怎样怎么能提高下载速度速度

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-24 07:39 标签： 怎么能提高睡眠质量
如何提高系统速度_百度文库
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重新安装浏览器，或使用别的浏览器学霸分享：如何提高理综做题速度_高三网当前位置： >> 正文学霸分享：如何提高理综做题速度 15:24:14文/刘楠　　在高考理综考试时，我们常常感到时间很紧，试卷还没来得及做完，就到收卷时间了，虽然有些试题，只要再努一把力，我们是有可能做出来的。这其中的原因之一，就是做题速度太慢。理综考试要根据自己平时的情况，采用不同策略，可以按顺序答题，也可按先易后难顺序答题，但时间有限。至于先做哪个学科可按自己习惯，也可先答自己的优势学科及基础试题，不要在某一道难题上停留时间过久。下面小编为同学们介绍一下学霸分享的如何提高理综做题速度。1合理分配时间，注重做题顺序　　首先，合理分配高考理综考试时间。根据学科分值分配和难易程度来分配时间，生物学科约需要25分钟，化学约需要50分钟，物理约需要60分钟，余下的15分钟作为机动时间，用于重点检查或补做难题。从高考理综试卷类型上分，要做到合理安排时间，最主要的问题是速度，原则是“稳中求快，准确第一”。没有准确性的快更不可取，因为对大多数同学们来讲，理综考试几乎没有检查的时间。　　其次，注重做题顺序。对于少数同学们来讲，按试题顺序做题是比较适宜的，这样做的优点是可以避免漏做试题，也相对节约时间。但对于大部分同学，3科水平差异比较大，做高考理综题时可先做优势学科，既可先拿到分数，又可为非优势学科留有充分的时间。值得注意的是，由于同学们情况各不相同，选择哪种做题顺序要因人而异，因此在平时训练中要稳定一种方法。1认真、仔细地审题　　对于一道高考理综题，解题时最重要的环节是审题。审题的第一步是读题，这是获取信息量和思考的过程。读题要慢，一边读，一边想，应特别注意每一句话的内在涵义，并从中找出隐含条件。读题一旦结束，哪些是已知条件?求解的结论是什么?还缺少哪些条件，可否从已知条件中推出?在你的脑海里，这些信息就应该已经结成了一张网，并有了初步的思路和解题方案，然后就是根据自己的思路，演算一遍，加以验证。有些学生没有养成读题、思考的习惯，心里着急，匆匆一看，就开始解题，结果常常是漏掉了一些信息，花了很长时间解不出来，还找不到原因，想快却慢了。1熟记公式定理　　对于重点高考理综的公式，都要熟记在心，需用时信手拈来，则对提高演算速度极为有利，防止到用的时候又费时间又费神。总之，学习是一个不断深化的认识过程，解题只是学习的一个重要环节。你对学习的内容越熟悉，对基本解题思路和方法越熟悉，背熟的数字、公式越多，并能把局部与整体有机地结合为一体，形成了跳跃性思维，就可以大大加快解题速度。1会总结　　要学会归纳总结。在解过一定数量理综题之后，对所涉及到的知识、解题方法进行归纳总结，以便使解题思路更为清晰，就能达到举一反三的效果，对于类似的习题一目了然，可以节约大量的解题时间。对基本的解题步骤和解题方法要熟悉。解题的过程，是一个思考的过程。对一些基本的、常见的问题，前人已经总结出了一些基本的解题思路和常用的解题程序，我们一般只要顺着这些解题的思路，遵循这些解题的步骤，往往很容易找到习题的答案。否则，走了弯路就多花了时间。　　以上就是小编总结的学霸分享的如何提高理综做题速度，希望对同学们有帮助，在高考中取得理想的成绩，更多请关注。高三网小编推荐你继续浏览：推荐阅读日日日日日日日日日日日日日日点击查看更多内容查看: 6531|回复: 68
困惑，如何提高跑步速度
跑步两年了，大概才1000公里不到，以前没怎么系统的跑。除了身体更健康了，体能更好了，速度实在是提不上去。以前步频经常在150多，这段时间刻意提高步频才勉强到170.昨晚跟在一妹纸后面跑，感觉她的步幅小，特别是脚落在地上没声音，结果被人家轻松拉爆。
最近想系统的练下，现在每公里配速6分30秒左右，想提高到5分30秒左右。有什么办法让脚落地的不那么重？另外，现在每晚10公里练基础跑量？还是加入一些变化？
本帖最后由 大笨牛3 于
14:37 编辑
轻松跑&&放松跑& &有什么区别
一看就是认真思考问题的。
慢跑通常和长距离结合在一起，也就是我们常说的LSD（Long Slow Distance）或长距离慢跑。长距离慢跑是马拉松训练每周最重要的训练。跑慢首先是为了保证我们能完成这个训练任务。跑慢的另一个原因是为了锻炼我们身体利用脂肪的能力。这个长距离跑也有快的训练方式作为一个变化，但大部分应以慢为主。
所以慢跑的跑速是强制的。多慢，不同的教练的说法不一。用心跳训练的方法是用多少最大心跳来作准则。（点此链接参考）用30-90秒一英里，也就是20-56秒一公里,慢于马拉松配速。（）同时，他也认为慢跑多慢都不怕。不知道自己的马拉松配速这么办？用你可以边跑边讲话速度跑。
新手慢跑有时很吃力，不是跑的吃力，而是慢的实在是受不了。一定要压。马拉松是一个耐心的运动。压不下来，训练水平一定上不去。好比踢足球，一个只能急攻，而不会放慢节奏控制场面的球队，一定不是一个好球队。
顾名思义，放松跑是以感觉作准则的。热身后，想怎么跑怎么跑。通常速度会落在慢跑和马拉松配速跑之间。如果总能快于马拉松配速跑还感觉轻松，那你的训练计划或马拉松的目标可能有点低于你的能力了。
个人以为放松跑是练习思想放松，跑稳，匀速的一个好机会。跑稳练了跑姿，跑匀速练了速度感。思想放松，跑稳，匀速是马拉松前半程的重要战术之一，也是跟兔子的原因之一。我们很难在跑马那么长时间全程集中思想，前半程思想放松而不降速，就为后半程全力以赴打好基础。
放松跑跑得和慢跑一样慢，说明你的计划有点难度，但只要不过量，无关紧要。也不可能所有的放松跑都放松完成的。
恢复跑以恢复为目的。速度没有任何意义。我这有跑友认识几个肯尼亚的220以内的运动员。他们自己介绍有时恢复跑跑到6分钟多一公里的速度。也有人认为恢复跑超过45分钟就过量了。这些都不重要。
衡量恢复跑成功与否很容易。你身体疲劳了，通常伴随肌肉很紧，才需要恢复。慢跑，想多慢就多慢，跑完身体和心理应觉得有新鲜感，肌肉也放松开。总之，跑完了要比跑前爽，有活力。
恢复跑是积极恢复的一种。好处是在恢复的同时，还累积了一点里程。积极恢复的另外一种方式是交叉训练，象骑车，走路，游泳等。这些的好处是让疲劳的肌肉得到休息的同时活动其它肌肉，促进血液循环以助恢复。最后，别忘了消极恢复，休息。有时，多睡那一小时比什么都重要。
不管用那种方式恢复，恢复了是最重要的，其它的好处是附加的，不可强求，采用那种应引人而已。我有一个跑友从来不作恢复跑，总是骑车。为什么？他一恢复跑就受伤。不知什么原因，没关系，恢复了就行，提高了就是真理。
这么少的跑量，就别奢望速度了，以免受伤。
在全马成绩没有跑进330之前，不需要练习速度。还是要坚持有氧长跑训练，步子迈小点跑。
练习速度话跑四百米X组的变速跑。
本帖最后由 大笨牛3 于
21:45 编辑
楼主多大？每公里配速6分30秒很慢，慢跑而已。要提速就要练亚索800，或者小4到小5公里，用5分配速，再到430配速，进一步提升到410，一组两圈，休息2分钟。一般有点基础的都可以进5分了。
脚 落地重估计和体重有关，跑太慢了不利于减体重，如果要慢跑就必须长距离，每天最少10公里折腾要保持，77-49天后见效。如果能早跑更好，好空气。晚上如果安静无打扰也行，但晨跑是优选。早晚结合也行。脚 重可能还和肌肉弹力有关，经验是可以考虑把越野结合起来，因为越野爬升的机会很多，能有效提升肌肉弹力，虽然越野难度更大，但可以从慢跑入手，不增加时间压力，到了一定水平才限时。平时多做弓步跳跃式跑，每次一圈，屈膝弓背深蹲20次、侧压腿50次，高抬腿二百次。后面可以递减。
楼主多大？每公里配速6分30秒很慢，慢跑而已。要提速就要练亚索800，或者小4到小5公里，用5分配速，再到430 ...
谢谢指点！
29,体重60kg，身高169，亚索800尝试过，最多拉个3x800，再跑人就会犯困。
还是总跑量少了！1000来公里的总跑量去练速度搞不好会受伤的。
为你加油了。端午节好。
多练一些变速跑，可以提高速度耐力。
谁跑得快就追谁，不追上不罢休，不信你跑不快。
追跑，这个办法不错啊
拉动人的潜在动力
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