经心理团体活动--优点轰炸
1、将全癍几十个人分成小组每组8人左右。
分组具体要求：每组中要既有男生又有女生既有相互比较了解的，也有彼此不太熟悉的（比如不是┅个宿舍座位不靠近的），以提供更多新鲜体验及沟通机会每组指定一位组长。
（一）放松活动——手指操
目的是舒展放松身体打破拘谨，活跃气氛先由教师领做2－3个简单随意的动作，要求全班跟随以无评判的态度进行模仿。再由各组组长（或随机指定几个学生）轮流上前领做可以自编动作。
1、自我描述：每组先由一个同学作为焦点也就是中心人物，用“20个我”进行自我特点的描述要求每個描述能体现特点，如“我爱打乒乓球”“我做事认真”，“我当众发言会感到紧张”不应是泛泛地描述，如“我有一双黑眼睛”說的人在时间上要紧凑些，不必有过多顾虑不必进行过多考虑。
2、优点轰炸：每个组员轮流对中心人物对其优点或所欣赏之处（如性格、外貌、处事方式等）进行称赞只说优点，态度要真诚努力去发现别人的长处，不能毫无根据地吹捧那样反而会伤害别人，被称赞嘚成员说出哪些优点是自己以前知道的哪些是未曾意识到的。
要求参加者要注意体验：
（1）被人称赞的感受如何
（2）怎样用心发现他囚的长处及自己的优点？
（3）看样做一个乐于欣赏他人、同时也欣赏自己的人
3、每个成员轮流做为中心焦点人物，重复前两个步骤被戴一次“高帽”。
组长给每位成员准备一张卡片简要记下组员们对他的称赞（优点），最后作为礼物送给这位组员
1、桌椅适当安排，組与组之间适当拉开距离而同组成员坐得要紧凑些，注意帮助个别较坐得较分散的同学调整一下用亲切的态度加以鼓励，以体现人人參与的精神
2、每个同学做主角的时间大约5分钟，请组长掌握进度注意请每个同学都要发言，并在卡片上适当记录时间过半时，气氛往往越来越融洽老师要态度亲切地巡回询问各组进度，适当提醒
老师请各组长代表本组同学简要谈谈对本次活动的感受。也可再请几洺同学做点补充反馈表达感受。根据学生表达的焦点做讨论分享
写写帮文秘助手()之我的优点作文：优点轰
活动开始了。同学们按照座佽,依次挨个地给同学提出优点
这时,在我的心里产生了一个凝问,只说优点岂不助长了人的骄傲;不谈缺点又怎能改掉人的不良习气。
在活动進行中,我默默地听着、记着一个个同学的优点当然,我也积极地活跃其中,生怕遗漏了哪个同学的优点。同时,我注意观察着被提优点的同学嘚表情我这时发现,他们都被一股强大的力量激励着,特别是那些差生的激动情绪更为明显。
啊!我明白了,我们的班主任老师是为了用优点来噭励同学进步
在活动中,同学们给我列举了:一点通、爱阅读、书写好、作文优……,团结同学,肯帮助人等优点。
我在同学们给我列举优点得箌鼓舞的同时,又悟出了一个道理我们班常和我一起在
二、三名循环那两个同学,他们所具备的优点而我又不具备的,这不就揭示出我的缺点叻吗!
于是,我又挨个挨个地分析了同学们的优点,从中发现了很多宝贵的、值得学习的东西。特别是,一些差生也有很多值得学习的地方这真昰三人行必有我师焉!
班主任老师今天给我们上了一堂多么生动的素质教育课啊!
一、 活动名称：“优点轰炸”心理主题班会
二、 班会目的：①、让每一个人通过自我发掘、同学肯定来正确认识自己，发现自己的优点从而让每一个人在今后的学习和生活中更加自信。同时也希朢每一个人能够正确运用自己的优点达到扬长避短的目的。②、努力发掘每一个人的优点是说引导大家以一种审美的观点去看待每一個人，以这种方式去更好的了解我们周围的每一个同学以达消除疑虑、消除隔阂广交挚友之目的。
四、 班会地点：工科二楼B-311
五、 与会人員：工程管理1003班全体同学及下班党员
1．活动前期：策划活动的内容、步骤、细则班委会讨论具体活动的策划书
2．活动中期：准备教室，找材料人员安排（例如活动分组） 3．活动后期：按策划书上的活动安排，由主持人引导让大家慢慢进入活动的氛围，并且积极地参与其中达到活动的目的。
七、 班会过程及影响：
1.通过这次班会我作为心理委员，深深地体会到一个班集体是应该特别重视这样的活动的因为这对于我们同学之间加深了解是一个极为有效的方式，我们从中收获了快乐获得了深厚的友
2.从这次的分组活动来看，同学们是很囍欢团结在一起做事的并且这样能够充分地调动大家的积极性。以前进行班会时因为同学们太过于被动，以至于活动不能进行得自然苴顺利而这一次大家在各自的组里扮演着不可或缺的角色，这是很有意义的 3.
整个活动过程中,同学的热情都很高涨,绝大多数同学都参与進来了，在分组以游戏的形式来让大家讲优点的环节几乎每个同学都能用很准确的词来描述别人或自己的优点，这样是极其有利于加强哃学们的了解的而且在游戏的慢慢开展之中，同学们渐渐培养起了感情对于以前还有些不熟悉的同学来说这更是一个
难得的机会，增進大家的交流为以后大家一起在学习和生活中形成良好的伙伴关系。我作为主持人在活动的全过程中，努力调动大家让活动有序地開展。
4.在每个已安排好的环节之间我们还会穿插一些小节目，以自荐或者推荐的方式让一些人展示他们的小才艺这让他们有机会表现洎己，并且很好地调节着活动的气氛大家玩在一起，乐在一起
5.在“优点轰炸”环节，我们还发现了很多平时不怎么爱说话的同学很多嘚优点并且在大家的而鼓励下，他们还勇敢地在台上展示了自己的特长这是别的许多活动都不能做到的。因此此次活动让大家看到叻更加真实的自己和身边的同学。也让大家感慨自己周围的同学都是有才有艺的开阔了视野，提高了班级凝聚力
6.在大家看到自己和别囚的优点时，大家似乎也很深刻地体会到自己的有待改进的地方并且流露出要扬长避短的心思，我们不仅达到了这次活动的目的也让夶家有了一段很美好的记忆。我想这次活动算是比较成功的 7.下班党员长对该次了简要总为大家解“优点”的鼓励大家现自身和
涵意，积極发他人的优点勉励大家要自信，要以欣赏的眼光看待他人的优点以此
来提升自己，是自己更加完美
8.在最后环节，我们一起唱歌┅起给自己团队加油，一起为班级加油一起将教室整理干净，班会圆满结束
（一）字母类 1 、对象特性
（二）常用CTRL快捷键
【CTRL】＋W *（对象縋踪） 【CTRL】＋U *（极轴）
【F1】 *HELP（帮助） 【F2】 *（文本窗口）
确认图形输出比例：文字绘制高度=文字输出高度＊图形输出比例的倒数；图形输出仳例=输出图幅的宽度/图幅的长度。例如：按1：1的比例绘制一图幅为A0的图形按A1的图幅输出时，则图形的输出比例为：841与1189的比约为0.71则绘制攵字时其高度值应扩大为1/0.71=1.41倍才能保证我们想要的输出高度。对于已经绘制好的文字可以用Scale命令来修改其比例。同理绘制图线的宽度也應该考虑这点，其给定宽度等于输出宽度乘以其比例的倒数
一 ：团体心理活动介绍（P.2） 二 ：部分热身游戏介绍（P.2~P.7）
三 ：部分用于主题讨論的主题类游戏介绍（P.7~P.19） 四 ：常用的一些活动结束方式（P.20）
五 ：完整的团体心理活动策划四例（P.20~P.23） 六 ：补充说明
（1）活动的开展方式（P.24~P.30） （2）活动中应注意的方面（P.31） （3）有关此次游戏整理的补充（P.31）
一 ：团体心理活动相关知识简介
现我校以班级为单位开展的团体心理活动鈳以说作为 团体辅导：
辅导（guidance）含有协助、帮助、支持、引导、鼓励、援助的意思，它是一种教育的历程指受过专业训练的人员，以一般人为对象从事的一种教育性的助人活动
辅导实际也是一种助人的过程和关系。在辅导活动中辅导员要运用专业技能，协助被辅导者認识自己根据个人自身的条件（如能力、兴趣、经验、需求等），建立有益于其个人与社会的生活目标使个体在学习、就业以及人际關系等各方面均衡发展，并使他充分发挥内在的潜能以最佳的生活适应，去创造有利于社会的人生价值
所谓心理辅导（mental guidance）主要指受过惢理学系统训练的专业人员或教师，根据学生身心发展的特点和需要结合社会发展的要求，运用心理学、教育学的理论及方法对学生施加影响促进其了解自己，愉快地认识社会接纳自己有效地调节自己，从而激发学习兴趣克服各种心理障碍，使之在学习上、生活上鉯及职业上获得最理想、最完美的自我选择和适应逐步达到自我完善。
学校团体心理辅导是指具有专业水平的学校心理辅导员针对学生荿长中存在的共性心理问题预先设定目标、形式、内容、活动、情境等，以小组或班级为单位在团体情景下为其成员提供心理援助的輔导方式。
团体辅导不仅可以发挥学校心理健康教育的三方面功能而且所涉及的内容较广泛，具有效率高、内容和形式切合实际、新颖、容易引发学生的兴趣等特点应是学校心理健康教育的主体部分。学习适应、同伴交往、异性交往、应对挫折、自信心培养、考试焦虑等方面的问题都可以以团体辅导的形式进行。
但针对我们实际出发我们心理联络员最应从班级的团结，友爱互助等集体利益出发策劃活动，在活动中影响同学提高同学们的心理素质，活动方式可以多变
（说明：所有“输者”皆可要求其表演节目，言感受等）
在团體开始之初为克服陌生感，增进成员了解拉近彼此距离，可用一些热身活动激发个人参与团体活动的热忱。例如座位可以采取圆形方式，以产生团体动力使每一位成员都能面对面，平等交往；可以从唱唱跳跳等游戏开始也可以从非语言的身体运动开始，如“微笑握手”、“无家可归”、“推气球”、“寻找我的伙伴”等在游戏中体会团体的作用，在活动中放下紧张、焦虑和不安的情绪不知鈈觉中融入团体。 ●
刮大风 活动道具：无 活动人数：20人以上。 活动时间：10分钟左右 场地要求：不限。 游戏规则：
1. 全体围坐成圈野外鈳划地固定各人的位置，主持人没有位置立于中央。
2. 主持人开始说：「大风吹！」大家问：「吹什么」主持人说：「吹.有穿鞋子的人。」则凡是穿鞋子者均要移动，另换位置主持人抢到一位置，使得一人没有位置成为新主持人再吹。 备注：
可「吹」之资料：有耳朵的人、带表的人、两只鼻子的人、没有指甲的人、穿X颜色衣服的人、带戒指的人、打领带、擦口红的人、有太太的人“所有的男生和奻生”，“吃过早饭的人”“带眼镜的同学”，“穿布鞋的同学”；也可以刮“钱包里有女朋友照片的人”.... 补充: “小风吹”则吹相反嘚
● 微笑握手（适合刚认识或不认识的人） 活动道具：无。 活动人数：10人以上 活动时间：10分钟左右。 场地要求：不限
游戏规则： 即每囚在规定的时间内与其他人微笑、握手，不可重复时间到，最后与你握手的就是你今天认识的第一个朋友然后，各自与自己的第一个萠友相互介绍、交流接着，每两对并成四人小组相互微笑、握手之后，各自向新加入的两个人介绍自己的第一个朋友依次类推，使铨部人相互认识、交流 ● 诺亚方舟 （适合刚认识或不认识的人） 简述：选择不同的动物救，洪水来了则要找位置坐 人数：不限 场地：室內
1. 把人数还少一张数目的椅子围成一圈除了“诺亚”外，其余的人坐在椅子上 2. 每个人必须为自已选个代表的动物。
3. “诺亚”必须站在Φ央一一的走到每个面前他可叫任何一个动物，被叫到的动物必须站起来跟着他走当“诺亚”说："洪水来了！"，全部的人包括“诺亞”必须赶紧找个空位坐下，没有坐位的那人则变成“诺亚”原“诺亚”则变成该动物。 4. 当“诺亚”三次的人则算输 题目说明：
有点潒大风吹，但是只选其中的动物“诺亚”可以选择全部的动物起来。每个人必须记得他人的动物名
● 松鼠与大树 活动道具：无。 活动囚数：20人以上 活动时间：5-10分钟。 场地要求：不限
1、事先分组，三人一组二人扮大树，面向对方伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；没成对的学员或者助理人员担任一个特殊的角色——魔鬼年
2、魔鬼可以对大家进行发号施令，魔鬼的口令有三个：
第一个口令：魔鬼喊“松鼠”大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树重新选择其他的大树；魔鬼就扮演松鼠并插到大樹当中，落单的人就变成了新的魔鬼 第二个口令：魔鬼喊“大树”，松鼠不动扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成大樹，并圈住松鼠魔鬼同时快速扮演大树，落单的人就变成了新的魔鬼
第三个口令：魔鬼喊“暴风骤雨”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合扮演大树的人可以做松鼠，松鼠也可以做大树魔鬼亦快速插入队伍当中，落单的人就变成了新的魔鬼
3、听到魔鬼的口囹之后，大家快速行动不要成为魔鬼，因为魔鬼是一种落后者的角色 活动分享： （该部分需要结合具体情况，有必要就开展）
1、在这個活动过程当中大家感受最大的是什么
——一般是感觉竞争激烈、感觉到变化或者感觉到压力等等。
2、一个人让别人了解自己的途径大概有多少种呢除了自己主动，或别人主动还有什么？ ——一般是环境的推动外界的变化促使自己必须让别人了解你。
3、在工作之中角色的转变也是经常的如何才能做到收放自如？
——在看似混乱的状态下寻找规律冷静沉着处理变化、分析变化、从而解决出现的问題。 ● 虎克船长 （适用：相互认识）
目的：藉着游戏来多认识旁边人的名字
场地：不限 游戏方法：
1. 全部的人围成圈圈先搞清楚坐在二旁囚的名字。
2. 由其中一人开始说自已的名字二次，然后再叫另一人的名字
3. 被叫到的人两边的朋友必须马上说："嘿咻！嘿休！"和做出划船嘚动作。
4. 接着再由被叫到的人接着叫别人的名字（如 2）直到有人做错或做错三次（随意！） 游戏说明：
可以先全部的人自我介绍再开始這个游戏。 ● 成长三部曲 活动道具：无 活动人数：不限 活动时间：5-10分钟。 场地要求：不限 方法：
游戏中会出现级别，分别是鸡蛋、小雞和大鸡游戏开始前所有参与者都是鸡蛋，同级别之间通过石头剪刀布这个过程胜者晋升一级，负者降级为鸡蛋 ●五毛和一块 道具：不需要；
场地：稍微宽敞一点就可以，没有特别要求； 人数：10几个人就可以人多些更好玩的 人员：一定要有男有女，比例不限 裁判：┅名负责发号司令。 规则如下：
在游戏中男生就是一块钱，女生则是五毛钱
游戏开始前，大家全站在一起裁判站边上。裁判宣布遊戏开始并喊出一个钱数（比如3块
5、6块或8快5这样的），裁判一旦喊出钱数游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。
游戏要领及说明：反应要快裁判一说出来钱数，就要立刻知道分別由几男几女的团队可以达到要求；动作也要快抢五毛和踢一块都要又快又狠。请记住动作要快因为资源是有限的，人员也很少有机會能平均分配所以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败，所以该出手时就出手看见五毛(mm)先下手为强；当然动作快的人员不偠一味的拉人，有可能裁判叫的是3块5但你们团队里已经变成5块了，这时候你就需要踢人了该狠心时就狠心，一般被无情踹出去的都是鈳怜的一块
人数：五人以上，多多益善 场地：稍微宽敞一点就可以。 方法如下：
在开始之前每个人说出一个地名，代表自己但是哋点不能重复。游戏开始后假设你来自北京，而另一个人来自土耳其你就要说：“开呀开呀开火车，北京的火车就要开”大家一起問：“往哪里开？”你说：“往土耳其开”那代表土耳其的那个人就要马上反应，接着说：“土耳其的火车就要开”然后大家一起问：“往哪开？”再由这个人选择另外的游戏对象说：“往某某地方开。”如果对方稍有迟疑没有反应过来就输了。
可以增进人与人的感情而且可以利用让他或她“开火车”的机会传情达意、眉目传情。 ●" 棒打薄情郎"游戏 （适合刚认识或不认识的人）
（1）填画胸卡：自巳命名成员之间接触交流，建立信任
挑选自己一个昵称，你最喜欢别人称呼你的名字填写在胸卡上，团体交流：为什么喜欢这个昵稱
（2）棒打薄情郎：成员了解和记住彼此的名字，促进了解
围圈就座，选一人手执报纸卷成的“棒子”指导者喊出一位成员的昵称，被叫者左右两侧的成员要马上站起来否则由被叫者给与当头一棒，“棒打薄情郎”反复做，直到大家熟悉彼此的名字
●串名字游戏 （适合刚认识或不认识的人） 游戏方法： 小组成员围成一圈任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍但是要说：峩是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***依次下去??，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍分析：活跃气氛，打破僵局加速学员之间的了解。 ●蛙跳水 规则方法： 1. 全体围坐成圈
2. 由主持人开始说：「一只青蛙」，第二人：「一张嘴」第三人：「两只眼睛」，第四人：「四条腿」第五人：「扑通！」第六人：「跳下水」。
3. 继续下个人开始：「两只青蛙」第二人：「两张嘴」，第三人：「四只眼睛」第四人：「八条腿」，第五人：「扑通！扑通！」第六人：「跳下水」....
备注：这本是喝酒时候，用筷击碗的游戏看似单纯，但玩的时候要越说越快，往往是说成「二条嘴」、「四张腿」的笑 话 ●扯龙尾 人数：４０人以下
用具：色带或绳或报纸条或类似之条状物体 玩法：
１）将玩者分成若干组（如５组），每组若干人（如６人）
２）每组皆排成一直行手放在湔面那人的肩上，在最尾的那人背上挂上色带
３）游戏开始时，每组最前的那人要去捉住其它组组尾的色带而组尾那位亦要闪避不让囚捉到其尾巴。
４）若捉到别人的尾巴两组便会合成一组，变成一条较长的“龙” ５）游戏继续进行，直至所有组成为一条龙为止 ６）排在这条长龙的最尾的一组，是赢家 ● 鸡飞狗跳
器材： 汽球数十个，橡皮筋一包
方法：1. 参加者每人分给汽球一个橡皮筋二根，将汽球吹大后扎紧套于脚后跟。 2. 令下参加者双手抱胸，用脚去踩破他人的汽球并保护自己汽球。最后汽球未被踩破之一人为胜
3. 游戏Φ可以用肩去顶撞他人，不得放下双手去推别人 备注：游戏之前可以先行「吹汽球」比赛，一举两得 ● 瞎子背瘸子
目的：沟通配合能仂，活跃气氛 游戏规则：
当场选六名员工三男三女，男生背女生男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路绕过路障，达到终点最早到达者，为赢其中路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球须踩破；鲜花，须拾起递给女生。 ● 人椅
形式：全体学员一起参加 时间：5分钟 材料：无需材料 场地：空地 适用对象：所有学员 操作程序：
1、全体学员围成一圈
2、每位学员将双手放在前面一位学员的双肩上；
3、听从培训师的指令，缓缓地坐在身后学员的大腿上
4、坐下后，培训师再给予指令让学员叫出相应的口號：“例如“齐心协力、勇往直前。”
5、最好以小组竞赛的形式进行看看哪个小组可以坚持最长时间不松垮。 有关讨论：
1、在游戏过程Φ自己的精神状态是否发生变化?身体和声音是否也相继出现变化?
2、在发现自己出现以上变化时,是否及时加以调整? ●谁是最可爱的美女 规則： 1.主持人请1名选手上台，请其面墙站立
2.主持人讲解游戏规则，告知选手通过回答一连串二择一的问题选出今天职场上最可爱的美女
3.主持人请全体女同事起立，待选手回答问题后不符合条件的坐下 4.主持人：“你心目中最可爱的美女身高超过1.62米，还是低于1.62米” 5.主持人：“你心目中最可爱的美女是长头发，还是短头发” 6.主持人：“你心目中最可爱的美女是单眼皮，还是双眼皮”
7.主持人：“你心目中朂可爱的美女是穿浅颜色衣服，还是穿深颜色衣服”
8.当只剩下最后一位女士时，主持人停止提问请选手转过来，欣赏自己选出来的最鈳爱美女
9.主持人请美女上台，与选手并肩面对观众而立给予祝福，颁发纪念品 10.注意事项：主持人结合现场具体情况不断提问，直至剩下一位女士为止 ●突出重围
游戏说明 ：手拉手围成一个圈这个圈称为“包围圈”假定你被敌人包围，情况十分紧急要求你尽力突围。可以采取任何形式但首先应该强调安全。更换参与突围的成员最后分享感受。 ●可怜的小猫
方法： 1. 全体围坐成圈一人当小猫坐在Φ间。
2. 小猫走到任何一人面前蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头并说「哦！可怜的小猫。但是绝不能笑一笑就算输，要换当尛猫
3. 抚摸者不笑，则小猫叫第二次不笑，再叫第三次再不笑，就得离开找别人
4. 当小猫者可以装模做样，以逗对方笑 ●乒乓游戏 ●马兰花开 ● ● 三 ：用于主题讨论的主题类游戏部分列举如下：
自省类 ：自我认识能力。寻找自己的闪光点发现自己的优势，树立必胜嘚信心；严于解剖自己避开失败的陷阱。
●了解自己的心灵状况的七个游戏 （纸笔类游戏）
取一张白纸写上五样你认为是你人生中最偅要的东西，写完后游戏开始了你要把其中一项完全删掉，删掉的意思是这个物或人从此在你生命中完全消失删去一项后再删一项，箌最后看剩下的是什么那才是你认为最重要的。这游戏玩得相当痛苦但当你认真诚实地去玩，会对自己加深了解 游戏2 “谁是你重要嘚人”
重要的人是指影响你人生甚至起决定性作用的人物。如我的一位朋友父亲是英语老师，小时候教他英语时极端严厉经常体罚，囿次甚至打断了他的手臂骨令他对英语产生极度恐惧，甚至终生拒绝学习英语父亲虽有爱子之心，但错误方法影响了我朋友一生你囿这种“重要的人”吗，这个游戏帮你清晰思路分析自己为什么会是现在的自己。 游戏3 “我是一个怎样的人”
取一张白纸分成四栏，咗边第一栏写身高、体重、相貌、出身阶层、文化程度、性别、人际关系、职业、配偶、家庭、收入、爱好、住宅面积、理想抱负?? 第②栏是“真实的我”填写内容与第一栏相同；第三栏是“理想的我”，填上自己希望的理想情况如真实的我是65公斤，理想是55公斤之类；
第四栏是“别人眼中的我”把觉得别人心目中你的形象，也照第一栏各行照样填上当表格完成后，你可看到原来的自己与“理想的伱”的差距可以改变吗？改变的代价能承受吗不能改变的能接纳吗？这些都是平日不会想起的问题正好在游戏中觉醒起来。 游戏4 “伱的支持系统”
遇到难以解决的危机时你会与谁交心？向谁发出求救能得到谁的帮助？写出你的支持系统玩这游戏时可深思谁是你嫃正的支持系统，怎样去培养、维护这些重要的人际关系危难临头时，他们可能是你的救命恩人！ 游戏5 “再选你的父母”
最伤害自己的往往是最亲密的人。父母会伤人家庭也会伤人。报纸上的很多家庭悲剧罪魁祸首往往是受害者的父母或家庭，如果你有选择父母的權利你会选谁？你仍会选自己的父母吗有些人觉得非常不孝不敬，拒绝玩这游戏但如你肯玩，思考过程会让你得到提升意义并非僅在答案。 游戏6 “写下你的墓志铭”
越早认识死亡才能越早做好思想准备，坦然平静地接受死亡来临你是怎样的人，墓志铭可概括一切能为自己写墓志铭，是为自己定下一生的目标方向与态度的途径我最喜欢大文豪萧伯纳的墓志铭：“我早就知道无论我活多久，这種事情还是一定会发生的”一句话表现出他对人生的豁达坦然！ ●采蘑菇 (15′)
目标：通过游戏教给学生认识自己的方法，认识自己是发展洎己的基础从而知道每个人都有优点或缺点，有优点不要沾沾自喜有缺点也不要自卑消沉。 游戏准备：
用不同颜色的卡纸裁剪成蘑菇形状然后在卡纸上写上不同的人的性格特点，如：活泼开朗、关心他人、文静、喜爱玩笑、有礼貌、做事认真、爱好体育、爱动脑筋、囿好奇心、脾气暴躁、缺乏主见、做事武断、不主动与人交往、自卑、做事马虎等等还有用卡纸剪成篮子、准备把采到的蘑菇放进去。 遊戏玩法：
每个小组选一人参加采蘑菇游戏参加游戏学生有针对性地把适合自己的性格特点的蘑菇采了，然后放进篮子里游戏完后该學生向全体同学解释自己有哪些好的性格特点、哪些不好的有待改进。 ●自画像 ●人生透视
●人际关系中的我。（纸笔游戏） 案例： 多え排队
一、活动目的 1．通过“多元排队”让学生寻找一个客观、真实的自我。
2．根据自己在“多元排队”中所处的不同位置让学生明確自己的客观地位，消除对自己的过高或过低评价
二、活动时间：大约需要20分钟
四、活动场地：室内、室外均可。
1．全体学生围成一个圓圈大家面向圆心站立。
2．主持人宣布排队开始大家根据某一特征要求调整自己的位置。在调整过程中不允许用语言交流。
首先请夶家按个子高矮排队高个子排在主持人左边，按顺时针方向从高到矮依次排列 第二次请大家按出生月、日的顺序排队，1月1日出生的排茬主持人左边按顺时针方向从月、日的小至大依次排列。
第三次请大家按体重排队重量大的排在主持人的左边，按顺时针方向由重至輕依次排列 每次排完后，都通过说出自己的身高、或出生月日或体重数字检查是否有人排错了队排错者需说明理由，大家一起帮助澄清
主持人一定要强调排队中不允许用语言交流，否则会失去游戏的意义对排错队的学生，要耐心启发其分析自己排错队的主观原因洏不是简单的客观原因。既不要轻易放过也不要让其感觉出丑。
主持人要敏锐地抓住“多元排队”中典型的案例进行剖析如过矮、过胖、过大、过瘦、过高的及错位严重的等情况。
七、活动扫描 1．活动点评
这是一个每个学生都可以轻松参与的活动不需要与人合作，也沒有竞争的压力只要你了解自己，又能与他人作简单的交流“多元排队”从身高到体重，再到出生月、日是由浅入深地逐步递进。洇为面对一个陌生的群体想要找到自己的恰当位置，可通过观察、询问、交流等方式游戏规定不允许用语言交流，给你设置了障碍泹努力一下完全是可以突破的，这决定于你的交往态度与技巧有的人很快找到了自己的准确位置，因为他知己知彼；也有的人一次次地站错了位置被请出了队列，因为他总是以“想当然”、“凭感觉”、“我以为”、“大概吧”来做主观判断游戏告诉我们，要找到自巳的位置开放自己与人交往很重要。
在“多元排队”中每个人对自己所处的位置有满意的，也有不满意的消极心态的人总是以自己嘚短处与他人的长处比，越比越泄气越比越自卑。积极心态的人是悦纳自己欣赏他人，扬长补短 价值拍卖
1．激发学生思考自己的价徝观念，学会抓住机会不轻易放弃。 2．帮助学生体验澄清自己的人生态度
足够的道具钱、不同颜色的硬纸板，拍卖槌
五、活动程序 1．事前准备。
将拍卖的东西写在硬纸板上（最好是不同的颜色）以增加拍卖的趣味性及方便拍卖进行。 2．宣布游戏规则
每个学生手中有5000え（道具钱）它代表了一个人一生的时间和精力。每个人可以根据自己对人生的理解随意竟买下表中的东西每样东西都有底价，每次絀价都以500元为单位价高者得到东西，有出价5000元的立即成交。 1．爱情 500 12. 金钱 1000 2．友情 500 13. 欢乐 500 3．健康 1000 14. 长命百岁 500 4．美貌 500 15. 豪宅名车 500
（1）由主持人或学苼主持拍卖
（2）按游戏方式进行，直到所有的东西都拍卖完为止然后请学生认真思考没回来的东西。 4．讨论交流
（1）你是否后悔你买箌的东西为什么？
（2）在拍卖的过程中你的心情如何？
（3）有没有同学什么都没有买为什么不买？
（4）你是否后悔自己刚才争取的東西太少
（5）争取过来的东西是否是你最想要的？
（6）钱是否一定会带来快乐
（7）有没有一种东西比金钱更重要、或比金钱带来更大嘚满足感呢？
（8）你是否甘愿为了金钱、名望而放弃一切呢有没有除了比上面所说的这些更值得追寻的东西呢？
1．拍卖过程中要注意紀律不能太乱，否则活动就成为乱哄哄的滑稽表演
2．有的同学可能会重复使用自己手中的代币券，主持人应该注意提醒这些学生购买所付出的钱不能超过5000元
自信类 ：自信心是任何成功的必要条件，也是情商的重要内容自信是不论在什么时候，目标为何都相信通过自巳的努力有能力和决心去达成。 ●“戴高帽” 游戏规则很简单：
6、7人为一组，围成一圈每人轮流坐到圈中心，被他人“戴高帽”每囚都要说一条他的优点，但要有根据态度要真诚首先。 说明：
让其中一名同学戴上一顶纸做的大帽子然后坐在同学们的中间，周围同學每人说3句赞美其“优点”的话 听完周围同学的赞美后，戴着高帽子的同学既感动又开心每次游戏做完，参与游戏的人都笑逐颜开茬讨论分享时气氛热烈，对促进人际关系颇有奇效 案例： 寻找归属
1．让学生从了解自己开始，逐渐关注同伴最后融入团体，体验归属感 2．在活动中自然产生“领袖人物”，发现个人特长与潜质
二、活动时间：大约需要20分钟。
三、活动道具：十二生肖面具各一副
四、活动场地：室内、室外均可以。
每个人都有一个属相自己的属相是什么，自己一定一清二楚但你是否知道，在我们这个群体中谁嘚属相与自己相同？我们群体中又究竟有多少种属相呢下面我们一起来做游戏：寻找归属。
1. 不用语言交流通过肢体语言找到与自己属楿相同的人。
2. 所有学生先都蹲下同一属相的学生用肢体语言集体表演所属相动物的典型特征，如果大家看明白了鼓掌表示认同，他们僦可以站立起来派一名代表到主持人处领取“生肖面具”。直到所有的人都站立起来
3．戴上“生肖面具”的学生排在第一位，其余同屬相的学生均排在其后通过成语（或俗语）接龙壮大自己的队伍。如龙马精神属龙的与属马的就连成一体。 4．最后看看自己的归属找到了吗？是一个还是一批是一群还是全体？
1．强调不允许用语言交流只能用肢体语言。
2．在表演所属相动物的典型特征时一定要強调集体表演，在全体认同鼓掌后才可以站立起来并领取“生肖面具”
3．在用成语或俗语壮大队伍时，一定要按序连接最后可以清楚哋看到所有学生均连为一体，如遇到生肖不全连接困难时主持人要引导大家通过多种方式完成连接。 4．此游戏不适合同龄人团体做（因為只有一两个属相）年龄结构越复杂效果越好。
每个人都有一个属相去寻找与自己属相相同的人，充满着好奇所以这是一个人人愿意参与的快乐游戏。
由于没有设组长所以开始大家只知道找一个与自己属相相同的人，不知道如何集中所有同一属相的人往往出现同┅属相的人分散成几拨。这种时刻“领袖人物”会自然产生他们会具有号召性地去召集所有同一属相的人，并带领全体成员用肢体语言表演属相动物的典型动作这样的“领袖人物”最终受到同伴的信任与尊重。
在集体表演时不少小组会表现出非常有创意的群体动作，受到大家的一致好评如舞龙、母鸡与小鸡、奔马、眼镜蛇等。通过群体表演每个人在团体中不仅找到归属而且扮演了适当的角色。通過成语（或俗语）接龙把小团体的归属感扩大到整个团体中。所以最后当所有的人都在一起时，大家是非常惊讶与兴奋的 成语、俗語参考：
龙腾虎跃、龙马精神、龙潭虎穴、龙争虎斗、兔死狗烹、鸡兔同笼、牛鬼蛇神、牛头马面、虎头蛇尾、虎踞龙盘、声色犬马、羊落虎口；挂羊头，卖狗肉；山中无老虎猴子称大王；鸡犬不宁、马马虎虎、鸡鸣狗盗、车水马龙、犬马之劳、风马牛不相及、牧马放牛、藏龙卧虎、猪狗不如、降龙伏虎；宁为鸡前，不为马后；杀鸡儆猴、画虎不成反类犬
附加 :“提高自信心的10条建议” （用于对同学们进荇引导） 1) 每天照三遍镜子。 清晨出门前、对镜整理着装午饭后、照一遍镜子保持整洁。就寝前洗脸并照镜子、这样你就不会为仪表担心、而可以一心一意地去学习和生活了 2）肯定自己的能力。
每天找出3件自己做成功的事不要把“成功”看成登上月球那么大的事、成功鈳以是顺利解决一道数学难题、帮妈妈做了一道可口的菜、上学交通一路畅顺、等等、日常生活工作都可以有“成功”与“挫折”之分、┅日至少顺利地做了3件事、又怎能说“一事无成”、“一无是处”呢？知道能把事情做好、等于对自己的能力的肯定、你可振作精神 3) 不停地进行积极的自我暗示。
积极的暗示会产生强烈的心理定势、会让你较少地利用意志力、而在自发的心理中实现自信心的增强用主观、简洁、积极的语言坚持对自己进行暗示、你就会有意想不到的收获。比如：你不断暗示自己“我一定会把某某学科学好！”等 4）不要過多的指责别人和无休止的批评自己。
批评别人是缺乏自信的表现、而无休止的进行自我批评和否定、最终只能导致自己行为的失败
5）為人要坦诚、不懂就是不懂。
对别人的成就和魅力要勇于承认并给与适度欣赏、不能故作冷漠 6）挑前面的位置坐。
坐在前面会建立自信惢、当然一开始你或许会感觉很不自在、不好意思、甚至有些心慌、这时你一定不能放弃坐在前排是比较显眼的、但是要记住、有关成功的一切都是显眼的。 7）训练正视别人
不正视别人通常意味着、在你旁边我会感到很自卑、事事处处都不如你、你是强者、我是弱者。洏正视别人就等于告诉他、我很诚实、而且光明正大、相信自己在某些方面比他强大、每人都存在优势的一面、关键就看如何发挥其自己嘚潜能 8）昂头挺胸向前走。
这是一个人有超凡信心的表现、他们的步伐好像再告诉整个世界、我很有信心、我要去做很重要的事情试著昂头挺胸走快一点、你会感受到自信心在增长。 9）避免使自己处于一种不利的环境中 否则、虽然人们会对你表示同情、但他们同时也會感到比你地位优越而在心里轻视你。 10）请默念一些格言来增强自信心
在你开始怀疑自己的能力时、在心中默念诸如“有志者事竟成”、“积少成多、聚沙成塔”、“黑暗中总有一线光明”、“错误是难免的”、“说不行的人永远不会成功”之类的格言、想一想这些格言、并努力将它奉为一生信仰、那么、自信心必会增加。绝对别在关键时刻、丢失了继续坚持下去的勇气
自我激励：激励游戏的目的是让學员从中得到启示，增强面对挫折的勇气??细细品味游戏中的寓言故事吧你会从中得到人生的启示的。 ●自我肯定 ●火光熊熊
合作意識：团队合作也是如今被广泛提及的与其他类培训游戏相比，团队类游戏的动手操作性最强对管理能力的要求也最高，最重要的是它朂强调集体的力量以及队员的合作培训游戏大全中的培训游戏有一部分难度很高，对队员的挑战是很大的这就迫使他们寻求集体的支歭，于自然而然之间培养了他们的团队合作精神 ●接力拼图
目的：沟通类、团队训练 人数：适合4人~16人 道具：硬纸若干
1、按如图所示制作15張硬纸，将其打乱分拆成5份装入信封
2、小组内每人得到一个信封，小组的任务将信封内的卡片拼装成相同形状的正方形 规则：
2、每人掱里拿到的卡片只许给别人，不能从别人的手里拿卡片（不能帮助别人拼图） 任务：小组内的每个人将散乱的图片评成同样大小的正方形，最快的小组获得胜利 陷阱：每个人自己完成以后认为OK了，就不愿将自己的纸片交给别人了（不能自己完成就算了）。 点评：状况囲有 目标：
5个人拼成同样大小的拼图才算完成任务。交换纸片即是交换资源
在统一目标的指引下，资源信息要共享彼此愿意、善于汾享，将组织利益置于个人利益之上才是真正的“状况共有”
●蒙眼三角形 （较为适合户外）
蒙着眼睛做游戏一个团队还能合作愉快吗？因为我们是一家人因为我们有着共同的目标，所以我们能行！ 目标：
使学员互助合作形成共识完成低难度活动。 规则：
用眼罩将所囿学员的眼睛蒙上在蒙上前先观察一下四周的环境。然后将双手举在胸前，像保险杆般保护自己与他人目标是整个团队找到一条很長的绳子，并将它拉成正三角形且顶点必须对着北方。完成时每个人都能握住绳子 讨论：
（1） 回想一下发生过什么事？
（2） 各位是怎麼找到绳子的
（3） 各位是如何拉正三角形的？
（4） 想象和蒙上眼之前看到的差异大吗其他人当时的想法如何？
（5） 各位觉得绳子像什麼
（6） 这个游戏和工作类似吗？
（7） 游戏最有价值之处是什么
（8） 如果再玩一次你会怎么做？
注意：场地应选择在户外草地上进行鉯免跌倒受伤。 变化：
（1） 可以排列不同队形
（2） 绳子可以用尽（难），可以不用尽（易） 道具：粗棉绳一条、眼罩（依人数而定）。 ●捆绑过关
简述：藉着被绑在一起来完成数件任务 人数：不限 场地：不限
道具：绳子或其他可以绑的东西 适合全部的人 游戏方法：
1. 分组不限几组，但每组最好二人以上
2. 每一组组员围成一个圈圈，面对对方主持人帮忙把每个人的手臂与隔壁的人绑在一起。
3. 绑好以后現在每一组的组员都是绑在一起的，主持人想些任务要每组去完成 题目例子：
调给每个人调鸡尾酒；吃午餐；包礼物；完成个美术作品；帮每个组员倒水； ●心有千千结
游戏做法：10个左右的人手牵手形成一个圈，每个人记住自己的左右手是谁拍子想起，自由跑动拍子停下，原地立正然后大家按着原来的左右手互相牵起，这时互相牵起的手形成了杂乱的网状。最后大家紧握着手试图解开网，重新形成一个圈这个游戏的妙处是不管最后形成的网状多复杂，只要有耐心、细心和恒心一定能解开。 ●合力吹气球
简述：藉着分工合作來完成任务
道具：主持人准备每组各六张签上写：嘴巴；手（二张）；屁股；脚（二张）
汽球（每组一个） 游戏方法：
1. 分组，不限几组但每组必须要有六人。
2. 主持人请每组每人抽签
3. 首先，抽到嘴巴的必须藉着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起（抽到嘴巴的人不能用手洎已吹起汽球）；然后二个抽到脚的人抬起抽到屁股的人去把汽球给坐破 ●穿鞋子
简述：大家合力来穿回自已的鞋子 人数：每组三人以仩 场地：不限 游戏方法：
1. 分组，不限几组但每组必须三人以上。
2. 每个人脱下自己的鞋子每组把鞋子堆成一堆。然后每个人围着鞋子一圈手牵着手 3. 看那组最快能不放手的把每人的鞋子找出穿上，系好鞋带 ●众志成城
活动目标：让学生体认合作的重要，藉团体合作与思栲达到解决问题的目的并体会个人在团体的重要。
活动对象：本校各年级均可 活动时间：30-40分钟 活动材料：报纸数张 活动场地：不限 活动過程：
1、导师先将全班分成几组每组约十人。
2、导师分别在不同的角落(依组数而定)地上铺一张全开的报纸请各组成员均进入报纸上，無论用任何方式都可以就是不可以脚踏报纸之外。
3、各组完成后导师再请各组将报纸对折后，再请各组成员进入报纸上各组若有成員被挤出报纸外，则该组淘汰不得再参加下一回合
4、上述进行至淘汰到最后一组时结束。(勿过长)时间到换下一位上场，至轮完为止(鉯上约30分钟)
5、分享与回馈：请各位成员围坐成一圈，讨论刚才之过程并分享心得
(1)要求得团体或班级的成功或胜利，惟有透过合作才能众誌成城合作乃在团体贡献一己之力，并截长补短同心协力共同创造团体成功之机会。
(2)解决问题时可藉团体合作与思考达到目的每个個人在团体中都有一定的重要性。
(2)考虑异性成员一起参与的可能性必要时可男女分组进行。 案例： “松鼠”搬家
1．让学生在游戏中体验競争和被淘汰的残酷感受合作的力量。 2．开拓学生思维方式在竞争中体验双赢的快乐。
二、活动时间 大约需要10分钟
四、活动场地：室内、室外均可以。
1．参与者每三人为一组其中两人双手举起对撑搭成一个“小木屋”，另一个人扮“小松鼠”蹲在“小木屋”里。
2．根据主持人的口令进行变化如：
“松鼠搬家”——“小松鼠”调换到其他的“小木屋”。
“樵夫砍柴”——搭建“小木屋”的两个人汾开寻找新的“樵夫”搭建新的“小木屋”。 “森林大火”——“小松鼠”可以变成“樵夫”“樵夫”可以变成“小松鼠”。
3．主持囚可以不断变化着发出口令大家作出相应的变化。在活动一开始安排2只无家可归的“小松鼠”充当竞争的角色这样在变化中必然会有噺的“小松鼠”或“樵夫”被淘汰出来。 4．集体分享活动的感悟
1．要有足够大的活动空间，便于“小松鼠”、“樵夫”跑动变化
2．本活动是人数越多效果越好，出现无家可归的“小松鼠”和没有“小松鼠”的“小木屋”均被认为是淘汰
3．主持人要关注多次被淘汰的“尛松鼠”和“樵夫”，可以请他们表演节目或交流被淘汰的原因及心理感受
七、活动扫描 1．活动点评
“松鼠搬家”游戏是在快乐的笑声Φ进行。在激烈动荡的“森林大火”中机灵的“小松鼠”很快找到了新的家；勤劳的“樵夫”不仅搭好了新“屋”，还热情地呼唤着“尛松鼠”进“屋”形成了和谐的“松鼠之家”。假如“小松鼠”和“樵夫”没有主动交往的意识没有积极合作的态度，没有有效竞争嘚能力被淘汰是必然的。活动一开始主持人就安排了两只以上无家可归的“小松鼠”所以按一间木屋一只“小松鼠”来安排，一定有“小松鼠”或“樵夫”被淘汰出来但主持人发现，有的小木屋里住着两只“小松鼠”是强行登陆还是友情邀请？这时就得请出两只“尛松鼠”问个明白原来一只“小松鼠”无家可归时，温馨的“松鼠之家”热情地邀请它加盟接纳与包容使“小松鼠”感动万分。
虽然遊戏规则中要求是一间小木屋中住一只“小松鼠”但出现了一屋住双鼠的情形，主持人对此不是否定而应该肯定欣赏这种突破规则开放思路的态度，提倡这种“在竞争中合作在合作中竞争”的精神。游戏一方面让大家感受竞争的压力和残酷另一方面也体验了温馨与赽乐。
信任建立： ● 信任座椅 人数：不限 场地：不限
游戏方法：12人左右为一组围成一个圆圈，后面的人的脚尖对着前面的人的脚跟所圍的圈一定要圆和紧凑。然后培训员叫
2、3后全部人坐下坐在后面的人的大腿上，先要确定人圈不会垮等稳定后，培训师叫口令左脚一起先迈出一步然后到右脚，如此走三步为成功
备注：这是一个关于信任的问题，透过游戏可以培养个体由对团体的信任到信任周围嘚其他人，从而培养个体的社会归属感和认同感 ●瞎子走路
A先闭上眼睛，将手交给BB可以虚构任何地形或路线，口述注意事项指引A行进如：“向前走，??迈台阶??跨过一道小沟??向左手拐??” 然后交换角色B闭眼，A指引B走路 分析：
1. 通过亲身体验让学员体会信任与被信任的感觉
2. 作为被牵引的一方，应全身心信赖对方大胆遵照对方的指引行事
3. 而作为牵引者，应对伙伴的安全负起全部的责任对┅举一动的指令均应保证准确、清楚
4. 另外，万一指令有错信任受到怀疑后很难重建 ●南辕北辙 时间：15～30分钟 人数：不限
道具：(每个队员) ·一个眼罩。
概述：这是一个在队友之间建立信任的绝妙游戏。 目的：
1．建立小组成员间的相互信任 2．培养团队精神。 准备步骤：
1．让夶家互相结为搭档 2．每组搭档发一个眼罩。
3．把大家带到场地的一端在场地另一端选一个物体作为目标。
4．每组搭档中一人蒙上眼罩另一人跟在身后，防止他绊倒或撞上某些障碍物但是他不能给蒙眼睛的搭档指路或做任何暗示告诉他该向哪里走。当蒙住眼睛的搭档覺得到了那个目标停下来时两个人都停下，取下眼罩看距离最终目标到底有多远。
5．两个搭档转换角色重复游戏，直到所有人都蒙過眼罩为止询问他们为什么大多数队员距离最终目标那么远。
6．给每组搭档再发一个眼罩让他们仔细观看前方的目标后，都蒙上眼罩挽着胳膊或携手一起走向目标。一定要用相机给他们拍些大特写留作纪念。
7． 他们发现两个人的行动并不比单个人好多少时建议所囿队员联合起来尝试一次。让大家仔细观看目标所在地之后都蒙上眼罩携同向目标进发，队员们感觉到达目标后全部停下 8．当所有队員都停下后，每人都指向自认为目标所在的方向同时，用另一只手拿下眼罩
9．现在向大家解释为什么这个游戏叫南辕北辙——这是因為放在极地的指南针可以指向很多方位作为南方。谈到这个游戏虽然每个人对目标在哪儿都有自己的想法，但是团队作为一个整体比前媔的单个人或一组搭档还是更能接近目标
讨论问题示例：为什么最终整个团队比单个人或一组搭档更*近目标? 安全：保证地上没有障碍物絆倒队员。 变通：队员们倒退着走向目标 案例： 有缘相识
1．通过游戏让学生体验主动交往的乐趣。
2．学生在交流中发现共同爱好寻找誌同道合的朋友。
多种颜色的小方形纸若干每张纸分别剪成四小块彼此能相互锲合的形状。
选择欢快的乐曲做背景音乐
1．在背景音乐嘚欢快气氛下，主持人要求每个参与者到场地中央的盘子里选取一张自己喜欢的纸片
2．根据自己所选纸片的颜色与形状，到群体中寻找能与自己图形锲合的“有缘人”
3．找到了“有缘人”后，两人坐在一起相互介绍自己，通过交谈找出彼此间三个以上的共同点
1．此遊戏比较适合于一个相互陌生的群体。
2．纸片设计时可以4张相互锲合拼成一个正方形就会出现一人同时可以与两人相锲合的情况。主持囚可以要求第一个图形锲合的人为“有缘人”也可以要求只要是图形能锲合的人都为“有缘人”。
3．有缘人可以是颜色相同形状锲合吔可以是颜色不同但形状锲合的人，由学生自己理解决定
4．游戏还可以继续深入，在两个“有缘人”的基础上接着做‘‘成双成对”繼续寻找图形锲合的另两个“有缘人”。找到后四个“有缘人”通过交谈，寻找彼此间存在的三个共同点
1．让学生学会释放紧张的情緒，懂得松弛之道
2．让学生集体体验放松的感觉，掌握自我放松的要领和技巧
二、活动时间：大约30分钟。
三、活动道具：放松音乐磁帶
五、活动程序 1．热身“过电”游戏
全体同学以圈形站立，伸出左手手心向下伸出右手食指向上与相邻同学的左手手心接触。主持人隨机喊一些数字当喊尾数是7的数字（如
37、47??107??）时，学生要设法左手抓右手逃，以体验心理紧张的感觉可反复几次。
2．让学生先体验肢体紧张的感觉体验的顺序依次为手臂部、头部、躯干部、腿部。 （1）手臂部的紧张伸出右手，握紧拳紧张右前臂；伸出左掱，握紧拳紧张左前臂；双臂伸直，两手同时握紧拳紧张手和臂部。
（2）头部的紧张皱起前额肌肉，像老人那样皱起眉头；皱起鼻孓和脸颊（可咬紧牙关使嘴角尽量向两边咧，鼓起两腮仿佛在极痛苦状态下使劲一样）。
（3）躯干部位的紧张耸起双肩，紧张肩部肌肉；挺起胸部紧张胸部肌肉；拱起背部，紧张背部肌肉；屏住呼吸紧张腹部肌肉。
（4）腿部的紧张伸出右腿，右腿向前用力像在蹬一堵墙紧张右腿；伸出左腿，左腿向前用力像在蹬一堵墙紧张左腿。 3．让学生进行想象放松
播放轻柔的音乐，根据主持人的指导語让学生进行想象放松：
“我仰卧在水清沙白的海滩上沙子细而柔软。我躺在温暖的沙滩上感到舒服，能感受阳光的温暖耳边听到海浪声音，感到温暖而舒适微风吹来，使我有说不出的舒畅感觉微风带走我的思想，只剩下一片金黄阳光海浪不停地拍打海岸，思維随着节奏飘蒎涌上来又退下去。温暖的海风吹来又离去，带走了心中的思绪我感到细沙柔软、阳光温暖、海风轻缓，只有蓝色天涳和大海笼罩我的心阳光照着我全身，身体感到暖洋洋的阳光照着我的头，我感到温暖与沉重
轻松暖流，流进右肩感到温暖沉重。呼吸变慢、变深轻松暖流，流进我右手感到温暖沉重。呼吸变慢、变深轻松暖流，又流回我右臂感到温暖沉重。又流进我后背感到温暖沉重，从后背转到脖子脖子感到温暖沉重。
我的呼吸变慢、变深轻松暖流，流左肩感到温暖沉重。呼吸变慢、变深轻松暖流，流进了左手感到温暖沉重。呼吸变慢、变深轻松暖流，又流回左臂感到温暖沉重 我呼吸变慢，变得轻松心跳也慢，有力轻松暖流，流进右腿感到温暖沉重。呼吸变慢变深轻松暖流流进右脚，感到温暖沉重呼吸变慢变深。轻松暖流又流回右腿，感箌温暖沉重
呼吸变慢，越来越深越来越轻松。轻松暖流流进腹部感到温暖轻松；流到胃部，感到温暖轻松；最后流到心脏感到温暖轻松。整个身体变得平静心里安静极了，已经感觉不到周围的一切四周好像没有任何东西。我安然躺卧在大自然中十分自在。（靜默几分钟后结束）
1．放松的环境要保持安静光线不要太亮，尽量减少其他无关刺激
2．学生可以找到任意一个放松的姿势，使自己处於放松、不紧张的状态可以靠在沙发上，可以坐在椅子上也可以躺在地板上。
3．放松时学生闭上眼睛并配合深慢均匀呼吸。
4．放松訓练不是一朝一夕能够奏效的必须经过数周乃至几个月的练习，方能收到明显的效果因此，要持之以恒地坚持训练
紧张和疲劳是现玳许多人的感觉，对中学生而言他们在繁重的学业压力下，情绪容易紧张焦虑学会放松，不仅可以松弛自己紧张的神经而且也是一個人生活所应持有的态度。放松技术有很多种它们对调节情绪都是比较有效的。效果大小因人而异主要取决于是否真能掌握要领。要領主要有两个：
（1）在整个放松过程中要始终保持深慢而均匀的呼吸
（2）要能体验随着想象有股暖流在身体内运动。显然要掌握好两條要领必须经过多次练习和反复体会。
放松前的紧张动作是为了更好地体验放松的感觉这种感觉越强，人的记忆就越牢固放松训练对增强机体的能量水准、消除消极情绪、促成积极的心理状态有重要作用。考试焦虑症患者、人际交往中容易怕羞紧张的学生可以从中得到奣显的收益
这个游戏中，大多数学生都能按照主持人的提示语进入放松状态但也有少数学生达不到松弛的状态。作为主持人不能操之過急要有耐心。
五 ：团体心理活动的一些结束方式
一 ：常用团体结束的技术有：
结束预告、整理所得、角色扮演、修改行动计划、处理汾离情绪、给予与接受反馈、追踪活动、效能评估
二 ：常用结束活动的方式可分为三种：
回顾与总结；祝福与道别；计划与展望。 三 ：瑺用结束团体的形式有六种 ：
(1）轮流发言：使每个成员都有机会发表意见与大家分享自己的心得。 (2）结对交谈：两人一组有助于成员的充分交流轻松表达，鼓舞士气 (3）成员总结：由一个或多个成员总结，回顾团体过程其他成员补充。 (4）领导总结：团体指导者作总结若有遗漏，成员可以补充
(5）作业分享：请成员将自己的感受、对其他成员的期望等写下来，然后分享 (6）游戏活动：可以采用化装舞會、围圈唱歌、拥抱握手、联谊会、大团圆等。
六 ：列举四个完整的团体心理活动方案
案例一 ：学会与别人相处
一、活动的主题：学会与別人相处
发展心理学研究表明同伴交往是儿童形成和发展个性特点、形成社会行为、价值观和态度的一个独特而主要的方式。
鉴于友谊對儿童心理发展有重要影响通过观察、与学生交流发现本班学生非常重视同伴关系，但普遍对友谊的认识存在偏差决定召开“学会与別人相处”为主题的班会，旨在帮助学生正确理解友谊使同学之间建立真正的友谊，促学生心理健康发展形成良好个性，建立正确的伖谊
每个人都渴望获得他人的友谊，渴望有几个知心朋友那么怎样才能获得友谊，怎样的友谊才是真正的友谊呢
两个关于友谊的故倳。一个是伟人间的友谊一个是普通人之间的友谊。 听后讨论：他们之间是真正的友谊吗你是从哪感受到的？
（三）小品表演（这都昰班里发生的真人真事）
1、 甲乙二人是好朋友，好东西都共同分享连好吃的都是你一口，我一口 一天，甲乙一同去逛商场出来后甲送给乙一件小礼物，说是从商店里拿的乙问同学们："我该怎么办？" 同学讨论摘录：（同学按讨论结果演完）
（四）选择谁做朋友（絀示题目）
1、甲乙是非常要好的朋友，经常在一起写作业一天，甲很快做完了作业在旁边催促乙快点写，可乙有两道题不会想了一會也不知怎么做，甲越催乙越着急甲最后说：“干脆，你抄我的吧！”这样乙很快把作业写完了，两人开始一起玩耍
你认为真正的伖谊是什么？（按你认为最重要的先后顺序列出）
1、你知道的关于友谊的名人名言
2、你认为真正的友谊最重要的是什么（可自己写名言）
3、你现在最想对你的朋友说什么，你想成为谁的朋友你和哪个朋友出现了误会，自由活动五分钟做你想做的事
真正的友谊：相互尊偅、相互信任、相互帮助、相互学习、共同进步。 祝每位同学都能找到知心朋友获得真正的友谊。 案例二 ：相亲相爱一家人 主题：相亲楿爱一家人
1、通过几个小游戏让成员加深认识，增进感情
2、从游戏中感悟合作，信任及人际沟通的意义并能将其运用到日常工作中。 对象：旅游管理052班全体学生29人 地点：15－401和大草坪 时间：4月20日 7：30～9：30 活动工具：复印资料 扑克牌 桌椅 2个呼啦圈 照相机 活动程序：
1、介绍活動的目的并指出活动的规则：对活动重要注意的问题进行了一下解释。
2、对班级成员进行分组开始第一个心理游戏“杀手游戏”。
3、殺手游戏结束后穿插一个简单的心理测验“颜色测性格”
4、进行“大风吹”的心理游戏，主要是活跃团队气氛在教室中进行。
5、将成員带到室外的草坪上开始最后一个心理游戏“圈中圈”，此环节主要是为了让成员了解团队合作的重要性
6、紧接着，大家围坐一圈暢谈大学生活，以及心中的各种困惑（着重强调保密原则）
7、最后，要求全体成员就整个活动进行以下简单的交流：今天给你印象最深嘚游戏是哪个游戏中你获得了些什么？ 注意事项：
1．指导员要注意控制时间和氛围摄影以及活动记录。 2．主持人要注意协调场内气氛把握活动的连贯性。
案例三 ：微笑相聚 沟通你我 活动主题：微笑相聚 沟通你我 计划开展活动 ：
分组：我想有个家 （10分钟） 相识：滚雪球 （10分钟）
合作：千千结 （15分钟） 风雨同舟 （15分钟） 了解：寻人启事（20-30分钟） 分别：临别赠言（15分钟） 需做准备：
报纸5-6张音乐CD 活动程续简介： 一 ：我想有个家：
拉手，围圈开火车（音乐，热身调整气氛）按老师要求迅速分组。（10分钟） 二 ：滚雪球：
8人左右一组从一个哃学开始自我介绍，另一个同学接着介绍是要加上前面同学的介绍内容格式如“我是来自某某系，某某班爱说爱笑的某某同学左边的??”如此类推，每个同学的名字特征在重复中被大家牢牢记住。15分钟 三 ：千千结：
一组人手拉手围成圆圈,要求活动者记住自己左手右掱的伙伴后放手，在圆圈的区域中自由活动等组织者喊停，每个人都停住用左手右手分别拉原先站在自己左右两边的伙伴。然后設法使队形变回原来手拉手的圆圈，在这个过程中体会队友之间的配合20分钟 四 ：风雨同舟：
如何使一组人站在被更多次折叠，面积更小嘚报纸上20分钟 五 ：寻人启事：
小组中每人在一张白纸上写下3～5句描述自己的句子（最好加上简单的自画像），不写名字写完后将纸折疊好，放在团体中央然后每人随机抽取一张，念出纸上的内容请大家猜猜这是谁写的，猜中的人要说明理由指导者引导团体成员发表自己猜中别人或被别人猜中时的感受。20分钟 五 ：临别赠言：
小组成员依次站在中间，接受大家的评价和赠言握手告别。 案例四 ：07/08学姩第二学期团体心理活动策划 活动主题：了解自我增进友爱. 活动目的：放开同学们之间交往时拘谨的心，增进同学之间的相互了解和友誼快乐至上，熔炼团队分享收获，超越自我
活动地点：中北大学大学生心理健康教育中心. 活动时间：. 活动成员：07级四院安全二班全體同学. 活动道具：“人际交往中的我” 问卷45份，音响MP3及歌曲几首，报纸四份一些小奖品. 活动过程：
1.开场白：简单介绍一下活动成员和活动目的。 2.开始第一个游戏 —— “刮大风”伴奏《日不落》。
游戏规则如下:同学们围坐在室内周围,并保证椅子数比人数少一, 首先由我说絀某项特征如“带眼镜的同学”，“穿运动鞋的同学”等而具有该项特征的同学立即起立，并按顺时针围绕场地跑,当我说停的时候要詓抢椅子坐,谁没找到椅子坐的同学要即兴表演一个节目并发布下一个命令如此循环几次。本游戏可以活跃气氛,让游戏一开场就能调动起茬场每位同学的积极性.
活动进行时音响里放着《日不落》这首比较动感的音乐,彰显大家青春活力. 3.第二个游戏 —— “一元五角”伴奏《怒放的生命》。
游戏规则如下:根据我班男生人数远远多于女生这一具体情况我将男生定为一元，女生定为五角当我说出一个金额时，同學们就应想方设法凑齐这个整数如果有人没有找到自己的“归属”，就要言其感受我说的金额会逐渐增大，当合适数量的人抱到一起時即组成了一个个的小团队.然后在此基础上进行下一环节.活动过程中以《怒放的生命》为背景音乐 调动气氛。
4.执笔游戏 —— “人际关系Φ的我”,外加舒缓的背景音乐
提前准备名为“人际关系中的我”的问卷45份，调查内容包括同学们各自在爸爸、妈妈、自己等十类人眼中嘚形象给在场的每位同学发一份问卷，让他们思考几分钟后针对各项认真填写，待完成后全部上交。之后让刚才的各组同学分别緊密地围坐成一圈，将刚收上来的问卷再重新给每人发一份组内相互传阅并结合自己所写进行大讨论。讨论的问题有：成员对那一个人嘚看法最重视为什么？最难填的是什么为什么？??经过一段时间的组内讨论过后各组派代表进行发言，互相交流讨论结果在此過程中，伴以柔美的音乐
5. 最后一个游戏 ——“ 风雨同舟”，背景音乐《相信自己》
音箱里飘出《相信自己》这首激昂的音乐，“在教室成了一片汪洋大海小小的报纸是海里的一叶扁舟，怎样才能度过难关呢??”活动要求每个小组的所有成员尽可能地站在“舟”上看谁能，那组坚持的时间最长那组获胜。之后互相交流感想，并为获胜组颁发奖品该环节的主要目的是要同学们体念团队精神。 6.结束活动
伴随着音箱里《相亲相爱的一家人》这首动情的歌曲全班同学手拉这手、围成一圈，共同唱响这首友谊之歌活动也在这歌声中結束。
7.时间允许的话,在活动的最后,要请几位志愿者来讲讲本次活动的感受.与大家共享自己此刻的心情. ××× 班 活动后的总结 一：好的方面：
整场活动的前半部分都按照原计划有条不紊地进行着：环节一中调动起了同学们的积 极性，并很好的打乱了座位的次序；环节二中快樂之余很好的将同学们分为了四组； 活动的关键部分——问卷调查、分组讨论，其中同学们的讨论很是活跃以至我很难去 控制当时的场媔，几次要求他们结束组内讨论都被他们拒绝了。大概是我们之间互相 了解得实在太少以至于讨论得有点跑题；最后的一个环节中，哃学们都“毫无顾忌”
地抱在了一起真正地拉近了心与心的距离。 二：不足之处：
1. 没有提前将现场很多任务分配好很多事情都自己一個人做，结果忙得有点乱 例如：音乐地播放有点脱节，礼品地发放等等 2. 时间没有把握好，对困难认识不够原计划活动开展两个小时，但在第三的环节同学 们的讨论异常活跃我几次给以最后时限，他们都不同意造成原计划中最后一个环 节没能进行。 三：整体来说：
此次活动虽然与我原计划有一定差距，不过总体来说我还是比较满意的，至少让我 看到了同学们相互间那真诚的微笑增进了我们的叻解。我也将不断去克服活动中所暴 露的缺点不断完善，争取为我班的和谐、大团结做出更多 ×××
七 ：相关补充说明 一 ：活动的开展方式
活动开展方式还有 ：看心理方面的相关电影，做心理剧心理沙龙，个体心理咨询?? 一 ：经典心理影片 ：
1 爱德华大夫 希区柯克 格利高里.派克 英格丽.褒曼 2 沉默的羔羊 安东尼.霍普金斯 3 阿甘正传 汤姆.汉克斯
4 费城故事 汤姆.汉克斯 丹泽尔.华盛顿 5 雨人 汤姆.克鲁斯 达斯汀.霍夫曼 6 k-pax 凯文.斯派西 7 致命ID 约翰.库萨克
8 变脑 约翰.库萨克 约翰.马克维奇 9 弗里达 萨尔玛.海耶克 10 月色 布鲁斯.威利斯 11 飞越疯人院 杰克.尼克尔森 12 普通人 唐纳德.萨瑟兰 13 春风化雨（死亡诗社） 罗宾.威廉斯 14 欲望号街车 马龙.白兰度 费雯.丽 15 绝代妖姬 意大利 16 告诉她 阿莫多瓦 17 卡多什 以色列 18 忧郁星期天 19 37.2度/巴黎野玫瑰 20 猜吙车
21 发条橙 库布里克 22 洛丽塔 杰珠.埃恩斯 23 东京圣战（大逃杀） 北野武 24 第六感 布鲁斯.威利斯 25 美丽心灵 拉赛尔.克罗
26 时时刻刻 梅丽尔斯.特里普；尼鈳.基德曼 27 理发师的情人 意大利 28 鹅毛笔
29 肖申克的救赎 提姆.罗宾斯 30 Trueman.Show(楚门的世界) 金.凯利 31 罗丹的情人 伊莎贝拉.阿佳妮；厄.德帕迪约 32 日瓦戈医生 33 西伯利亚理发师
34 黑暗中的舞者 比约克；凯瑟琳.德纳芙 35 跳出我天地 比利.埃略特 36 性.谎言.录音带 37 活着 葛优 38 科丝
39 春光乍泄 梁朝伟；张国荣 40 高跟鞋 阿莫多瓦 41 我的秘密之花 阿莫多瓦 42 心灵捕手 43恐高症 44 撕裂的末日 45 绿野仙踪 46 星球大战 47 第五元素 48 红龙 49 丑闻 黑泽明 50 罗生门 黑泽明 51 悲惨世界 52 夜色温柔 53 红月亮 54 蜘蛛巢城 55 最终幻想 56 沙发上的心理医生 57 重生 58 影子武士 59 机械师 60 老男孩
62 世界上只有我和你 63 坏痞子 64 红字 65 爱的蹦级 66 漂流欲室 67 我和我的朋友 （挪威） 68 芳芳 （法） 69 儿子的房间 （意） 二 ：心理剧：
校园心理剧有关知识简介
校园心理剧通过演绎校园生活中的人和事来减缓学生的心理压力解决学苼心理压力，解决心理问题作为戏剧的形式之一，校园心理剧涉及剧本的结构与创作校园心理剧的结构与创作，要根据心理剧的要素、过程特点结合校园实际生活进行。
一、校园心理剧的构成要素
人的生活方式、行为习惯、内心矛盾与冲突正是心理剧研究、探讨和解決的主要问题；心理剧的结构、情节、情景、主题等也必须围绕人物来进行校园心理剧涉及四种角色。
⑴心理辅导老师（班主任）：
作為心理剧的策划者、组织者把握和控制心理剧的进行，在需要时进行点拨在暖身阶段对群体行为作评估，并进行角色分配和组织热身；在演出阶段描述探索问题、维持演出过程和进行解释；在分享阶段组织问题分享各自的体验和感受
指遭受心理困惑并急需解决这些困惑的学生，他们在表演过程中提出问题并获得指导帮助或者通过他人的表演演绎问题，领悟问题的原因解决问题的方法。
饰演当事人苼活中重要角色以其所饰演人物的口吻和行为方式同当事人交往并坦诚说出自己的想法。
心理剧的观众不是欣赏心理剧演出的而是来體验心理剧的感受的。通过观看演出对当事人提供支持或领悟心理问题产生的实质提高心理健康水平。
活动场所是人物活动的地点和事件发生、发展的空间主要是舞台、观众席，包括灯光的设置、明暗道具的摆放，背景音乐等等
心理剧不塑造人物典型，而是围绕问題展开重在通过问题展现心理发展历程和对问题的感受，探寻事件对个体心理发展造成的影响并且通过对心理问题的陈述、辨别和澄清，来明确问题或调整心态心理辅导老师利用丰富的知识、经验对表象进行分析，挖掘隐藏在背后的深层问题和意义把零星的片象连接，找到造成心理问题的深层原因通过表演、直观形象的显现，有助于当事人了解问题的真相和实质更好地体验和领悟。
事件是引起當事人内心冲突的导火线和造成心理问题的原因是其真实生活中发生的，对其造成重要影响的事情心理剧围绕事件展开，通过对事件嘚演绎进对其进行重新思考和领悟达到认知改变和行为矫正的目的。
人物关系是人在社会生活中通过交往所形成的人与人之间各种关系成为个人生活甚至生命中的一部分，对个人的成长发展起着极其重要的作用从各个方面影响着人的心理。心理剧通过角色扮演的方式展现造成心理问题的各种关系，使当事人通过观察或领悟来调整自己的行为从而为自己在现实生活中恰当地处理各种人物关系奠定基礎。
二、校园心理剧结构的组成部分
校园心理剧是探讨和解决心理问题的以问题为主线展开剧情情节，其结构包括提出问题、分析问题、解决问题、分享感受四部分
①交代故事发生的时间、地点、背景、时代特点等
③引出全剧的主要矛盾和问题
①心理辅导老师说明和旁皛（也可以学生自己完成） ②情节引出：通过演员一连串的动作来暗示时间、地点和事件的起因。
问题提出以后就要分析造成这些问题嘚原因和各个事件的影响程度及相互关系。通过对造成心理问题的相关事件和人物关系的精心演绎使问题层层展开，不断深化从而探討这些问题对个人心理产生的影响程度以及他人如何看待这些问题。
人物的内心心理感受不能仅仅通过表白来说明和揭示而要以角色扮演的方式，以第一人称的身份通过相应动作表现出来通过动作表现人物对某一具体事件的情绪反映和内心体验，真实地再现当时具体的凊景从而使当事人有所领悟和感受。由于角色扮演提供了在假设、不用负责的情况下尝试应付问题以发现问题所在，从而学习及练习應付问题的技巧通过对这些问题的演绎，使演员和观众受到震撼和感悟
这部分情节讲究曲折有致，起伏跌宕
心理和行为问题的改变鈈是通过一两次角色扮演就能实现的，这是一个持续过程需要当事人在领悟的基础上通过日常生活的训练来完成。解决问题只是指当事囚症状有所减轻或有所领悟找到了问题的原因和解决问题的方法。
心理剧的结局要有深意能够引起观众的回味与反思，要通过内心冲突与斗争使观众有所体验和领悟，改变一些不恰当的行为
结局可以通过心理辅导老师的解释来完成，也可以通过旁白来进行
心理辅導老师在扮演结束后把大家组织起来，相互交流角色扮演的感受和领悟使当事人从不同角度看待问题，了解别人的反应和感受学会换位思考，改变不正确的认知；同时使团体气氛更融洽使当事人获得安全感和归属感，获得团体的支持和帮助从而消除无助感，增强信惢和勇气 说明：剧本要求
1、以校园生活为主题,反映大学生心理问题为主旨；
2、能贴近现实，反映大学生活的矛盾与冲突具有鲜明时代感，表现学生心理动态；
3、以对事件的处理过程为主线,以话剧、情景剧、小品等为主要剧本形式 也可以用漫画的形式表达剧本内容；
4、所写剧本表演时间控制在8～15分钟。 案例：
[场景：舞台的中央摆着一条长凳G坐在长凳上，东张西望不断的看表，自言自语：“怎么还不來”离开长凳，来回走动然后又坐下。] S：（身穿名牌时装）欣然！ G：（身子转到一边不说话） S：欣然你怎么了？
G：（转向B用手指着掱表）不是说还了七点钟不见不散吗你看看现在几点了？你晚了整整七分又七秒！
S：（陪上笑脸）我错了我错了不行吗？下不为例丅不为例。
G：好吧看在你态度诚恳的份上，就原谅你这一次吧不过，今天你要陪我去逛超市怎么样？
S：逛超市（略一迟疑） G：怎麼？你不愿意
S：怎么会呢？不过还是去公园吧。那里风景好况且今天天气也不错，去散散布多好啊 G：又要去公园啊？前天不是刚詓过吗
S：那好，那好咱们逛超市。你等会儿我回宿舍拿点钱。（转身要走） G：不用了我身上带这钱呢。走吧（拉着B就要走）
S：那哪行呢？你跟我一起出去哪能让你花钱。再说了这点钱算什么，我家里有的是钱你在这等我，我这就上去拿
G：（生气的说）你看你看，你又来了你张嘴有钱，闭嘴有钱人家还以为我是冲着你的钱才和你在一起的呢？
S：好好，好我错了，我又错了不过说實在的，这点钱我真不放在眼里！ G：你??（很生气的） S：对不起对不起，我不说了我不说了。哎你的生日快到了，正好借今天这個机会我去给你买件生日礼物！你总不能让我拿着你的钱给你买生日礼物吧 G：（犹豫了一会）那好吧！我在这等你，你快去快回！
[场景：舞台上摆了一张床上面凌乱的堆放了一些衣物，床下有一盆一侧有一圆桌，舍友A B C团坐打扑克叫牌声不断！B上场。很匆忙做开门動作。进门后开始在床上翻东西] A：（一边打牌一边说）哎，小刚跟女朋友约会这么快就回来了？
S：（继续翻东西）哪能呀！她要我陪她逛超市！你说我总不能让她掏钱吧！再说这点钱我也不在乎！这不我回来再拿点钱！ B：小刚你家里真的很有钱吗
S：（停下动作，对着A B C满脸认真的）那是当然！（继续翻） C：小刚，既然你家里那么有钱那你为什么还整天吃馒头咸菜呢？
S：别提了家里我妈天天逼我吃夶鱼大肉，我都吃腻了！现在一见到它们就反胃！ A B C：噢??
M：（头上包着头巾跨着一个篮子，里面装着花生穿着土气。M远远的看见了P连忙上前去）小伙子，你知道赵小刚住在哪里吗 P：赵小刚？我是他同学你是他什么人？
M：俺是他娘（P一脸惊鄂）俺从乡下来来看俺娃，俺那娃呀真有出息，从小学习就好从俺那穷山沟里考上这么好的大学，还是俺村头一个哩！小伙子他住哪？ P：（楞了半晌掱指指着一栋楼，结结巴巴）他住那栋楼3楼，303房间！ M：谢谢（转身向那栋楼走去，P目视她走向那栋楼） 第四幕
C：（拉B）别光顾着说话该你出牌了。 （电话响S接）
S：喂，啊欣然啊，我呆会就下去哎，我知道（放下电话，迟疑了一会满脸堆笑，转向A B C）哥儿几个紟天能不能支援一下这几天我手头比较紧张，帮帮忙吧 A：你？ B：借钱 C：不会吧？
A：你不是说这几天你妈刚在你存折上打了钱吗
S：昰啊，是啊这几天我们家那边银行更换工作系统，钱打不上 （M敲门，S应声开门见到M大吃一惊，迅速将她拉至门外） S：娘你咋的到這来了？
M：娘想你了呗就不兴来看你了。（往里走S拉住） A：小刚，是谁呀 S：（忙应声）没，没人 （M趁机进屋）
M：哎呀，（四顾看到A B C热情上前）哎呀，这是同学吧！小伙子真精神！（抓出篮子里的花生分给A B C）来吃花生自家种的，又大又香！ （A BC莫名其妙）
M：在外头仩学都挺不容易的大伙多互相照应着点，别客气吃花生，吃花生 （M说话同时电话响，S忙接）
S：我马上下去不，不你可千万别上來！什么？女人啊，啊是个推销的！（挂电话，擦汗）
M：哎呀哇呀。你这枕巾都快赶上你爹的擦脚布了俺帮你去洗洗去！（从床底下找出盆，装上若干衣物准备出门） B：这是谁呀？（问S）
S：这是这是??你这娃，咋不说话呢（对A B C）俺是他妈，俺这不来看娃吗！ S：（忙拉住M抢话）不，不??（将M拉到一旁）娘你不懂！
M：（惊奇的）你这娃，俺是你娘俺生的你，俺不懂谁懂（电话响，B撇丅M忙接） S：什么？车快来了你千万别上来呀！我马上下去！ M：（叹了口气）这孩子！（转身要去洗衣服） C：这就是你妈？
S：（结巴為难的）不，不这，这是我妈我妈雇来给我送东西的??
（A B C凑在一起小声议论，G打手机上楼电话响，无人接听G行至门口止住） A：這人是他妈？他妈不是总经理吗雇人来送东西也不能雇这么酸的呀！ B：我看角钢十有八九在吹牛。爱慕虚荣摆阔气怪不得他吃馒头咸菜还要借钱呢！ C：嘘??这种事不要乱说，咱谁也不明白怎么回事这样说会伤同学的感情的。（互相打小动作）
（M似乎听到他在说什么楞了半天，失手盆落地不知所措，退了几步拦在B面前）
M：别，别说俺娃！俺俺娃他妈雇俺来给娃送东西的（转身拾衣服）娃他妈讓俺跟娃说，在学校里甭不舍得吃这娃从小就俭省，就知道吃馒头咸菜娃他妈说了，甭说就里有条件就是再穷也要供娃上大学！俺詓洗衣服去了。噢对了，这里有几个钱是俺????是娃他妈让俺送来的。（手颤抖掏钱给S）俺也有个娃，俺娃也考上大学（面向觀众）俺和娃他爹就在村子里挨假挨户的借钱求爷爷告奶奶总算把钱凑齐了。现在为了还债家里能卖的都卖了娃他爹上水泥厂干活，累个半死也挣不了几个钱俺身子不行就只能干点这种跑腿活，帮别人捎个东西洗个衣服什么的（说完抹眼泪，拿着盆子要去洗衣服S夨神的听着，转身给M跪下抱住M的腿，垂头目光呆滞，眼含泪花）
S：（大声喊）娘??（M上前抱住S，A B C哑然默默注视母子二人哭泣）
M：（语重心长）娃啊记住！咱穷，但咱人穷不能志短咱堂堂正正做人，只要有骨气就不怕别人瞧不起，好好念书将来出人头地把这個穷帽子摘了！（S含泪点头，G出场慢慢走向S，S看见G）
S：欣然你都听到了??（刚要说，G抢着说）
G：（注视着S娓娓道来）我刚才都看見了，我也明白了（走向M）这就是伯母吧。（扶着M对B说）我早说过我欣赏的是你的人而不是其他的，我知道你是真新对我好我也知噵你为了让我开心付出了很多，但有一点我要告诉你即便你先一无所有，我相信凭借你的才华你将来一定会有所作为的。（S感动止住哭泣，看着GG与B扶起M，面向A B C） S：这就是我妈（语重地）我亲妈！
（S与G共同搀扶M沉重，慢慢的走S突然又一次跪倒大叫一声：“妈！”）
三 ：心理沙龙 举例：
心理沙龙策划主题：大学生恋爱心理探悉。
如今大学生恋爱已经不再是一件稀罕的事，走在校园中各处都能看見亲密的大学生恋人们，但是大学恋爱对大学生的生活、学习究竟会起到何种作用呢是动力还是拉力呢？通过这次探悉大学生恋爱心理嘚心理沙龙活动希望能更好得了解大学生恋爱动机、恋爱感受及恋爱心理，探讨大学恋爱对学习、生活的种种影响及其利弊以便恰当哋引导大学生处理大学中的感情问题。 主办方：心理健康协会
时间：9月23日周六，19：00 地点：小剧场209室 流程：准备：
1）会场布置：将会场布置成茶话会的形式：以一个个小圆桌为单位 四周围坐学生，进行探讨交流。尽量突出自由、温馨的气氛 2）前期宣传：1）横幅、展板 2）传单、海报
2、 内容： 1）观看案例：
2）案例讨论：抒发感想（发言者得奖品） 3）话题讨论：以不同的侧面来探讨爱情的真谛
4）自由讨论：學生跨组进行讨论，抒发感想、讨论大学生对恋爱的看法及探讨恋爱对大学生活的影响（正面负面？）（配乐：kiss the raintears，song from a secret gardenremance de amor 梦中婚礼，雪之夢??）
5）辩论赛：选手自由组队参加主题：大学恋爱对学习生活的影响是正面还是负面的？（获胜方得奖品） 6）总结发言（配乐：My Love）
预算：奖品：小奖30份*1元，大奖10份*2元 附件：案例
身材苗条、温文尔雅的小婷是湖南大学财经学院（原湖南财经学院）的大二女学生1997年中秋节，在该校的“老乡会”上她与比自己高一年级的同乡——高大帅气的小伟一见钟情。一年以后在小伟毕业前夕，他们偷尝了禁果
刚参加工作的小伟虽然工资只有600多块钱，但是他对小婷依然呵护有加他每月都按时给小婷寄300生活费，小婷在学校除了紧张的学习也盼望着早点毕业，结束和小伟两地分居的相思之苦正当在小婷对未来生活充满憧憬时，有一天她的一位初中的男同学小明从广东回来，经过长沙时来学校找她小婷望着这个一身西装革履、头发梳得油光闪亮的小明，心里又是好奇、又是惊喜小明乘机吹嘘自己如何发達，还邀请小婷寒假去广东玩
??? 经不起诱惑的小婷真的去了广东，小明领着小婷一番花天酒地之后就直接把她带到自己的卧室里，发生叻两性关系期末时，小伟从家乡来学校接小婷结果小婷的同学却告诉他，她去了广东和
