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你习惯的熬夜很可能是晚！睡！强！迫！症！
你习惯的熬夜很可能是晚！睡！强！迫！症！
&&&&发布时间：日&&&& 来源：徐州招聘-徐州英才网
每天晚上躺在床上，总得刷会儿淘宝，玩会手机，看会儿小说，聊会儿天，什么时候熬到12点之后，什么时候才会觉得人生圆满可以睡觉了……然后，很自然的第二天就成了瞌睡族。
亲，你是否也在经历上述过程？是否也“晚上睡不着，白天醒不来”？
如果是的话，那很不幸的告诉你，你可能已经患上了晚睡强迫症，需要治疗了。
跟失眠有点不同，晚睡强迫症，是你意识到自己应该睡觉了，但就是不想睡，甚至有意识地让自己做一些能够保持清醒的事情，比如说收拾房间、玩手机、写文章。不知不觉就越熬越夜，不知不觉变成了夜猫族。
·容易变胖。晚睡的人生活往往不规律，有的人夜里饿了也会大吃一顿，对消化系统不好，还会变胖哦。
·加速皮肤老化。不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。
·视力下降。半夜不睡，眼睛疲劳，第二天又是早早的起床上班，还要整天对着电脑，连眼睛休息的机会都很少。长期的睡眠不足，会导致眼疲劳、眼干涩、眼红肿，很多病症爬上眼。
·胃肠道问题。熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
【治疗方法】
1、上床扔掉手机。
2、定闹钟提醒自己该睡觉了。
3、9点之后不要做剧烈运动。
4、不要躺在床上思考工作问题，会让脑细胞活跃，让你越想越兴奋的睡不着。
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&&&&&&&&一杯咖啡，一盏台灯，望着昏暗的显示器，就是不想睡觉…
我今天，或者说今晚，终于明白我是怎样习惯了熬夜的。
这几天本来都睡得不很晚，两点以前都会爬上床会周公。甚至，常常十二点一过就倦怠的不行，于是强制性的让自己进入睡眠状态。
今天也是，大约不到一点的时候，已经觉得困得有点头晕。但是，我的意识告诉我，我不想睡，于是，我就可以瞪着这17寸的超大显示器，看那恢复不久的bbs上隽永或者拙劣的文字。直到现在。
bbs是一个很无聊的平台，它充斥着那么多的闲言碎语，冷言冷语，三言两语，但是，夹在在这些中间的，偶尔还有心言手语。所以，它可贵。
黑色屏幕上滚动着大大的白色方块字，镌刻的是真实心灵的自说自话，我看着，眼前会浮现出一些影影绰绰的影像来，是那些可爱的，或许在校园里与我擦肩而过的人。当然，也有熟识的朋友，用令人艳羡的文笔描画落寞城市里你我的成长，于是我似乎听见岁月带着流水的声音淌过那黑色的屏幕，流过我来不及伸出去遮挽的手，奔向了不知何方。没谁能真正的理解谁，尽管我们常说“我明白”“我了解”。人，只有在自己切肤的疼痛时，才感伤。所以，依旧是来不及，来不及真心抚慰，你就眼见着一颗颗心变得坚毅刚强。那强大似乎是寒风也不能侵扰，但是我总隐隐觉得，被坚强的壳包裹的部分，愈来愈柔软，愈来愈隐藏。坚强，是因为它被藏在了疼痛戳不到的地方。所以，“我还没看懂的时候，就哭了”——成长是可悲的必然，也是必然的可悲，谁也逃不掉。那一刹那，我那么强烈的想回到那个有两扇大红门的幼儿园，因为每次我走出那门口的时候，都看见微笑的爸爸倚靠着28飞鸽，注视着我走向他，俯身问我“今天表现好么？表现好就买一个俩色俩味儿的蛋卷儿”这之后，我的笑声会伴随着那个蛋卷一路飘荡，在一条如今我早就不认识的路上……不认识了，所以回不去了。
我努力把潮湿留在眼角，它却生生要到嘴角去报到。我恨那苦涩的咸，可是我无能为力。头疼了一下，不超过一秒，在头顶，似有重物击打，不是幻觉。
我撑到这个时候，是真的已经不知道什么叫做困了，虽然我爬上去，脑袋挨着枕头，五分钟内一定睡着。于是我明白了，我是怎么就习惯了熬夜的。但是我仍旧不知道，我为什么贪恋在黑暗里，一个人呆坐。习惯，与爱，终究还是不一样吧？……
白天我笑过闹过偶尔皱眉，夜里我哭过疼过偶尔寂寥。读一个人一篇短短的文章，每读一句都觉得心口撞击，我不知道有没有人能解释，“心疼”的感觉是人自己假想出的，还是物理上真的存在。它不是尖锐的疼，而是钝痛，猛烈而频率稳定。
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“空虚的人，才会不愿意闭眼。”
你是从什么时候开始习惯熬夜的？
熬夜这个词，貌似从我创建公众号的时候就把这个标签稳稳地贴在我身上。
“无敌了你，什么时候找你你都能回复。”
“你又修仙到几点？”
到现在为止身边的朋友还会一度认为我疯了，两点睡觉，7点起床。
可能他们不知道，有时候熬夜，真的很快乐。
但是我相信有人会和我一样，在某个时刻，是越夜越快乐的人。
有时候，需要夜深人静想清楚一些事情。
我有一个毛病，喜欢三更半夜做推文。
有时突然间灵感出来了，马上打开电脑，哒哒哒地敲键盘。
我不知道其他小编会怎样想，但是我喜欢夜深人静写一些东西，虽然可能不能引起大家共鸣，但是写出来，心情会好很多。
“我喜欢这份工作，为喜欢的事情熬夜我觉得快乐。
但我发现自己总是在熬夜，一次两次三次四次，慢慢地我开始有点自我感动了。
我不过是用熬夜来掩饰自己的碌碌无为，好让自己觉得我还在战斗。”
我们没对象又没钱也没有能力，如果熬夜能让我们有那么一点点不一样，那冒一次险又何妨。
喜欢半夜回忆我今天发生的事情。
容易冲动的我总是在深夜冷静思考，由于脾气不好，经常会反省自己是不是今天对干事说的话严重了。
还有哪里做得不好，为什么会这样。
熬夜在我对自我不满的时候，能让我好过一些。
有时候，是因为等一个你想的人。
我认识一个朋友，喜欢半夜在自己备忘录里聊天。
他跟我一样，喜欢深夜想事情，写东西。
他说：“每一个睡不着的夜晚，原因是缺少另一半。”
明明知道熬夜不好，没人心疼，没关心，但还是久久不睡，一直期待着那一个特别的人。
我跟一个认识多年的好友，几乎一有时间就聊到深夜，大家彼此没有戳破那扇窗，终于，他有女朋友了。
我无法忍受他在朋友圈秀恩爱，每一张照片都深深地戳痛着伤口。
“起初晚睡的习惯是为了陪你，后来晚睡的习惯是为了忘记你。”
熬夜的你有没有等过一个特别的人，或者只有到了深夜，才能静下心来想那个人，想是如何让你心痛，想那个人是如何让你学会不得不放下。
有时候，是一群丧气的人在朋友圈发泄。
包括我在内，深夜的朋友圈总是出现一群丧气的人。
毒鸡汤，慢慢的负能量就在朋友圈蔓延。朋友圈就像一个丧气聚集地。
深夜负能量到爆炸
白天却能笑嘻嘻像个傻子一样
也许这就是生活吧
一天下来，被生活日地遍体鳞伤，到了晚上发条颓废的朋友圈，但是，这种朋友圈很快就消失了。
我喜欢深夜发朋友圈，偶尔会看到几个同类点赞。
他们的点赞能让我在丧气中找到安慰。
我们很多时候不想让别人担心，选择深夜发圈，寻找同伴。
我不知道他们为什么喜欢熬夜，但是我知道，丧气的我们，第二天能量满满的面对生活。
在深夜的朋友圈中，才发现大家都一样，我们不是异类。
喜欢熬夜的人，其实都在努力想改变些什么。
想着把关系处理得好些，想不让事情耗着，想消化一堆丧气。
我不羡慕那些不熬夜的人，熬夜快乐，喜欢那种做推送，做策划到凌晨的时候，因为那时我觉得自己不是一无是处的。
我大概是疯了吧，一个被生活逼迫的疯子。口上说不喜欢熬夜，现实上却喜欢熬夜的感觉。
虽然熬夜不好，但是我依然觉得熬夜是一件好事。
起码，我还有力气，还有精力去熬夜，去解决问题。
希望无论你睡得多晚，醒来后都能不再害怕现实的生活。
越夜越快乐。
图片 | 迷失东京
音乐 | YOUTH
“如果你想加入我们”
你想和纵梦小编一起做爱....做的事吗？
“如果你想对喜欢的人说悄悄话”
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“如果你身边有可爱的小哥哥小姐姐”
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“生活本来就有棱有角，还有你”
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今日搜狐热点想睡早一点就是睡不着，是因为熬夜成习惯了嘛？怎么改？？
想睡早一点就是睡不着，是因为熬夜成习惯了...
想睡早一点就是睡不着，是因为熬夜成习惯了嘛？怎么改？？
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：焦虑抑郁、失眠狂躁、精神分裂等
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提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：皮肤病、性病
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问题分析：根据你的情况怀疑，失眠你好，你的情况考虑是不良生活习惯导致的可能，一般与熬夜有关系。意见建议：治疗上建议你可以口服谷维素，安神补脑液治疗，注意养成良好的休息习惯,避免劳累,保持愉快的心情。希望对你有帮助.
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：您好，抑郁症是一种心境障碍。以情感低落、兴趣减退、思维活动减慢、自我评价低为主要特征。建议要及时到专业医院进行治疗，以免对以后的生活造成更大困扰。意见建议：建议抑郁症患者要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安。合理安排自己的作息时间。不要在生活工作上给自己太大压力。积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。
职称：主治医师
专长：新生儿胎粪吸入综合征,新生儿感染性肺炎,腹泻病
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问题分析：长时间熬夜会打破生物钟，容易引起失眠，熬夜是一种危害人的身体的不良习惯。最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。意见建议：要改正熬夜的习惯，睡前喝一杯热牛奶，听一些轻音乐都可以助眠。
问怎么睡都睡不着觉很难入睡
职称：医生会员
专长：精神心理疾病
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问题分析：你好，可以慢慢的调，睡觉的时间逐渐提前，看看能不能调整过来意见建议：如果上述方法还调整不好，可以服用少量改善睡眠的药物
问晚上睡不着。经常失眠，但是到五点六点的时候，就想睡觉了，要亮了才可以睡觉，以前我也没有熬夜成习惯的
职称：医师
专长：不孕不育
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病情分析：考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，意见建议：另外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶
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专长：女性不孕
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病情分析： 这个可以每天先提前停止手中的工作，洗一个热水脚、洗一个脸按摩一下，意见建议：停一下轻音乐，然后慢慢、渐渐、提前30-1小时入睡，这样形成了规律生物钟就可以恢复的。
问从小到大都爱熬夜，习惯了。一闭
职称：医师
专长：食物中毒，药物中毒，重金属中毒
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指导意见：你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食. 可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食 辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休 息习惯,避免劳累,缓解自己 的压力,保持愉快的心情.
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专长：糖尿病、心血管疾病
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问题分析：你好，半夜醒来睡不着这种情况考虑与植物神经功能紊乱有关，属于神经衰弱的一种类型，与平时生活不规律，精神压力大，都是有关系的，这种情况关键是保持情绪舒畅，不要过于担心，口服谷维素，健脑补肾丸调节。意见建议：可以吃谷维素,安定或吃舒乐安定进行治疗,现在不要紧张和着急,不要吃辛辣的食物,不好,建议去医院做心理治疗。
问不良习惯怎么改
专长：艾滋病、皮肤综合尖锐湿疣
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当人们认识或开始意识到自己有不良习惯时又为什么不改掉这些坏习惯呢人们不改变自己的不良习惯其原因是不愿意承担责任.此外保持这些习惯得到的快乐超过带来的痛苦.他们可能会： (1)缺乏改变习惯的愿望. (2)缺乏训练不知如何改变习惯. (3)缺乏能够改变习惯的信念. (4)缺乏需要改变习惯的意识. 这些都不利于我们改正不良习惯.我们都有选择权既可以对不良行为放任不管让它自行消失也可以正视它克服它从而更好地生活.改变不良行为需要克服莫名的恐惧从安逸舒适中走出来.请记字惧是一种习惯的行为只要不去学习它就可以感觉不到它. 以下是那些不改变坏习惯的人最常用的借口：我们总是那样做的；我们从来不那样做；那不是我的职责；我认为那样做不会有什么改变；我太忙了； …… 亡羊补牢未为晚矣现在开始改掉坏习惯还不太晚.不管我们的年纪有多大习惯有多久只要有改正行为的意识和技巧就能改变它.我们常常听人说这样一句话：你不可能教条老狗学会新戏法.我们不可以学习那些自我挫败的行为而应学习积极的行为. 成功的秘密就是成功者习惯了去做那些失败者不喜欢或不愿做的事.或许成功者也不愿做这样的事但他们还是积极地去做了.例如失败者不愿意接受训练不愿吃苦不愿信守诺言；成功者也不喜欢受训不喜欢吃苦但不管怎样他们还是做了因为他们养成了克服困难挑战自我的习惯. 一切习惯在刚刚形成的时候都是很不起眼的但最终往往会变得难以打破.态度属于习惯也是可以改变的问题就是要用新的良好习惯去破除和取代旧的不良习惯. 防止坏习惯的形成比克服那些已形成的坏习惯更容易.要形成好习惯就要战胜诱惑快乐和不快乐都是一种习惯.优秀品质的形成是有意识地付出一次又一次努力的结果它需要经过大量的实践直到变成一种习惯.生活护理：改掉不良习惯的方法： 1约束自己去做正确的事情 本质上讲自律就是在你被迫行动前有勇气自动去做你必须做的事情.自律往往和你不愿做或懒于去做但却不得不做的事情相联系.律既然是规范当然是因为有行为会越出这个规范.比如刷牙洗脸是每天必须要做的事情但是有一天你回到家筋疲力尽如果你倒床就睡就是在放纵自己的行为；如果你克服身体上的疲惫坚持进行洗漱这就是你自律的表现.人们往往会遇到一些让自己讨厌或使行动受阻挠的事情而在这种情况下你就应该克服对情绪的干扰接受考验. 2给习惯换上新款式 我们的表现感觉和反应足有95%是习惯性的.钢琴家用不着决定该触哪一个琴键舞蹈家用不着决定脚往什么地方移他们的反应是自动的不假思索的.同样我们的态度情感和信念也容易变成习惯性的.过去我们学到：特定的态度感觉和思维方式是与特定的环境相适应的.现在只要面临我们认为是同样的环境我们往往按照同样的方式来思考感觉和行动. 我们应该理解的是这些习惯与癖好不同只要费真心思作个决定再练习或形成新的反应或行为习惯就能修正改变甚至完全扭转. 3统筹安排逐一击破 从根本上说任何一个好习惯的培养都不会是轻而易举的.因此我们一定要循序渐进由浅入深由近及远由渐进到突变尤其开始时我们要宁少勿多宁简勿繁宁易勿难.先找一个比较容易做到做起来有兴趣很快能尝到甜头而且能不断受到自己和周围人激励的习惯开始专攻这一个其余统统不管.而下的功夫要大些花的时间长些这样就容易成功. 第一个习惯养成了一定使你尝到了甜头.既然是好习惯它就会在你无意识中自动为你管理为你服务而且为你效忠终生.因此你无形中仿佛有了一笔滚滚而来源源不断取之不尽享用终生的财富这简直是人生最有效率的事.试想世界上还有什么事有这么高的投入产出你投入的是一个习惯养成的短暂过程得到的却是终生源源而来的物质和精神财富. 说了这么多最关键的还是你有勇敢面对自己以及勇敢改正的信心.这是最难能可贵的.加油!祝你成功!
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