原始传奇锻造师25白扇子该怎么锻？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-24 11:38 标签： 锻冶屋英雄谭 25关
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40202……这还用说吗
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白班和夜班一月倒一次，该怎么锻炼？
我身体脂肪多。我想锻炼，但我是一个月倒一次班。也就是上一个月白班然后在上一个月夜班。上白班时候我早上慢跑。晚上快走，如果换成夜班了以后，我能不能晚上上班前慢跑，早上快走完休息一会在睡觉？有满意的答案我追加100分，复制的就不要来了。
提问者采纳
注意一下：你上班的路径是什么？
一个月白班不了解你工作的内容会不会很累？ 如果是：建议下班就直接去进行慢走训练，然后回家沐浴。别在健身场所洗澡，沐浴后放松自己， 感觉饥饿感明显，可适当补充食物。不明显可以准备休息了。听些轻音乐可以促进睡眠。 如果不是：可以加强训练力度，根据自身情况及当时体力充沛程度而定。
一个月夜班，不清楚具体的作息时间。如果是晚20点-早8点 你可以在上班前进行慢走锻炼，沐浴后上班。
下班后，先吃饭、休息、补充睡眠。下午16点左右进行锻炼，身体情况最好。
一定要记住的是：坚持、坚持、在坚持…… 如果没有长此以往的耐力，再好的计划也没用！采纳哦
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