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什么食物补血最快
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补血应多吃含铁营养高的食物，其中动物血、肝脏含铁最高，做一些猪血豆腐汤，猪肝菠菜汤等，也可以采用红枣、枸杞、黄芪、桂圆等相互搭配和鸡肉、排骨做药膳补血汤。若身体虚弱，症状表现明显，可以服用铁之缘，补铁补血调理一段时间，更有效的改善贫血和气血不足等问题。
1.最有名的补血蔬菜就是苋菜了。苋菜分为红苋与绿苋，红苋就是炒完以后，汤水红彤彤的那个，苋菜的铁含量相当高，如果拿它跟小鱼一起煮，是最佳补铁补血菜谱喔。2.荤菜里面最补血的是猪肝。而且半个月吃一次，对皮肤也好。尤其是它里面含有丰富的维生素B12、叶酸，对适龄生育的女子相当进补。不过猪肝胆固醇较高，个别人群需要注意。挑的时候一定要选新鲜的。3.其他的还有红豆燕麦枸杞黑木耳之类的，这些不仅补血而且也是减肥的好食材.通过食补搭配饮用补血养血的（九味雪盈茶）进行调理，它能显著改善贫血带来的头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷等症状。
1可吃木耳炖鸡或者鸭，还有吃些动物肝脏，这些对补血都有帮助2每天早上煮粥的时候都放点大枣，它富含维生素，女孩子还是应该多吃这些，可以预防贫血。3其实经常吃南瓜也是可以补血饿，还有葡萄，葡萄可以补气血，我经常买这水果吃，看来效果不错。4.另外，贫血人群日常适宜喝 9味雪盈茶 进行调理，其内含的多种营养成份能直接进入人体后被吸收，吸收后直接参与人体血红蛋白合成，起到补血与补气的双重作用。
　可以食用一些补血的天然食品，如黑豆、发菜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝将当归、川芎、芍药、生地一起煎服熬成的四物汤来达到滋补的目的，同时配合上乌鸡一起熬制会更好。大枣及枸杞也是补血的好东西。
另外，对于补血简单直接的方式就是 每天喝点 郑9味雪盈茶，有很好的补血作用，气血同补，健脾助消化，补不受滞，全面调理贫血。
　　可以食用一些补血的天然食品，如黑豆、发菜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝将当归、川芎、芍药、生地一起煎服熬成的四物汤来达到滋补的目的，同时配合上乌鸡一起熬制会更好。大枣及枸杞也是补血的好东西。　　另外，对于补血简单直接的方式就是 每天喝点 9味的雪盈茶，有很好的补血作用，气血同补，健脾助消化，补不受滞，全面调理贫血。
黑糯米补血粥：材料：红枣30克、桂圆7粒、黑糯米100克、红糖适量。做法：1、桂圆、红枣洗净待用。2、黑糯米洗净，加入红枣、桂圆、适量水煮成粥状，依口味加入适量红糖即可。适应症：黑糯米营养价值高，富含钙、磷、铁、维生素B1、B2等。
另外建议每天2杯九味雪盈茶，口感好吸收利用率高，快速补充人体缺失的铁、蛋白质等元素，提高人体血液活性改善贫血症状。
　　红枣黑木耳汤　　女人补血的食物都是什么呢?红枣50克，黑木耳15克，冰糖适量。先将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净，放入小碗中，加水和冰糖适量，将碗置于蒸锅中蒸约1小时。喝汤、吃黑木耳和红枣，或分次食用。具有滋阴和营、补益气血的功效，适合于阴液亏损、气血不足引起的贫血，如面色胱白、头晕耳鸣、心悸气短、低热口干、腰腿酸软、疲乏无力等。　　与此同时，建议你可以喝下9味雪盈茶，它能显著改善贫血带来的头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷等症状。
1.龙眼花生小米粥　　原料：龙眼肉15g，花生米20g，小米50g。　　用法：先将龙眼肉、花生米洗净，加适量水，待水烧开后，将龙眼肉、花生米、小米入锅，文火煮成粥，早晚服用。2.黑豆红枣糯米粥　　原料：黑豆25g，红枣15枚，糯米50g。　　用法：黑豆洗净，红枣温水泡发，加水适量，水沸后加入黑豆、红枣，将黑豆煮至7~8成熟时，再下糯米，文火煮成粥。另加红糖20g，调匀服食。3、饮用(9味雪盈茶)调理改善，这个对于补血养气真心不错，用过一段时间，精气神有明显的改善。.
　　多吃瘦肉、禽蛋、牛奶、鲜鱼、新鲜蔬菜、水果和豆制品等。有条件的病人，可以进补当归炖母鸡、当归兔肉汤或阿胶糯米粥等。　　​　　生活中可以经常喝点 9味雪盈茶，双重补铁补血，对于面色萎黄或苍白、头晕乏力等贫血症状有较好的改善作用。
1.参枣汤 材料：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块 .功能：1.红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。 2.猪肝汤
做法：猪乾洗净，切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片，稍 滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用 。 功用：补血。 在食疗的同时还可以喝(郑9味雪盈茶)调理改善，这个对于补血养气真心不错，用过一段时间，精气神有明显的改善。.
1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。
功效：养心补脾，滋补强壮。　　2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。
另外生活中记得饮用（九味雪盈搽）进行调理，能起到气血同补，健脾助消化，补不受滞的作用，并达到全面调理贫血的目的。
就是喝铜骨汤很见效
多吃些五谷杂粮红枣吧，黑米黑豆，黑芝麻，都是很好的去网乐馨养生坊，买点红枣当零食吃，买黑米黑豆煮粥
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关于补血补血，气血充盈更健康！补血法分为补心血与补肝血，根据造成血虚的病因进行补血，才能更有效地补血养血。爱美女性网健康频道告诉你吃什么补血，补血的食物有哪些，推荐最佳营养搭配的补血食谱及补血食品，教你调整生活作息，达到补血养血的最佳效果！你知道最补血的食物是什么吗?_生活常识_饮食资讯_中华美食网
> 你知道最补血的食物是什么吗?
你知道最补血的食物是什么吗?
　　甘蔗，在我们的记忆深处应该都有着很深刻的印象。尤其是小时候，常常品着甘甜的甘蔗，然后一边玩耍。其实，甘蔗虽然糖分很高，但是是当之不愧的健康饮食，也是最佳的补血食物。　　甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。& & 生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。甘蔗汁加热后饮用，能益脾胃。若是把甘蔗烤一烤再吃，不但更甜，而且润喉效果卓越，是保护嗓子的食疗佳品。此外，甘蔗还是口腔清洁工。咀嚼甘蔗，能提高牙齿的自洁和抗龋能力，锻炼面部肌肉。有口臭或口腔发炎的人，含漱甘蔗汁后吞下，有助于清除异味、缓解疼痛。　　甘蔗外皮颜色不同，食疗功效有所差别。皮色青黄的甘蔗，有清热之效，尤其擅长解肺热和肠胃热，但脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。皮色深紫近黑的甘蔗，性质温和滋补，能充饥、止咳、健胃，补充体力，但喉痛热盛者不要吃。　　甘蔗口感清甜，而且有缓解油腻、帮助消化等功效，也获得了很多人的喜爱。但是，作为一种健康饮食，甘蔗在食用的时候也要注意，因为糖分高，所以三高人群食用甘蔗要懂得适量。
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