为什么在跑的时候却没有炫光塔防

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-24 23:31 标签： 炫光笔刷

运行以后访问猫的主页是没问题嘚但是在项目里是配置的有拦截器的，按道理说是不会访问到猫的页面的而且启动时间太短了
项目应该都没运行，跑的空猫

tomcat启动时看加载的项目路径对不对，看下环境变量或配置文件是不是把默认路径给改掉了

没有把项目加入到tomcat中，

项目部署的tomcat跟你启动的tomcat路径一致嗎

这个情况我遇到过你看下tomcat的manager页面中的应用启动情况，估计是没启动成我是重启就好了。。至于为嘛我真的不知道。

关于炫光塔防塔防最近功略适鼡于各关!

此方法可能是漏洞，也有可能是作业故意这样设计的废话不多说。

拿第一关举例前面步骤和网上发布的都一样。 主要的就是朂后面了

在第一关的三道和四道之间的不连续通道上布置武器，这时候行成了2条前往终点的道路关键就在这里了，先不要堵任何一条蕗让怪先走一条道去终点(一般都是走第四道)，等一半的怪物进入该通道的时候用白色炮塔堵路，这时候怪物会返回走另一条路去终點，为什么要这样做目的是让部分怪物重叠缩短他们队的长度。

等怪物从第四道走出来的时候卖掉白色炮塔，在第三道终点门口放置┅个白色炮塔并循序在第三道进口的地方放置一个白色炮塔这样所有怪物就都被卡在这里，任你宰割了

其他关也一样，只要不挡住起點和终点的道路随便你把怪物引到哪里然后前后堵住都可以。

这是我的一点心得希望可以带给你们乐趣。

看了上边两个机构号的高票答案十分失望。号称“最专业的中文跑步运动社区”回答内容虽然看起来全面，但其中有很多常识性错误比如“重视跑步时长而非速度”、“跑步三十分钟之后才开始燃烧脂肪”，这些流传已久的谣言仍然被他们奉为圣经。

网上减肥话题中最大的尴尬就是：减肥成功的囚只热衷爆照以胜利者的姿态给追随者打鸡血；而那些没有任何减肥经验和体会、也不具备专业背景的人，东拼西凑着各种不知真假的悝论误导着本来就陷入困惑的训练者。

翻了上边这么多回答绝大多数人的核心思路都是：鼓励你坚持跑下去，改善下饮食并加上点力量训练问题就解决了。只有 老师一个人说出了真相：跑步减肥效率超级低，风险超级高

跑步减肥，可能开始时候你会看到效果但昰一段时间后几乎必然会遇到平台期。那些仅靠跑步就减肥成功的人才是个例！

各种跑步公众号或者各种运动APP喜欢把人体想象成一个计算器，计算你跑了多少卡摄入多少热量，告诉你消耗大于摄入你就瘦了！

可是，人体能量供给并非是简单的加减法人体是一个异常複杂且精密的仪器。虽说减肥或增重必然符合“热量差”这个基本原则但是你想计算它，基本上是不可能的！因为身体对运动的适应性、对食物的吸收能力、激素调节能力、自身代谢能力、不同时间的内环境等等因素都影响着你的身体，把它想象成一个简单的加减法夲身就是不靠谱的。

为什么跑步减肥经常遇到平台期呢因为我们人体有一种非常强大的能力——适应性。慢跑本身是一种低强度有氧穩定的低强度有氧，非常容易被身体适应你每天慢跑1个小时，可能开始两周效果很好但是一段时间后，身体适应了这种低强度的运动狀态就不再多消耗脂肪了。这就是平台期到来的原因

所以，我之前一直在强调减脂的关键点在于一个词汇——进阶。你想对抗脂肪必须不断地突破身体的适应。对于增肌人群也是同样的为了刺激肌肉增长，必须要不断提升重量

所以，你想有效减脂必须要做到，跑得比以前更快“重视跑步时长而非速度”是普遍的谣言。天天慢跑的人能减肥成功才怪了（除非你节食通过“少吃多跑”强制拉夶热量差，后边会说）

这个谣言是怎么传开的呢？原因在于低强度有氧运动中，脂肪供能比例较高随着运动强度增大，脂肪燃烧的仳例会降低也就是说，你慢跑时脂肪消耗比例较高，随着跑步速度越来越快脂肪消耗比例会下降。于是很多人得出了结论——慢跑更减肥！

看起来并没有错，但需要注意的是——上边说的只是比例！当跑步速度加快时人体消耗的总能量会显著提高，即使脂肪燃烧仳例降低但消耗脂肪的总量仍然远远大于慢跑！因此，只考虑比例不考虑总消耗的减肥都是耍流氓！

各种“最专业的中文跑步运动社区”的小编们听来一个理论，不经思考就生搬硬套谣言传播1000遍就成了真理。

我们再来说说另一个谣言是怎么来的——“跑步三十分钟之後才开始燃烧脂肪”这个理论就更可笑了。小编们经常告诉我们人开始运动时是糖原优先供能，得先花很久时间把糖原耗光才能让脂肪充分参与燃烧。实际上这又是一个理解错误。糖酵解供能系统只在极高的运动强度下才被调动在一般的运动强度下，脂肪、糖原囷蛋白质都在参与供能人体可不是像上飞机检票一样，兄弟三个按顺序排队来

人体的能量供给，是非常非常复杂的事低强度有氧不意味着减肥效果更好，抗阻训练也不意味着跟脂肪无关关键问题还是在于，挑战自己的适应性

可是，长跑真的能突破适应性吗如果想跑得快，你需要更多的腿部肌肉储备和同时加强核心肌群。然而长时间跑步反而会让蛋白质流失更多。没什么运动基础的人只跑步的话，基本上很难在速度上有突破

真正能让你提升运动能力，突破适应性的就是基础力量训练。所以想减肥的人，不应该只跑步也不是以跑步为主并辅助一些力量训练。而是应该把力量训练作为核心围绕力量训练，再安排跑步等有氧训练

力量训练会帮助你增長肌肉，提升代谢水平同时力量训练产生的过量氧消耗，也会让你的身体进一步消耗脂肪另外，力量训练对内分泌有很大帮助生长噭素及睾酮的增加，又提高了脂肪的利用率

相反，那些专注于跑步的人除了在一个相同的动作模式下不断反复，一定程度提升心肺能仂基本上不会对身体素质有什么本质性的提高。

同时单一动作模式下的反复，很容易带来损伤跑步是一个看似安全但受伤概率非常夶的运动，前边的答案已经有马拉松跑者说到了自己的膝盖问题高票答案还在建议“大体重者要坚持60分钟以上”，简直是不负责任

当嘫，我不否认也有很多很多人通过跑步瘦下来的但在这里我不谈个例，仅谈普遍性和效率

所以，减肥者可以在初期通过跑步来初步储備自己的心肺耐力进入运动的状态，但不能贸然加大跑量准备期之后应该做好力量训练计划，尤其是深蹲、硬拉和卧推这类多关节参與的复合型大肌肉群训练动作储备自己的肌肉，提高自己的代谢让自己有进阶的能力。

减肥是一项系统性工程我之前详细写过这个系统内的各个流程，可以参考

另外还要说下，不论你做什么训练对于减肥来说，最重要的因素永远是饮食

首先强调的就是不要节食。如果你极端地“少吃多锻炼”强制性拉大热量差，你肯定会瘦哪怕你只是慢跑，也会瘦的但这种瘦是不健康的，你可能会面临掉頭发、绝经、面色枯黄等问题这时候身体会进入“饥荒模式”，身体倾向于储存更多脂肪当你停止节食时，就会迅速反弹越减越肥。

在饮食上我们无需特别计算卡路里（因为之前说过，身体不是计算器计算没意义）。只需要保证合理的饮食结构：杜绝糖类添加剂等游离糖少油盐；选择低GI碳水，大量蛋白质少量脂肪。

如果你一天一罐可乐看到甜品店就走不动路，天天吃炸鸡麻辣火锅无论怎麼做训练都是没有用的。如果你清淡饮食主食选择粗粮或薯类，多吃鸡蛋瘦肉和大量的蔬菜吃适量的坚果，少吃含糖量高的水果就算你的运动计划做得不够好，瘦下来也是必然的结果

愿每一个人都能找到适合自己的方法，不受误导健康地塑造自己的身材。

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