气血不足 女人出现这个症状说明要补气血
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气血不足 女人出现这个症状说明要补气血
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　　气血对于女人来说是非常重要的，但是现代有很多的女性都会出现气血不足的现象，你们知道气血不足的症状都有哪些吗?其实想要改善自己气血不足的情况，首先要了解气血不足有哪些症状，这样才可以对症治疗!生活中有很多补气血的食物，你们都吃过哪些呢?　　女性养生须知气血不足有这十个症状　　1.健忘心悸　　如果我们的人体出现健忘心悸的情况，我们就需要考虑自己是不是气血不足了，因为心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。　　2.头晕耳鸣　　头晕耳鸣是气血不足常见的一个症状，大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。　　3.面色萎黄　　脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。　　4.皮肤粗糙　　气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。　　5.视物昏花　　“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。　　6.头发干枯　　“发为血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因此气血不足时头发干枯会没有光泽。　　7.失眠多梦　　心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。　　8.手足麻木　　肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。　　9.月经量少　　女子的月经与气血的关系尤为密切，如果气血不足，常会出现月经量减少，甚至月经停闭。　　10.疲倦无力　　“气”为人体脏腑的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力;“血”为肌肉筋脉提供营养的物质。脾虚则气血生化不足，故疲倦无力。　　中医里就讲到，气血不足分为两种，一种是血虚，一种是气虚。血虚可以喝四物汤，而气虚则多用四君子汤，如果是气血双虚就可以用八珍汤。当然，也不一定是用药物才能补气血，平时适当做一些运动也是可以达到补气血的效果的，如瑜伽、太极拳、八段锦、站桩等运动。　　气血不足的7个进补食谱　　第一：中药炖羊肉　　材料：羊肉、当归、生地以及葱姜蒜。　　做法：将新鲜的羊肉清洗干净，然后切块备用;将当归以及生地洗干净备用;将准备好的所有食材以及中药一起放入锅中，加入适量的清水炖煮;大火烧开之后小火慢炖，羊肉软烂之后就可以直接食用了。　　功效：具有很好的补血补气的作用。羊肉是一种非常补的食物，所使用的生地以及当归和羊肉一起炖煮之后能够起到很好的辅助作用。女性经常服用这道食谱具有很好的调经补血的作用，特别是一些具有宫寒以及虚寒症状的女性非常的适合，不过建议如果是血热的患者最好还是少吃一些。　　第二：银耳红枣汤　　材料：银耳、红枣、白糖、桂圆、枸杞。　　做法：将银耳以及红枣泡发，然后将所有的食材一起放入锅中熬汤，然后直接服用就可以了。　　功效：银耳的功效以及外在的颜色都和燕窝非常的相似，服用之后具有很好的凉补以及润燥的作用。这道食谱不仅味道非常的美味，同时还能够起到很好的补气血的作用，经常服用能够拥有一个非常好的脸色，同时体态也会更加的苗条。　　第三：双红补血汤　　材料：红薯、红枣、红糖。　　做法：将红薯以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水一起熬煮;红薯软烂之后加入红糖搅拌均匀，融化之后就可以起锅服用了。　　功效：这道食谱不仅能够很好的补气血，同时也是一道非常好的甜品。如果女性比较喜欢吃南瓜，那么也可以将红薯换成南瓜来服用哦!　　第四：木瓜银耳汤　　材料：银耳、木瓜、红枣、冰糖。　　做法：将银耳泡发然后清洗干净、将银耳放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入红枣继续熬煮半个小时;随后放入准备好的木瓜以及冰糖，煮开之后就可以起锅服用了。　　功效：红枣以及银耳都是具有很好的补血以及补气的作用，四种食材混合在一起之后，补血补气的作用加倍升级。　　第五：黑糯米补血粥　　材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药。　　做法：将黑糯米淘洗干净，然后放入锅中加入适量的清水;大火烧开之后放入清洗干净并且切块的山药以及桂圆和红枣，小火慢炖直到软烂之后就可以起锅了。　　功效：这道女人补血补气食谱效果非常的好。不过桂圆虽然在补血以及促进血液循环方面具有非常好的效果，但是并不不容易被身体所消化，所以每次最好不要服用太多。如果是一些患有宫寒的女性朋友，那么可以服用两片红参，这样对于身体也是非常有好处的。　　第六：养颜补血燕麦粥　　材料：核桃、红枣、桂圆、燕麦红糖。　　做法：将核桃、红枣以及桂圆、燕麦清洗干净，然后一起放入锅中，加入适量的清水一起熬煮，黏稠之后加入适量的红糖就可以起锅了。　　功效：日常多服用这道食谱就有很好的保健身体的作用，并且还能够拥有一个好气色，身体也会更加的健康。　　第七：当归红枣排骨　　材料：当归、枸杞、红枣、排骨、葱姜。　　做法：将排骨切块之后放入开水之中焯一遍，取出之后清洗感觉血水;将准备好的排骨放入锅中，加入准备好的枸杞、红枣以及当归和葱姜，还需要放入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖直到排骨软烂即可;加入适量的食盐就可以起锅了。　　功效：这几种食材混合一起服用之后能够起到很好的滋阴润燥以及美容养颜的作用，在这个季节转换的季节非常的适合，同时还能够起到补血补气的作用。　　结语：女人气血足脸色才会好，面色红润的女人总是能给人一种美的享受，女人经常气血不足会严重影响健康!很多女人不把气血不足当回事，其实女人气血是很重要的，希望上述介绍的这些补气血的方法和食物，能够帮助广大的女性朋友们守护健康，摆脱气血不足的烦恼!
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气血不足的表现有哪些？通常认为其“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。那么，气血到底是什么？
　　气血不足的表现　　1、心悸。心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。　　2、视物昏花。&肝开窍于目&，昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。　　3、面色萎黄。脾胃是气血生化之源，则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。　　4、皮肤粗糙。气血对人体的肌肤有重要的和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。　　5、头发干枯。&发为血之余&，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而&血&的上行又赖于&气&的推动，因此气血不足时头发干枯会没有光泽。　　6、手足麻木。肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。　　7、。心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。　　8、。女子的与气血的关系尤为密切，如果气血不足，常会出现月经量减少，甚至月经停闭。&（图片来源：视觉中国）
关键词：&&&&&&&&&气血不足的表现
患者信息：女
病情描述：你好，哪位知道气血不足的表现是什么啊？我经常头晕，怀疑是不是气血不足，如果是该怎么补呢？我想知道气血不足的表现是什么啊注意什么啊。谢谢
最佳回答百姓健康网53705位专家为您在线解答
病情分析：气血不足的表现主要就是以下一些的，气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。气血不足属气血同病。气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。
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病情分析：你好，气血不足一般表现为：面色苍白、疲倦无力、头晕耳鸣、昏厥、皮肤干燥、毛发脱落、指甲易裂。一般来说你的情况是可以使用点滋补气血的人参归脾丸加上点硫酸亚铁进行口服治疗一下就是可以的，效果是很不错的。最好具体看看中医大夫，中医治疗要由医生辩证进行，各人体质不同，用药也会有加减的。建议您可以采用食疗，可以试试“三红汤”。“三红汤”由红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量组成。三味共同熬汤，连汤共食之。建议你一定要去正规医院进行治疗的啊，祝健康
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病情分析：你好，气血不足，可以乏力，面黄，唇色淡，毛发枯燥，失眠多梦，头晕目眩，筋脉拘挛，女人月经稀少等等，与西医贫血症状差不多，可以适当从饮食调理，多用点瘦肉，动物肝脏，猪血羊血，木耳，黑豆，大枣类，也可以用点阿胶，贞芪扶正颗粒等等。建议你也要食补的胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物.气虚主要指肺脾气虚,临床表现为气虚,气短声低,倦怠无力,面色晃白,头晕自汗,食欲不振,大便溏薄等.常用的方剂有四君子汤(党参,白术,茯苓,甘草),补中益气汤(黄芪,党参,白术,灸甘草,当归,陈皮,升麻,柴胡),生脉散(人参,麦冬,五味子).这些方剂都是以补肺健脾的中药为主而组成的.
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病情分析：你好，气血不足的表现主要就是以下一些的1.经常疲劳是贫血最常见的症状，甚至贫血严重的时候还会在疲倦中出现低烧。 2.运动之后心慌、气短最为常见，一些严重的贫血者还会出现心绞痛和心力衰竭。 3.头痛、头晕、目眩、耳鸣，注意力不集中，失眠。严重的贫血者可出现神志模糊等症状。 4.没有食欲、腹胀、恶心。
5.皮肤干燥发黄、头发干枯没有光泽。多吃点补益气血的药物如黄芪当归等。饮食丰富。适当的运动就可以了。建议你一定要好好重视的啊，祝健康
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病情分析：你好， 气虚，常因饮食失调，年老体弱，久病所致，临床表现出脏腑功能衰退的证候。血虚，由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。两个“虚”，让女性皮肤不再有光泽，脏器功能衰弱。气血不足的患者主要以女性居多。气和血都是生命的载体，共同滋润身体，使身体正常协调地运作。而女性由于经期、体质等方面的原因下，使身体容易出现气血不足的情况。气和血可以在人体的一些细节中发现出来，只要分辨出这些小细节，就能认清各个脏腑气血的运行状态，有助于预知疾病、保持健康。
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殇歌漓羽男
21岁提问时间：
病情描述：我家孩子这几天不怎么爱吃饭，脸色也不是很好，这样令我和老公十分的担心，小孩脸色发白不爱吃饭是怎么回事？
医生建议：开始脸色发白，有可能与贫血有关，贫血特别容易引起免疫功能下降，这样就会引起疾病发生.
41岁提问时间：
病情描述：我在这经常贫血，动不动就觉得自己头晕，有的时候还差点突然晕倒，所以我想知道女人出现贫血会有什么样的后果？
医生建议：人贫血，有可能会引起头晕，女人贫血的时候还有可能会造成月经不调，而且在贫血的过程中身体有可能会特别虚弱，也有很多患者会觉得自己贫血的时候容易疲劳。长期贫血的话，就有可能会影响到正常生活，所以对工作还是学习方面都是会有影响的，而女人在贫血的时候也有可能会造成气血不足，总之这样有可能会导致气血枯竭。
asdfgh08女
45岁提问时间：
病情描述：早上起床之后就感觉头有些晕，有时候还会有头痛的情况，到医院做了检查后知道是贫血的原因造成的，那么贫血头疼头晕怎么办？
医生建议：一旦贫血之后，不仅会出现头晕的现象，还有可能会引起面色发黄身体无力的现象，说一样加强营养，多吃一些补铁的食物。
殇歌漓羽男
24岁提问时间：
病情描述：我贫血比较严重，身体很虚弱，面色经常都是苍白苍白的。我就十分担心，贫血这种病一般还会得什么并发病呢？
医生建议：贫血症状严重时一般会引发一系列并发疾病，常见的有营养不良和神志模糊，女性患者还会得上闭经。鉴于此，在发病之后一定要及时治疗，患者可服用当归片、胎宝胶囊或者驴胶补血颗粒等药物，还要注意多加补充营养物质。
39岁提问时间：
病情描述：我最近贫血需要进行食补，贫血之后就老是会有头晕的症状，那么在贫血的时候吃什么比较好？
医生建议：要经常吃一些红枣，红枣可以用来煲汤，可以达到补血的作用。&&&&&& & 正文
严重气血不足怎么办 调理气血不足有妙招
很多女性每个月会流失不少的血液，因此很多女性都会出现气血不足的问题，有些女性气血严重不足。那么严重气血不足怎么办呢？以下为大家介绍的调理气血不足的妙招，供大家参考。人以气血为本。我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。然而，女性每个月都要流失不少的血液，因此，不少女性都或多或少地会有气血不足的问题。那么女性严重气血不足怎么办呢？气血不足的表现有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。严重气血不足怎么办？调理气血不足的6大妙招1、少喝咖啡现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致、心跳加速和等问题，也间接地影响到我们的好脸色。建议多喝开水、多吃水果等，减少咖啡因的摄入量。2、泡一个舒适的澡热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。享受SPA是制造好脸色最有效的懒人被动运动。如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动，将会是既享受又有效的体验。3、多吃可补血的水果山楂有明显的降低血清、降血压、利尿、镇静等功效，每天喝一杯山楂茶，可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。除了山楂，红枣、花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。4、稍微喝一点儿黄酒中医发现很多30来岁的女性都有之证，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，对于改善肤色有帮助。可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。每天饮用一杯就好。5、享受午间美容越来越多的研究发现，每天中午小睡对健康具有近期和远期益处。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。6、常梳头气血畅通脸色才会好，而多梳头对气血畅通很有帮助。因为，头部是人体经络汇集的重要部位，穴位丰富。梳头不但有助于驱散头部的邪，促进头部气血循环，营养毛发，减少和防，对于、等引起的眩晕症也有特殊功效。早上起床后梳梳头，可以适当刺激头部诸多经穴，让体内阳气升发舒畅，人也神清气爽了。平时没事梳上两三百下，对改善气色帮助很大。气血不足的10个表现1、头发干枯“发为血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因此气血不足时头发干枯会没有光泽。2、视物昏花“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。3、失眠多梦心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。4、月经量少女子的月经与气血的关系尤为密切，如果气血不足，常会出现月经量减少，甚至月经停闭。5、健忘心悸心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。6、面色萎黄脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。7、头晕耳鸣大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。8、疲倦无力“气”为人体脏腑的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力；“血”为肌肉筋脉提供营养的物质。脾虚则气血生化不足，故疲倦无力。9、皮肤粗糙气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。10、手足麻木肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。
（责任编辑：林宗可 ）
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中山大学附属第一医院
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擅长：在围产医学领域尤其在高危妊娠、母胎监护、多胎妊娠、……女人肾虚气血不足吃什么有效
核心提示：在日常生活中您也许会出现过以下症状：少气懒言，神疲乏力．自汗，心悸多梦，头晕目眩，面色淡白或面色萎黄，舌质淡嫩，脉细无力，这些都是女人肾虚气血不足的表现。那么，女人肾虚气血不足吃什么？下面就为您介绍几种食疗方法。
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在日常生活中您也许会出现过以下症状：极少发言,缺乏力气.出汗,心悸多梦,头晕目眩,面色惨白或者面色发黄，脉搏无力，这些都是女人肾虚气血不足的表现。那么，女人肾虚气血不足吃什么？下面就为您介绍几种食疗方法。
女人肾虚气血不足吃什么好？一旦发现气血不足就应该及时滋补调理。下面来看看专家是怎么回答的。
"要多吃富含铁质的食物，有的女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，反而爱吃糖、糕点，就是这种偏食的习惯造成铁摄入的不足，导致肾虚气血不足。 此外，还要多吃疏肝理气的食物，从中医角度来讲，要调节女性肾虚气血不足引起的很多不好的情绪，要从疏肝健脾方面入手。
女人肾虚气血不足的食疗法
玫瑰花有疏肝理气、宁心安神的效果，沏茶时放几朵玫瑰花不但顺气还能起到赏心悦目的功效，不喝茶的女性可以单独泡玫瑰花来喝，或者将玫瑰花插在卧室的花瓶里，呼吸玫瑰花香还能够顺气宁神。
柑橘不但味道很好，还有行气宽胸的功效，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，泡橘络喝还能止咳化痰、理气消滞。
莲藕能够通气，还能开胃健脾，养心安神，属于顺气佳品，以清水煮莲藕或煮莲藕粥疗效最好。
萝卜能够健胃消食，清热化痰，尤其是青萝卜的疗效最佳，有胃寒的女性朋友，可以加些排骨、牛肉等和萝卜一起炖汤吃。
山楂顺气活血、健胃消食，还可以消除脂肪，无论是生吃、熟吃、泡水喝都有效果，但要适量，胃酸过多的女性要慎用;
女人肾虚气血不足吃什么？以上的几种食疗方法可以帮助大家补气血，尽快恢复健康。以上所给出的肾虚气血不足的调理方法，希望大家加以重视。