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孩子长个子的时期，应该多吃些什么补充营养？
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孩子成长时期最关键啦，男孩长得帅气，女孩长得高挑，绝对是每一个家长的心愿，那在孩子长个子的这个时期，丰富的食物，不仅可以帮助孩子提供所需要的营养物质，还能够帮助他们长高哦?＃补增强食欲的食物＃为了促进幼儿进食，必须补充增强食欲的食...
孩子成长时期最关键啦，男孩长得帅气，女孩长得高挑，绝对是每一个家长的心愿，那在孩子长个子的这个时期，丰富的食物，不仅可以帮助孩子提供所需要的营养物质，还能够帮助他们长高哦?＃补增强食欲的食物＃为了促进幼儿进食，必须补充增强食欲的食物，当然不一定非要补充含锌的药剂，只要吃吃天然的含锌食物就可以了，而且没有副作用。不妨试试吃含锌较多的食物：①肉类：猪肝、猪肾、瘦肉等;②海产品：海鱼、海带、虾、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;③豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、红小豆等;④干果类：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、莲子、芝麻等;⑤水果类：荔枝、柿子等;⑥素菜：萝卜、芹菜、大白菜等;＃吃含钙量高的食品＃要想孩子长得高，必须补充骨骼增长的原料-钙。所以幼儿应该多吃些含钙量高的食品，如：排骨、动物软骨、油炸鱼、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。＃喝钙质蛋白类饮料＃为了促使孩子长得高，可以鼓励孩子多喝一些含钙饮料和蛋白饮料，如：牛奶、豆奶、豆浆、豆腐花、莲子羹、花生奶、杏仁露等等。
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，静水流深
孩子长个子的时期，我觉得不必额外的多补充些什么营养，而是应该多让孩子吃自然界各种丰富的食材，再去外面多蹦蹦跳跳的。我只是举个例子简单说说我知道的……我是由于小时候身体不太好，三天两头总是生病...
孩子长个子的时期，我觉得不必额外的多补充些什么营养，而是应该多让孩子吃自然界各种丰富的食材，再去外面多蹦蹦跳跳的。我只是举个例子简单说说我知道的……我是由于小时候身体不太好，三天两头总是生病。记得那时候看过几位医生，医生几乎都是说建议买某某补充维生素的保健品，这样既能补充维生素又能怎样怎样的。是的，我吃了很久钱也花了老不少，但急人的是病还是一样要病的，甚至可以直接说吃这些根本看不出任何效果。直到有一天，听一个大夫说如果不是特别需要补充的话，一般是不建议瞎吃什么保健品补营养的，毕竟这种营养和维生素并不是完全有针对性的补充，而且当身体中某些缺乏某些正常的情况下，再人为的补充，就很容易让原本吸收的很好的元素变成累赘，最终对身体造成二次伤害。那时候听了医生的这一席话，我家里人就不在让我吃那“维生素片”了，转而是用应季蔬菜、瓜果、米面变着花样的做各种美味的食物，就这样一年多过去了我不但再也没闹过病，原本偏内向的性格也开朗了不少，还能有额外的精力和朋友们去打打球跳跳舞什么的，身高也比原来高了很多。话说到这里，你就会明白多好的营养补充多了都是“拔苗助长”，而随时吃应季蔬菜加强锻炼才是夯实身体的硬道理。
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，自媒体作者
1、应该多吃含蛋白质的食物，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：如豆类制品、面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及富含维生素C和维生素A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙。2、...
&&&&&&&&&1、应该多吃含蛋白质的食物，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：如豆类制品、面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及富含维生素C和维生素A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙。&&&&&&&&&2、一般长高和生长激素，还有就是骨骺的宽度有关的。平时多纯牛奶，适当的牛肉，鸡蛋，然后多跳高运动，还有就是要保证每天9点前要睡觉的，因为23点，深睡眠的时候生长激激素分泌的会相对多些的。
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医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：多动抽动、自闭症、尿床、弱智、不会说话
擅长：矮小增高、性早熟、肥胖症、生长发育落后
共9条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：心血管疾病、高血压
&&已帮助用户：117553
病情分析： 您好，要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高。
职称：医生会员
专长：内分泌、肝胆疾病
&&已帮助用户：38530
病情分析： 身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期生长发育很快。这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：196579
病情分析： 你好，可以
多做跳跃动作，打篮球是很能够长高的方法。对你的小腿一样有作用。另外要补充钙离子，可以喝骨头汤
职称：医生会员
专长：眼科、高血压、耳鼻喉、心血管疾病
&&已帮助用户：23672
意见建议：生命在于运动嘛,打篮球可以锻炼腿部肌肉,坚持锻炼吧,我想你一定会长高的.
您是否对我的回答满意？如果您还有什么问题再追问我，祝你身体健康
职称：护士
专长：新生儿各种疾病
&&已帮助用户：7985
病情分析： 你好！体育锻炼能使机体肌肉发达，主要是骨骼肌纤维增粗增长，而不是肌纤维数量增加，锻炼引起肌纤维内部的变化是，肌丝和肌原纤维数量增加，肌节增长，线粒体和糖原增多，肌纤维外的变化是，毛细血管和结缔组织细胞增多，这些因素使骨骼肌变得粗壮发达。体育锻炼同样可以促进骨骼的生长，对经机体的发育是有利的，可以说体育锻炼对机体的发育和强身健体及提高机体的免疫力都有有重要的作用的，配合补充足量的钙剂。
职称：三级营养师
专长：常见病，糖尿病，高血压，心血管疾病
&&已帮助用户：41937
病情分析： 多些体育运动锻炼对25岁以下青少年的生长发育有一些帮助的了，上述打篮球对长个子长高也可能有一些帮助的了，
职称：医师
专长：妇科、口腔疾病、龋齿
&&已帮助用户：2263
病情分析： 你16岁的话还是有可能再长高的，除了打篮球你再多吃一点。意见建议：还是有用的，要坚持打。
职称：医生会员
专长：常见妇科炎症，肿瘤
&&已帮助用户：242951
病情分析： 身高和遗传有很大关系，不过只要你遵行下面所说的方法，仍然有机会再增高一点。多吃富含蛋白质的食物，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。打篮球有助于长高意见建议：建议多运动，多吃蛋白质丰富的食物
职称：医生会员
专长：溃疡性结肠炎,幽门螺杆菌感染,胃溃疡,肠胃炎,肠炎...
&&已帮助用户：55433
指导意见：可以的，
多做跳跃动作，打篮球是很能够长高的方法。对你的小腿一样有作用。另外要补充钙离子，可以喝骨头汤
问经常打篮球能长个子吗
职称：医师
专长：小儿肺炎
&&已帮助用户：2231
问题分析：你好！经常打篮球是助于个子的增长的，但饮食上不能挑食偏食，营养不好也长不高的。意见建议：建议多参与伸展运动的活动，如摸高及篮球运动，还要跑步，长期坚持才有用。
问男我从小打篮球,打到初三,可是个子还是一米六几,都说我...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：53207
指导意见：你好，身高能否如意取决于几个因素首先是遗传因素占70％此外取决于其他条件包括运动营养环境和社会因素等,建议：身体增高的前提是骨龄就是骨骺是否闭合要是骨骺没有闭合不用药物也有长高的 余地要是骨骺 闭合了他是绝对不会再长了.没有任何药物可以帮助增高即便是使用生长激素也无济于事合理调节饮食不要暴饮暴食既要保证充足的营养.
问我不知道我还能不能长个子，虽然经常打篮球，和奶粉，...
职称：医生会员
专长：输卵管阻塞,附件炎,排卵期出血
&&已帮助用户：90176
病情分析： 你好，建议你去医院做X线检查骨垢线是否闭合，如果骨垢线已经闭合一般就不会再长高了。如果骨垢线没有闭合有长高的可能。意见建议：在骺软骨还没有停止增生以前，经常进行适当的体育锻炼，有助于刺激骺软骨的增生。因此，对于青少年来说，体育锻炼是最积极、有效的促进长高的方法。 另外，经常参加体育锻炼可改善人体的血液循环，增强身体对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力；机械力能促进骨中的钙质沉淀，使骨骼变得粗壮和坚实。
问女生19岁打篮球但个子160左右还长吗。愁~
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：93400
病情分析： 个子的高矮取决于三点，一是小时候睡眠多则个子长得高，因为那个时候激素分泌的最多，生长激素分泌能力增强；二是父母的遗传，不过不能一概而论，只是一方面原因意见建议：此外 也是最主要的一点是后天运动造成的，运动是骨骼肌收缩增强，要适当补充蛋白质，维生素D和钙元素
问太胖了就不长个子了吗
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
&&已帮助用户：628826
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成 分，所以，5～10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利 于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。
问哮喘可以打篮球吗？
专长：脑血管疾病，神经内科
&&已帮助用户：227303
哮喘是可以打篮球的但是一定要有专业的医护人员来帮助你防护和采取应急措施才可以在NBA中也是有患有哮喘的球员在打篮球的不过一般来说是不建议非专业篮球运动员在患有哮喘后去打篮球的因为通常在剧烈活动后很容易诱使哮喘突发从而出现危险而且如果没有专业医护人员是一个非常危险的情况治疗建议：虽然很遗憾但还是要建议这位同学不要参加这种比较剧烈的运动项目这种体育活动是会让你出现危险的而且在学校也没有那么专业的医护人员对你的人身安全会有很大的隐患
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评价成功！青少年吃什么长个子-青少年吃什么长个子
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青少年吃什么长个子
吃蔬菜，其实你平时吃的菜里面都含有人体必需的营养品，水果，还有肉一定要吃，早晚喝一杯牛奶就可以了，其实没必要听那些专家说的什么什么这营养那营养，不用刻意追求这些东西。还有就是多锻炼，打篮球就很好
吃蔬菜，其实你平时吃的菜里面都含有人体必需的营养品，水果，还有肉一定要吃，早晚喝一杯牛奶就可以了，其实没必要听那些专家说的什么什么这营养那营养，不用刻意追求这些东西。还有就是多锻炼，打篮球就很好
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