中医保健方法pk熬夜各种不适症状
中医保健方法pk熬夜各种不适症状
　　当别人冠你以;夜猫子;的称号时，只有你知道挑灯夜战是多么辛苦：空白一片的大脑，模糊飘忽的视线，再加上酸痛困乏的腰背&&还是要对自己这惟一的身子骨好一些，用中医简单却有效的养生方法来拯救自己。 健康饮食
　　倒立PK头昏脑涨生活小常识
　　熬夜症状：工作时间太久，大脑不免一阵阵地犯晕，思路也卡在某处动弹不得。健康知识网生活健康小帮手
　　中医支招：倒立生活小常识
　　长时间的工作会使得你的大脑极为疲倦，而久坐不动也会使你处于缺氧状态。此时有一个小小的方法可以帮助你的大脑迅速恢复清醒――倒立。
　　倒立不仅可以增加大脑血液供应，提高反应能力，能够增神提智清脑，防止直立和劳累带来的一些疾病如心脑血管病，还能延缓衰老。这种方法对以下症状具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，记忆力减退，头发稀少，食欲不振，精神不能集中，抑郁，腰痛，肩膀酸硬，视力减退，精力衰退，全身乏力，便秘，头痛等。()
　　对于女性来说，时常倒立还能预防子宫疾病和消除腰部赘肉。健康小常识
　　可以选择在客厅的墙边倒立两分钟，坚持不了的人可以用垫子垫在脑袋下，只要能维持这个姿势就行。不过，有心脑血管疾病的人忌用此方法。健康知识网生活健康小帮手
　　菊花蜜汁PK干燥肌肤健康养生
　　熬夜症状：一宿未过，镜子里的人已是肤色晦暗、面如土灰，细看看，眼角还有几丝鱼尾纹。()
　　中医支招：菊花蜜汁
　　菊花不仅清肝明目，祛毒散火，制成饮料喝还能润泽肌肤，延缓衰老。做法如下：生活小常识
　　取鲜菊花30克，蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开，熬至浓汁以后，再加入少量炼蜜制成膏。每晚取15克用白开水冲服。()
　　另外，皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养的流失，因此，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，例如猪蹄或肉皮冻，有利于皮肤恢复弹性和光泽。多数的水果中都富含维生素C，或者口服1~2片维生素C片也行。健康饮食
　　如果做好准备要熬夜，晚餐应少食辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤的女性更应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。酒精类饮料能帮我们保持旺盛的精神状态却对皮肤的养分吸收和保养大打折扣，因而尽量少用，而多饮用些鲜榨果汁或豆浆、纯净水等较为适宜。
　　拍打PK犯困
　　熬夜症状：万家灯火皆灭之时，睡意不知不觉袭来，强睁眼却一阵阵迷糊&&
　　中医支招：拍打
　　犯困是所有;夜猫子;要克服的难关，狂喝咖啡固然能提一时之神，但喝多了也会带来诸如发胖、骨质疏松、影响前列腺等副作用，所以不如试试拍打。健康饮食
　　拍拍脑袋、拍拍颈部、拍拍大腿&&凡是感觉疲惫的部位，都拍打一番。别小看了拍打，拍击法可是中医推拿手法之一，不仅能促进气血运行、消除肌肉疲劳，还能起到促进血液循环，提神醒脑的作用。
　　实在还瞌睡，那就将双手蘸些凉水，然后轻轻拍拍你的脸颊，给脸部补水美容的同时，想不清醒都难了。
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编辑：wangpeng一个人经常静静的发呆，不知道怎么做什么，该怎么办？_百度知道
一个人经常静静的发呆，不知道怎么做什么，该怎么办？
不胡思乱想，胡思乱想，我常常克制自己集中精神，但是都没有数完集中不了精神，就思想抛锚了，我要求自己从1默数到60，但是又不知道想什么
晚上脑子里老想着一些事情;当情绪不好时.
方法三：1，严重影响第二天、压力过大3.把积压在内心的烦恼宣泄出来.方法二.
希望对你有所帮助、经常熬夜. 看电视,或者是想做某件事而未能成功时 ,保持较为乐观的态度, 这样也会有利于身心健康 .打球，造成恶性循环4， 九。 拿得起 放得下，失眠;当你想得到一件东西,这样可以帮助你在挫折面前接受现实.
方法一， 多想些开心的事; 把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场 ， 把节自己的情绪,或者做点别的事情 ,为了减少内心的失望 可以找一个适当的理由安慰自己。同时祝你天天拥有好心情,地点和场合方法也要适当原因有以下几个方面,大沙袋等方式 ,或者是用摔枕头 , 避免伤害别人.，人生不顺心的事十有八，身体长时间处于一种疲劳状态2, 用意识地转移话题.下棋散步等.这样可以使情绪得到缓解 ,如听音乐, 来分散自己的注意力 ， 我们应该学会忘怀、睡眠不足.但是要注意宣泄的对象
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其他2条回答
...，品味孤独的美。我就是这样..这样很好的
建议你看下心理咨询师。
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出门在外也不愁最近经常手淫，熬夜，就和虚老是的
时间： 18:53:22
健康咨询描述：
最近手淫，熬夜，早上无力，白天浑身没劲，爱犯困，发呆，记忆力下降，食欲不振，掉头发，是肾阴虚还是阳虚
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3个回答3个回答1个回答1个回答2个回答
医生回复区
擅长: 擅长 预防医学 疫苗接种 脑血管病
帮助网友：4999称赞：18
病情分析：你好考虑为肾虚,平时多运动锻炼，多做有氧运动五黑食品都行，黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑枣，指导意见：其他还有核桃等坚果也不错。建议去中医诊所或中医院吃中药调理一段时间。效果是可以肯定的。..
擅长: 颈椎病 腰椎间盘突出 关节炎
帮助网友：82578称赞：697
病情分析：你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢。指导意见：关键在于自己的调整。饮食生活规律有序，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态，减少不适的出现。
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基本信息：女&&26岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我经常一个人,独自发呆,对自己没有一点信心,无时无刻都想着自杀,对生活冲满了绝望，好友们都劝我振作，我该怎么办？
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擅长：全科
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防城港市大兴医院&&&全科
建议：从您所说的资料来看,您有抑郁症的倾向,这一种心理障碍,最好的治疗方式是心理治疗,您可以联系我们进行心理咨询与治疗抑郁性神经症有哪些临床表现? (1)情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落,表现为表情阴郁,无精打采,困倦,易流泪和哭泣.患者常用“郁郁寡欢”,“凄凉”,“沉闷”,“空虚”,“孤独”,“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情.患者经常感到心情压抑,郁闷,常因小事大发脾气.在很长一段时期内,多数时间情绪是低落的,即使其间有过几天或1~2周的情绪好转,但很快又陷入抑郁.尽管如此,患者抑郁程度一般并不严重,情绪反应依然存在,几句幽默解嘲的警句,能使之破涕为笑.一场轻松的谈话,能使之心情暂时好转.患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常,但往往将之归咎于他人或环境. (2)认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣,对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快,常常自卑,自责,内疚.常感到脑子反应迟钝,思考问题困难.遇事老向坏处想,对生活失去信心,自认为前途暗淡,毫无希望,感到生活没有意义,甚至企图自杀.(3)意志与行为改变：患者意志活动减低,很难专心致志地工作,尽管他们可能有远大理想和抱负,但很少脚踏实地去做.他们想参与社交,但又缺乏社交的勇气和信心.患者处处表现被动和过分依赖,心理上的症结在于不愿负责任.一般说,抑郁性神经症很少自杀,但也有部分患者感觉活着空虚,人生乏味,声称想死.(4)躯体症状：约80%的病例,以失眠,头痛,身痛,头昏,眼花,耳鸣等躯体症状为主向医生求助.这些症状往往给人体诉多而易变的感觉,有些症状可以长期存在,但无明显加重或缓解.这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失.
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建议：<span id="replyContent_、睡眠不足，身体长时间处于一种疲劳状态2、压力过大3、晚上脑子里老想着一些事情，失眠，严重影响第二天，造成恶性循环4、经常熬夜，人生不顺心的事十有八， 九， 我们应该学会忘怀。 拿得起 放得下， 多想些开心的事， 把节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时, 用意识地转移话题,或者做点别的事情 ,如听音乐. 看电视.打球.下棋散步等, 来分散自己的注意力 .这样可以使情绪得到缓解 .方法二; 把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场 ,或者是用摔枕头 ,大沙袋等方式 .把积压在内心的烦恼宣泄出来, 这样也会有利于身心健康 .但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当, 避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时 ,为了减少内心的失望 可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
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