秋天要怀孕期间注意的问题那些问题？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-12 20:10 标签： 怀孕期间注意的问题
秋天登山要注意哪些问题 带好急救用品以防跌伤擦伤(4)
14:56来源：哈秀时尚网
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　　4、小Tips：
　　1）登山前要事先了解好登山旅游路线，计划好休息和进餐地点，最好能有熟人带路，以免盲目地在山中乱闯。
　　2）最好提前获取山上的天气预报，带好御寒衣物。休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，可以稍松衣领，以防伤风受寒。
　　3）对于年老体弱者或者不常登山者来说，一定要量力而行，最好走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。
　　4）下山不要走得太快，更不要奔跑，以免让膝盖和腿部肌肉承受过重的张力，从而引起肌肉拉伤或者膝关节受伤。
　　5）若是在登山过程中遇到雷雨，不要到山顶或树下躲避，最好在洞穴中避雨。
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秋季养肝要注意哪些问题
在饮食上，宜食用青色、酸性食物。平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、青菜、鸡毛菜，绿色的苹果、香蕉、菠萝，对肝脏都有保护作用。
　　在饮食上，宜食用青色、酸性食物。平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、青菜、鸡毛菜，绿色的苹果、香蕉、菠萝，对肝脏都有保护作用。韭菜、韭黄有散滞祛瘀、补中益肝的作用。吃点酸味食物可以保肝，例如吃饭时喝点醋，平时吃些山楂等酸味水果。
　　要少吃辛辣食品如姜、葱、蒜、芥末等。不要喝烈性酒或大量饮用啤酒，可以适量喝点红酒。多喝一点对身体有益的饮料，如蘑菇汤、豆浆、青菜汤、红茶，少喝各种肉汤，不要喝可乐等会引发胀气、影响消化功能的饮料。在任何季节，都要经常吃新鲜的蔬菜水果。
　　秋季应注意休息，保证充足的睡眠。肝在晚上11点至凌晨3点代谢最旺盛，此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。因此，人应顺应自然，保证充足的休息。此外，中医认为&人卧则血归肝&。因此，晚上要休息好，不要熬夜。
　　还应加强锻炼，快步走、游泳、打太极拳等慢速有氧运动。&怒伤肝&，因此平时要注意控制自己的情绪。在秋季人们要注意调理自己的心态，保持心态平和，避免生气。秋天要收敛藏精，应注意适当节制性欲。您所在的位置：
秋季饮食四个要注意事项
来源：三九养生堂
秋季饮食四个要注意事项
秋天到了，天气慢慢转凉，养生也进入到了一个很关键的阶段，秋季养生的最主要的是要平和的进补，这样才能更有效的养生。你知道秋季养生的四个注意事项是什么吗？秋天吃那些食物比较好呢？秋天吃早餐要注意那些事项呢？想知道的话就来看一下这篇文章吧。
防止进补过量
中医很讲究“虚则补之，实则泻之”，所以我们就要“如果身体不需要的话就不去补”、“身体缺什么我们就补什么”这样的方法，补身体要讲究补之有度。
同时应懂得药补不如食补，是药三分毒，能用食补的不要用药补。
防止热能过剩
有的人一到秋季就食欲大开，往往造成热量摄入过剩，脂肪堆积，开始“贴秋膘”。因肥胖会带来很多疾病，故在秋季饮食中不能放纵食欲，要注意适量。
注意营养均衡
《中国居民膳食指南》指出，我们吃东西要讲究多样性，什么都吃，这样才能有效的吸收营养。
单一食品不可能供给人体全面的营养，如谷类主要供给热能和维生素B1;豆类及豆制品主要供给植物蛋白质;
蔬菜水果主要供给维生素C、无机盐和食物纤维;动物性食物主要供给优质蛋白、脂肪、维生素等。
避免消化道疾病
秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。
我国古代医生就提出“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免吃性寒凉的食物，应当多吃一些温性食物，这样有利于保护胃肠，防止出现腹泻、下痢、溏便等胃肠道疾病。
秋季要补充因夏季气候炎热、食欲下降导致的营养不足，更应该注意饮食中食物的多样及营养的平衡。
秋天要多吃的食物
1、宜食用鸽肉、羊肉
鸽肉含丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9。5%，脂肪含量甚低，营养作用优于鸡肉，且比鸡易消化吸收。
我们常说“一鸽九鸡”，这是因为鸽的性激素很高，所以我们也会那它当做壮阳来使用，对于身体老是疲劳也是很有效果的。
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚之人进补，中医称“人参补气、羊肉补形”，羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。
2、多吃胡桃、芝麻
胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。
芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。
3、宜补充健身汤
秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。
秋季常食的汤有
百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。
4、宜多吃粥
初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。
秋天常食的粥有
山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。对女人来说，秋季健康、均衡的饮食不仅有利于渡过干燥的秋季，更是为寒冬的到来做好身体的补养准备，会吃、懂得吃的女人最美丽。
5、宜多吃鱼
秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。
秋季饮食 秋季饮食注意事项
　责任编辑：石 晶 　
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福州秋季祛痘要注意什么问题
福州秋季祛痘要注意什么问题
　　秋季祛痘 要注意什么问题？当盛夏的裙角飞舞于临近的秋风之中，当艳阳的热情消散于清爽的秋日之时，你的肌肤，愈来愈感受到水分的重要性。秋日里，补水保湿，自然是最为重要的护肤工作。而夏天遗留下的一推问题肌肤就要马上解决了。很多人的痘痘是常年问题，在秋天对付这些痘痘有什么需要注意的吗?格莱美医疗美容医院的专家正要上这一课。
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　　秋天在四季五时里算是五行中&金&的季节，春生夏长秋收冬藏，天地的阳气和人体的阳气在秋分白露节之后，就开始收敛向内了，把阳气收在体内，有利于迎接更寒冷的冬天的来临，为人体保持能量。很多姑娘一入了秋皮肤就开始变差，长痘，干燥，湿疹，过敏，都来了。这是因为，五行中的&金&在人体对应器官是肺，而肺主皮毛，皮肤好不好，全看肺的状况。
　　姑娘们刚度过了夏天，天热啊，少不了吃很多冷饮啊，冰镇水果啊，凉茶啊，吃得过了，寒气就淤积在身体里，入了秋阳气内敛，寒气就被堵在身体里发散不出去了，所以就长痘，湿疹。这种因为寒气淤塞而长的痘，就又红又痛。
　　针对以上原因，秋季长痘的爱美者要注意：
　　秋天天气逐渐干燥，整个环境湿度下降，空气中水分含量比夏天明显减少，从而脸上水分更容易流失，脸颊出现干涩掉皮紧绷感。而适当补充安全油脂可以缓解皮肤问题。比如使用含油脂的护肤品，或多食用一些天然油脂食物。
　　然而增加脂肪摄入量并不等于放纵自己大鱼大肉，尤其对容易长痘痘的mm来说，摄取过多动物性脂肪反而容易诱发痘痘，并且痘印也难以祛除。
　　如您还有什么疑问，可以咨询我们的在线专家，也可到院与国外专家进行面对面交流。我们将为您提供最优质的服务、欧美最好的专家和最前沿的技术。
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