高血压病人的饮食平常饮食上要注意什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-12 01:52 标签： 高血压的饮食
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高血压患者在平时的饮食中应该注意哪些
来源：编辑： 发布时间： 17:52:17
　　高血压是一种非常常见的心血管疾病，一旦患病就应该及时的进行治疗，只有及时的进行诊断和治疗才能够使身体尽量少的承受疾病带来的伤害。治疗的同时还应该注意的就是平时生活中的饮食，下面就为大家介绍几点高血压患者在平时的饮食中应该注意的事项。
　　高血压的饮食原则：
　　1平衡饮食，控制总热量。主食应以谷类为主，粗细搭配。粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分，保持热量均衡分配，饥饱不宜过度，不要偏食，切忌暴饮暴食或塞饱式进餐，改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯。
　　2膳食成分中应减少饱和脂肪酸，增加和补充不饱和脂肪酸，特别是补充ω-3多不饱和脂肪酸，具有生物活性的ω-3多不饱和脂肪酸被称为“血管清道夫”具有降血压、降低血液中甘油三酯、胆固醇含量，抗血栓、抗血凝、降低血液粘稠度，改善血管弹性，有效防治心脑血管疾病等功效，中老年朋友补充具有生物活性的ω-3多不饱和脂肪酸对高血压的防治有很好的帮助。
　　3限制钠离子的摄入量。代谢研究表明，健康成人每天钠的生理需要量仅为200mg而一般西方人日常摄入量约为生理需要量的520倍。国人食盐的摄入量颇高(大于10克/日)为了有效地控制血压，必须意识到低钠饮食的重要性。对于高血压病患者或有高血压病家族史者，更应如此。从预防角度，应从儿童乃至婴儿开始，养成少盐、清淡的饮食习惯，建议每天食盐的摄入量少于6克。
　　4蛋黄卵磷脂是一种强有力的天然乳化剂，能使血液中的胆固醇和中性脂肪分解成极小的微粒，以便于组织的吸收和代谢从而预防了胆固醇在血管内的沉积，能防止胆固醇沉积所造成的动脉硬化、高血压及心脏病。血压高患者可在日常的饮食中补充此类营养物质。
　　5戒烟。吸烟可以使血压升高，心跳加快，吸一支烟有时可使血压上升333kpa25mmHg尼古丁作用于血管运动中枢，同时还使肾上腺素分泌增加，引起小动脉收缩。长期过量吸烟，可使小动脉持续收缩，久之动脉壁变性、硬化、管腔变窄，形成持久性高血压。
　　上面就是为大家介绍的几点高血压患者在平时的饮食中应该注意的一些事项。只有在发现患病后及时的进行治疗并且同时在平时的饮食中注意一些事项，只有这样才能够使自己尽早的恢复健康。希望上面的介绍能够帮助到祝你早日康复。
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声明：文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与诸城信息港行业资讯联系，本网将迅速给您回应并做处理。电话：010-高血压能喝排骨汤吗，平常要注意哪些饮食
时间： 13:23:15
健康咨询描述：
平时能按时服药，控压效果还比较好，患者有颈椎病。前几天喝了排骨汤之后，感觉有点头晕
曾经的治疗情况和效果：
一直按时服药，平常有服用醋蛋，血压较平稳
想得到怎样的帮助：我想知道饮食方面需要注意什么（感谢医生为我快速解答——该。）
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3个回答1个回答3个回答2个回答2个回答
医生回复区
电话：400-7206999
（点击按钮咨询医生，已有 1920 名网友免费获得解答）
你好，平时注意清淡饮食，适量运动，放松心情。定期测量血压，1-2周应至少测量一次，按时就医。
本回答由 上海远大心胸医院心内科 提供、推荐服务有（）
帮助网友：911称赞：135
病情分析：女，48岁，高血压病服药物控制尚平稳指导意见：饮食首先要低盐饮食，每日要少于6克，此外低脂饮食，控制摄入的脂肪量，适当多食用蔬菜水果，少吃糖类和甜食。
帮助网友：374称赞：24
病情分析：高血压是指在静息状态下动脉收缩压或者是舒张压增高，常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，以器官重塑为特征的全身性疾病。指导意见：平时要按时服用降压药，饮食要清淡、禁食油腻之物，低盐低脂饮食。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。多吃新鲜的蔬菜水果等。还有平时适当参加户外活动。
擅长: 内外妇儿各科，特别是外科手术和呼吸、消化内科。
帮助网友：14934称赞：1214
病情分析：高血压病，颈椎病控制血压需要服用降压药，同时注意预防因高血压带来的相关并发症。指导意见：48岁的年龄正是三高症多发的年龄，即高血脂，高血压，高血糖。患高血压病后，随之而来的要预防高血脂动脉硬化，以及并发症：冠心病，脑卒中，肾损害等等。治疗原则以降血压，降血脂，预防动脉硬化，改善心脑血液循环，营养心肌，保护肾功能。从饮食上说要清淡饮食，规律进餐，多素食高纤维，少油腻，低脂肪。
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时间： 10:23:13
健康咨询描述：
现在年龄28岁，昨天感觉头痛，到药店测血压为125/140
曾经的治疗情况和效果：
一直在服用降压药，感觉效果不明显
想得到怎样的帮助：介绍那种药疗效好，后期如何调养，进食需要少吃什么，那种食物可以多食（感谢医生为我快速解答——该。）
其他类似问题
2个回答9个回答1个回答4个回答2个回答
医生回复区
擅长: 擅长药物不良反应引起的症状，各种妇科疾病，高血压用
帮助网友：52198称赞：361
病情分析：高血压是需要长期服用药物控制治疗的，另外注意日常的饮食起居也是非常重要的，低盐饮食,低脂肪饮食.一定要要禁烟,酒,避免情绪激动.最好选择缓释片控制血压、血压更平稳.指导意见：
如果你是血压持续一整天高，那就要用长效降压药（硝苯地平缓释片、蒙诺等），如果是在规定的时间里，一时性的的增高，那就用短效降压药（心痛定、卡托普利等）。平时要多吃水果蔬菜，例如西红柿，芹菜，木耳，荠菜等，养成每天清晨空腹一杯凉白开的好习惯，可经常按摩颈部的桥弓穴和耳背的降压沟，保持心情舒畅也是很重要的
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&&&准妈妈患上妊娠高血压平时饮食应该注意怎么？
准妈妈患上妊娠高血压平时饮食应该注意怎么？
我有个准妈妈朋友患上妊娠高血压，平时饮食应该注意怎么？
平时饮食清淡就行了 多吃蔬菜和水果还有动物的肝脏 对宝宝的发育有好处的
提问者对回答的评价(星)：
不过量食盐，不过量摄入高脂类食物（动物脂肪），适当摄入含有叶酸的多种维生素，补充钙剂，补充铁、硒、锌等微量元素，补充富含蛋白质类的食物。
饮食清淡，不要摄入高盐。平时可摄入高优质蛋白，补充充足的锌、维生素C和维生素E以降低妊高症的反应。
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