什么减肥方式最快？什么减肥药效果最快而且不反弹？_百度知道
什么减肥方式最快？什么减肥药效果最快而且不反弹？
很郁闷，没吃多少好东西，怎么体重只老增加呢？
我有更好的答案
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如果你真地想减肥，不妨试试易青瘦身贴！效果不错，不反弹，不用拉肚子，不会厌食。我同学有用过的，效果不错，是外用针对穴位的。反正她减下来挺多的，整个人瘦了一圈。我参加工作之后，身材也变形了，后来我们同事推荐我使用的这个，确实挺好的，也没有饿肚子，就很轻松的减肥成功了！你也可以试试看！
一个简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208 斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。
我以前很胖呢，决定开始减肥吃了好多药也不管用，后来我同学给我介绍了一种叫小丫。。减肥、胶囊，刚开始我不敢买怕吃完有副作用，可是自己太胖了，就拼一次，不 过结果我很高兴我用了不到一个月左右就瘦了10多斤呢。而且现在停一段时间了也没有反弹还没有副作用。你也试试啊
用榨汁机弄果蔬汁喝 很有效 我试过 用自己喜欢的水果和蔬菜搭配在一起榨着喝 只是有的味道不太好 比如 黄瓜和苦瓜 番茄 猕猴桃 胡萝卜等等都可以 就看你喜欢喝什么的 里面还有丰富的维生素
另外还可以加点枸杞
枸杞也有减肥功效
这虽然不是最快的减肥方法 但是很健康 值得一试!
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.最主要健康减肥 安全第一 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹, 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 减肥 最主要 是安全啊
喝茶 不好 茶里 都有泻药
吃减肥药 不好 都有副作用 还反弹快 不是头晕恶心 全身乏力，晚上还睡不着 就是拉肚子 不敢吃啦 节食 不好 由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。 所以 最好的 方法 就是 运动 + 少吃
但因为本人比较懒又嘴馋所以还用了点减肥产品 后来经朋友介绍个外用的 ◆优◆美◆纤◆体◆膏◆ 效果不错 最主要是按摩减肥 安全啊 所以我就试试 真的蛮好的 也没反弹 只要在每天睡觉前给自己按摩就可以啦 挺简单又方便又安全又健康 o(∩_∩)o... 你可以看看哦 w-w-w.y-m-j-f-w.c-o-m/
不节食又不用吃药的快速瘦身减肥方法 不节食又不用吃药的快速健康瘦身减肥方法，我用过这种方法效果不错，一个月下来就减了我30斤还可以选择部位进行减肥登录里面有具体的详细说明 以下是一些普通减肥知识 瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，不要盲目的去吃药Ｋ中 医说：是药三分毒〉；酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。 少喝带气饮品和少嚼香口胶 喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症 大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。 韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。 洋葱：洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。 香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势 胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。还有适量的运动这都是最普通方法 不节食又不用吃药的快速健康瘦身减肥方法，我用过这种方法效果不错，一个月下来就减了我30斤还可以选择部位进行减肥登录里面有具体的详细说明 4433
肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：
1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
参考一下，我以前提过的问题，这也是网友发的，借鉴一下吧，其实，最好的方法是节食+运动，真的，我已经减了30多斤了，现在很匀称阿
世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法
苹果减肥三天见效
众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。
苹果含有较多的钾，
较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？
苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。
不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？
同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。
如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。
举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。
苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
苹果能减肥的5大理由
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤.
2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.
3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养.
4.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里（保持一定的速度）.
5.户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。
6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.为避免受伤,最好请教练.
7.不吃太多饮料:用水代替饮料。
8.最佳减肥法: 减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。
龙儿重点推荐 亲身体念过的有效方法： 一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！ 药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！ 做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！ 独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢 女性可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦） 女刊推荐了个很好的方法，你也可以试下 硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象
这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法： 材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克 做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好 2)然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖煮４小时即可 吃法：佐餐食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。一周两次 效果：缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大，可有效解决腰腹肥胖，达到养生瘦身的目的。 医师叮嘱：实用木香时要注意少吃辛辣食物，孕妇避免饮用
俺用过很多的，，不是反弹就是没什么作用，副作用还大。。 试试晶蕾瘦身组合吧 俺最后用它的它 减的 效果挺不错的 用的时候还没那么多的不良的反映。。就是水喝的多点
运动减肥最好了
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不用吃减肥药减臀苹果瘦减肥药的最好最快的办法，请医生...
城市：成都
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：不用吃减肥药减臀苹果瘦减肥药的最好最快的办法，请医生快点回答我，谢谢曾经治疗情况和效果：没有想得苹果三天瘦减肥药到怎样的帮助：希望可以得到帮助
城市：成都
问题分析： 你好，您最好吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。控制膳食总热量，低脂，低胆固醇膳食，并限制蔗糖及含小瘦减肥药糖食物的摄入。意见建议：建议快速瘦小腿3天见效合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动，在选择减肥方法时应以运郑多燕瘦腿瘦臀动减肥和减少饮食为主，
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十一大热门减苹果瘦减肥药肥法功效排名 第一名、运动减肥坐立瘦减肥药怎么样特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮苹果三天瘦减肥药食无法办到的。所以排在第一名的减肥方小瘦减肥药法是合理控制饮食加运动。注意事项：运动减肥快速瘦小腿3天见效的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用郑多燕瘦腿瘦臀些运动营养剂，效果更佳
第二名、西药减瘦臀的最快方法肥特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。理由：严格意义上来讲西男生瘦臀药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都绿瘦减肥药打着健康旗号，暗地里却添加苹果瘦减肥药有药物成份，于是不明就里的顾客坐立瘦减肥药怎么样只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量苹果三天瘦减肥药数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题小瘦减肥药来的现象时有发生。不过减肥药自有快速瘦小腿3天见效它有用的一面，如不考虑反弹郑多燕瘦腿瘦臀与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。注意事项：必须在医瘦臀的最快方法生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。
第三名、量身减肥特点男生瘦臀：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾绿瘦减肥药病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠苹果瘦减肥药正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。注意事项：需要找坐立瘦减肥药怎么样有经验的专业机构，或专家
第四名、营养减肥特点苹果三天瘦减肥药：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓理由小瘦减肥药：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量快速瘦小腿3天见效大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食郑多燕瘦腿瘦臀物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取瘦臀的最快方法量过多有关。所以营养减肥的方男生瘦臀式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来绿瘦减肥药替代低营养高热量的食品。注意事项：代餐类食品中所含的苹果瘦减肥药营养必须能满足人体每日所需。 第五名、针炙减肥特坐立瘦减肥药怎么样点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。理由：针灸通过苹果三天瘦减肥药刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人小瘦减肥药体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体快速瘦小腿3天见效内分泌的作用，同时还能抑止郑多燕瘦腿瘦臀亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73．3％～ 89％左右。注意事项：必须要在正瘦臀的最快方法规有资质的医院进行。
第六名、中药减肥男生瘦臀特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。理由：肥胖的绿瘦减肥药成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食苹果瘦减肥药习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中坐立瘦减肥药怎么样医治疗学的核心，治疗肥胖症同样苹果三天瘦减肥药要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。注意事项：中小瘦减肥药药计究配伍，与辩证论治，用错药反会快速瘦小腿3天见效适得其反
第七名、喝茶减郑多燕瘦腿瘦臀肥特点：最方便，最简单的减肥方法理由：很瘦臀的最快方法多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的男生瘦臀减肥的功效，虽然减肥效果没绿瘦减肥药有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使苹果瘦减肥药用注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。推荐茶饮：乌龙坐立瘦减肥药怎么样茶、普洱茶
第八名、外用减苹果三天瘦减肥药肥特点：外用品，克服人们对内服药品的副作用恐惧注意事项：减肥霜之小瘦减肥药类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的快速瘦小腿3天见效治疗没有任何帮助。实际上使用任何一种减肥郑多燕瘦腿瘦臀霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的瘦臀的最快方法间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞男生瘦臀自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于按摩，减肥霜起辅助作用。
第九名、束身衣减肥特点：绿瘦减肥药塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看苹果瘦减肥药起来更加苗条修长。注意事项：并没有什坐立瘦减肥药怎么样么让脂肪移位的说法，所以此类产品本质苹果三天瘦减肥药并不产生减脂效果。另外也不要把裤小瘦减肥药腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到快速瘦小腿3天见效盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵郑多燕瘦腿瘦臀巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时瘦臀的最快方法得到营养和排泄废物，生长发育和生殖男生瘦臀功能出现毛病，往往引起月经不调、痛韭淌菁醴室┉、盆腔炎、不孕症等 第十名、节食减苹果瘦减肥药肥特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。
第十一名、坐立瘦减肥药怎么样蔬果减肥
特点：起效快，效果好，但反弹率低，无副作用。理由：纯天然绿苹果三天瘦减肥药色的减肥产品，起效快，减得多，它应该名列榜首。 注意事项：由于节食小瘦减肥药会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备快速瘦小腿3天见效量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。我现在用的就是“倩影.瘦身蔬果减肥”，纯天然绿色的减肥产品，也不反弹，有兴趣可以郑多燕瘦腿瘦臀去了解下~
倩影.瘦身蔬果减肥 客服óó信息 óó： 客服ó号是854开头的，中间是019，结尾是123
希望我的经历瘦臀的最快方法能够帮到你。
(*^__^*)希望大家永男生瘦臀远青春美丽，加油哦……
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