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看网瘾少年如何摆脱厌学情绪
文章来源：炎黄心理 责任编辑： 点击量：75 发布时间：
林轩(化名)，男，15岁，刚入初一学习认真，上课可以认真听讲、做笔记。但初二上学期开始转变，迷上网络游戏的他，终日无眠，上网花费的时间与金钱，只有他自己知晓，对家长有所隐瞒。在父母无数次坚持着引导与阻止，并于一次母亲病重后，开始对网络游戏淡忘，并决心戒除。初二上学期期末考试前，自主放弃考试离家出走。父母苦苦追寻，耐心劝说后，终于愿与家长回家。长聊一次后，了解到小轩因担心学习成绩的不理想没勇气面对考试选择了极端的方法。
再一次沟通后，小轩主动提出重读初一。父母欣然同意，回归校园的第一学期，小轩主可以勉强安心学习。但下学期开始，再次让家长陷入痛苦状态。对教师的教育恍若未闻，父母的痛楚视而不见。再次于初一下学期末离开校园，并坚决不再读书。父母无奈，带着小轩走访了市各大医院的心理门诊，小轩以沉默来反抗。家长在心灰意冷之时，带着迷茫的心情通过网络认识春雷，将小轩送往我们春雷特训学校。
通过和小轩父母沟通交流并根据小轩的行为表现，可推断出小轩并未有任何精神症状。特定的家庭教育使小轩成长时缺乏挫折体验，小轩成长后的心理变化，家长与校方都不理解无疑使小轩更加无助。目前小轩基本属于由网瘾引起的不良行为习惯。
小轩的情况，应采用综合辅导对策。就小轩本身而言，应学会调节情绪，学习如何处理自己的人际关系，辨别什么样的同伴是适合自己的，学会普通正常的交往。而环境的协调对小轩起到至关重要的作用。包括家庭和学校两方面：家庭应鼓励小轩多与人交流，多表达自己的想法。让小轩明白并不是所有人都不理解他，而是在这样封闭缺乏沟通的情况下，家长想了解小轩很难。同时给小轩一些些积极的评价。学校应避免给小轩否定性评价，不仅要对小轩在班级中的积极表现加以肯定，还要有意识的给小轩创造机会，并帮助小轩学会正确的与同伴沟通。
辅导策略实施
1、对小轩本人进行个别辅导
初入春雷，小轩有着极强的对抗情绪，充满戒备、疑虑、对任何人都不信任。为避免小轩在极度反感和对抗情绪下进行心理辅导，心理老师决定先给小轩一段时间，让小轩先冷静下来，这段期间对小轩进行仔细观察，适时的给小轩鼓励和帮助，但不过多接触。
(1)第1次面谈：小轩主动找到心理老师，试探性的问心理老师是否会替他保密。在心理老师的安慰与鼓励之下，以小轩倾诉为主，近两个小时的交谈，从中了解到小轩自身存在很严重的情绪和认知困扰，与同学朋友交往的种种问题，以及家庭不理解，学校不接纳对其的不良影响。在这次面谈中，小轩情绪激动，能主动倾诉，滔滔不绝、哭泣。心理老师感到已初步了解到有意义的资料，并与小轩建立信任关系。
(2)第2次面谈：仍以小轩倾诉为主，心理老师有意识地引导小轩进行认知调整。第一，初一的小轩什么该做什么不该做，自己要学会区分。同学们的远离是否全是他们的错?第二，自我防御机制的正确引导和升华。外攻击行为是别人最不能接受，最反感的行为。学会用一种成熟大方的方式对待自己的情绪。遇事要多从自己身上找原因。第三，明确自己现阶段成长的任务。出现混乱及时调整。过分被家长保护的现状需要小轩自己打破。辅导老师与小轩讨论了如何改变现状：a、提醒小轩学会放松，多思考。b、要改变同学、老师对自己的印象，减少与同学的冲突。C、多与家长沟通，无论何种方式，总益于独自承受。
(3)小轩提前几天提醒心理老师咨询日期将近，小轩与同伴们的关系已有很大的进步。对于小轩交代的任务已经完成。小轩通过倾诉、澄清和分析，情绪得以缓解，关于早恋的问题，小轩自诉，那种感觉其实很美妙，至少她会比亲人更懂得理解和关心自己。但却会害的小轩缺乏上进心。对此，小轩表示会继续努力学习。
(4)第4次面谈：小轩近来在校情绪稳定，与同学间的友谊虽淡，却互相照顾。获得心理老师与家长的肯定。尤其是从日记中看出小轩对学习表现出极大的兴趣。心理老师积极鼓励其进展，指出自己的努力是有回报的。并再次鼓励小轩多思考自己将来的交友原则。此期间有一次为期三天两夜户外拉练野营，主要巩固小轩的自理能力、协调能力、意志力。坚持下来方可顺利毕业。最后商定与家长、老师、同学的沟通方式。并总结小轩自我成长的经历和成就，鼓励小轩积极面对现实社会。
2、与家长、老师的沟通与协调
(1)与小轩家长：共面谈2次，第一次：了解情况;第二次：表达家长对小轩的关心、教育的认同和对其苦衷的理解。同时指出其对小轩过分保护，使其适应能力和受挫能力降低，应多的让小轩自我实践。
期间曾有过六次电话访谈，主要汇报心理老师辅导方案的进度。指导家庭沟通对策：a、给小轩自主选择的机会，避免对小轩的学习施加压力;b、鼓励小轩多与同龄人交往，尤其是成绩优异者;c、鼓励小轩多与老师沟通、配合，争取得到他们的认可。
(2)与小轩老师：心理老师与小轩家长取得联系，指导家长与班主任联系，向其分析小轩在成才学校的受训情况，并介绍辅导方案，希望班主任放弃陈见，多注意小轩、鼓励小轩、创造小轩在群体中自我表现的机会，并在尊重小轩的情况下，向小轩提出要求。特别要求能鼓励班级其他学习成绩优秀的同学，多主动与小轩相处，接纳并帮助小轩。
(1)小轩和父母关系得到很大改善，对父母没有敌对情绪且能主动和父母沟通。
(2)小轩和同学的关系有所改变，能被大部分同学认同。
(3)小轩后来在班级的月考中成绩显著提高。
(4)小轩独立自主性有所增强，会主动接触班级的同学。
如果还有关于网瘾的问题，请在线咨询我们的专家，或者拨打我们的热线电话。
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炎黄心理咨询服务网络对大学生造成的直接伤害主要是精神和心理上的依赖，而非身体上的伤害，目前最为普遍的是网络成瘾症，其主要症状为情绪低落、头昏眼花、双手颤抖、疲乏元力、食欲不振等现象，因此而退学的大学生屡见不鲜。
常见的几种网络安全问题
陷入网络游戏中欲罢不能，玩了第一级，就想玩到第二级、第三级……玩者在游戏过程中为了获得荣誉、自尊，不惜出卖友谊、信誉，对同伴欺骗、讹诈甚至施暴。
2.玩游戏不仅花费他们所有的业余时间，而且一旦上瘾就很难控制自己甚至不想上学，经常旷课、逃学，成绩下降，导致退学。
3.网络还隐藏着其它陷阱。网上聊天交友是大学生喜欢的"节目"，但在虚拟环境下交网友比现实生活中要更加警惕，以防上当受骗。
4.过度使用互联网，使自身的社会功能、工作、学习和生活等方面受到严重的影响和损害。长时间的上网会造成不愿与外界交往，行为孤僻，丧失了正常的人际关系。
5.在网上散布一些危害他人或集体利益的谣言，引发一系列不好的影响。
上网要警惕哪些心理健康问题
1.计算机依赖成瘾。使用者没有任何明确目的，不可抑制地长时间操作计算机或上网浏览网页、玩游戏等，几乎每天上网5-6个小时，常熬夜上网，网瘾日益严重。
2.网络交际成瘾。在现实生活中不愿和人直接交往，不合群，沉默寡言，但喜欢网络交际，经常上网聊天或通过其他网络交流方式与人交流思想情感，一天不上网交际就浑身不舒服。
3.网络色情成瘾。上网者迷恋网上的所有色情音乐、图片以及影像等。有专家指出每周花费11小时以上用来漫游色情网站的人，就有色情成瘾的嫌疑。
4.强迫信息收集成瘾。这包括强迫性地从网上收集无用的、无关紧要的或者不迫切需要的信息。
5.游戏成瘾。包括不可抑制地长时间玩计算机游戏，这是较普遍存在的现象，不但用家中的电脑可以轻松地进行连网游戏，遍街的电脑网吧更是绝佳的去处，既可以逃避家长的耳目，还可众人一起连机，使游戏更加的刺激有趣。
6.如果一段时间不能上网，就会产生失落感、焦虑症、空虚感，烦躁不安，想找人吵架或想攻击别人；有的心情郁闷，产生悲观厌世情绪和自杀念头。
如何摆脱网络成瘾症
如果你觉得网瘾太大，自己抵抗力太小，那么以下的三条具体建议，可以帮助你预防网络成瘾症：
第一，不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具。"借网消愁愁更愁"。理由是，上网逃脱不了现实，逃得过初一，逃不过十五。更重要的是，因为你的上网行为在不知不觉中已经得到了强化，网瘾加重。
第二，上网之前先定目标。每次花两分钟时间想一想你要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两分钟是多余的，它可以为你省10个两分钟，甚至100个两分钟。
第三上网之前先限定时间。看一看你列在纸上的任务，用1分钟估计一下大概需要多长时间。假设你估计要用40分钟，那么把小闹钟定到20分钟，到时候看看你进展到哪里了。
总之，我们在享受高科技带来的全新概念时，不能忘记很重要的一个原则：网络的精彩绝伦、快速便捷以及其他的种种优点都不能完完全全地替代现实生活，网络生活只能作为现实生活的一部分。
上网应小心网络陷阱
不可否认，互联网确实开拓了我们的视野，丰富了我们的生活，但是互联网上也存在着大量的陷阱。如果不能认识到这些陷阱的危害并预防它们，那么，互联网带给我们的恐怕不再是鲜花和美酒，而是财物的浪费、秘密的泄露，更有甚者会危及到人身的安全。
“网络陷阱”到底有几种，如何破解？根据近年来网络陷阱的表现大致可以分成四大类：病毒陷阱、色情陷阱、感情陷阱以及金钱陷阱。
1.病毒陷阱。
病毒陷阱是网上最常见的一种陷阱。电脑病毒是一种经过恶意设计，能隐蔽运行和自我复制、具有破坏力和不良表现欲的计算机软件，它们在用户不注意的时候侵入计算机系统，破坏用户文件，窃取用户隐私，强迫用户浏览不良站点。因特网的广泛应用，使得病毒的制造和传播空前活跃，带有黑客性质的病毒和嵌入网页的恶意代码大量涌现。由于个人计算机系统的天生脆弱性与互联网的开放性，我们将不得不与病毒长久共存。
应对措施：对付病毒陷阱的最有效方法就是选择一个合适的在线杀毒软件，并随时升级它的防毒代码，对可能带有恶意代码的不良网站保持警惕，在没有通过病毒检测前不要轻易打开来路不明的文件。
2.色情陷阱。
色情陷阱是互联网的一大毒害。因为各个国家法律不同，所以色情陷阱是长期存在的。目前出现了一种依托色情网站的恶意拨号软件，用户在浏览该网页时会受到诱惑而下载运行它，此时，配有"猫"的电脑会自动拨打国际长途，给用户造成巨额话费。
应对措施：对付这类陷阱的最根本方法就是不去浏览色情网页，转移自己的注意力，如听听音乐、打打球等，使自己的兴趣逐渐转移到健康的活动上去。
3.感情陷阱。
感情陷阱是上过网的青年男女的困惑。不少人热衷于去聊天室找异性聊天。
沉迷于精神恋爱之中，这不仅耗时劳神，而且还有一定的风险性。有人想把网上恋情向现实生活中扩展，则大多不能如意。有心理变态者专门扮作异性去谈情说爱，还有人通过网络搞爱情骗局，险象环生。
应对措施：对付这种陷阱，关键是要有定力，端正自己的上网观，不做有悖于道德和为人准则的事情。
4.金钱陷阱。
金钱陷阱是目前网络新产生的一种危害极大的陷阱，陷阱设计者的最终目的就是骗到钱，主要有这么几种方式：
一是网络传销。交钱入会，靠发展下线赚钱，上线赚下线、下下线的钱；与传统传销相比，网络扩散范围更广、速度更快，而且传销的产品也不仅限于化妆品、药品等实物，还包括计算机软件、各种信息等。
二是网上竞拍。此种骗术主要是找"托儿"或者自己哄抬拍品价格，以诱人上当，高价将拍品买走。国内目前还没有相应的法规对此种行为进行有效约束。如果你要参加商品或藏品竞拍的话，一定要了解拍品的价值及市场定位，可千万不要在轮番叫价中上了拍主"托儿"的当三是邮件行骗。网上"幸运邮件陷阱"的制造者常常转换地点，在网上发出无数的电子邮件，信中说："阁下收到的是'幸运邮件'，只要你按照信中的地址寄出小额幸运款，幸运则会降临，你将收到数以万元计的汇款，如果你有意失去这次机会，噩运将会长久地追随……云云。"如果你真信了这套胡诌，把钱寄了出去，那么你等到的将是无休止的后悔。
应对措施：对付这类陷阱就是不能贪图小便宜，不要轻易向个人或不知名的小型网站寄钱或者透露你的信用卡。
上网应遵守的道德准则和规范
1.讲究社会公德和 IT
职业道德，用掌握的计算机知识技术服务社会，造福社会，自觉维护国家安全和社会公共利益，保护个人、法人和其他组织的合法权益，不以任何方式、目的危害计算机信息系统安全。
2.珍惜网络匿名权，做文明的"网民"。
3.尊重公民的隐私权，不进行任何电子骚扰。
4.尊重他人的知识产权，不侵占他人的网络资源。
5.尊重他人的知识产权、通信自由和秘密，不进行侵权活动。
6.诚实守信，不制作、传播虚假信息。
7.远离罪恶、色情信息，不查阅、复制、制作或传播有害信息。
8.遵守《全国青少年网络文明公约》：
要善于网上学习，不浏览不良信息。
要诚实友好交流，不侮辱欺诈他人。
要增强自护意识，不随意约会网友。
要维护网络安全，不破坏网络秩序。
要有益身心健康，不沉溺虚拟时空。
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我们应该如何摆脱网络成瘾？
新闻摘要： 随着社会的快速发展，网络已成为人们生活中不可缺少的一部分，网络是一把双刃剑，既有有利的一面，也有缺点。优点：它让我们了解丰富多彩的世界，也是我们的生活，非常方便，例如，可以在网上购物，教师可以利用网络远程教学，小组活动，学生可以用它来搜索信息，拓宽自己的知识。
随着社会的快速发展，网络已成为人们生活中不可缺少的一部分，网络是一把双刃剑，既有有利的一面，也有缺点。优点：它让我们了解丰富多彩的世界，也是我们的生活，非常方便，例如，可以在网上购物，教师可以利用网络远程教学，小组活动，学生可以用它来搜索信息，拓宽自己的知识。网络的重要性越来越不可缺少的。然而，它的缺点也给我们的健康带来了一些不好的影响。如今，越来越多的青少年沉迷于网络游戏，严重影响了学习成绩与青少年心理健康。大多数年轻人沉浸在网络的虚拟世界已经无法自拔。所以。在这种情况下，我们应该如何摆脱网络成瘾？下面有请广州军区空军后勤医院精神疾病诊疗中心专家解释：
一、转移其注意力：相对重症患者网络成瘾，轻度患者还比较轻，所以对网络还不是很依赖，如果及时治疗，治愈的可能性还是比较高的。所以在这种情况下，我们可以将自己的个人关注，可与网络成瘾的爱所取代，年轻人喜欢的运动是通过玩，游泳，跑步等各种活动，有效地转移注意力，青年人可以学习书法，养成良好的习惯，从而渐渐拜托网络，减少对网络性能的影响。
二、在线时间的合理安排：网络成瘾症患者。平常的时间花在电脑上的，所以网络越来越严重，更是无法自拔，也给他们的健康带来了负面影响。针对这一现状。患者必须学会合理安排时间，在电脑前一天不能连续超过五小时，适当放松心情。尽量控制自己的上网时间。
三、心理承受能力的培养：在人类中，心理的强弱会影响人们的身心健康。所以如果我们想摆脱网瘾，我们应该知道如何完善自己的人格，提高适应能力和广泛的兴趣爱好的培养。学会放松，要合理发泄他们的不满，不要遇到不愉快的事情将自己沉浸在一个虚拟的网络。要多与人交流，沟通。要勇敢面对各种挑战，在各种困难的生活。它可以缓解症状。摆脱疾病的困扰。
我们应该如何摆脱网络成瘾？以上是我院专家做出的详细介绍，专家温馨提醒，健康的身体需要我们每一个人细心的呵护，如患有重度的网络成瘾症的患者应当尽快到正规医院治疗，以免导致事情的严重性。 如果你还想了解其他疾病的，欢迎前来广州军区空军后勤部医院咨询专家。
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