&p&Ps. 2/24又修改了一些，小伙伴们如果对《空中浩劫》这个纪录片有兴趣的可以找我一起来交流啊。。&/p&&p&Pss.8/3补充一下，顺便科普一下空中浩劫第三季的集数问题（多图预警）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-7fd0dbf316ad8ba487fcbbd_b.png& data-rawwidth=&783& data-rawheight=&418& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&783& data-original=&/v2-7fd0dbf316ad8ba487fcbbd_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-b168f501a09cfb9f8b9c92725bd34cce_b.png& data-rawwidth=&784& data-rawheight=&465& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&784& data-original=&/v2-b168f501a09cfb9f8b9c92725bd34cce_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-ad9b598d60b6f7d9fca573_b.png& data-rawwidth=&783& data-rawheight=&466& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&783& data-original=&/v2-ad9b598d60b6f7d9fca573_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-d2e5cc20da_b.png& data-rawwidth=&782& data-rawheight=&421& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&782& data-original=&/v2-d2e5cc20da_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-4ee032aed9d031d92ddbb_b.png& data-rawwidth=&783& data-rawheight=&525& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&783& data-original=&/v2-4ee032aed9d031d92ddbb_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-19f399c0eba3beaaa426ad233f232dad_b.png& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&434& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&/v2-19f399c0eba3beaaa426ad233f232dad_r.png&&&/figure&&p&（资料来源Wiki）&/p&&p&E01阿罗哈航空243号航班 千钧一发 &Hanging by a Thread&&/p&&p&E02巴格达DHL被袭事故 货机惊魂 &Attack over Baghdad&&/p&&p&E03日本航空123号航班 无力回天 &Out of Control&&/p&&p&E04 联邦快递705号航班 自杀攻击 &Suicide Attack&&/p&&p&E05菲律宾航空434号航班 机上爆炸 &Bomb on Board&&/p&&p&E06伊朗航空655号航班 错误识别 &Mistaken Identity&&/p&&p&E07布里斯托直升机航空56C号包机 惊魂下落 &Helicopter Down&&/p&&p&E08埃及航空990号航班 自杀疑云 &EgyptAir 990&&/p&&p&E09加州圣伯纳迪诺列车出轨 出轨列车 &Runaway Train&&/p&&p&E10俄罗斯航空593号航班 天伦噩梦 &Kid in the Cockpit&&/p&&p&E11萨米那号特快渡轮事故 渡轮灾难 &Greek Ferry Disaster&&/p&&p&E12英国欣顿列车相撞 火车相撞 &Train Collision&&/p&&p&E13埃塞俄比亚航空961号航班 劫持飞机 &African Hijack&&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&S03中涉及到喷气机的事故有 &/i&：E01阿罗哈航空243号航班；E02巴格达DHL被袭事故；E03日本航空123号航班；E04FedEx705号航班；E05菲律宾航空434号航班；E06伊朗航空655号航班；E08埃及航空990号航班；E10俄罗斯航空593号航班；E13埃塞俄比亚航空961号航班&/p&&p&&i&S03中未涉及到喷气机的事故有&/i&：E07布里斯托直升机航空56C号包机；E09加州圣伯纳迪诺列车出轨；E11萨米那号特快渡轮事故；E12加拿大欣顿列车相撞&/p&&p&E07,E09,E11,E12四部未被国内正式引进（但爱奇艺有E09），并且E09，E11，E12不能说是空难，所以百度上显示的S03只有10集的说法也可以算是对的。（但顺序可不是对的，空浩S03那部分我已经修改了，就剩下等待通过了）&/p&&p&------------------------------------------------------分割线-----------------------------------------------------------&/p&&p&加拿大滑翔双雄系列&/p&&p&加拿大航空143号班机 （S05E02 ）：我们创造了“民航机滑翔飞行最长距离的世界纪录&&/p&&p&越洋航空236号班机 （S01E03）：我们把它打破了。&/p&&p&&br&&/p&&p&英航永远小问题系列&/p&&p&英国航空9号班机（S04E02）：我们碰上了点小问题—四个引擎熄火了。&/p&&p&英国航空38号班机（S10E02）：我们碰上了点小问题—两个引擎失效了。&/p&&p&乘客：你也是引擎出问题了？&/p&&p&英国航空5390号班机（S02E01）：不，我们碰上的小问题是—机长飞出去了。&/p&&p&&br&&/p&&p&DC机上有个不当班的飞行员系列&/p&&p&联合航空232号班机（S11E13） 不当班的飞行教员 DC-10&/p&&p&北欧联合航空751号班机（S10E03）
不当班的飞行员 DC-9&/p&&p&&br&&/p&&p&不能小瞧的快递小哥系列&/p&&p&DHL货机（S03E03）
欧洲细作与阿拉伯酋长的那些事&/p&&p&联邦快递705号班机（S03E04）
斯坦福高材生与US Navy打成一片
（Ps.感谢 &a class=&member_mention& href=&///people/cbd7bce2df7c8e6f37bf2ed342a25966& data-hash=&cbd7bce2df7c8e6f37bf2ed342a25966& data-hovercard=&p$b$cbd7bce2df7c8e6f37bf2ed342a25966&&@44学习中&/a& 的指正）&/p&&p&&br&&/p&&p&下雨天遇上神机长系列&/p&&p&嘉鲁达印尼航空421号班机（S16E08） B737搭载的CFM-56引擎受暴雨冰雹失效&/p&&p&中美洲航空110号班机（S11E11）
B737搭载的CFM-56引擎受暴雨冰雹失效&/p&&p&......&/p&&p&您的好友B737和CFM-56已退出群聊 &/p&&p&&br&&/p&&p&提供免费服务的机上服务系列&/p&&p&阿罗哈航空243号班机（S03E09） 我们免费提供敞篷飞机服务&/p&&p&里夫阿留申航空8号班机（S12E01） 我们免费提供高空跳水服务&/p&&p&&br&&/p&&p&最___的系列&/p&&p&全美航空1549号班机（S10E05） 机长最神操作&/p&&p&埃塞俄比亚航空961号班机 （S03E13） 机长最非（Ps.机长的种族天赋）以及最傻的劫机者&/p&&p&澳洲航空32号班机（S13E10） 最难的机组考试&/p&&p&&br&&/p&&p&恩，上面的所有都是Happy Ending &/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&太阳神航空522号班机（S04E08）&/p&&p&日本航空123号班机（S03E02）&/p&&p&以色列航空1862号班机（S15E03）&/p&&p&UPS 6号班机（S15E04）
(Ps.感谢 &a class=&member_mention& href=&///people/01b85fa6ae31a48bcea48e& data-hash=&01b85fa6ae31a48bcea48e& data-hovercard=&p$b$01b85fa6ae31a48bcea48e&&@伊织崇子&/a&
的提醒)&/p&&p&Manx2航空7100号班机（S14E09）&/p&&p&最虐&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&补 下面开始刷梗&/p&&p&&b&1.发国航空与空中客车&/b&&/p&&p&法国航空358号航班（S04E01）
A340 &/p&&p&法国航空296号班机（S09E03） A320&/p&&p&法国航空447号班机（S12E13） A330（Ps.感谢 &a class=&member_mention& href=&///people/a188ab787ff225db2c1149& data-hash=&a188ab787ff225db2c1149& data-hovercard=&p$b$a188ab787ff225db2c1149&&@朱卫民机长&/a& 的指正）&/p&&p&法国航空4590号班机（S14E07）
Concorde&/p&&p&......&/p&&p&法国航空***号班机（S**E**）
Ps.Maybe，Just Maybe&/p&&p&古人云：起飞看法航4590，巡航看法航447，降落看法航358，通场看法航296。&/p&&p&其中法航447又名“博南副机长,拉杆进大洋。”&/p&&p&&b&2.空客VS波音&/b&&/p&&p&美国航空965号班机（S02E04）——空客连夜堆山&/p&&p&法国航空296号班机（S09E03）——波音连夜种树&/p&&p&同时，空客为了报答波音连夜种树的恩情，决定赞助S11以后的大部分节目。这就是S11以后的大部分节目为什么是空客赞助的《波音浩劫》的原因了。&/p&&p&&b&3.“华航”浩劫&/b&&/p&&p&中华航空006号班机（S04E06）&/p&&p&中华航空611号班机（S07E01）&/p&&p&中华航空120号班机（S16E04）&/p&&p&这个我就不多解释了，都懂得。 &/p&&p&&i&PS.因为华航的飞安纪录一向不好，所以在台湾还有许多和华航有关的都市传说，比较有名的就是——“华航四年大限”&/i& &/p&&p&&b&4.大寒冥国&/b&&/p&&p&大韩航空801号班机（S04E04）&/p&&p&大韩航空007号班机（S09E05）&/p&&p&大韩航空货运8509号班机（S011E07）&/p&&p&韩亚航空214号班机（S15E04）&/p&&p&原谅我对上面华航说的话，因为有飞安纪录比他们还不好的——大寒冥国&/p&&p&&b&5.“熊”孩子&/b&&/p&&p&俄罗斯航空593号班机（S03E05）&/p&&p&战斗民族经常被比喻熊一样，当然这个比喻对于他们的孩子同样适用。于是当父母不在的时候，熊孩子。。&/p&&p&&b&6.“博南二世”&/b&&/p&&p&亚洲航空8501号班机（S16E09）&/p&&p&这个其实比法航447还丧心病狂，不仅地勤坑爹，而且机组在关键时刻又是拉杆，又是指挥错误。 维修不到位，外加机组技术不过硬 。这口锅“博南二世”您一定要背。。&/p&&p&&b&7.“轰炸机”航空&/b&&/p&&p&美国航空96号班机 （S05E01）
投掷货舱门&/p&&p&美国航空191号班机 （S12E07）
投掷左引擎&/p&&p&美国航空587号班机 （S13E05）
投掷垂直尾翼 注：感谢 &a class=&member_mention& href=&///people/a34c0d9d5bd5aab802db02& data-hash=&a34c0d9d5bd5aab802db02& data-hovercard=&p$b$a34c0d9d5bd5aab802db02&&@Smaragdus&/a& 提出错误&/p&&p&Ps. 美国本土史上伤亡最多的空难（除去911事件）第一是美国航空191号班机，第二是美国航空587号班机...&/p&&p&注.如果算上911的话，空难中也有两架美航的班机分别是美国航空77号班机（S16E02）和美国航空11号班机 。美航就经历了美国本土伤亡最多的空难的前三件。。&/p&&p&&b&8.DC-10/MD-11&/b&&/p&&p&美国航空96号班机/土耳其航空981号班机（S05E01） DC-10 设计缺陷 &/p&&p&联合航空232号班机 （S11E13）
DC-10 引擎缺陷&/p&&p&1/2 美国航空191号班机 （S12E07） DC-10 设计缺陷&/p&&p&总共8架DC-10/MD-11登上空中浩劫，其中只有三架半真正因为设计/制造缺陷出问题&/p&&p&那剩下的呢？&/p&&p&1/2美国航空191号班机 （S12E07） DC-10 赖维修人员&/p&&p&瑞士航空111号班机 （S01E04）
MD-11 火灾 赖赌博&/p&&p&联邦快递80号班机/联邦快递14号班机
（S14E05）
MD-11 机师失误 赖机师不好好听讲&/p&&p&联邦快递705号班机（S03E07）
DC-10 劫机 赖斯坦福&/p&&p&总之一句话，全赖本泽马 &/p&&p&&b&9. “737超音速” &/b&&/p&&p&胜安航空185号班机（S12E04）&/p&&p&朱机长的成名之战，一战封神。到现在江湖上还流传着“ 机长朱为民,副驾博南；这样的搭配到底能不能坠机”的假设，一时间众说纷纭...&/p&&p&&i&纯题外话 Ps.这场空难中有一位歌手的友人遇难，这让他十分伤心。因为这位友人16岁时向他告白，虽没成为情侣却变成好朋友，她还牵红线让他认识了当时的初恋情人。但她却登上了这班飞机，后来我们都知道——飞机粉碎性解体，机组人员和乘客无一生还。得知那位女友人随身携带的行李中有一张自己的照片，让他难以接受。于是他写下了一首歌，寄托对友人的思念——那个人是林俊杰，那首歌是《修炼爱情》。如果你去看这首歌的MV，你会发现在结尾处的——“MI185”。如果你是一个JJ的歌迷，或者身边有这样的朋友，请了解这次空难，当下次再听到这首歌时，想起或讲出这段故事&/i&&/p&&p&&b&补更 10.论读书对人的重要性&/b&&/p&&p&埃塞俄比亚航空961号班机（S03E13）≈小学文化&/p&&p&法国航空8969号班机（S02E03）≈高中文化&/p&&p&联邦快递705号班机（S03E04）=斯坦福毕业&/p&&p&所以，多读点书总是好的、、&/p&&p&&b&11.防火防盗防鹰酱（美军）&/b&&/p&&p&婴儿空运行动 （S07E05）
C-5 &i&×1&/i&&/p&&p&IFO21号班机 （S04E08）
B737 &i&×1&/i&&/p&&p&飞箭航空1285号班机（S11E03）
DC-8 &i&×1&/i&&/p&&p&休斯西部航空706号班机（S13E02）
DC-9 &i&×1&/i& + USMC（S13E02） F-4 &i&×1&/i& &/p&&p&美国国家航空102号班机（S16E10）
B747 &i&×1&/i&&/p&&p&所以，客官看鹰酱东西这么不结实，要不然来几架C919，Y-20用用？&/p&&p&&b&12.您的好友——机长已下线&/b&&/p&&p&英国欧洲航空548号班机（S13E01）
&/p&&p&副驾驶：亲爱的旅客朋友们，本次航班的机长被气死了，接下来。。&/p&&p&英国航空5390号班机（S02E01）&/p&&p&副驾驶：亲爱的旅客朋友们，本次航班的机长飞出去了，接下来。。&/p&&p&联邦快递705号班机（S03E04）&/p&&p&副驾驶：机长，你快回来掌舵，我要去打死那个劫机的。。&/p&&p&法国航空447号班机（S12E13）&/p&&p&副驾驶：机长不在，咱们来玩侧杆吧。。&/p&&p&俄罗斯航空593号航班（S03E10）&/p&&p&副驾驶：求助，我被儿坑了，怎么打死他合适，急，在线等。。&/p&&p&&b&13.惊，NTSB必须看他们脸色办事！&/b&&/p&&p&.......&/p&&p&（S13E02） 休斯西部航空706号班机
休斯西部航空老板：霍华德·休斯&/p&&p&（S14E02） 劳达航空004号班机
劳达航空老板：尼基·劳达&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&纪念一下这些在空难中离世的人 RIP&/p&&p&------------------------------------------------------分割线-----------------------------------------------------------&/p&&p&最后插一篇自己写的飞机事故对比，求阅读→&a href=&/p/& class=&internal&&空中浩劫相似空难对比&/a&&/p&
Ps. 2/24又修改了一些，小伙伴们如果对《空中浩劫》这个纪录片有兴趣的可以找我一起来交流啊。。Pss.8/3补充一下，顺便科普一下空中浩劫第三季的集数问题（多图预警） （资料来源Wiki）E01阿罗哈航空243号航班 千钧一发 "Hanging by a Thread"E02巴格达DHL…
&h1&最近在朋友圈看到一篇很有意思的讲房价的文章，其中的逻辑挺值得看看的，比如作者通过一系列论证引出的政策调控目标顺序&/h1&&br&“我可以尝试勾勒一下房地产调控政策的目标优先序了：&br&&b&默认目标：土地制度的稳定；供地制度的有效运转；保证财政收入；&/b&&br&&b&首要目标：降杠杆，挤泡沫，尽可能降低金融风险；&/b&&br&&b&次要目标：房价不要过快上涨。&/b&&br&现在看来，政府的调控政策，逻辑上是不是就自洽多了？是不是就跟任志强说的那样，一定涨，并且没泡沫了？房价如果控制不好，社会动静有点大的话，还可以采取一些行政啊、法律啊这样的手段，比如说整顿一下房地产公司……”&br&&h1&原作者是财新传媒原编委叶伟强，转载到这里，供大家参考&/h1&&br&链接如下&a href=&///?target=http%3A///getResourceInfo%3Fappid%3D31%26url%3Dhttp%253A%252F%252Fyeweiqiang.%252Farchives%252FFfrom%253Dtimeline%2526isappinstalled%253D0%2526nsukey%253Dse2U9baGX%25252BxfZzSu604ew5rYEsFHbazCQ15g6%25252FLb7EfX0CzHLgtejJBgE18lyMSAmx4huwKFufclubWYN%25252FQ0cfKN7Jon0wk7d3VGMpraL1W5c1eFs740upb8ehIB80TYpKVUj35RxsCfbZTXBVL%25252FLC5gQqIXWy%25252FhfPQCYcJ06dmBeFxu%25252FbWSeERZuFO%25252F5qDs%26version%3D10000%26doview%3D1%26ua%3DMozilla%252F5.0%2B%28Windows%2BNT%2B10.0%253B%2BWin64%253B%2Bx64%29%2BAppleWebKit%252F537.36%2B%28KHTML%252C%2Blike%2BGecko%29%2BChrome%252F56.0.BSafari%252F537.36%26keeplink%3D0%26reformat%3D0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&房价之谜 | 悬而未决的崩盘隐忧（完整版）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&h1&权侵删&/h1&&br&&h1&房价之谜|悬而未决的崩盘隐忧（完整版）&/h1&&br& 17:55&br&&strong&应不少朋友要求，将本系列整合起来发，方便整体阅读和转发。感谢大家抬爱了！&/strong&&br&房价，一道难解的谜题，万众关注的焦点。它牵动人们的神经，左右人们的思想，影响人们的行动。人们质疑、抗争、无奈，难以理解，莫衷一是。到底应该怎么认识它？有没有可能把握它？&br&作者基于多年的观察和研究，以突破自我的勇气和独特的分析框架，深入探讨有关房价的的方方面面：高房价的基础是什么？为什么房价屡调屡涨、屡涨屡调？扶摇直上的房价还将怎么走？为什么国际流行的分析方法在中国房地产市场水土不服？为什么众多名家在房价预测中屡遭滑铁卢，频频被现实打脸？……&br&本文覆盖面广，而篇幅甚长。为方便阅读考虑，分六个小节，以飨读者。六个小节分别是：（一）关于房价和调控的那些错；（二）高房价是被什么撑起来的？（三）中国房价到底“合理”吗？（四）房价会怎么走？（五）房地产调控真相；（六）未富先“贵”，代价沉重。&br&本文无意提供标准答案，旨在推进对中国房地产市场的认识。&br&——编者&br&&strong&（一）关于房价和调控的那些错&/strong&&br&“一想到房市，我就陷入到一种浑身瘫软的状态，根本没有心思想房事。”&br&这句够俗却也够到位的自我调侃在网上传为经典，因为它激发了无数人的共鸣和心悸。&br&房价淘空了太多人的精力和财富，还透支着一个国家的经济增长潜力。不管买不买房子，高企的房价都在影响着你。是的，在方方面面，以各种不同的方式，甚至在不知不觉中，影响每一个人。&br&电视剧《蜗居》热播的时候是2009年，在那之前房价已经涨了好几年；在那之后，人们与房价的“抗战”又快八年了。房价还在涨，什么时候是个头呢？&br&现在情况有所不同，已经不是所有地方都在涨。一线城市和优质二线城市还在涨，三四线城市却已失去上涨动力。不涨有不涨的坏处，在似乎看到房价“消停”曙光的同时，人们又担心房价会不会崩盘——当然“崩盘”警报从来就没有摘除过。三四线城市已是如此，一二线城市又会撑多久？&br&房价是涨也忧，跌也忧，然则何时不忧耶？&br&万众踌躇之际，知心大哥任志强适时挺身而出，再发豪言：房价必涨，有钱就买！&br&任志强因为此前对房价走势精准的判断，在许多人心目中已是“神一般的存在”。据说不少人因为听他的话买买买，已经发了大财。更多的人是对他又爱又恨，恨的是上一次、再上一次为什么没有听他的话买房？&br&怕呀！总担心自己接到击鼓传花的最后一棒。这一次，听呢，还是不听呢？&br&关于房价，我知道需要关注哪些重要的事情。比如下面这几件：&br&&strong&?北京，郊区大兴。&/strong&&br&大兴就在北京南边挨着，离城区不远。虽然是郊区，这里的房价着实不低。据信将于本月入市的绿地海珀云翡项目，预售价已经到了令人瞠目结舌的7.33-7.81万元/平方米，最高价甚至达到8.03万元/平方米。&br&&br&我就是瞠目者之一。我没有看过这个项目，原本不应该发言，但是地产最有价值的，难道不是位置、位置、位置吗？郊区的楼盘要如何超越想象力地奢华，才有如此高的价格呢？&br&人们在问：大兴8万，北京城区不得直奔30万了？&br&分析人士精彩点评：这个项目拿地成本就比较高，定价7万元也仅是保本，定到8万元其实利润并不高。&br&去年2月23日，绿地以总价39亿元、配建15000平方米自住房的代价从众多竞争对手中斩获该地块，实际楼面价高达4.7万元每平方米。这一楼面价创造了大兴区域住宅用地价格的新高。&br&这个故事并没有完。该项目只是拿到了这个价格的预售权证，悬念是，这么高的价格，市场买不买账？我认为，这个项目可以看作检验今年地产市场的试金石。&br&&strong&?北京，郊区通州，北京城市副中心。&/strong&&br&由万科开发的台湖“城市之光”项目住宅楼获批预售证，预售价格同样令人咋舌：平均7.8万/平方米，最高单价10万/平方米！这还只是该区价格第二高的楼盘。&br&对此也有精彩点评：在大兴的预售证都能到8万元/平米的今天，通州作为城市副中心，北京市政府规划所在地，出一个7.8万/平米的预售还算挺正常的。&br&同样精彩的点评是：通州市场经过去年一年的打造，房价高企的基本面已经形成了，年前就有消息说最贵的二手房已经突破8万/平方米了。&br&只是人们对这种解释是不满意的。还是那个问题：那么，经过多年打造的北京城区市场，教育、医疗、治安、交通等公共设施经过多年的投资，现在应该是什么价？&br&通州也好，大兴也好，现在就有这么高的房价，到底意味着什么？&br&&strong&?北京，《房地产调控政策与市场前景》闭门研讨会。&/strong&&br&任志强就是在这里再发惊人之语：本轮错误的调控会导致房价上涨更厉害。&br&任志强所谓的“错误调控”主要是指政府减少土地供应。逻辑很简捷清晰：需求还很旺盛，供给却减少了，供不应求的结果可不是房价继续上涨？&br&按照这个逻辑，近来种种收紧地产开发类融资的政策也被唾骂为“脑子进水”的调控，因为这些措施限制了地产开发商的准入和资金来源，同样是抑制了供给。&br&这些措施包括：&br&银行禁止“配资拿地”等地产夹层融资；&br&新增开发贷趋紧；&br&拒绝给“五证不全”开发商提供贷款；&br&暂缓存量信贷置换房贷等交叉融资手段；&br&中国证券投资基金业协会发布《备案管理规范第4号》文件，强调对16个房价上涨过快城市住宅项目的私募产品不予备案；&br&去年10月底，证监会连同交易所和交易商协会也加强了房企公司债的分类监管；&br&……&br&我从2001年开始进行经济报道和分析，重点关注房地产已有十几个年头了。现在是第几轮的调控，我已经记不清了，对于每次都可能被打上“史上最严”标签的调控，也已经见怪不怪了。&br&历次房地产调控真是出乎一般人的理解，越涨越调，越调越涨，每次调控也总少不了抑制供给这味主药，以至于每次调控之后，房价总是先抑后扬，继而“报复性反弹”，剧情十几年不变，政策令人各种看不懂。&br&这到底是为什么？&br&批评决策者的“低能”很容易，也许过于容易了，所以批评者越来越多。每次调控政策一出，包括专家、学者、开发商、民众甚至不少政府官员，历来骂声一片。批评很容易，但是这么多年的批评，已经完全不能增进我对这个现象的理解。&br&以抑制供给的方式调控房价，适得其反。这么浅显的道理，调控政策制定者难道真的不懂？也根本听不进去别人意见？还是根本没发现房价越调越高？不管怎么说，十几年过去了，总会找到相对靠谱的办法吧？&br&腹诽和批评多年之后，我觉得需要换个角度思考这些问题，并且倒也有了些不一样的看法。或许我们看漏了一些重要的东西，因此都犯了一些自己并没有意识到的错误。&br&比如说，也许政府从来就没有想到过要放开地产的供给？&br&又比如说，调控政策确定供地数量的说法，是不是说反了？供地是制度，调控是政策；本该由制度决定的供地数量怎么能由调控政策决定？更合理的顺序，似乎应该是供地制度先确定供地数量，再在此基础上确定配套的调控政策。&br&再比如说，也许政府调控的真正目标（或者说首要目标）并不是抑制房价上涨？&br&……&br&?香港，七名警察殴打“占中”（占领中环）者被判刑。&br&等一下，不是说房价吗？怎么扯到香港警察了？没错，跟警察是没关系，但是跟“占中”却有不得不说的联系。&br&香港，那个内地从中拷贝供地制度的地方，以其痛苦的经历告诉我们很多事，并发出警示：房价崩不崩盘，代价都在那里，无法逃避，无药可解。&br&&strong&（二）高房价是被什么撑起来的？&/strong&&br&&strong&“两地一制”的土地供应&/strong&&br&要看清楚房价，就必须研究中国的土地供应制度，也就不能不提香港的供地制度——内地学习的，正是香港的土地批租制度。&br&周其仁老师对香港的批租制度有过精彩的描写和分析。&br&鸦片战争之后，香港的土地成了英国皇室财产，可按年期批租给民间。英皇室把香港的土地批租权交给港英政府行使，租金所得也归港府库房。这样的土地也被称为“官地”。&br&在“资本主义”经济体中，土地基本是私产。香港的特别之处在于，官地的规模太大了，除了新界部分农村用地为村民所有，其他港地一律为官地。&br&官地公有；所有权不买卖、不出租；但政府可批租收益，并以最终所有者的身份主导土地利用契约的订立和执行。这就是香港地制的主要特色。&br&当“中国特色的社会主义”遇上“香港特色的资本主义”时，两者竟然一拍即合，内地的供地制度几乎就是香港的翻版：土地国有或者集体所有；所有权不买卖；政府以招拍挂的方式拍卖国有土地或征用而来的集体土地年限不等的使用权（根据土地用途年限不同）。&br&内地和香港“一国两制”，在土地制度上却是“两地一制”。&br&“两地一制”最大的特点是，土地市场只有一个供给者，也即垄断者；垄断者总是有使其垄断利润最大化的倾向，具体的做法就是控制供给数量，提高供给价格。&br&以香港政府为例。为了获得更多一点财政收入，香港政府常常特意‘少批多得’，甚至“规划”出一块土地，因为市场竞价“不理想”而收回，待来日再批。看到被当地人称为‘石屎森林’的摩天大楼密密麻麻自天而降，你能想象港九岛上还有70%的土地尚未开发吗？&br&经济规律的可怕之处就在于其普遍适用性，并不因人而异；不管是以逐利为目的的商人，还是打着公共利益标签的政府，概莫能外，他们垄断利润最大化的行为并没有本质不同。&br&内地各级政府把这一套活学活用，发挥得淋漓尽致。香港的房价全球称王，内地当前的高房价，也是在这个同根同源的制度体系支撑下演进而来的。&br&&strong&中式地产市场的独特法则&/strong&&br&中式供地制度下的地产市场很独特，尤其是它的供给和定价法则。&br&经济学原理告诉我们，“成本加成定价”的策略通常似是而非。一瓶矿泉水，只要成分大体相同，就没人关心你是就近开采的还是从两千公里之外运来的；别人卖两块，你就不能因为运输成本高就卖三块。你可以定那个价，但是卖不出去，就会被淘汰出市场，剩下的就是控制得住成本的玩家。自由市场中，通行的其实是“竞争定价、价定成本”法则。&br&“成本加成、顺价销售”是卖家做梦都想的好事，但在市场经济下千难万难。看看中国政府在粮食政策上的遭遇过的困境就知道了。上世纪末，为了保护粮价，政府“敞开收购、顺价销售”，从农民手里收购粮食，加个比例卖出去。为此，需要严格控制粮食交易市场，确切地说是消灭其他一切粮食交易行为。但全国这么大，可能供应粮食的渠道不计其数，岂是控制得了的？其结果是，仅粮食收购一项，财政亏损就不下3000亿。&br&可见，即便是在总理亲自督战下，政府这样强大的国家机器，想要打赢与整个市场的战争，也是极为困难的。&br&但是中国的房地产市场恰恰不属于“通常”情况。其独特之处就在于，政府有能力消灭其他交易市场，让整个土地市场只有一个供应者，那就是政府自己。&br&既然土地市场只有一个供给者，那么它就在“需求曲线”上寻找垄断利润最大的点，即控制供给数量，提高价格。土地市场上一个个“地王”，就是在这种背景下出来的。当然，造“地王”者多国企，这是另外一个话题了。&br&之所以说中式地产市场独特，是因为世界上大多数经济体的土地市场有众多的供应商，众多土地所有者都可以根据市场的价格信号快速做出买和卖的反应。中国内地与香港的供地制度同源，和其他经济体却有本质差别。&br&中式供地制度的“好处”是容易掌控市场，坏处则是弹性不足，市场一家独大，自我调整能力差，无视其他市场的价格信号——后面会讨论，这个看起来不怎么显眼的坏处，多年累积却蚕食了长期经济增长的潜力。&br&需求曲线理论上是存在的，但在实际中看不见摸不着，怎么就能确定多高的价格、多大的供给量是合适的呢？所以这里就存在两种风险：&br&?第一种是价格风险。土地拍卖的价格和政府预期的差距甚大，导致土地流标——前面说过，香港就经常因为价格不理想而“来日再批”。&br&?第二种则是期限风险。土地的购买者是开发商，而房子的购买者是民众，两者并不一致，而且有时间差，即地价转化成房价需要一个房屋的建设和销售的过程。作为“接盘侠”，开发商高价拍来的地，盖上房子之后却有可能卖不出去。&br&换个学术一点的说法就是，政府在开发商那里兑现了利润最大化，但开发商却把握不住民众的需求曲线，没法兑现利润。&br&本来嘛，需求曲线看不见摸不着，哪那么容易把握？&br&这两种风险都是真实存在的。中国经历多年地产市场的火爆，人们见得多的是房价又涨了，房子盖好了卖不出去的情况应该关注不多。其实，许多烂尾的楼盘就可以归入此类。&br&而且，凡事总有第一回，单价十万八万即将入市的房子，谁也保不齐会不会就是这个“第一回”。&br&&strong&（三）中国房价到底“合理”吗？&/strong&&br&房价一旦绷不住，会不会崩盘？什么时候会崩盘？这些疑问如同幽灵般在中国房地产市场上空徘徊不去，迄今十有余年矣。&br&但是中国房价始终没有崩，相反，许多地方的房价还涨得让人越发绝望。&br&之所以有“崩盘”的盛世危言，最主要的原因是房价高得“不合理”。那么，什么是“合理的”房价？&br&对此，国际上有诸如“租售比”、“房价收入比”这样的流行指标。奇怪的是，中国房地产市场上这些指标早就超过了临界值，却迟迟没有崩盘的迹象。&br&这的确是因为中国房地产市场与众不同。&br&前文不吝笔墨，分析了一番内地与香港的供地制度，旨在说明，在不同的制度约束条件下，所谓的房地产“合理”价格，会有极大的不同。&br&租售比、房价收入比等指标，如果在一个远为自由的土地市场上超过临界值，往往导致房价的崩盘。但是在内地和香港这样的供地制度下，这些所谓的临界值似乎根本没有约束力，以至于许多紧盯这些指标的名家频遭滑铁卢，空发“崩盘”警报十几年，年年被打脸。&br&&strong&小马可以拉大车&/strong&&br&?先看租售比。&br&我的看法是，在中国的土地制度条件下，租售比的指标意义不那么强，因为租房市场和买房市场并不是一个可以互相替代的统一市场。这是中式供地市场和自由土地市场的一个重要差别。&br&通常情况下，房租对房价有很强的锚定作用：房子价格太高的话，人们会选择租房方案，导致房租上升、房价下降；反之，若房价太低，原本租房的人会考虑买房，从而推高房价、拉低房租。这里的前提是，买房和租房是同一个存量房市场，这样两者才有较强的可替代性。&br&租房市场的价格是由所有房屋的供需所决定的；而中国的买房市场价格表面上似乎也由所有房屋的供需决定，但实际上却有微妙而重要的差异：其价格只是由新房市场（而不是整个房屋市场）的供需决定的——即政府拍地给开发商、完成开发之后入市的那部分房屋——而已。&br&如上所言，政府收益最大化的选择是控制土地供给数量，提高价格。如果新房的价格被地价“顶”得很高，存量房的价格也会水涨船高。在这个角度上，整个买房市场价格的“锚”并不是租房市场，而是新房市场——就是那么一丁点拿出来交易的新房，就引领甚至决定了整个房屋市场的价格。&br&房价和房租不是没有关系，只是关系更远了而已；房租也还是房价的一个“锚”，只是锚定的力度远不如新房价格的力度大了而已。&br&中国房地产市场的租售比远低于大多数市场，也就不难理解了。因为中国房地产市场与这些大多数市场的机制根本不同；它们是自由买卖的私有土地市场，中国不是。&br&这个不同引致中式房地产市场与其他地产市场之间最为重要的差别：新房价格决定存量房价格，而不是存量房价格决定新房价格——新房不是pricetaker，而是price leader。&br&99.9%的房屋可能并没有交易，但是它们的价格由交易的0.1%所决定。如果一套新房子的单价是10万元，那么周边房子的价格也大概是这个价，即使它们并没有交易，甚至没有交易意愿。&br&所以，拍地的价格就有非常重要的指标意义。它是这个供地体制的价格稳定器，稳定甚至引领一个城市所有存量房的价格。想想看，如果你手里有一套房子，而区位远不如你的“地王”的楼面价都高达10万，你还愿意8万卖出吗？你不会。你至少要等等看“地王”上的房子到底能卖出什么价。如果地王房价12万成功上市，你的房子就不会低于这个价。&br&前提是，“地王”上盖的房子可以顺利加价出售——这是这个游戏能否玩下去的关键。房价的上涨不会是无止境的。一旦新房的价格太高而无人问津了，存量房或称二手房的价格也迟早要绷不住。&br&这个游戏的危险之处在于，房价迟早有绷不住的时候，所以政府和地产商一直都在猜——准确地说是在赌——市场的承受能力。人们什么时候就付不起这个价格了？在很多城市，尤其是三四线城市，房价超出了购买力，这个游戏已经玩不下去了。那么，一二线城市会怎么样？&br&真实情况是，有的地方政府已经玩坏了这个游戏，比如说那些“鬼城”。合理猜想一下，它们至少给其他政府尤其是中央政府提出警示：必须小心呵护这个游戏——这想必体现在后来的调控政策里了吧？&br&&strong&高度控盘的市场&/strong&&br&?再看房价收入比。&br&这个指标也很关键，but，again，它在我们这个体系下需要大幅放宽尺度。这里决定性的因素有三个：&br&第一，土地供给者的唯一性始终是我们认识的基础。这决定了每次放出来拍卖的土地价格很高，但是数量很少。这就好比股市有一只总盘子很大但流通盘很小的股票，用很少的资金就能把价格拉上去。&br&在房地产市场里的含义则是，新房的价格虽然很高，但是数量很少，只要有一些人买得起，就足以支撑这个价格了。存量房的价格当然随着会涨，但是在里面住着的人又不需要掏钱。看起来不是皆大欢喜吗？当然，没买房的人除外……&br&第二，全国购买力。一二线城市房子并不只是面向本地居民，而是面向全国。当三四线城市房价太高失去吸引力的时候，资金和人都会流向更具吸引力的一线城市和条件好的二线城市。&br&第三，刚需。几年前一度流行“逃离北上广”，现在更多的人“逃回北上广”；大城市成本高、人情淡漠，有种种不如意，但也有更多的发展机会，更注重个人能力，而回到老家如果“无爹可拼”就前途茫茫……&br&去大城市，就得买房子。这是刚需。&br&刚需是什么？买房子自住是刚需，担心资产贬值而进行优化配置也是刚需。不承认后者，就没法理解房价上涨的这一重大动力。在“资产荒”的情况下，买房子是个很自然、甚至是许多人最好的选择。&br&当然，有了上述三个基础，自然难免吸引炒楼资金了。中国多年来货币超发严重，市场上大量资金一直对房地产市场虎视眈眈，随时准备扑上来分一杯羹。很明显，每次货币宽松的时候，总是房价爆发的起点。&br&但是，正如三四线城市会失去吸引力一样，一二线城市房价上涨也不会是没有止尽的，那个挥之不去的问题又来了：一二线城市会崩盘吗？&br&&strong&（四）房价会怎么走？&/strong&&br&关于这个问题，我的浅见是，中国房地产市场价格已经从普涨阶段进入了分化阶段，而这个分化阶段还有一个较长时间的深化和自我强化的过程。崩盘嘛？……以后再说。&br&2010年之前，中国的房价经历了狂飙突进式的普涨，其中最大的源动力是城镇化。这期间，人口既向大城市流动，也向中等城市和小城市流动。对于不同的人，不同城市各具吸引力，中小城市的涨幅并不如何逊色。&br&情况在2012年之后发生了显著的变化。安信证券首席经济学家高善文对此有一个精辟的解释：2012年之后，中国的城市化从之前的城镇化转入了都市化。所谓都市化是指人口的流动开始表现出很强的选择性，人口开始集中流入一部分大城市和特大城市，而相对在离开其他的中等城市和中小城市。城市化在城市之间开始出现了明显的选择性。&br&这其实是人们开始追求更高的生活品质，对于孩子正在上小学的年轻父母尤其如此。具体表现在人们在挑城市的各种配套设施。&br&要选择在哪个城市定居、生活和工作，除了考虑就业的机会，还会考虑这个城市所提供的公共教育水平、环境质量、治安好坏等一系列因素。而这些因素在中国不同城市之间的分布具有非常大的差异。&br&正是因为年轻的父母集中选择基础设施资源更好的城市，导致这些城市的人口流入上升，对房产的需求增大，表现为小学在校生人数增速上升、房价上升，以及住宅新开工上升。&br&高善文判断，2010年之后，房价的普涨阶段已经结束，开始进入结构性分化的阶段。这一转折性的变化在房地产市场上的影响在新开工和销售层面上较早体现出来。但是在房价层面上的变化，直到2015年下半年才逐渐体现出来。&br&在我看来，这种结构性分化开始之后，还将经历一个较长时间的深化和自我强化阶段。选择性进入优质城市的人们，或多或少都具备一些优势，或知识，或技能，或财富，或资源，否则很难在当地立足。他们对当地总体上会产生正的贡献。&br&另一方面，他们的加入又会增加对当地基础设施建设的需求，而当地也有能力和意愿满足这种需求。&br&于是我们看到各地地铁的兴建，学校的翻修，医院的扩展……这些基础设施反过来又会对房价产生较强的支撑作用。&br&这种分化会导致一个正反馈：越受人们青睐的优质城市，就越有可能进一步提高或改善。这种分化会不断深化，导致城市间的梯度越来越明显。&br&当然，也导致优质城市的房价越来越高。&br&于是，我们看到一线城市和优质二线房价节节上升的同时，三四线城市地产市场岌岌可危。三四线城市的开发项目几年前就融不到资，因为正规的金融机构无人敢问津，这些金融机构又没有那么多的人手对这些项目深入调研，干脆一刀切，三四线城市项目根本不看。&br&房价的上涨，已经经过了一个关键的节点，一个对于三四线城市来说意义重大的节点。不管地方政府怎么不希望房价回落，怎么控制供地，都敌不过经济规律的力量。&br&但哪怕是一些著名的“鬼城”，房地产市场也没有崩盘。房地产这样的资产大多数是国有资产，或者已经变成了银行资产，而且资产质量或多或少都和当地政府的政绩挂钩。至少在这些实权人物的任内，很难通过资产降价来达到市场出清，因此这些地方房价不降，就是没有人气。&br&中国房价拒绝“崩盘”，因为这不仅是一个可以通过控制供地来调节的市场，还是一个讲政治的市场。&br&那些“鬼城们”玩得太过火，至少有两处败笔：一是供地太“过”，二是金融太松，所以房产又贵又“多”，金融机构深度陷了进去。金融太松，意味着太多的开发商挥舞着太多的资金去竞争土地，即土地需求上升（需求曲线发生变化），这些地方政府的理性选择就是增加供地。&br&这里所谓供地太“过”的含义是：如果不是金融太松，就不会有这么多的土地供给。另一个含义是：好的项目，一万个也不嫌多；既然是差的项目，那一个也太多了。&br&从这个角度看，严控金融，就能适度压低房价和降低金融风险。这样的经验教训，在此后的调控政策中体现得比较明显。&br&&strong&（五）房地产调控真相&/strong&&br&我猜想，中国房地产调控政策经过十几年的演进，其目标和手段已经逐渐明晰，政策其实很有其自洽性与合理性。&br&说实话，这个想法刚出现的时候，长期批评调控政策的我都被自己吓了一跳。&br&粗略一点说，房地产调控的首要目标不是在调控房价，而是在预防崩盘；调控的关键点，其实都是在尽量挤泡沫，把多余的资金驱逐出房地产市场；在此前提下，房价能控制最好，控制不住再用别的手段，比如说行政的、法律的……&br&当然，不能忘记一个前提，那就是现行供地制度不能变。关于这个前提，我们后面展开一点分析。&br&&strong&供地制度决定调控政策&/strong&&br&任志强对于房价继续涨的判断很可能还是对的，因为减少供给一般会导致价格上升。但他认为限制供给是“错误的调控”，这个判断政府不会认同。&br&我尝试从北京市政府的角度出发，理解这件事：&br&第一，土地供给是由供地制度决定的，不是由调控政策决定的。通常情况下，调控政策不能改变土地供给；与其说是调控政策限制了土地供给，不如说是先确定了土地供给数量，再制定调控政策来保驾护航；&br&第二，对房地产价格和需求起反应的只有政府一家，这个供地制度决定了土地供应不可能有市场希望的那么充沛。&br&第三，增加土地供应和现行供地制度不兼容，风险也是难以控制的，前有香港首任特首董建华先生的“八万五计划”，后有“鬼城”的教训，殷鉴不远。&br&第四，也是非常重要的一点是，北京市执行人口外迁政策，已经是明确的政治任务，减少土地供给是与之相配套的政策；正是这个配套，增加了北京房地产市场的复杂性。&br&需要说明一下，这里完全没有批评董建华“八万五计划”的意思。这个计划因为涉及增加土地供给的问题，下文会进一步讨论。&br&另一个非常值得推敲的，是对政府收紧融资渠道的批评，指责这种方式减少供给，助长房价上涨。更合乎逻辑的可能是，政府这个举措，一点也不像人们所称的那么“脑残”，相反，决策者相当清醒，而且对土地制度门清，对政策目标门清，对政策手段也门清。&br&再强调一次，政府的供地制度是控制供给数量，控制价格。要达到这个目标，不需要那么多开发商带着那么多资金来玩。在确定供地有限的前提下，再多开发商，再多资金，得到的还是那几块地。&br&因此，收紧地产融资渠道，供给并没有增加也没有减少，需求——开发商拍地的需求——却的确在减少。&br&当然，竞争拍地的开发商和资金越多，对政府的好处是很明显的：地块的拍卖价格更高了，卖地所得随之越多。&br&&strong&政策的理性与局限性&/strong&&br&由此看来，出于某些考虑，政府看起来有了相当的克制，并不盲目追求短期利益而让过量资金把地价炒到天上去。这也避免了金融机构卷入过高的风险。&br&或许“鬼城”之类的教训的确有助于后来政策的调整。毕竟一下子把地价炒得太高，且不说透支了未来多少年的价格空间，这次的房子能否卖出去，也是心里没底的，更何况，高房价会导致许许多多负面的社会后果需要承担。&br&严控资金进入房地产市场，不管是开发贷还是房贷，的确是在抑制房价上涨。从供给的角度上讲，参与拍地的开发商越少、开发贷的资金越少，越不容易把地价炒的很高，把房价“顶”得也没那么高。从需求角度上讲，买房的钱少了，价格也就不容易上去了。&br&这里需要提到香港的一个经验。亚洲金融风暴之后，香港房价一度重挫70%，但其银行体系由于风控做得很好，并没有发生系统性风险。中国政府严控地产资金渠道，想必主要是出于控制风险的考虑。&br&政府为什么不能做得更多？比如说，为什么不加大土地供应呢？&br&我相信供地在一定程度上是可以调整的。垄断利润最大化的供应量，只是理论存在，实际上谁也没法确认在哪里，所以只要大体不差，多点少点不是核心问题。&br&而维持供地制度的稳定和有效运作，则是不可触碰的底线。所以，无论如何，供地的量不会变化很大，更不可能大到导致房价下降的程度。即使在土地完全私有的自由市场中，供地的增加也不见得会导致价格下降，何况单一卖家的市场？&br&万一价格真跌了，既得利益者（比如贷款买房的人）资产受损甚至变负资产了怎么办？下次还能顺利拍地吗？财政收入怎么办？更要命的是，供地制度还要怎么运转？&br&所以，调低房价，根本不会是政策目标选项；假如政府真有控制房价的能力的话，政策目标选项也只会是：涨多少。可惜，即便政府可以控制地价，也没法控制房价涨幅，就好像小李的飞刀，出手之后就连自己都控制不了。&br&&strong&调控优先序&/strong&&br&关于董建华当年的“八万五计划”，可能许多人并不了解，或者已经淡忘，但政府负责供地者一定记忆犹新。&br&由于我们已经知道的原因，香港房价畸高，普通民众面临极大的居住难题。&br&1997年10月，董建华以极大的魄力推动“八万五计划”。此前香港政府每年兴建两万个套间的廉租房，供不应求，符合条件的申请者至少要排七八年的队才能得到。董建华要将每年兴建的廉租房数量增加至八万五千套，要将申请等待年限缩短至三年，实现“居者有其屋”的理想。&br&“八万五计划”可以说是对香港原有土地批租制度的一个重大变革，意味着供地大幅增加，而且几乎是免费的！&br&很遗憾的是，我们没有机会单独评价这项政策可能对香港房地产市场会产生什么影响，更看不到香港是否有可能在原有的批租制度上走出一条新路，因为计划宣布两周后，亚洲金融风暴开始席卷香港。两厢叠加，香港房价到2003年最多下跌70%，大量按揭买房者成为“负资产一族”，董建华的民望陷入低点，最后不得不放弃该计划。&br&历史没法假设，如果没有亚洲金融风暴，“八万五”计划是否有希望取得成功？香港是否有可能走出一条不一样的路？但无论如何，“金融风险+增加土地供给”两者叠加出现的后果，想必会在政府相关官员心里扎下一根刺。业内都知道，房地产就是另外一种形式的金融。房地产风险自身就会导致金融风险，大幅增加土地供应是不是有可能导致一个自我循环的“房地产—金融风暴”，谁也不敢轻易冒这个险。&br&简言之，增加土地供给不符合现有供地制度，不符合政府利益，不符合市场既得利益者（包括此前高价拿地的开发商、此前高价买房的人）的利益……因此，正常情况下，“局内”没有人有动力改变现有的均衡状况，没买房的人除外，但那些人还在“局外”，影响相对要弱得多——当然，“占中”这样的极端情况除外。&br&现在，我可以尝试勾勒一下房地产调控政策的目标优先序了：&br&默认目标：土地制度的稳定；供地制度的有效运转；保证财政收入；&br&首要目标：降杠杆，挤泡沫，尽可能降低金融风险；&br&次要目标：房价不要过快上涨。&br&现在看来，政府的调控政策，逻辑上是不是就自洽多了？是不是就跟任志强说的那样，一定涨，并且没泡沫了？房价如果控制不好，社会动静有点大的话，还可以采取一些行政啊、法律啊这样的手段，比如说整顿一下房地产公司……&br&&strong&（六）未富先“贵”，代价沉重&/strong&&br&&strong&“香港病”&/strong&&br&在此可以阶段性小结一下：从供地制度到调控政策到房地产市场，政府可以不断修补、自洽、自high；房价稳定增长，没有崩盘，在可见的将来也能自我维持。看起来，sofar so good。&br&最可怕之处也就在于此，高房价稳定可持续，代价无法逃避，也无药可解。&br&政府依靠卖地得到了不菲的财政收入，但高房价给房地产之外的市场、行业乃至整个经济、社会带来的成本要远高于此，代价极为沉重。&br&作为中式供地制度的起源地，香港是一面最好的镜子。&br&众所周知，香港的税法简明而所得税率很低，连经济学诺贝尔奖得主弗里德曼都说值得美国学习。然而，香港的地价在全球称王。周其仁老师对此有一句经典的评价：香港政府通过土地批租而征得的‘暗税’，在资本主义经济里举世无双。&br&要知道，高地价能把几乎所有的价格都顶上去。举个简化的例子：你要到周边的菜市场买菜吧？菜市场摊位有租金吧？地价一上来，租金跟着上来，把菜价也给顶上来。你没得挑，因为周边菜价都涨；生活成本上来，劳动力价格也就随之上来了。劳动力价格一上来，能不涨价的东西就很少了。&br&在举世无双的“暗税”之下，香港举步维艰。&br&一方面，香港的地价在全球称王。但除了地产之外，其他行业乏善可陈。制造业早就移师内地去了（顺便提一句，现在内地的制造业也步香港之后尘移师他方）；“数码革命”吗？还有谁知道有这么一回事？过去十几年，托中国内地“世界工厂”的产品走向国际市场的福，香港的金融、法律、咨询等中介服务倒也生机勃勃。现在“世界工厂”光环退减，香港也随之疲态毕现。&br&要不是具有区域性的市场经济制度（特别是金融制度）的竞争优势，香港地产的天价是无论如何也撑不住的。&br&但是光撑住又怎样？其他行业在这么高的成本之下，早已失去竞争优势。与此同时，香港的贫富分化也日趋严重。当地年青人发展的机会空间，极为逼仄。&br&另一方面，香港的生活成本尤其是居住成本极高，大量中产阶级终其职业生涯，也不过堪堪供完一套房子。&br&据说，香港“豪宅”的标准是，卧室里面放一张床，有三面不靠墙就可以了。&br&朋友小花在其《待渡香港》一文中，曾经问过一个香港小妹，香港房子这么贵，年轻人结婚怎么买得起。小妹说，租房啊，或者去新界买一套二三百尺（合二三十平米）的老屋。“这样一套老屋通常有两间卧室，很宽敞啦！300万港币左右，首付只要１成！”&br&超过20万香港普通民众，则居住在密密麻麻的“笼屋”、“劏房”里。一套几十平米的房子分成许多独立单位，有的“劏房”里住着一家几口，所有的吃喝拉撒就在这几平米里发生。或者划出许多铁架床，分租给不同个人，人均活动空间两平米左右。&br&香港的确有完善的住房福利制度，但僧多粥少，不可能雨露均沾。比如，香港永久居民有申请廉租房的资格。但香港政府每年修建的廉租房很有限。1997年董建华著名的“八万五计划”之前，政府每年修建的廉租房为两万个单位，居民提出申请后，最快得排队等到上七年，甚至要等上十二三年。&br&生活成本极高；供不起住房；本地产业不振，找不到好工作；贫富分化日趋严重；香港很多年青人看不到希望……“占中”，就是在这样一个背景发生的。&br&在香港，高房价的恶果已经看得很清楚了：它未必以崩盘的形式出现，但成本依然高昂；它透支着老百姓的精力与财富，也必然透支一个经济体的潜力，甚至会激发社会矛盾。&br&经济学原理告诉我们，所谓垄断利益最大化，就是尽量榨取消费者剩余。这一轮榨取当前买得起房的人的消费者剩余，下一轮榨取那个时候买得起房的人的消费者剩余。港式供地制度，榨取的是购房者的剩余——这可是刚需啊。泡沫倒是不一定会有，如果金融机构风控做得好的话。&br&&strong&沉重的龟壳&/strong&&br&中国内地的房价还远不如香港——当然经济发展水平也不如——似乎还有相当大的缓冲空间，但实际上丝毫没有可乐观之处。&br&在中国不但未富先老，而且未富先“贵”：房价贵，人工贵，看病贵，同样质量的商品都比美国贵……&br&中国经济30年高速发展没有秘密可言，无非是制度红利，人口红利这些因素。所有的红利概括起来，其实就是成本优势。现在短短十几年间成本大幅上升，竞争力锐减，高房价难辞其咎。外需还在那里，只是不见得再买中国制造而已。&br&和香港的情况一样，高房价“暗税”同样给中国经济戴上了紧箍咒，从超过10%的年增长率快速下降到6.5%左右，高房价至少“贡献”了一半。&br&更何况，香港的税制简明、所得税低，中国的宏观税负则高得惊人，“玻璃大王”曹德旺这样不堪税负重压，转而在他国建厂甚至整体搬迁的，不在少数。有去东南亚的，有去印度的，甚至有去美国的。&br&美国次贷危机之后，外需真的回不来了吗？国际市场真的对产品没有需求了吗？需求还在那里，没变太多，也没变太少，只是满足需求的供给者，不见得还在中国而已，有不少已经撤出或者正在（考虑）撤出了。&br&可控的供地制度维持房价不崩盘，却也对扭曲的价格信号不反应。如果是在自由的土地市场，可能早就发生过价格调整了。“租售比”和“房价收入比”等指标或许不是判断中国房价崩盘的好指标，但确实是地产市场价格畸形的有效指标。&br&地产市场对价格扭曲不反应，其他市场和产业却会反应，于是我们看见了“产业转移”，不得不进行“经济结构调整”。未富先老、未富先“贵”的中国经济还在苦苦突围。&br&正是“成也萧何败萧何”。这套制度可以维护土地市场不需要经历重大调整，却也因为不调整，给整个国民经济累积了极高的代价。&br&怎么办呢？中国的高房价发展到现在，已经积重难返了。我对房价是否崩盘，不再那么悲观了，因为重新认识了这个供地制度和可调控的地产市场；但是我对中国经济的前景，却是更加悲观了，同样是因为这个供地制度和扶摇直上的房价。&br&多么沉重的负累！而且似乎没有破局的良策。中国经济就将始终背着这么一副重重的“龟壳”，艰难前行。（The end）&br&崩或不崩，代价都在那里，无处可逃，无药可解。（The End）
最近在朋友圈看到一篇很有意思的讲房价的文章，其中的逻辑挺值得看看的，比如作者通过一系列论证引出的政策调控目标顺序 “我可以尝试勾勒一下房地产调控政策的目标优先序了： 默认目标：土地制度的稳定；供地制度的有效运转；保证财政收入； 首要目标：降…
&b&更新一个拍摄的视频：&/b&&br&&b&腰痛的患者看过来.&/b&&br&&b&&a href=&///?target=http%3A///page/f/2/m/f0199vkxy2m.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&一招鲜解除腰痛&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&br&&br&&b&....................................&/b&&br&&b&这篇文章我将从这几个方面来具体回答：&/b&&br&&b&1 腰痛的现状和原因&/b&&br&&b&2 日常生活导致腰痛的不良习惯&/b&&br&&b&3 腰椎的自我评估（你的腰椎还好吗？）&/b&&br&&b&4 一般性腰痛的运动康复方案。&/b&&br&&br&&b&一 腰痛的现状和原因&/b&&b& ：&/b&&br&腰痛的人群越来越多，甚至大概有60％的人遭受过下腰痛的困扰，年龄也逐渐低龄化。腰痛是和损伤有关的、不愉快的体验，也是机体多我们的一个警示，该要引起重视了。在我接触的患者中，有四分之一的患者主诉都是腰痛，所以我觉得有必要把腰痛的运动康复方案和我的经验和大家分享，以引起重视和让自己能够很好地康复自己。&br&&p&本文提供的康复方案主要针对共性的肌肉紧张僵硬、稳定和关节灵活性不足，适用于大多数的腰痛患者。当然少数人肯呢个存在特殊原因效果不佳，若自我康复过程中出现4分以上疼痛或不舒服，可咨询我们或您身边专业的医生或康复师。&/p&&br&&p&我们的腰椎有这样的特点：椎体大、椎间盘大、骨板厚、腰三横突长。腰椎周围的保护结构包括：韧带、肌肉、椎间盘等。&/p&&br&&p&&strong&腰痛的原因大致可分为这几类：&/strong&&/p&&p&1 生活习惯不好：比如弯腰久坐，太弯腰提重物、坐姿站姿不良、运动后不放松肌肉等。&/p&&br&&p&2 动作模式改变，腰部肌肉代偿：当我们腰出现疼痛或者有问题时，平时的动作模式会发生改变，一些肌肉就会代偿，比如腰方肌、髂腰肌、阔筋膜张肌等，髂腰肌由髂肌和腰大肌组成，腰痛和腰方肌。髂腰肌有关系大家都比较了解，那阔筋膜张肌和腰痛是什么关系呢？其实阔筋膜张肌事关骨盆的稳定性，腰椎就在骨盆上，骨盆不正或者稳定性不好就会出现腰椎问题。正常的动作模式改变和肌肉问题出现紧张僵硬不平衡会恶性循环。&/p&&br&&p&3 腰肌劳损：腰部肌肉发生细微损伤逐渐积累导致，腰部僵硬，腰方肌、竖脊肌、髂腰肌大都紧张等。比如我们频繁弯腰提重物、要不劳累后不能充分拉伸放松、急性损伤拉伤后的动作习惯也会导致腰肌劳损。&/p&&br&&p&4 急性损伤之后：急性损伤导致腰部肌肉受损，或直接腰椎受损导致不稳位移更甚至腰椎间盘突出，、腰椎骨折等，其周围韧带肌肉也会受到影响。&/p&&br&&p&5 腰间盘突出或膨出：腰椎出现问题或受伤后，首先影响到的是间盘内压。间盘内压的变化是一切病变的内因。常见的是椎间盘突出。最早的腰酸是间盘被膜被挤压。&/p&&p&间盘压力变化——间盘内膜胀（症状酸）——纤维环破裂（本身不会有症状）——单处破裂是突出（症状多），多处破裂是膨出（症状少）——随着时间增加关节囊肌肉韧带僵硬水肿&/p&&br&&p&再发展导致脱出&/p&&p&突出，脱出和膨出是间盘变化的不同阶段，但是当没达到压迫椎间孔的时候是几乎没有症状的。&/p&&p&急性扭伤腰间盘突出是他的原发病，先有原发病，然后某一个诱因导致疼痛。经验说，除了急性的外伤，没有急性的腰间盘突出。&/p&&br&&p&5 还有不少原因，比如腰椎先天性或发育异常、腰椎退行性改变、炎症、肾脏、肿瘤等&/p&&br&&br&&b&二 日常生活中需要注意的事情：&/b&&br&&b&1&figure&&img src=&/0fcefb5bfc_b.png& data-rawwidth=&803& data-rawheight=&452& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&803& data-original=&/0fcefb5bfc_r.png&&&/figure&&/b&&br&&b&2&/b&&br&&figure&&img src=&/daedfab80f0cc2d46d7c0bc_b.png& data-rawwidth=&801& data-rawheight=&459& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&801& data-original=&/daedfab80f0cc2d46d7c0bc_r.png&&&/figure&&b&3&/b&&br&&b&&figure&&img src=&/ad66aaf08887dee9d755c83e1b5c762c_b.png& data-rawwidth=&804& data-rawheight=&459& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&804& data-original=&/ad66aaf08887dee9d755c83e1b5c762c_r.png&&&/figure&4&/b&&br&&b&&figure&&img src=&/339f8d9760a3faf3e494ee5b8fa19edb_b.png& data-rawwidth=&806& data-rawheight=&452& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&806& data-original=&/339f8d9760a3faf3e494ee5b8fa19edb_r.png&&&/figure&5&/b&&br&&b&&figure&&img src=&/c5e39b8a9c5bfc2acb297c4bb4df4b16_b.png& data-rawwidth=&789& data-rawheight=&454& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&789& data-original=&/c5e39b8a9c5bfc2acb297c4bb4df4b16_r.png&&&/figure&6&/b&&br&&b&&figure&&img src=&/fbe76a263d9_b.png& data-rawwidth=&799& data-rawheight=&461& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&799& data-original=&/fbe76a263d9_r.png&&&/figure&7&/b&&br&&figure&&img src=&/09c13ceea8fba1fc0f05e3_b.png& data-rawwidth=&808& data-rawheight=&462& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&808& data-original=&/09c13ceea8fba1fc0f05e3_r.png&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&三：康复前腰椎自我评估：&/strong&&/p&&p&以下测试动作，大家可在家中自行完成，出现阳性问题需引起注意。&/p&&br&&p&如果已经出现疼痛请先完成动作评估中的1、2两项测试，以明确后续锻炼方案中适用的具体锻炼动作。&/p&&p&1&/p&&p&&strong&姿势评估：&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&/d82c619c572d8eadab8627a_b.jpg& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&br&&p&靠墙站立，双侧肩部与骶部紧贴墙面，观察腰椎与墙的间距。&/p&&p&阴性（正常）：&/p&&p&间距≤一个手掌厚度&/p&&p&阳性（存在问题）：&/p&&p&间距＞一个手掌厚度&/p&&p&&strong&2.&/strong&&strong&动作评估：&/strong&&/p&&p&&strong&一是前屈试验&/strong&&/p&&figure&&img src=&/4d761f7c16eefcec6a1bae878e3a7f5a_b.jpg& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&br&&p&站立位，两足稍分开，与肩同宽，全身肌肉放松，脊柱徐徐前屈，膝关节不能屈曲。&/p&&p&阴性：&/p&&p&整个腰背部弯成一均匀的弧形线，两手中指尖接近地面。&/p&&p&阳性：&/p&&p&腰部前屈活动范围低于80°，或屈曲过程发生疼痛。&/p&&br&&p&&strong&二是后仰试验&/strong&&/p&&figure&&img src=&/25d965fce2d_b.jpg& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&br&&p&站立位，两足稍分开，与肩同宽，全身肌肉放松，双手叉腰躯干尽量后仰。&/p&&p&阴性：&/p&&p&躯干后仰时没有疼痛，幅度足够，双肩能够后移超过双足后跟，髋部前移超过双足尖。&/p&&p&阳性：&/p&&p&双肩后移不能够超过双足后跟，髋部前移不能超过足尖；或后仰过程中腰部发生疼痛。&/p&&br&&p&&strong&三是左右侧屈活动度&/strong&&/p&&figure&&img src=&/0aff71aacc7cfd83baec7_b.jpg& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&p&下肢动作（同前屈活动度测试），两手置于体侧，缓慢的向两侧弯腰。&/p&&p&阳性：&/p&&p&侧屈过程中手掌在膝关节以上部位，或侧屈过程中发生疼痛。&/p&&br&&br&&p&&strong&四 &/strong&&b&一般性腰痛的运动康复方案：&/b&&/p&&p&&strong&康复训练：&/strong&&/p&&p&&strong&一 &/strong&&strong&先说一个通用的手法&/strong&&/p&&br&&p&这个手法可以解决你腰部、臀部、大腿的僵硬、酸痛，让你摆脱腰痛的困扰，并且一次就可以看到效果。&/p&&br&&p&一般腰痛的患者，我会从脚踝开始做手法处理，因为前面说了由于腰痛，我们的生活习惯动作模式会发生改变，患者从脚踝到腰部的肌肉不活，血液不痛，并且一个人下肢的肌肉占整个人体肌肉的40％左右，下肢的血液循环好了整个身体的血液循环就不会差。&/p&&br&&p&好，我们来介绍手法操作。&/p&&p&1 以手法整复本体反射和牵张反射的技巧，软化疏导下肢各肌群，。主要手法是卧推、拇指退、四肢推，松解肌紧张，改善静脉回流，复活肌肉，打通下行血路。促进下肢血运血供，为软化疏导痛处、清创开淤做准备。&/p&&p&2 以拇指推，四指推、木之分、掌指压推等指发，软化、疏导肩带肌群和背肌群，使斜方肌及背阔肌、上后锯肌、下后锯肌、竖脊肌等肌肉僵硬得到缓解，复活肌肉肌腱，为清理调节创面做准备。&/p&&p&3 清理疏导左右两侧腰背肌群及软组织，以掌指压推、拿捏、拇指分等指法，松解背阔肌、菱形肌、竖脊肌、腰方肌、髂腰肌、臀肌，改善血供血运，复活肌肉。&/p&&p&4 软化、疏导、清理、调节脊柱腰、背节段损伤的软组织。以拇指推、拇指分、掌指压推等指法，清理脊神经根传到通路的外环境，清理腰骶、骶髂部的粘连、瘀滞，改善神经传到通路.&/p&&p&5 以拇指推、掌指压推等指法，调节棘突，软化、松解棘上韧带、棘间韧带、黄韧带及前后纵韧带，改善关节活动度。&/p&&br&&p&&strong&康复手法诊疗&/strong&能够把你前期的腰部僵硬、酸困、疼痛的症状解决掉或者有很大改善，然后我们做&strong&具体的康复训练。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&1&/strong&&strong&放松&/strong&，滚泡沫轴：充分放松腘绳肌、臀肌、腰部胸部背部肩颈部肌肉群，每个部位可以滚1—2分钟，有压痛的部位可重点再滚一滚。&/p&&figure&&img src=&/03e94ed7bbb2ccf08f2034_b.jpg& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&figure&&img src=&/0a8a0fcb34de_b.jpg& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&figure&&img src=&/f483c5af1ff7f144a04670bac273d128_b.jpg& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&figure&&img src=&/051d221cc4e30da878fc892fae75ce40_b.jpg& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&br&&p&&strong&2 &/strong&&strong&小燕飞动作:&/strong&&/p&&figure&&img src=&/c89de5f67d22c7b9aa31bab157a77817_b.jpg& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&p&起始位置为俯卧位，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起。与此同时，双脚轻轻抬起，腰底部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体，持续3-5秒，然后放松肌肉，四肢和头部回归原位休息3-5秒再做。&/p&&p&每天可做30-50下。可分为2-3次，坚持6个月以上。腰椎术后患者最好是作为终身锻炼项目。&/p&&br&&p&&strong&3 &/strong&&strong&后仰伸展练习。&/strong&&br&&/p&&figure&&img src=&/e0e8fb62a53a6d2b09f6b_b.jpg& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&br&&p&&strong&4 &/strong&&strong&四点支撑收腹练习：&/strong&&/p&&figure&&img src=&/a9e4c8ec8d2b930bf4e3f5d7e5dc8d95_b.jpg& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&figure&&img src=&/5d4f9f919d44addf44ad6e8eff317a39_b.jpg& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&5 &/strong&&strong&交叉两点支撑：&/strong&&/p&&figure&&img src=&/c901d59b5a8d76c1c34acf_b.jpg& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&6 &/strong&&strong&骨盆灵活性核心力量练习：&/strong&&/p&&p&以先向左侧为例：患者仰卧位，前屈上肢90度，右腿可稍抬起。依靠骨盆周围的核心力量向左滚动翻身，翻身时手一直高举，到完全俯卧位使上肢是前屈180左右，整个过程手和上肢完全不接触地面。返回时动作类似，依靠骨盆周围的核心力量向右翻转，整个过程和上肢同样不接触地面，回到起始位置。算是一次完整动作。&/p&&p&向右侧练习亦然。&/p&&p&练习时左右两边各做10次。&/p&&br&&p&&strong&7 &/strong&&strong&腰椎及肌肉活动度练习：&/strong&&/p&&p&这个动作练习时请细细体会身体活动度的变化。&/p&&p&站稳身体，右手向前伸直，与肩同高。看着右手，然后让右手、头部、眼睛一起向右转，在不拉痛肌肉的范围内，尽量向右转。在墙上做个记号，记下你能转动看到的位置。现在慢慢转回来。手臂垂下来，放松……再把右手举到前方位置，右手和刚才一样向右转，可是头却转向左方。在不拉痛肌肉的原则下尽可能转到极限，然后恢复原来姿势。重复五次。在这五次的动作中注意颈部、肩膀和腰部的感觉。把手放下来，放松……现在再试试刚才的动作，右手举起来，眼睛看着右手，让右手、头部、眼睛在不拉痛肌肉的范围内尽量向右转。和刚才做的记号比较一下，也许你会发现这一次比第一次转得更远些。手臂放下来，放松……再把右手举到正前方。这一次右手向右转，头部和腰部（骨盆）向左转，在不拉痛肌肉的情况下尽可能转动。重复五次，每次做完后都回到中间位置。你必须非常注意身体的动作。手臂垂下来，放松……再试试原先最初那个动作，右手和眼睛一起尽量向右转动而不拉痛肌肉。比较一下这一次的转动距离和第一次的记号，你的转动距离是不是比第一次进步许多？回到中间位置，把手放下来，放松。&/p&&br&&br&&p&现在伸出左手，与肩同高，眼睛看着左手。让头部、手和身体一起向左转，在不拉痛肌肉的范围内尽量向左转，然后在墙上画下记号。回到中间，手放下来休息一下……再把左手举起来放在正前方，现在闭上眼睛，运用你的想象力，想象左手向左转，头部却向右转，重复三次。然后再想象你的左手向左转，头部和腰部向右转，做三次。在这个过程中，把注意力集中在肌肉的感觉上，仔细感觉这三次的动作。想象完之后，张开眼睛，把手垂下来，放松……现在把左手举到正前方，看着你的手，把手臂、身体、头部转向左方，看看是否比刚才做的记号更远一点。虽然你并没有实际执行想象的动作，不过扩展的程度很可能和右手差不多。&/p&&br&&br&&p&&strong&8&/strong&&strong&不平衡垫单脚站立&/strong&&/p&&figure&&img src=&/6ab2c7b6ed9b88b6935bdde4d1767374_b.jpg& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&9&/strong&&strong&充分拉伸&/strong&&/p&&p&腰方肌拉伸：&/p&&figure&&img src=&/aeaa63fad309a7b0856a1fd_b.jpg& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&br&&p&臀大肌拉伸：&/p&&figure&&img src=&/96edf5c2c08b1bc4c4e3462cfc9ae993_b.jpg& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&br&&p&腘绳肌拉伸：&/p&&figure&&img src=&/babee82f554e20d3c5fe_b.jpg& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&figure&&img src=&/e8f261b9b8b1fa81c1579e_b.jpg& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&br&&p&髂腰肌拉伸：&/p&&figure&&img src=&/658aecad378_b.jpg& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&br&&p&股四头肌拉伸：&/p&&figure&&img src=&/3dd27d947ba_b.jpg& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&br&&p&阔筋膜张肌与髂颈束拉伸：&/p&&figure&&img src=&/89b2aeef3e1b_b.jpg& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&br&&br&&b&关注“康复一家”微信平台查看动态图，关注知乎“明威说”线上咨询。&/b&
更新一个拍摄的视频： 腰痛的患者看过来.
.................................... 这篇文章我将从这几个方面来具体回答： 1 腰痛的现状和原因 2 日常生活导致腰痛的不良习惯 3 腰椎的自我评估（你的腰椎还好吗？） 4 一般性腰痛的运动康复方…
推荐一条北海道的旅行路线吧~&br&&br&现在是冬天，刚好是去北海道旅行的最佳季节&br&&figure&&img src=&/v2-837fbcfe46eca_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-837fbcfe46eca_r.jpg&&&/figure&&br&冬天的北海道没有你想象的那么冷，但远比你想象的好玩。去不完的冰雪节庆，独特的流冰体验，数不清的优质滑雪场，还有温泉海鲜的至高享受，想感受真正的北国大地，冬天是不二之选。&br&&figure&&img src=&/v2-d8b44d2edb7a557e04cd81_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1294& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-d8b44d2edb7a557e04cd81_r.jpg&&&/figure&&br&12月下旬的北海道处处装点灯彩，而2月中上旬出行，你基本能将各地的冰雪节一网打尽，你也可以根据每年实际的节庆日期灵活安排行程。&br&&br&&p&&strong&旅行时间：&/strong&12天&/p&&p&&strong&旅行路线：&/strong&札幌→小樽→旭川→层云峡→网走→知床半岛→川汤温泉→阿寒湖→钏路→登别&/p&&br&&p&&strong&Day 1 札幌&/strong&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-842e95dc630fbff031a26fb_b.jpg& data-rawwidth=&1021& data-rawheight=&403& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1021& data-original=&/v2-842e95dc630fbff031a26fb_r.jpg&&&/figure&&p&Photo by Daniil Dugaev via Flickr&/p&&p&北海道的旅程从札幌开始，像棋盘一样的街道布局、让人瞬间迷路的JR札幌站地下超长的通道，混合着薄野 （Susukino）的不夜气氛，让札幌的性格分明起来—欧化、爽快、年轻、活力四射……&/p&&figure&&img src=&/v2-ee9c7eea2bd9d92dc3f8d4f5c1354598_b.jpg& data-rawwidth=&752& data-rawheight=&508& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&752& data-original=&/v2-ee9c7eea2bd9d92dc3f8d4f5c1354598_r.jpg&&&/figure&&p&Photo by Natsuki Harada via Flickr&/p&&p&这里是四季分明的北国之城，冰与雪的交融为来自南国的人们献上欢乐无限。雪白的狂欢将最寒冷的季节变成了最热力的节拍，2月上旬举办的札幌冰雪节是北海道最有名的冬季庆典，你可以在大通公园、薄野地区观赏巨型冰雕，体验冰雪滑梯和雪上皮艇。&/p&&figure&&img src=&/v2-fe3a6cbfacc026e645d2fc_b.jpg& data-rawwidth=&829& data-rawheight=&553& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&829& data-original=&/v2-fe3a6cbfacc026e645d2fc_r.jpg&&&/figure&&p&Photo by Peter Chee via Flickr&/p&&p&在札幌的旅途通常轻松自在，大多数景点步行就能到达，几大百货店近在咫尺，商店街和鱼市场也能消耗你不少时间。随时随地停下来好好美餐一顿，海鲜、拉面、汤咖喱、成吉思汗烤肉……喝完这杯啤酒，然后继续你的札幌之旅吧！&/p&&br&&p&&strong&Day 2 小樽&/strong&&br&&/p&&p&&figure&&img src=&/v2-de76ab92256fdd84ea6b_b.jpg& data-rawwidth=&701& data-rawheight=&521& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&701& data-original=&/v2-de76ab92256fdd84ea6b_r.jpg&&&/figure&Photo by かがみ～ via Flickr&/p&&p&第二天到小樽来个一日游，在雪地里大喊一声“ お元気ですか？” （你好吗/O-Genki-Desuka）虽然已经过去了 20年，但人们来到小樽，依然会提起岩井俊二的电影《情书》里的经典场景。&/p&&figure&&img src=&/v2-62b021e33becee7d56364a_b.jpg& data-rawwidth=&777& data-rawheight=&504& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&777& data-original=&/v2-62b021e33becee7d56364a_r.jpg&&&/figure&&p&Photo by aska via Flickr&br&&/p&&p&对比更为时尚的札幌，小樽的过往和历史积淀甚至更为深厚，但如今，小樽的代名词早已换成了“浪漫”二字。 在风景如画的运河边，一排排充满怀旧气息的仓库和异国情调的建筑诉说着过往。 在上上下下的转换中，小樽的“坡城”特质正浓。&br&&/p&&p&&figure&&img src=&/v2-02429bda9ab0b0e4b18f7d_b.jpg& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&519& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-02429bda9ab0b0e4b18f7d_r.jpg&&&/figure&Photo by J.D Chen via Flickr&br&&/p&&p&从童话十字路口开始，音乐盒、玻璃制品和“好吃到感动”的甜品一路包围着游人；寿司屋街上，师傅们干脆爽利的动作中诞生了最新鲜的美味；出拔小路的小馆子里，藏令人倾倒的海鲜盖饭。一天的小樽之旅总会让你流连忘返。&/p&&br&&p&&strong&Day 3 旭川&/strong&&/p&&figure&&img src=&/v2-d357bb43fa9a_b.jpg& data-rawwidth=&784& data-rawheight=&526& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&784& data-original=&/v2-d357bb43fa9a_r.jpg&&&/figure&&p&Photo by Agustin Rafael Reyes via Flickr&/p&&p&第三天乘坐冬季限定的“旭山动物园号” 列车前往旭川，这里没有札榥的繁华和热闹，却多了一份悠闲和谦逊。&/p&&figure&&img src=&/v2-41bccb00ea6a9fdd66f7f11_b.jpg& data-rawwidth=&785& data-rawheight=&512& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&785& data-original=&/v2-41bccb00ea6a9fdd66f7f11_r.jpg&&&/figure&&p&Photo by marser via Flickr&/p&&p&这是全日本最严寒的地方—曾有破纪录的零下41度，甚至推出了名为“冰点下41 度”的糖果作为纪念品。如此寒冰地狱，自然需要热腾腾的安慰，旭川孕育出驰名世界的 拉面，从市中心走进横街窄巷，总会传来阵阵的拉面香气。&/p&&p&&figure&&img src=&/v2-dce82cbe742c18b877b21_b.jpg& data-rawwidth=&783& data-rawheight=&526& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&783& data-original=&/v2-dce82cbe742c18b877b21_r.jpg&&&/figure&Photo by Lemuel Leogene Reyes via Flickr&br&&/p&&p&如果你喜欢动物，就不要错过旭山动物园，这个日本最北的动物园，一度超越了东京的恩赐上野公园，成为日本最具人气的公园之一，在这里你可以看到雄壮的北极熊和萌萌的企鹅军团。&br&&/p&&br&&p&&strong&Day 4 层云峡&/strong&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-b6eedf7b9ca_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&420& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-b6eedf7b9ca_r.jpg&&&/figure&&p&Image via &a href=&///?target=http%3A//sounkyo.net& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&sounkyo.net&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&第四天到旭川周边的层云峡享受高山温泉，层云峡是由发源自大雪山的石狩川流淌而过形成的，在断崖环绕的深山河谷中心，竟然有一个温泉市街。在隐密山谷中泡秘汤饶富异趣，你可以徒步观赏壮丽的断崖、河川和瀑布。1月中下旬至3月，这里还有热闹的冰瀑祭。&/p&&p&&figure&&img src=&/v2-c51dc4477eba0ce0e3c8c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&420& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-c51dc4477eba0ce0e3c8c_r.jpg&&&/figure&Image via &a href=&///?target=http%3A//sounkyo.net& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&sounkyo.net&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&br&&p&&b&Day 5 网走&/b&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-593043caed08e977ecd214985cfd399b_b.jpg& data-rawwidth=&782& data-rawheight=&494& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&782& data-original=&/v2-593043caed08e977ecd214985cfd399b_r.jpg&&&/figure&&p&Photo by Ann Lee via Flickr&/p&&p&第五天可选择网走，乘坐破冰船观赏流冰，要知道，全世界都罕见的流冰，每年 1～3月会在北海道的鄂霍次克海现身。而每到流冰季节，网走的破冰船就会载上满船的旅行者驶入冰洋，一睹大海浮冰的神奇景致，有时还能见到趴在冰上的萌海豹。&/p&&p&&figure&&img src=&/v2-548c953cb31c12c802ea75a95995fef1_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1202& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-548c953cb31c12c802ea75a95995fef1_r.jpg&&&/figure&Photo by Agustin Rafael Reyes via Flickr&/p&&p&尽管天气多变、 气候变暖，能否看到流冰越来越靠运气，但它依然被放在很多人的心愿单上。2月中上旬通常体验追逐流冰奇景的最佳时节。此外，网走还有独一无二的监狱博物馆和丰盛的海鲜美食值得一试。&br&&/p&&br&&p&&strong&Day6 知床半岛&/strong&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-c34eed5b24daad55f66305dcfb1a0837_b.jpg& data-rawwidth=&788& data-rawheight=&519& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&788& data-original=&/v2-c34eed5b24daad55f66305dcfb1a0837_r.jpg&&&/figure&&p&Photo by Alan Dreamworks via Flickr&/p&&p&第六天一路沿鄂霍次克海而行，到达世界自然遗产知床半岛。当地独有的流冰漫步一定会是你最难忘的旅行体验之一，知床的流冰们毫不吝啬地塞满了海岸，比其他地方来得更壮观。海面结冰易于行走，穿上特制的防寒衣在流冰之间漫步，一脚踩进海中也不用担心。&/p&&figure&&img src=&/v2-b0b91d20f8c8b_b.jpg& data-rawwidth=&782& data-rawheight=&514& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&782& data-original=&/v2-b0b91d20f8c8b_r.jpg&&&/figure&&p&Photo by Alpha 2008 via Flickr&/p&&p&除了流冰漫步，你还可参加知床五湖的冬季徒步，邂逅虾夷鹿、北狐等动物，最后别忘了泡一次宇登吕温泉。至于交通问题，每年1月底至2月，道北、道东地区的主要景点之间（比如层云峡—纹别—网走—知床） 有专为观光服务的Express Bus运行，非常方便。&/p&&br&&p&&b&Day7 川汤温泉&/b&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-ad18ec15cf624fea339a1e_b.jpg& data-rawwidth=&780& data-rawheight=&520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&780& data-original=&/v2-ad18ec15cf624fea339a1e_r.jpg&&&/figure&&p&Photo by Party Lin via Flickr&/p&&p&第七天到达川汤温泉，小巧的温泉街集中了20多家酒店和旅馆，通往屈斜路湖 的主干道和仲通商店街开有餐馆、民艺手工品店，最有趣的是你可以随时在街头发现公共足汤，甚至有机会看到冬季来此避寒的天鹅群。此外，这里的冰雪节以“钻石星尘”为主题，也颇具特色。&/p&&br&&p&&strong&Day8 阿寒湖&/strong&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-c0bdebcc6437eaea7777_b.jpg& data-rawwidth=&788& data-rawheight=&520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&788& data-original=&/v2-c0bdebcc6437eaea7777_r.jpg&&&/figure&&p&Photo by Elvis Yu via Flickr&/p&&p&第八天前往阿寒湖，这里街头挂满的鹿角向你传递野性气息，生活在这里的阿伊努族人赋予阿寒湖独特的文化特征，还有阿寒湖的代表“萌物”绿球藻，证明着这里生态的优渥。&/p&&figure&&img src=&/v2-433f35dcead115faaed26dbad1c42d88_b.jpg& data-rawwidth=&746& data-rawheight=&497& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&746& data-original=&/v2-433f35dcead115faaed26dbad1c42d88_r.jpg&&&/figure&&p&Photo by San Cheang via Flickr&/p&&p&然而，野性早已成为这个热门观光地的装饰，湖畔的温泉街上总有一车接一车的旅行团，酒店、纪念品商店填满每个角落。值得庆幸的是，尽管观光开发度极高，一切仍在良性的范围内，你依然可以充分享受湖光山色，叹服于自然的绝妙。&/p&&br&&p&&strong&Day9 钏路&/strong&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-89b5f92f8294_b.jpg& data-rawwidth=&784& data-rawheight=&520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&784& data-original=&/v2-89b5f92f8294_r.jpg&&&/figure&&p&Photo by Manuel ROMAR?S via Flickr&/p&&p&第九天往钏路市区移动。钏路地区是有名的丹顶鹤栖息地，中途可去国际丹顶鹤中心、鹤居村观鸟。大概因为钏路盛产作家和漫画家，他们的作品大多以故乡为舞台，令钏路充满文艺气质。漫步街头，似乎就走在了那些虚拟的故事里。到达市区后别忘了去币舞桥看一场北海道著名的落日，吃一次海鲜炉端烧。&/p&&p&&figure&&img src=&/v2-1ea785fa3141ceb6eaccbf123d7f3e57_b.jpg& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&511& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-1ea785fa3141ceb6eaccbf123d7f3e57_r.jpg&&&/figure&Photo by Eagle's eyes via Flickr&br&&/p&&br&&p&&strong&Day 10 蒸汽火车之旅&/strong&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-5f1d7b84ecac6cb11795_b.jpg& data-rawwidth=&794& data-rawheight=&520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&794& data-original=&/v2-5f1d7b84ecac6cb11795_r.jpg&&&/figure&&p&Photo by cate via Flickr&/p&&p&第十天，铁道迷可专程坐一次“SL冬之湿原号”蒸汽火车，穿越白茫茫的钏路湿原，再返回钏路。“SL冬之湿原号”行驶于钏路和标茶之间，每天往返1次。是目前北海道仅存的蒸汽火车，相当珍贵。黑色火车头拉响汽笛，拖着浓烟轰隆驶过冬季的白色湿原，画面震撼。&/p&&figure&&img src=&/v2-08fab6c993e4453fbec2c28be7993d36_b.jpg& data-rawwidth=&522& data-rawheight=&515& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&522& data-original=&/v2-08fab6c993e4453fbec2c28be7993d36_r.jpg&&&/figure&&p&Photo by akkye via Flickr&/p&&p&车厢内还有怀旧暖炉，可以烤着鱿鱼干赏风景。全车指定席，可提前一个月在JR绿色窗口购买或官网预约（&a href=&///?target=http%3A//www.jrkushiro.jp/sl2016& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SL冬の湿原号2016年運転案内&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，网址每年变化，冬季可从TR钏路首页进入；?1070，指定席另加?820）&/p&&br&&p&&strong&Day11 登别&/strong&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-0acc76eb8bc488afec55ca326b8b4e31_b.jpg& data-rawwidth=&691& data-rawheight=&518& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&691& data-original=&/v2-0acc76eb8bc488afec55ca326b8b4e31_r.jpg&&&/figure&&p&Photo by sachem_hu via Flickr&/p&&p&第