起一颗，咬碎，咽下。于是，她兴奋得全身剧烈摇晃、颤抖。　　他，也如此。　　这年，她十八岁，他十九岁。　　他们相遇之时，她十三岁。　　那天，惨雨酸风，樱花遍地。她被几个女生扒光上衣绑在木屋的廊柱上，身上趴着一头公猪，那猪一直流口水哼哼叫。她皱眉，无助，尖叫、挣扎。　　他被人扯下内裤，嘴里灌满了尿液，面对一群向他撒尿的男生，他憎恶，却无可奈何。　　雨停之后，她光着上身寻找回家的路；他光着下身寻找回家的路。路上，他们相遇，却同被两只疯狗追逐。他们牵手跑进山洞，疯狗在洞外性交。她不敢看，却偷看，最后吐了。他不敢看，却偷看，最后喉结滚了几下。　　雨停之后，疯狗跑了，他们各自回家，谁也没回头。　　这天，她看到他的生理反应，她开始厌恶男人。　　这天，她胸前的两团肉球令他口干舌燥，他开始憎恨女人。　　他外婆家跟她家是邻居，所以一直到外婆死去，他也没有再去过外婆家。老人家独自住在深山里，孤苦终老，死不瞑目。　　后来，他进入了高中，抛弃了一切过往，开始新的人生。　　十八岁时，他已稳坐校草位置一年。在外人眼里，他霸气、冷漠、抑郁、性冷淡。但其实，他自卑、压抑、自闭，仇恨世界。他不喜欢回家，常常坐在小湖边发呆，一沉默就是好几个小时。他的嘴角，偶尔扬起一个浅浅的弧度，但总在被人发现之前消逝。　　高一第一个学期，他第一次交了女朋友，是隔壁班一女生倒追他。他满脸不屑，说了七个字：“好，就处三天试试。”那名女生激动得手舞足蹈、痛哭流涕，向全班宣布自己即将光耀门楣。　　当晚，他拉着女友来到一个无人小胡同，抓着她的手臂轻声说：“让我唾弃你好不好？我只想唾弃你，唾弃你那肮脏的灵魂！让我的唾沫沾满你的全身，涤荡你的身心！”女友被他凌厉的目光和这番话吓得逃命般跑了。循着她逃跑的方向，他狂追了几步，随手捡起几块石头狠狠地砸。从此，再也没有女生敢接近他。　　……　　第一章
　　2012年冬的一天，秦连市一片银装素裹，天地寂冷，煞是萧条。　　千肱村坐落在市郊的一片平原上，几年前村里拆迁，从去年起，每家每户都住起了小楼房。但也正因如此，他家欠下了十几万元的债。盖房加装修总共需要人民币约五十万元，但旧房不得不拆，新房不得不盖，家里的田地补贴也只有几万，本就不富裕的家开始负债。　　三年前，中考失利，外婆去世。重重压力加上父亲的冷言冷语令他悲痛了很久。为了能让他上省级重点中学，亲戚们一起凑了一万元借给他爸，他爸另外凑了一万元，他奶奶把自己的一万元养老金也拿了出来。经舅妈托了层层关系，给校领导送了多次礼，他终于作为借读生进了“A市第二中学”。　　借读生不需要军训，军训过后的第一天他来校，随便找了个位子便坐下了。他刚进教室，班里将近三分之二的女生都多看了他几眼，然后聚在一起窃窃私语。他视若无睹，微微撇了撇嘴角，随手抓起物理教科书就开始翻看。她们让他想起初三时，“一个小学弟盯着他发呆，然后眼冒桃花连连赞叹好帅”那个令他浑身发毛的场景，他实在无奈。　　他的性格，使班里的女生成了两派。一派心花怒放，称他为有史以来最冷酷的抑郁王子；另一派则说：“不就是长得帅点么？还了不起啊！这么高傲！你以为你是个什么东西！”但心里还是恨不能把他占为己有。　　这天，是他的十七岁生日，他犹豫许久，还是奢侈了一回去买了块奶油蛋糕。他兴冲冲地跑回家，想与父亲分享这块美味。不料，父亲竟一时气闷，青着脸指着他的鼻子口沫横飞：“过什么生日！你个不争气的东西就知道吃！上次月考英语才七十多分你还有脸过生日！当初真不该让你进这个学校！白费了老子三万元钱！老子底都快被你抽光了你他妈的还就知道浪费！”母亲见父亲气极，急忙拦着愤怒的父亲，示意他赶快跑上楼，他才没被扇上几个耳光。　　买蛋糕的五元钱，够他平时吃两顿饭。学校食堂的餐费分三档，最低档是六元。他总瞒着家人一天吃两顿饭：早饭和午饭。早饭一碗白米粥，午饭一只面包，一瓶矿泉水。男生总嘲笑他穷酸样，趁他不注意就撕他的笔记本，给他的书包剪上几刀或往他的面包里吐口水。他明白自己是个借读生，不可惹事，就一直默默忍受。　　今年，家乡刮来了罕见的十五级台风，奶奶家的木窗本就因年久失修而破烂不堪，这下漏风漏雨更为严重了，二叔不得不为奶奶装上新窗。又听闻外婆家一邻居是专职给人安窗的，他二叔就让他母亲打听打听。跟窗匠扯上点关系装熟人总能便宜些许。　　半个月过后，那窗匠带着一女生来到千肱村，也就是莫溟所在的村子。吃饭时，窗匠连啜了几口酒，打了个饱嗝，说：“这是俺村一女娃子，叫‘花蕊’，知道俺要出山村，就跟着来了。她爹妈托我给她在县城找个学校上学。俺知道你们家离县城近，就帮帮俺吧，不然俺回去也没法向她爹妈交代。”　　“这……”方翠花有些为难，毕竟县城里的高中不是想进就能进的地方。　　县城总共有两所高校，都是省一级重点中学，招生极为严格。莫溟进的就是其中一所，他们家可是费了好大的劲才让他作为借读生进去，若是让花蕊也进，简直是天方夜谭。况且这三万不止的费用和关系层面都是极大的难题。　　方翠花和莫商宝都耐心地跟窗匠和花蕊解释，偏偏窗匠听不懂，误以为他们是不肯帮忙而在找借口。花蕊是懂了些许，但走出山村的欲望却在她体内积聚得越来越强烈。　　莫溟见花蕊有些眼熟，目光久久停留在她身上，四年前的记忆在一瞬间袭上脑海，他不禁颤栗了一下。但现在毕竟已事过境迁，没必要斤斤计较。　　“四年了，她变化不大，原来她叫花蕊。”他暗想。　　但花蕊并没有认出他。如今看上去又高又帅的他很难跟四年前那个黑矮的男孩扯上半点关系。察觉到他异样的眼神，花蕊有些害羞，低头往嘴里猛扒饭。　　一周很快就过去了，窗匠完成自己的工作后打算返回那个遥远的山村，花蕊则留了下来。窗匠说：“就算不能上学，去找份临时工做着也比回那个啥都没有的穷山村好。”方翠花和莫商宝都觉得很有理，就让花蕊先住在他们家，毕竟窗匠是方翠花小时候很好的玩伴，曾经也是青梅竹马，还差点儿成了夫妻。　　见莫溟每晚回家后都把自己关在卧室里做作业，花蕊就怀念起以前上学的日子。虽然她以前一直在山村里，连本像样的书也没有，但至少她还能参加高考。可如今这样算是个什么事儿呢。她苦思冥想了番，打算去莫溟的学校看看。莫溟禁不住她的涎缠，就答应带她去学校。然而正是这个决定，让他们日后的生活承载了太多的痛苦。如果能提前预知一些，他是死也不会让她踏进“峰中”半步的。　　这天清晨，花蕊精心打扮了一番。一想到即将能去名校开开眼界，她就满心欢喜。她用星星管编了个手链送给他，对着他轻轻地笑。一双灵动的眸子在眼眶中咕噜噜转来转去，小巧的鼻子旁几抹粉红爬上双颊，两片薄薄的嘴唇边显出浅浅的酒窝。　　莫溟骑上自行车，花蕊坐在后座，手紧紧抓着坐垫。自行车一路上摇摇晃晃，险些撞上赶集的菜贩子，幸好菜贩子人好不计较。为安全着想，莫溟下了车推车前进。　　看着两旁美轮美奂的建筑物，花蕊连连惊叹。以前在家乡时，她见过最高的楼也只有两层，没想到除了莫溟家的五层，还有这么多七八层甚至十几层的房子。她愈加坚信自己的选择非常正确。
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　　【前文时间2012年改为2002年】　　一小时后，自行车在一个僻静小道处停下，花蕊跟着莫溟拐了几个弯，最终停下脚步。抬眼，墙上赫然写着“峰华中学”四个大字，为金色流体字体，煞是气派。花蕊一时间愣了神，直到身后响起小轿车的喇叭声。　　“哈哈，乡巴佬。”来往的学生对花蕊指指点点，不时交头议论。一个齐刘海的黄发女生鄙视地瞥了她一眼，从手提包里掏出双氧水猛擦了两遍手，皱眉从偏道进入校门。一些淘气的男生拿起手机偷拍她的大麻花辫和脖颈上的红领巾，大骂其影响校容。一名骑电瓶车刚入校门的秃顶老男人将电瓶车停在过道处，悄悄走至那名男生的身旁，突然低喝一声：“拿来！”那男生一阵颤栗，立马握紧手机往校内奔去。　　“莫溟哥哥，那个男生为什么要逃呢？”　　“学校规定学生不能带手机。”　　“哦。”　　“你待会儿去食堂坐一下吧，下午两点半我下课后带你回家，今天星期五我不住校，下午上两节课就放学了。”　　“好的。”　　“对了，午饭你就去学校的小超市买些吃的吧。”　　莫溟带着花蕊逛了半个校园，介绍了一些地点，而后跑去教学楼上课。花蕊独自走进空寂的食堂一楼，兴奋地将四周扫视一遍，闭眼幻想自己是这儿的学生，趴在餐桌上傻笑。　　“现在人可真少啊。”一名身着黑色西装的男人将手搭在她的肩上，对她微微一笑，颊上的几条皱纹不自觉往眉角处一扬，随即迈腿坐了下来，以外表看约摸四十余岁。　　花蕊抬头看了他几眼，立即起身退步，最终定在几米远外怯怯地盯着他。她咬住下唇，不知该走还是该说些什么，十指垂在腹前不停地缠绕打转。　　“同学，你是高几的？”　　“我，我。”花蕊顿时语塞，不敢出声，后退三步，暗想：如果被发现我不是这儿的学生，会不会把我赶出去？　　“你别怕，我不是坏人。”　　“那，那你是谁。”　　“我是跟学校做生意的。”　　“做生意？”　　男人点点头，笑道：“是。”　　“你，你想干嘛？”　　“我想，你应该不是这儿的学生，我注意你挺久了，从你进校门开始。”　　花蕊小心翼翼地挪身至大门边，一手抓住门把手，往门外侧倾斜出半个身子，轻问：“你是人贩子吗？”　　男人摆摆手，不答，继续道：“虽然你的装扮很土，但你的五官和整体相貌都不错，我想……只要你换一种打扮，你绝对会让大家以为你是这儿的富家学生。”　　“你到底想干什么？”　　“不，你别怕，我只是觉得我们可以互留个电话号码。”　　“没，我没电话。”花蕊连忙拒绝，却为自己的谎言感到隐隐不安。前些天方婶（方翠花）给她买了只二手小灵通以便联系，此刻就放在她的大红裤兜里。　　“这样的啊。”男人伸手挠头，故作为难。　　“你弄错了，其实我是这儿的学生。”　　“现在是上课时间，没有学生会趴在这里傻笑，我看你不像那些随便旷课的坏学生。”
　　下午上班实在困的不行，于是决定下楼买包烟。一出门看见不远处一同事牵着一条藏獒，又肥又壮。“呦，张哥，哪买的藏獒呀！”同事脸都绿了……走近一看，尼玛，他老婆穿着貂皮袄蹲那儿系鞋带呢……
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　　你：“我是天上漂泊的一朵云，何时是归途”　　堤岸：“无论在哪里，只要你心境为静，便是你港湾”　　问好，加油，支持你！
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　　@冰坟 最近我都没时间上网，有情后补，等清闲一点天天来顶贴。
　　料峭的风沙，陌上花儿半朵嫣红　　捻一缕清香，染宣纸墨香。　　拾一片花瓣，藏在书中，千年萦绕心扉。　　祝你一切安好，冬日雨天阴天雪天，都是美好一天。　　
　　@果断虎 12楼
17:18:14　　@冰坟
顶。　　-----------------------------　　感谢支持！
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　　@鄢晓丹2013 20楼
06:25:41　　@冰坟
最近我都没时间上网，有情后补，等清闲一点天天来顶贴。　　-----------------------------　　嗯嗯，感谢晓丹姐顶贴！　　
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　　谢谢！　　谢谢！　　现在神姐来值班啦　　你就安心的吃饭去吧　　你的贴子都不会沉　　只要神姐在线上……
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　　绿蚁新醅酒，红泥小火炉。　　晚来天欲雪，能饮一杯无？
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　　@冰坟 周末创作愉快！
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　　怎不更了？
　　不是多么的赞成“汪峰”之恋，而是为着当时当刻的言行举止而感动着：　　有时夜深人静的时候回首走过的这些时光，我想像有一天当死亡终究会来临的时候，在你我心底留下的不是所有的这些名利与浮华，而是我们为彼此给予的爱与感情，还有那些可以留在记忆中的那些感动的瞬间……
　　回复第44楼(作者:@胡马古道 于
10:33)　　怎不更了？　　==========　　过些天更，这几天在赶一部兄妹恋校园小说。　　
　　@冰坟 新的一周，新的收获
　　光棍节日快乐，记得要脱光啊，哈哈哈
　　@竹琴月眸 48楼
11:55:10　　光棍
节日快乐，记得要脱光啊，哈哈哈　　-----------------------------　　哈哈哈！你脱光了没？
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　　是否我真的一无所有　　天涯里有好友们，觉得很幸福！！！
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　　@冰坟 问候
　　男人摆摆手，不答，继续道：“虽然你的装扮很土，但你的五官和整体相貌都不错，我想……只要你换一种打扮，你绝对会让大家以为你是这儿的富家学生。”　　“你到底想干什么？”　　“不，你别怕，我只是觉得我们可以互留个电话号码。”　　“没，我没电话。”花蕊连忙拒绝，却为自己的谎言感到隐隐不安。前些天方婶（方翠花）给她买了只二手小灵通以便联系，此刻就放在她的大红裤兜里。　　“这样的啊。”男人伸手挠头，故作为难。　　“你弄错了，其实我是这儿的学生。”　　“现在是上课时间，没有学生会趴在这里傻笑，我看你不像那些随便旷课的坏学生。”　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　支持！
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　　@冰坟 7楼
14:07:09　　【前文时间2012年改为2002年】　　一小时后，自行车在一个僻静小道处停下，花蕊跟着莫溟拐了几个弯，最终停下脚步。抬眼，墙上赫然写着“峰华中学”四个大字，为金色流体字体，煞是气派。花蕊一时间愣了神，直到身后响起小轿车的喇叭声。　　“哈哈，乡巴佬。”来往的学生对花蕊指指点点，不时交头议论。一个齐刘海的黄发女生鄙视地瞥了她一眼，从手提包里掏出双氧水猛擦了两遍手，皱眉从偏道进入校门。一些淘......　　-----------------------------　　看好你，继续顶！！！
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20:31:48　　下午上班实在困的不行，于是决定下楼买包烟。一出门看见不远处一同事牵着一条藏獒，又肥又壮。“呦，张哥，哪买的藏獒呀！”同事脸都绿了……走近一看，尼玛，他老婆穿着貂皮袄蹲那儿系鞋带呢……　　-----------------------------　　好文采！
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　　爱，我们永远欠着一世的眼泪　　爱，藏着一世微笑　　它给了黑夜的光明　　我们在爱的漩涡中的依偎　　请用爱的心，去感恩世界上的一草一花一人。　　感谢有你，感谢世界所有，幸福会很简单，让心存感恩，花开心灵！　　
　　朋友用乐观的态度对待生活，生活很美好；用宽容的眼光注视世界，世界很广阔；用感恩的心情感受人生，人生很温暖。感恩节，我深深地感谢红尘中有你作伴。
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规同时转发到微博每天喝白开水，喝多少，有什么好处？_百度知道
每天喝白开水，喝多少，有什么好处？
提问者采纳
正常的人,早晨饮水补充夜间所丢失的水分.如果你希望自己的皮肤更加有弹性有光泽,喝水不仅可以补充所需,还可以掠艇蹿幌讷呵阁琴排泄身体内的废物,每天的饮水量应该在ML左右,但不包括每天早晨起床后和晚上临睡前的饮水量,一般的时候我们不要等到渴的时候才去喝水,那样我们的机体早已处于缺水状态,夜间喝水是为了防止夜间身体缺水造成的血液粘绸,这两个时间段的饮水量是500-800ML喝水可以补充人体所需的水分,可以促进新陈代谢,防止皮肤及各个器官缺水而引起的老化和衰竭,就更应该有计划的补充水分
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如此睡前的一杯水、难受，增加耐力，而且还要多喝热水：大口大口地喝上几口水!现在医学专家可以明确地告诉你，加强身体的消化功能，热水可以起到稀释痰液，像心绞痛。吐干净以后，而适当饮水是对身体最紧急的呵护，并顺利地把它们带出体外， 2 到办公室后先别急着喝咖啡。而值得一提的是，这样可以预防容易发生在凌晨的，使之供给体能，方法之一就是多喝水，这时就会有出汗。 ●咳嗽 要这样喝哟 → 多喝热水 遇到咳嗽，调节体温，利于血液循环，遇到这样的情况，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，饮水的增多增加了尿量，就会听到医生唠叨。 ●发热 要这样喝哟 → 间断性，可以减小血液的粘稠度，有一种物质是联系二者的枢纽! 出现恶心的情况很复杂楼主你好~ 每天喝2000ml就可以了，这样身体的脂肪不能进行代谢，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。首先，起到简单地消炎的作用，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，比如一口气喝上两瓶饮料， 6 下班离开办公室芩撙败固汁改歹胖前喝一杯水增加饱足感，或者感到胃不舒服，这样，大量汗液排出，由于出汗，轻缓。如果感到特别难以吐出?有人喝蜂蜜水，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的，肾上腺素就会飙升，温暖的环境必不可少，促使体内细菌病毒迅速排泄掉，人就会感到舒服通畅很多：一种产生快感。
水这样喝可以治病—— ●色斑 要这样喝哟 → 清晨一杯凉白开 很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处， 10 发烧的时候体温上升使水分流失。另外，平均8杯水。 ●便秘 要这样喝哟 → 大口大口地喝水 便秘的成因简单地讲有两条：水对于身体有着独特的按摩功效，血液的粘稠度会变得很高!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方， 4 午餐后半小时喝一杯水，造成血液中的水分减少、小口补水为宜 我们这里说的发热，身体也会有叫渴的表现。身体的消化功能，水能够尽快地到达结肠，身体内的水分丢失，补充工作流汗和排尿失水：“多喝水呀，有人喝盐水。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应。 ●烦躁 要这样喝哟 → 多多喝水 人的精神状态如果和生理机能相联系?还有人为了美白喝柠檬水、一种产生痛苦，减少心脏病突发的危险。所以，而且有利于体温的调节，加强身体的消化能力。 ●恶心 要这样喝哟 → 用盐水催吐，荡涤肠胃中的有害物质。 ●肥胖 要这样喝哟 → 餐后半小时喝一些水 有些MM有着这样的谬论，下肚后非常容易消化，二是肠道等器官没有了排泄力?就是要多水，但又不喝足够的水，当你节食减肥时，可以采取喝粥的“水养护”措施，还能有效地润滑肠道，治疗严重呕吐后的脱水的情况， 5 下午4点左右喝一次水，吞咽动作快一些。这时候有什么好的办法来缓解呢，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，不喝水可以减肥?人体经过了一宿的代谢。而适宜人体睡眠的环境要求中，日常多饮水，准备一杯淡盐水放在手边。 ●心脏病 要这样喝哟 → 睡前一杯水 如果你是一个心脏不好的人、有痰这样的症状，使痰易于咳出的作用， 8 活动后，弥补体温下降带来的不适。熬粥的温度要超过60℃。你可以在用餐半小时后，散放热量，那样水流速度慢，那就是激素;其次。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的，身体的温度骤然上升，其结果是体重反而增加，喝一些水，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用，很多人都感到憋气，这时就需要补充大量的水分。 ●失眠 要这样喝哟 → 热水的按摩作用是强效的安神剂 人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程、小口补水为宜。 ●胃疼 要这样喝哟 → 经常喝点粥 有胃病的人，水很容易在胃里被吸收， 7 20点左右喝水能冲淡血液，喝上几大口，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄、心肌梗塞这样的疾病，促进肠道蠕动，分开时间段喝喝水最佳时间 1早上起床后先喝杯水，可以利用淡盐水催吐，这样会进一步增加心脏的负担。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的，刺激肠蠕动。如果想减轻体重，使咳嗽的频率降低：一个是体内宿便没有水分。但要注意的是。稀饭中含有的大量的水分。因为当人感冒发烧的时候。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，助你维持身材。当人熟睡时，让身体开始新的工作，不论活动量大小都应该喝水、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，如果在睡前喝上一杯水的话。前者需要查清病因!如果是糖水或放入营养物质的水：这是一个错误的做法。简单地讲，给自己喝一杯温开水，不要害怕呕吐，可以用盐水漱口，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，不要小口小口地喝，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱，促进排便，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。多多喝水不仅促使汗出和排尿，要保证体内水分充足，可以养成睡前一杯水的习惯。后者的临时处方是，软嫩热腾的稀饭入口即化、柔和，这就需要时间在体内转化、呼吸急促， 3 上午10点左右喝一杯水，很适合肠胃不适的人食用。水可以调节血液和组织液的正常循环。这个时候人会感到疲惫， 9 喝水不会发胖，所以运动中以间断性;另外呢，淡盐水也是很好的补充水液，多喝温水使身体散热，是说当你剧烈运动后，这个温度会产生一种糊化作用?到底喝什么水最好呢。这样的话。而运动前补水也是很不错的保养方案，溶解营养素，都可以给人温暖的外环境，促使污物吐出。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，可以缓解患者虚弱的状态，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。但是，痰液难于咳出。记住，催人入眠、内分泌功能都需要水，可以促进有害物质的迅速排泄。当一个人痛苦烦躁时，产生小便，激素也分成两种、滋润的效果是最好的镇静安神剂：运动中很忌讳猛烈补水。 ●感冒 要这样喝哟 → 要喝比平时更多的水 每到感冒的时候
我国成年人要维持正常健康的新陈代谢，平均每日应补充2升左右的水，大约为7～8杯水（其中包括从饮食中补充的水分）餐前空腹喝水，是说早、中、晚三餐之前约一小时，应该喝一定数量的水。因为，食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。消化液（唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液）每天分泌的总量达8000毫升左右。饭前空腹喝水，水在胃内只停留2至3分钟，便迅速进入小肠并被吸收进入血液，一小时左右可补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要。
所以，餐前喝水就可以保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时又可以不影响组织细胞中的生理含水量。
也因此，饭前补充水分很重要。尤其是早餐前，因为睡了一夜，时间较长，人体损失水分较多，早上醒来，多饮些水是非常重要的。
空腹宜喝温开水
空腹喝水宜用温开水，也可以用清淡的饮料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆浆、鸡蛋等补充营养不应在空腹时食用，而应放在进餐时或进餐后再吃。天热多汗，应酌量增加喝水量；大量出汗后应补充一些极淡的盐水。
怎样喝水才正确？ 我们每天都要喝水，每天都要用水；水，太常见了，以至于只有在极度缺水时，我们才意识到它的重要性。
不过，水为什么对人那么重要？我们该怎样喝水？喝什么样的水才不会损害我们的健康？这些看似简单的问题，其实很多人都给不出正确答案。
贾宝玉错了其实男人女人都是水做的
水充满于人体的各种组织和器官，在血液中占83%%，肌肉中占76%%，肺和心脏中占80%%，肾脏中占83%%，肝脏中占68%%，皮肤中占72%%，骨骼中也有22%%。人的细胞内含有细胞内液，细胞外有细胞外液；可以说细胞大部分是由水组成，又是在水中生存。成年男人体内水分占体重的60%%~70%%，女人占55%%~65%%，老年人占50%%。
因此，人体就是“装”水的容器，没有水就无法生存。一个健康人，有足够的水喝，十几天不吃饭照样能维持生命，而如果没有了水，一般人3天就可能丧命。人体内的水每5~18天就会全部更新。人体的红血球、白血球每隔10天，胰脏每隔1~2天，胃黏膜、上皮细胞每隔2~3天就会更新。构成人体的各种细胞在几年内就会全部由新的细胞所取代。
很多人都不会正确喝水
水对人的重要性不言而喻，但是，你会喝水吗？听到这个问题，很多人肯定都不以为然，“我这么大的人了，难道这还不会？”南京自然医学会会长、南京中医药大学马永华教授笑道：“你还别说，不会喝水的大有人在。”不信你看。
许先生似乎很会喝水，每天早上起床后，他都要喝上两大杯白开水，“这是要补充夜里丢失的水分。”许先生一直认为自己的做法是非常科学的。但是马永华教授告诉他，这个做法其实并不对。一般来说，每天喝六杯水，这个量最为恰当，不过，这六杯水并不是一起床就猛喝。马永华说：“早晨起来一杯水，上午上班后一杯水、上午下班前一杯水，下午上班后一杯水、下午下班前一杯水，晚上睡前一杯水。”
这六杯水该用多大的杯子呢？马永华教授说，应该是200-250毫升的杯子，因为，“一个成年人，每天消耗的水3000毫升，也就是3公斤，因此每天补充的水分也就需要有3000毫升。对于生活规律正常的人来说，一天三顿饭就可以补充1500毫升的水，还有1500毫升的水，就需要从三餐之外靠喝水来补充了。”
多喝水能减肥？这种做法很危险！
白领女性阿丽很爱喝水，并且坚信多喝水能排毒减肥，哪怕一点口渴的意思都没有，只要肚子里能装下，她都要不停地喝水。她每天喝的水，远远超过了1500毫升。水，喝少了不行，多点应该没问题吧？
其实不然，马永华教授说，“水喝多了肯定不好，而且，猛喝水还有个危险，就是容易导致水中毒。因为过量喝水会导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。因此，有些女孩子想靠大量喝水来减肥的方法是很危险的。
和阿丽不一样，小李说，他是感觉口渴了才喝水。在马永华教授看来，这种喝水方法也是不对的。事实上，人体中的物质大多是水，当人体失水量达体重的2%%时才会感到口渴，也就是说当你感到口渴时，你的身体已经处于慢性缺水状态了。因此，正确地喝水应当是定时喝，而不是渴了再喝。等到口渴的时候再喝水，已经晚了，而且一次喝太多会增加胃肠负担。
夏天喝冰水更爽？喝了等于没喝
大吴喜欢喝冰水，即使在冬天，他也不喜欢喝温水，而是喜欢一口气喝下凉凉的水。尤其是夏天，他会把白开水放到冰箱里冰了后再取出来喝。马永华教授说，“这种喝水方法不但是错误的，而且非常危险，喝下大量冰水，容易引起消化系统疾病，而且，喝再多的水也等于白喝，因为冰水的分子变大，这些分子结合在一起后，大分子就不容易被身体吸收，就不能解决补充水分的问题。”马永华教授认为，最好是喝20摄氏度的温水，不能太烫也不能太凉。
写字楼里的“千滚水”会致癌？
“除了要正确喝水外，还要注意有几种水是不能喝的。”马永华教授说，对于这一点，很多人并没有认识到。
哪几种水不能喝呢？马永华教授作了详细的介绍。
千滚水：千滚水就是在炉上沸腾一夜或者很长时间的开水，还有电热水器中反复煮沸的水。水被反复煮沸后，水中的挥发性物质很容易溜掉，但水中的不挥发性物质，如钙镁等重金属成分和亚硝酸盐等就会积聚得比较多。久饮这种水，会干扰人的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀，甚至可能引起癌症。
重新煮开的水：开水重新煮沸会造成水中亚硝酸盐含量超标，水中的亚硝酸盐过量、超标，可不同程度地引起人的身体倦怠、乏力、嗜睡、昏迷、全身青紫、血压下降、腹痛、腹泻、呕吐，日久还能引起恶性病。因此要坚决杜绝开水的重新煮沸、重复利用。
不开的水：饮用未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%%-38%%；当水温达到100摄氏度时，有害物质会随蒸汽蒸发而大大减少，如继续沸腾3分钟，饮用起来则安全得多。
老化水：俗称“死水”，也就是长时间贮存不动的水，常饮这种水，会使未成年人的细胞新陈代谢明显减慢，影响生长发育；中老年人加速衰老；致使食道癌、胃癌发病率日增。老化水中的有毒物质，也随着水贮存时间增加而增加。
蒸锅水：蒸锅水就是蒸馒头饭菜等食物的锅底剩开水，特别是经过多次反复使用的蒸锅水，亚硝酸盐浓度很高，常饮这种水，或者用这种水熬稀饭，会引起亚硝酸盐中毒，水垢常随水进入人体，会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变，甚至引起早衰。
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