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无脑三速鞋必输 6.11新版本鞋子装备选择教学
发表时间： 13:19:51来源：腾讯游戏发布：Ivy
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新版鞋子装备如何选择攻略
6.10新版本鞋子装备选择教学
6.10国服更新了一段时间了，平衡过度之后的背后究竟6.11版本又会迎来怎样的变化。让我们看一下6.11变化最大的装备鞋子，究竟新版本应该如何选择。
在6.11版本中，很多英雄都削弱了，但是，这并非是重点，最主要的是鞋子方面的改动，这个改动基本上会改变三速鞋一家独大的格局：首先是来自设计师对于三速鞋的削弱：轻灵之靴，移动速度由60降低至55;其次拳头对于其他鞋子的加强，进一步防止一家独大的局面：狂战士胫甲，攻击加成由30%提升至35%;忍者足具，格挡的基础伤害由10%提升至12%。
6.10版本轻灵之靴
6.11版本轻灵之靴的加速再一次削弱了5点，变为55，这个数值非常尴尬，比上不足：和脱战状态140的速度完全不能比;比下也仅仅有一点余：其他的二级鞋子的速率为45，十点的速度加成并不不足以改变太多的局势，加速也不明显。三速鞋慢慢沦为了功能性鞋子而不是游走与功能为一体的装备选择。可以预见的是，如果在6.11版本来临后，三速鞋的登场率会迅速下滑，并且三速鞋的出场是在对面控制较少且减速技能很多的时候，切入型坦克的上单或者切入型坦克的打野才会选择。
改版适用人群：打野，上单
狂战士胫甲
6.10版本狂战士胫甲
在当前版本，攻速鞋仍然属于比较尴尬的位置，因为价格大涨，攻速鞋就成为了比较鸡肋的选择。并且由于下路EZ，奥巴马的流行，他们对于攻速鞋基本并不需求，而皮城这样的平A流AD往往又因为机动性的需要而选择三速鞋，将攻速鞋遗弃在角落里。但是在即将降临的6.11版本中，攻速鞋提升了5%的攻速加成，进一步提升装备的属性，并且综合了三速鞋的性价比越来越低，皮城，寒冰，老鼠这样的平A流AD的盛行，攻速鞋必然会在AD中找到属于自己的位置。
改版适用人群：ADC和某些攻速类英雄
6.10版本忍者足具
忍者足具一直在职业选手中口口相传的，制裁AD的平A类英雄的利器。无论是线上面对瑞雯，剑姬，蛮王这类的平A流英雄，还是在团战中面对ADC的攻击，只要1100的加强，就能提供10%的平A减伤，简直是最物美价廉的装备了。但是由于上单现在对于切入的需求，和带线支援的需要，三速鞋才是喜闻乐见，家家必备的装备。但是在新的版本中这件装备再一次提升2%的平A减伤，性价比进一步提升，再结合攻速AD的流行以及三速鞋的没落。这就意味着，布甲鞋必然盛行于召唤师峡谷。
改版适用人群：坦克类的上单，打野，辅助
这次6.11的改版只是简单的涉及到三速鞋，攻速鞋，布甲鞋，对于法穿鞋，CD鞋，水银鞋，五速鞋并没有改动。其中的原因是因为，法穿鞋和CD鞋因为对于中单英雄的加成不俗，所以除了某些必须游走的中单出三速鞋/五速鞋，这两款鞋子在中单的占有率一直不俗。而水银鞋遇到了特定的阵容必然有足够的登场率;而五速鞋则是遇到特定的英雄必然也是占据着不错的的地位，所以拳头对于他们并没有改动。
其实英雄联盟贯彻的理念就是不要一直只用一个英雄，只出那一件装备。补丁才是英雄联盟的真正BOSS，不是砍这里就是削那里。紧随版本，抓住核心，才能更容易胜利。
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老人以拿钱给儿子为由，要儿子回家详谈养老。
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　　作为一位上班族，周一到周五，每天早上不睡到最后一刻坚决不起床，在这种人生的倔强下，催生了最懒的穿搭法：连衣裙＋loafers！
　　哪里还需要花上半小时来思考怎么搭配？现在只要两分钟。所以，这就意味着，多出来的那二十八分钟，可以用来睡觉了……
　　Alessandro Michele 去年在Gucci首发的秋冬系列中，最抢眼的单品之一莫过于毛毛懒人鞋―Princetown，正面是经典的loafers，侧面看这鞋原来是个“半吊子”，正经与慵懒的冲突带来别样的时髦感。
　　重点是它的便捷，让很多人为之倾倒，这个怕拖延，怕麻烦的时代里，它的出现意味着便捷和省时，当然也造福了千千万懒人帮，上班的姑娘们，又懒又要时尚，连衣裙和懒人鞋可以穿起来了。
Reformation / Everlane
　　慵懒与正式感的冲突，颇有雅致的风味，视觉感也相当温暖舒适。连衣裙很素，懒人鞋可以用亮色系作为点睛之笔，一身的同色系看起来时髦自在，重点是穿着“半吊子”，不用绑鞋带弄扣子，真的节省很多时间.
Mango / Gucci
　　稍微正经的场合也能穿loafers吗？当然能。但我们要避开所有让你看起来显得花哨不专业的因素，鞋子表面简约大气，毛料的表面其实更显档次。在裙子的选择上，廓形利索，非常合身的的剪裁， 暗纹精致不张扬。同样是漂亮优雅的装扮，这一套衣服只要两分钟～
Tory Burch／Aldo
　　如果是一个普通的上班日，或是心情不错的周六加班日～不急不慢的休闲格调，透着一种“整个城市都是我家”的悠哉风味，特别推荐中性风的姑娘们尝试。
鞋子 Need Supply Co
　　不急不慢的格调也可以用在周身白上，有趣的流苏元素能够很好的映衬“一脚蹬”带来的悠闲，这种轻快的气息怎么讲……还蛮适合周末加班的，下班后可以逛街看电影，毫无违和感。
　　鞋头的不同可以带来不一样的感觉，如果平时着装偏女性化的，可以选择上面的鞋型，用来搭配连衣裙或半身裙;如果平时穿着的风格偏中性帅气，那下面这种鞋头可能会更加合适。 纠结买哪一双鞋子的时候，我们一般会回想自己有什么衣服类型，这样搭配时才能更好的将鞋子使用起来，而不会只穿一次两次就荒废掉喔。
　　白色的鞋子可以搭遍所有的衣服，这毫不夸张。如果上身是较为繁琐的款式，白鞋会为你冲淡很多累赘感。记住，永远遵循“疏密”的搭配法则，整个人会看起来精神很多。最后，驼色可以勤用，它很有质感。
Toteme / Need Supply
　　想要轻松点，一件式衬衫裙让你看起来更纯粹，少不了的Loafer造型带来简单轻便的调调。那些很爱买鞋又怕新鞋磨脚的姑娘，现在可以没有后顾之忧了。
NODE／ Equipment
Sacai / Isabel Marent
　　初入职场的你，清爽的条纹衬衫裙是很棒的选择，带有特质的一件式搭配气质白鞋，懒人装备帮你节省了很多时间，终于不用害怕因为花太久时间穿衣服而迟到了。。。
pixie market／Need Supply Co
　　拥有一件好看别致的裙子时，别忘记时刻炫耀它的机会！搭配尖头高跟或许会埋没掉它的光芒，而如果是一双同样简约别致的鞋子，或许可以让你呈现不一样的气息，特别慵懒的，率性的。。。
　　拖鞋式的一脚蹬将“懒”发挥到了极致，或许你会觉得这不就是家里穿的拖鞋吗？但我们看看那些时装秀场外的潮人们，她们让这种拖鞋的出镜率出奇的高！
　　“像我们这么会意恋氖摈止媚 穿拖鞋也是美着呢！”
　　（由上至下、左至右）Dear Frances / Alvaro / Peter Pilotto / Brother Vellies/ Proenza Schouler
　　大多时候我们会容易买到诸如此类的经典款Polo裙，也许是Ralph lauren或是COSTE店里的常见款，长度如果到小腿中间就是个非常尴尬的位置，对于小腿较粗的姑娘来说，这时候一双带着一点跟的鞋子会比运动鞋更适合你。
　　每天都是职业裙，你偶尔也可以尝试一下同样是白色的Polo裙，青春洋溢的剪龄神器。
Need Supply Co
　　为了多睡一点也是绞尽脑汁，不过，有了这个攻略，我似乎又多了一个买鞋子的理由......
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客服邮箱：跑步四大核心装备选对了吗？ 跑鞋需遵从合适_跑步频道_新浪竞技风暴_新浪网
跑步四大核心装备选对了吗？ 跑鞋需遵从合适
跑步游泳真能治癌吗？
　　一个专业的跑者，必然有一套绝对适合自己的跑步装备。关于跑步的四大核心装备，你都选对了吗？
　　对于一个聪明的跑者来讲，挑选自己的“战鞋”，一定只遵从两个字——合适。
　　去网上找一些鞋子的信息？你会发现全部都是卖鞋子的广告，根本没有什么有指导性的建议？
　　问身边的跑友都穿什么鞋子？你会得到五花八门的回答，甚至会有大牛跑友告诉你，他跑步不穿鞋！
　　迷信国际大牌跑鞋，随便买买Nike、adidas、SAUCONY、Asics就可以吗？NO，你会发现花了半个月薪水买回来的跑鞋穿着并不怎么舒服。
　　那究竟该如何选择自己适合的跑鞋呢？
　　首先要了解自己是处于哪个跑步阶段？10KM以内的初跑者还是能跑马拉松的高级跑者
　　其次要了解自己跑步的目的：是为了减肥而跑步，还是单纯的想锻炼身体，或是想提升自己的跑步速度呢？
　　最好，要了解自己的身体：是否过于肥胖，膝盖的压力是否过大？是否有过运动伤害，对于鞋子的缓震效果是否有特殊需求等等。
　　弄清楚了这些问题后，再来挑选跑鞋吧！小编建议，购买跑鞋一定要试穿！如果条件允许的话，可以穿着在路面上试着跑跑，脚趾、脚踝和脚底这三个部位要保持绝对的舒服。这样，才能选到真正适合自己的跑鞋！
　　对于一般人，袜子只是一件可有可无的装备，但是对于跑者来说，袜子和跑鞋一样重要。穿不好袜子，跑出水泡来是必然的，严重者，还会引发脚部真菌感染，有不少跑者也是因为在跑步比赛中没有穿着合脚的袜子，导致不能完赛。
　　对于跑步来讲，袜子这件装备需要有以下几个功能：透气、吸汗、除菌。跑步是一项爱流汗的运动，袜子的透气性和排汗性，直接影响着跑者的跑步体验，而在运动后，脚部和袜子、跑鞋中都会产生一定量的细菌，有杀菌作用的跑鞋能更好的保护我们的双脚。
　　除此之外，袜子的贴合性和舒适性也非常重要。虽然袜子的尺寸不像跑鞋那样分明，但是不合脚的袜子会在跑步过程中磨破跑者的脚，所以选择适合自己尺寸的、透气、吸汗、除菌的袜子，才能愉快跑步！
　　一个音乐列表
　　对于大多数跑者来说，音乐是自己跑步唯一的伴侣。在跑步的途中，节奏对于跑者的发挥起着至关重要的作用。选择适合自己跑步配速的音乐，可以让你在跑步过程中心情更加舒畅。
　　来听听下面这些歌单吧~
　　越听越想跑|170~180bpm的跑步中文歌单来啦！
　　越听越想跑|文艺又装X 还能保持节奏！
　　越听越想跑|你要的跑步中文歌来啦！
　　计时装备
　　一个计时装备，是跑者的必需品。现代科技越来越发达，随便一个跑步的APP或是运动手表，都可以准确的告诉你，你的跑量、配速、跑步时的心率等关键数据，从这些数据中，你可以更好的评估自己的跑步状态，从科学的数据中找到专属于自己的跑步方法。
　　跑鞋、袜子、歌单、计时装备，这四个跑步的核心装备你是如何选择的呢？快在留言区里和我分享吧！
　　（猴塞雷 跑步圣经）
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请用微博账号，推荐效果更好！谁能推荐一套入门级男士及女士健身房锻炼装备（上身，下身，跑鞋及配件）？
今天和老婆痛下决心，终于办理了健身卡，但是对于我们这种健身小白来说，置办一套合适的健身装备真是伤透了脑筋，故而上知乎来求助各位大神，先谢谢了！
总的来说，衣服标签上标着“速干”，鞋子挑最舒服的运动鞋就可以了。预算低的话，参考迪卡侬 预算充足的话，参考UA、NIKE Pro 以上这些都能提供一站式服务，上衣、裤装、鞋子，都有，看你喜好了女士需要研究一下运动内衣的挑选男士背心挑选另外，如果决定进行力量训练的话，裤子最好挑选紧身款，或者能够露出膝关节的短裤，在进行下蹲训练的时候，可以在镜子中更方便的看出膝关节是否与脚尖保持一个方向。其他带的东西，请参考谢邀。
去迪卡侬，自助式购物，按照运动方式分类，都能解决了！（非广告）
预算有限可以选择迪卡侬，性价比高到令人发指。迪卡侬今年也针对室内不同的健身项目制定出不同的健身速干衣，例如今年男士mucle系列，同等价位质量最好的，质量相同中价位最低。女性主要还是注意运动内衣，推荐nike，如果胸部比较大可以试试看他家高强度内衣，亲测比别款会好很多。选择好运动鞋，可以多试试几家，选择你觉得对的。因为每个人追求的点不同。如果题主是年轻一些的，我觉得最重要的是好看！毕竟我就是这么想的，哈哈哈。
刚看了一本书《囚徒健身》 可以搜一下这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗?威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。
一年半前左右开始健身，那时候对什么都感觉新鲜，每次去健身房就会引体向上，练了几个月一直以为引体向上是练胸的。但自从有了“他们”，我才开始踏上了正常的道路，所以，最最重要的装备是：书。你所有的动作，呼吸，节奏，以及必备装备的知识“他们”都能给你。其他的装备不一而足，个人发现在小重量训练时尽量轻装上阵，这样可以更好地训练你的核心，让人的力量更平均，不然，你装备所在的地方就是你以后弱点的所在，就好似金钟罩的罩门，要消除它，就只有舍弃依赖日久的装备，这时候，付出的辛苦比一开始就不用装备来得多。具体的信息来源在这本书：还有很多的这本书们：---------------------------------------------华丽的分割线--------------------------------------------------现在开始切入正题， 让我展示一下多拉A梦的百宝兜吧：1）手套 Gym Gloves：在6-8rm的情况下，可以防止手上长茧，增加摩擦提高握力。但对于5rm以下的重量会阻碍抓握。（因为会变相增加杠铃直径）2）防滑粉 Chalk：对于提高摩擦力帮助很大，适合喜欢徒手上阵，不怕长茧的童鞋，歪果仁们最喜欢用的东西了。3）腰带 belt：分为力量举腰带和举重腰带两种，顾名思义，举重腰带适合做挺举抓举等动作，力量举腰带适合一般健身房训练的深蹲；硬拉动作，腰带的作用是保护人体比较脆弱的下背部，腰部。一般市面上有两种扣的，一种像平时的腰带-扣带，可以随时调整松紧，另外一种必须要用固定形状的扳子卸下调整-杠杆带，固定好位置，一旦扣上了就像在腰部加了一层防护罩。后者在不方便的同时有更牢固，服帖的优势。4）握力带 straps：辅助抓握杠铃和哑铃的带子，绑在手腕和杠铃间，可以增加握力的同时防止杠铃脱手伤到自己。握力带也分两种，传统的握力带，和传奇的8字型握力带（壮汉比赛冠军Eddie Hall爱用物），在力量举比赛里，动辄400kg左右的重量，让助力带成了必须品。5）腕带 Wrist wraps：缠在手腕上保护关节的，防止在重量下手腕动作变形伤到腕关节。6) 肘关节和膝关节保护袖 Sleeves：在做腿举，深蹲等腿部动作时有效的固定膝关节的位置，防止关节磨损。同理也可应用在肘关节上，几乎所有的上身动作都有赖于肘关节的弯曲和伸直，任何的动作变形都有伤到关节的潜在危险，而保护袖的作用就是牢固的纠正肌肉和关节的位置。唯一的缺点是：训练过后一身臭汗，保护袖里面简直成了重灾区。7) 膝带 Knee wraps: 这东西除非有关部位受伤，但是依然想要带病上阵训练，不然不用带。当然，如果是力量举和举重的爱好者，膝带可以在保护关节的情况下（作用小于sleeve）提高成绩。缺点是绑脱很麻烦。8）硬拉袜 deadlift socks: 众所周知，硬拉是从地面把杠铃拉起，动作轨迹紧贴小腿胫骨到腰部上方，不能向前后偏斜，A-B-A. 由此带来的问题是不小心杠铃就会摩擦到胫骨，造成划伤。这种东西就是应运而生的，厚厚的袜子在胫骨前加装了护垫，有效保护人体最脆弱的骨骼之一。9）水瓶：可以装水，也可以装蛋白质冲剂或者支链氨基酸，是健身；减肥必不可少的好伙伴. 像以下这种里面有个帮助搅拌的小铁球的瓶子，很多品牌都有，不一定要图片上的牌子。10) 10) 无线耳机：英国健身房绝大多数训练的歪果仁们脑袋上都挂着耳塞或者耳机，一副不要和我搭讪的样子。实际是音乐有助于你集中精神在动作上，以免被周围的事物分心，同时也可以让人不会对单调的健身动作产生厌烦感。11) 一个有心率监测功能的配件：可以是手表，手环，现在美国一个公司还出了一款健身衣，都可以检测心率。当心率过快的时候，就表示你需要休息一下了，休息和训练同样重要，如果在需要休息的时候继续举铁，后果可能是医院。12) 紧身衣：紧身衣的好处就不多说了，像一层额外的皮肤，不会产生任何阻力，同时要具备能吸汗和易干的特性。13) 13) 阻力带 Resistant Band: 这个东西是居家旅行健身抗阻的好帮手，你可以平时在健身房里用到，也可以在旅行时带着做很多自重训练。阻力带的用法特别多，不一一例举了，有感兴趣的可以留言。有关于鞋方面，跑步当然是用跑鞋了，如果是重量训练最好穿平底鞋，或者赤脚，因为很多动作都需要身体保持平衡并把重心放在脚跟，而跑鞋的脚跟是有一定的厚度的。这些都很常见，就不一一上图了。以上装备市面上所有品牌都有，图片只是起到一个实例的作用，请忽略图片上的品牌标识（我是一个不会PS技能的人）。暂时先想到这么多，花了几个小时在这上面，要回去继续搬砖了，感兴趣的同学请留言我会找时间再详细补充的。图侵删。
刚陪朋友买了一些装备——1.桶包。2.两条毛圈运动裤（平时也可以穿）。3.水杯。4.两件nike pro.5.刚好有一双闲置的阿迪bounce跑鞋（他体重比较大）。6.运动袜。除了跑鞋，这些东西是在nike店一站购齐。 品牌的话，赞同的推荐——迪卡侬是好地方（还记得当年一逛就是几个钟头^_^）。
这个问题放着我来，装备党怎么能不答这个问题首先，最重要的，不要买假货！不要买假货的原因并不是因为所谓的虚荣，而是专用运动产品用品的设计都是成熟稳定安全可靠的，大品牌的正规商品的安全也都是合乎规范的，染料超标很可怕，特别是你在运动的时候。不合适的鞋子也会让你更容易受伤害。珍爱健康，远离假货。买不起贵的，迪卡侬有全套入门装备，满足初级使用者所有需求，价廉物美，特别是他们家的紧身衣。其次，不建议在锻炼的时候听音乐。很简单，听音乐会影响节奏，无论是跑步还是做力量，节奏都很重要。而且健身房也是个社交场所，带着耳机会让你少了很多认识同伴的机会，反正看见带着耳机的汉子我都不想认识。。。下面图片若带有店名不代表我推荐该家，只代表该图从该商家处截取，图侵删所谓尴尬度，就是健身房比较少见，或者简单的说，装b指数。。。越低越低调从头开始吧。脑袋：女生长发要有发带，细硅胶的就行，男生可以考虑厚毛巾的，不流汗不考虑。实用度五星，尴尬度4星。脖子：脖子后很关键，冬季路跑保持温度需要一个buff巾，健身房看个人爱好，我自己是搭毛巾，实用度三星，尴尬度4星。躯干：重头戏来了，首先科普两个概念，紧身衣和压缩衣，区别在于是否具有分区压力，以及，价格。。紧身衣自然就是大红大紫的UA的常见款，nike的pro，adidas的忘记了。。压缩类型的就是ua的compress系列，nike的没买过，adidas的能量条，都算是压缩的，好一点的就是skins，cwx。这两个就是跑步圣经里面传说中的圣衣神裤，skins家的a400上衣，cwx家的革命系列和发电机系列压缩裤。。实用度5颗星，尴尬度两颗星。不过我自己更喜欢xbionic，舒适度更高但是尴尬度略高一颗星，穿不好就悲剧了，别问我怎么知道的。。。。。。以上各款身材不好尴尬度直接爆表。UA紧身我买过三件普通版，给老婆买过三件普通版。09年还是10年，朋友去加拿大帮我捎了一件compress系列，另外长t，短t若干。nike刚出pro的时候买了一件纯白短袖，一件黑色保暖长袖，一个短裤一个长裤，后来买了jordan的紧身衣，剪裁确实霸道。adidas折扣店收到过一套能量条套装，那时候adidas好像还没有纯粹的紧身衣。这三个，UA还是强些，nike那时候耐用度差点，但是jordan系列的明显好很多，剪裁很出色，材质也很棒，新版的combat也好多了。。。不亚于UA。能量条因为买的时候打算买大了穿，几乎并无效果，不是这个牌子的问题哈。。。能量条的护具确实独到，相当于山寨版的cwx，弹性上比之略差，最新版的能量条看分布应该效果不错，但是现在对紧身衣需求只买UA，压缩服现在只喜欢xbionic。想跟大家不一样又想买大牌子？pumu，锐步也都是有紧身款哦，而且puma的版型也更好看，高端版本还带有摩擦条哦，最关键是的，性价比高，低调，不会撞衫。puma还大牌？还有joma，joma还不行？迪卡侬吧。。。不建议买淘宝几十块钱的高仿。。内裤没啥说的，男女都直接UA买吧，没有更具性价比的推荐了。 风骚的背心，性价比的话，自然是不能少的了迪卡侬的，我有他们家两件轻薄的无袖坎肩，19块9一件吧，确实凉 快又舒服，就是款式太一般。
还有超高性价比的就是优衣库的网眼工字背心了。。我买过三四件。。他们家还有纯棉螺纹工字背。
adidas和nike每年都会出无数款的背心，随便挑随便买，我去年买了脖子后面有金属点的那款背心，也不贵，一百多块钱。
我个人偏爱champion，他们家的网眼做的是一绝，他们家我强烈推荐经典款短裤和经典款背心，因为这是情怀，jordan大杀四方的时候，nba的球衣制造商就有champion，就记得大网眼了。。。冠军经典短裤：170＋左右，舒适度超高，也是潮牌底板裤，配色丰富。经典背心：健身用的工字骚情背心可以选择德国的GA（我没买过，因为没胸）英国的肌肉鲨鱼（我依然没买过，因为没胸＋1）（我依然没买过，因为没胸＋1）国产的mg：（我也没买过，因为没胸＋1s） 上面三个背心如有兴趣请自行搜索，我是没买过，无法评价，但是看穿的人还是有的。。。评价也还行，大家自行小白鼠吧。cox革命，500～800之间波动着重推荐下nike家的高桥盾合作系列，亮骚一流，高桥盾的时尚嗅觉那是没得说，所以这个系列出来我件件都想买，但是考虑钱包，和短T实在太多了，就只买了这个短裤，细节十分丰富，大家可以买了自行体会，我相当安利这款短裤。实用度5，尴尬度0。高桥盾短裤300＋：目前我见过的最贵的田径短裤，adidas的表现系列，买不起，700+的样子，据说是专业运动员的选择，我这个胖子是穿不了啦，谁能穿谁上，但是我买过这个材质的上衣，确实体感不一般。。。上衣还能夏天出来浪骚，这个齐d小短裤就算了。。。如果你跟我一样身材不好还想买紧身衣咋办？紧身衣买大两号穿成宽松的呗，推荐给大家一个低调装b的UA系列，军版紧身衣，200左右，友情安利第一个沙色，很好看。自用高性价比紧身衣eastbay，170块左右，这个真是出乎意料了，舒适度甚至高于UA。。我什么都没说啊，大家有兴趣自行体会，个人观感不负责，感觉密度要低一些，耐用度还需要持久观察：最后简单的来个小列表，可作为简单查询，来自淘宝某商家，侵权删：护膝：因为篮球足球格斗票友，所以对膝盖相当爱惜，基本上试过市面上所有能称得上有知名度的各种护膝，从橡胶套筒到蜂窝套，从交叉绑带到编织筒。最后只选择用鲍尔芬的p系列和迈克达威的6444r？，一般不太大量强腿膝盖不太疼的用髌骨带。实用性五星，尴尬度2。鲍尔芬p3，800+左右迈克达威髌骨带，76吧好像是，官淘买的，小玩意懒得去虎扑了：小腿束套：这个是我的最爱，因为体重大并且打拳把脚腕扭伤过所以对小腿束套有需求。从便宜的迪卡侬50块套装，到xbionic的官网屌炸天定价，我都尽可能的尝试过。一般跑步的时候是用adidas的能量条和compressport，激烈运动时候伤过伤的腿用mcdavid的绑带型小腿束套，奥林匹克公园浪骚的时候就xbionic。确实能够有效的减少小腿肌肉的抖动并延迟乳酸堆积和僵硬的发生，当然，主要还是看动作正确，器材只能让你爽，不能让你对。很多高玩现在开始玩cep袜子了，长筒的，跟这个差不多的效果，但是我是一边要严重些（穷），所以就不用cep袜子了，cep袜子实用度五颗星，尴尬度三颗星。小腿束套：这个是我的最爱，因为体重大并且打拳把脚腕扭伤过所以对小腿束套有需求。从便宜的迪卡侬50块套装，到xbionic的官网屌炸天定价，我都尽可能的尝试过。一般跑步的时候是用adidas的能量条和compressport，激烈运动时候伤过伤的腿用mcdavid的绑带型小腿束套，奥林匹克公园浪骚的时候就xbionic。确实能够有效的减少小腿肌肉的抖动并延迟乳酸堆积和僵硬的发生，当然，主要还是看动作正确，器材只能让你爽，不能让你对。很多高玩现在开始玩cep袜子了，长筒的，跟这个差不多的效果，但是我是一边要严重些（穷），所以就不用cep袜子了，cep袜子实用度五颗星，尴尬度三颗星。mcdavid小腿束套：一般也用不到，我这样的半残才用的到，在官淘有卖，有兴趣麻烦自行移步搜索xbionic束套：官淘贵到死，多搜索有惊喜，200多的样子？不确定啊常用的compress port，200左右袜子：cep吧，便宜的买运动品牌的套装就行，我个人袜子穿的费，一般都买便宜的nike或者adi套装。cep袜子：感谢@大元宝妹妹，让我跟上了潮流。。这个袜子比较贵，200+到500+左右，毕竟压缩袜。袜子品牌列表：同上：护踝：我用的是最简单的，泰拳护踝，不到一百。足够疼的那只脚用了，鲍尔芬的暂时用不上。这个穿了都在袜子外面，看不仔细看不到，没啥尴尬的。有需求就用吧，没需求就不用。鞋子：不要穿篮球鞋，不要穿篮球鞋，不要穿篮球鞋。别的如何选择鞋子大家都说的很多了，我就说两个细节，运动鞋是专项用专项，nike的trainer综训是最好的选择。我自己穿的是free4.0。这款已经出了很久了，还有卖，大概是400+买的？忘记。。麻烦大家自己淘宝下吧
户外跑步因为比较重穿的是asics的niubi……（拼法忘记了）17，缓冲型跑鞋，来自亚马逊，700+，价格一般，不过当时是国亚的活动，速度比较快。
如果健身房需要做深蹲，不建议任何带有缓冲能力的运动鞋，帆布鞋最好，专业点的上多威，nike和adi的举重鞋都很贵，酌情，或者跟我一样，人多用fg足球鞋，人少光脚，小心安全哈。有个小窍门，女生有跳舞请选择鞋底更圆润的，如果是跑步可选择鞋底更宽大的。男生就无所谓了。我曾看见一身材高挑妹子穿过一双curry2 all star，靓！护臂：一般没啥用吧。。户外跑用得着，防晒，自用skins a200，一对一百多？忘记了，反正不贵。力量配件：通用型的护具都推荐鲍尔芬，资金不足lp和aq，macdavid都是可以的，看个人喜好。我是不喜欢lp和aq的，迈克达威我更偏好些。如果是力量项目，请选择inzer的绑带护膝，taitan的土豪金护膝和小蜜蜂套筒，sbd的套筒和绑带来保护膝关节。装逼指数一流，低调而专业。绑带护腕可选择绑带护膝同款。具体可以麻烦移步到我这个回答，里面对力量举护膝介绍的还算详细我自己用的土豪金，十分喜欢，但是不推不带。助力带可选择schiek，但是我不太喜欢那个牌子，我自己用的是gasp的厚织物，曾经买过便宜的皮质拉带，会被拉长变形，inzer有一款野牛皮的，有点贵，所以就买了gasp这款尼龙的，优点是不会变形，缺点是厚。。当练习抓握吧。我一般不用手套，因为要玩手机啦，所以只有硬拉的时候带上牛皮护掌，淘宝买的手工货，很便宜。根据老手的选择，硬操手套可以考虑harbinge（应该是这么拼的）。腰带这个东西真的是一份价钱一分货，千元以上taitan和inzer，但是inzer的13寸中间有厚纸壳，大家看自己了。杠杆头腰带好开合，稳定性双排扣最佳。软护腰我自己买的迈克达威，平时坐着也能用，但是深蹲硬拉支撑度就不行了。助力带gasp：毛巾：厚，吸水，长，就ok，另外，记得做器械把毛巾垫下面，卫生健康礼仪，没人想躺在你的汗上。自用UA一条，健身房年卡送的超高性价比一条，装b用christy一条。水壶：自用驼峰运动口nike tritan系列讲究的姑娘们用膳魔师，象印，随便自己喜欢。小配件：密码锁一个，免得到处找钥匙，自用knolland，很好玩的锁。塑料袋一个，装湿漉衣服和替换的运动鞋，抽绳背包一个。洗发沐浴露二合一旅行装一个，自用adidas烟草味道那款，屈臣氏有卖。knolland锁，1百多块，便宜的也一样，只是这个很好玩自用小器械：肌内效贴布：国产货，相当于你的外置韧带，增强肌肉牵拉能力握力器：绑手小沙袋，请移步官淘自寻练拳小神器，负重手套，78块飞力士棒：这玩意是个好东西啊，可以练出来顺畅的出拳发力哦。。谁用谁知道，一百多块吧下面是我的最爱，棒铃：粗糙，野蛮，爽！我家里备有两个，不便宜，但是绝对值得买。实心铁疙瘩，必须杠杠滴。觉得太贵？简单，把哑铃的片都装在一头，不就ok了，就是没这个抡着爽。。。砸到人，物别怪我教唆啊。。。。。哦，对了，女生最重要的女士运动内衣，元宝mm珠玉在前我就不嫌丑了，也确实不太了解只是建议最好能试试，根据情况选择一下款式，穿运动内衣搭配背心吊带的妹子在健身房都是超高好评的，当然，身材要好。。如果选购格斗用品，可以参考下我这个回答：我写这么靠后应该没人看了吧，要是看见的，我推荐一个我最喜欢的格斗品牌－杨蜀望没什么，就是好看而已。。就是好看，就是好看，就是好看！官网：柔术防磨衣其实也是紧身衣，质地要厚实些，毕竟是防止摩擦的，但是图案都比较大胆！我就问你，好看不好看！他们家以前老款式有个闻鸡起武，那个漂亮啊！！！！
Nike Pro的衣服和褲子Nike Free的鞋Nike Fuelband（這個是從早戴到晚的）iPod Nano一個外加一個運動挎包，把所有東西都扔進去。
体重偏大注意下跑鞋，即便在跑步机上也需要注意保护膝盖。NIKE家的跑鞋尤其free系列，穿着非常舒适，但不适合长期跑步。还有选跑鞋之前注意脚型。
男的我给你推荐一下nike的 nike pro衣服加裤子来一套，穿起来太舒服了，快干吸汗紧身。鞋子，建议nike的free run，不过nike 的鞋子很不耐跑。。追求长久跑的还是传说中的三大跑鞋品牌：新百伦、亚瑟士、美津浓吧。。。
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