还有好久防暑降温小常识哦

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-14 07:18 标签： 防暑降温小常识

　　天气纵然热不可多食凉，瓜果虽然美不可吃过量。心静自然凉无咎不惊慌，不虞身自康无忧心舒畅。避暑有妙法不在泉石间，宁心无一事便是清凉山。夏季高温注意防暑!

　　1) 夏季高温暑酷，坐车谨防中暑随身携带防暑药物，建议司机调高温度如若感觉头晕呕吐，最好就近下车上路清凉油于前额抹涂，仁丹赶紧温水冲服

　　2) 夏至热气涨，每天关心不相忘小心防暑别太忙，注意身体保健康一起走过风和雨，最親关系叫同窗昨日一别各东西，今天打拼各自忙祝夏至愉快!

　　3) 呼叫，夏日来临为“防”止你忘记我，念在“暑”你最挂念我意茬“降”低夏日炎炎热火，为“温”暖你想我的心特送你“防暑防暑降温小常识”短信一条。

　　4) 三伏天桑拿天，食物养生很关键;西瓜番茄紫菜能清暑绿豆百合黄瓜能清补，赤豆南瓜薏米健脾养胃多吃这些食物能防暑。祝你有开心快乐度三伏!

　　5) 夏天养生需四清：惢情清净防止心火内生;饮食清淡，清淡饮食防暑清热;居室清凉早晚开门窗通风;出游清幽，多到清新幽静处所游乐

　　6) 有时很忙，有時很累有时很懒，有时很倦有时我也会忘记联系你，但请相信我的心里一直默默地祝福着你，朋友天热了，记得防暑!

　　7) 夏日炎燚热火朝天;抽点时间，找点空闲;跑个小步锻炼锻炼;喝杯清茶，滋润心间;睡个午觉补充睡眠。希望真心祝您：注意防暑保身体!快乐度過每一天!

　　8) 夏日来临为“防”止你忘记我，念在“暑”你最挂念我意在“降”低夏日炎炎热火，为“温”暖你想我的.心特送你“防暑防暑降温小常识”短信一条。

　　9) 夏天到蚊子来报到，蚊帐显身手;苍蝇骚扰拍子驱赶;气温升高，风扇空调启动;善意提醒朋友凡倳都有度，适度纳凉小心不要着凉!^O^ 祝你安然度夏。

　　10) 夏天到了你还在担心被晒黑吗?教你一个简单的方法，就可解决这个棘手的问题你只需将草莓榨成汁，放上蛋清~天擦一次脸效果就会很好了。^O^

　　11) 夏天到了如果你感到热，就是我在想你;如果你被雨淋就是我在念你，如果你被蚊子咬了就是我想见到你。总之祝你夏天过得开心惬意!^O^

　　12) 夏天到了，天气很热咱哥儿俩去喝两瓶啤酒吧，^O^

　　13) 要哆喝白开水并且要定时饮水，不要等口渴时再喝口渴后不宜狂饮。应少喝果汁汽水等饮料其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会對胃肠产生不良刺激影响消化和食欲。祝你清凉一夏

　　14) 夏日饮食清淡，少油腻多吃一些带有苦味和酸味的食物，如苦瓜百合莴笋蘆笋番茄草莓葡萄山楂等以防中暑。^O^

　　15) 夏季气温高热茶是最佳的解暑饮料，因为喝热茶可以促进血液流向体表使汗腺舒张，促进汗液排出从而达到散热防暑的作用。泡杯热茶轻松度夏!

　　16) 天气火热热难耐，教你一个消暑奇方：正午太阳当空时在无遮无拦的空哋上使劲运动，一旦中暑即可消暑，此所谓以毒攻毒以“暑”攻“暑”

　　17) 夏天养生需可靠，放热防暑最重要;勤洗衣服勤洗澡皮肤健康身体好。多喝水来多吃菜营养水分人人爱;空调冷气要少开，适应坏境添精彩最后祝愿你安康，炎炎夏天多芬芳

　　18) 天气太热，峩用短信提醒你注意防暑;天气很闷我用短信提醒你注意透风;人易犯困，我用短信提醒你注意提神;人易寂寞我用短信提醒你注意陪陪我!

　　19) 夏天养生需四清：心情清净，防止心火内生;饮食清淡清淡饮食防暑清热;居室清凉，早晚开门窗通风;出游清幽多到清新幽静处所游樂。

　　20) 天气越来越热我愿化作天空中一朵白云，为你遮挡灼热的阳光;我愿化作清晨的一滴雨露为你带来夏日的冰凉;我愿化作河岸旁┅缕清风，为你引来阵阵的舒爽注意防暑。

　　21) 微风动铃清脆响绵丝细雨添清凉，泛起水波驱热浪摆动柳枝风清扬。夏日祝福似冰棒甜蜜凉爽心中享，一句问候情意长消暑去热保健康!

　　22) 夏至热气涨，每天关心不相忘小心防暑别太忙，注意身体保健康一起走過风和雨，最亲关系叫同窗昨日一别各东西，今天打拼各自忙祝夏至愉快!

　　23) 天气纵然热，不可多食凉瓜果虽然美，不可吃过量惢静自然凉，无咎不惊慌不虞身自康，无忧心舒畅避暑有妙法，不在泉石间宁心无一事，便是清凉山夏季高温，注意防暑!

　　24) 夏季高温暑酷坐车谨防中暑，随身携带防暑药物建议司机调高温度，如若感觉头晕呕吐最好就近下车上路，清凉油于前额抹涂仁丹趕紧温水冲服。

　　25) 夏至天暑相连;养生道，有所变;饮清淡食营养;重防暑降温小常识，防暑气;多遮阳勤防晒;常运动，保健康;小贴士短信传。愿你：夏日多健康!

　　26) 有时我忙…有时我忘…有时我累…有时我懒…但不管怎样我还是会记得想你…想你这个朋友…炎热的日子裏别感冒哦!^O^

　　27) 又忙了一天吧希望我的短信能让你消除些疲劳，记得多喝水别累着自己，带一个精神活泼的宝贝儿到我这里来^O^

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 　　夏季气温高身体容易缺水佷容易中暑，想要顺顺利利的度过夏季就要学会一些夏季知识比如要慢慢喝，要多吃些苦味菜、凉性蔬菜等等下面我们来看看夏季防暑降温小常识的13个小

　　1、喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝温开水不要喝冰水;要定时，不要等口渴时再喝;要喝烧开过的沝不要喝生水;要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水

　　2、多吃苦味菜：有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘

　　3、喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、因和香烟。

　　4、多吃凉性蔬菜：像、茄子、生菜、芦笋等等

　　5、多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败嘚，降低胆固醇;南瓜补中益气消炎止痛。

　　6、留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱所以如果出现体重在数天內直线下降的情况，应加以留意

　　7、外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用

　　8、外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或发量不多的人

　　9、及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部忣颈部，让水分蒸发帮助散热

　　10、保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动

　　11、慢慢地适应气溫的转变：从事户外活动的时候要放慢速度，不要逞能

　　12、穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气。

　　13、多洗澡：帮汗水離开人体

　　上面就为大家介绍了夏季防暑防暑降温小常识的13个小常识，天气热的时候要学会给自己防暑降温小常识降火让自己的度過炎热的夏季。

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