小臂的力量是日常生活和运动健身中最为关键的力量区域，如果小臂力量较弱将直接影响一个人运动健身效果，
　　尤其在健身和一些球类运动中如篮球，羽毛球，乒乓球等运动中都需要手臂的力量参与，特别是健身健美中几乎所有的上半身训练都需要手臂的参与，如果手臂力量较弱，将会直接影响训练效果，极大的增加运动受伤几率，小臂力量较弱在使用大型器械训练时，如果强行训练将会对手臂关节骨骼造成严重的损伤，同时因为力量较弱器械脱手将会给身体造成极大的意外伤害，
　　所以每个健身都不能忽略对小臂的力量训练，只有小臂及手臂整体力量提升上去，健身才会更加科学安全，
　　今天小编为大家整体一组专门针对小臂力量提升的训练动作，可以有效的帮助大家有效的提升小臂和手腕的力量，下面6个训练动作利用不同的角度给予小臂肌肉深度的刺激，训练时把小臂训练安排在肱二头肌或者肱三头肌训练之后进行或者安排在腿部训练之后进行，利用杠铃，握力器，哑铃，斜板，一定重量的直杆或者杠铃杆等器械训练，每个动作做2-3组，每组25-20次，健身前期每周至少安排一次小臂以及手臂整体力量训练。
　　动作一
　　动作二
　　动作三
　　动作四
　　动作五
　　动作六
　　如果你有什么关于健身健康运动的问题欢迎关注我的公众号91健身：JS02016我会详细为你解答
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一个专业分享健身的干货的运动健身教练，每日为你分享一篇体育...　　金刚经的力量——献给那些犹豫，纠结，暂时没有看到效果的朋友！　　本人诵读金刚经时间并不长，但是我觉得金刚经冥冥之中的力量真的不容低估。作为一个学者，我真的不太敢妄下结论，金刚经为什么有这样的力量，让每个人运势，身体，精神状态，人际关系都有着明显的提升。我知道有人会说：“你不好好学习，念金刚经就考上清华北大了？” “你生病了不去医院，念金刚经就治好了？”“不去上班，念着念着金刚经老板就直接把工资打到你的卡上了？”我知道，对不相信，不愿意尝试的人，他从一开始就开始抵触这个东西，即使你费尽口舌你不会打开他的心扉让他去接受金刚经。毕竟每个人的善根不同，即使有善根的人也需要机缘到来之时才能够真正“进入佛门“。　　那么好，我解答一下金刚经是如何治病的。这是我自己比较真实的例子，别人的那些可能经过杜撰，我也不太有把握是不是真的。我以前总是肚子胀，在2012年的时候极度严重，有时候真的是疼得满头大汗，真想一觉睡过去再也醒不来了，这样我就不痛苦了。但是，我也四处求医，西药，中药我都吃。我甚至想过去做昂贵的水疗法。西药就那么几种，吃了不见好，不吃更差！中药呢，看了几个”大夫都说，你明显是体寒！得驱寒！开一堆治体寒的药，说：“体寒去除了，你的肚子就好了” 就这样一直吃，吃了也没什么用，每次一去找医生，就说：”中药是个漫长的功夫！你不能一口吃个胖子，不能要求药到病除！” 没办法，当时很痛，这个办法不好，但是又没有更好的办法. 我还能怎么办？只能硬着头皮吃！当时认得状态完全是目光呆滞，两眼无神，很烦躁，什么都干不好！几乎每天都在焦虑。我后期已经突然开始念金刚经了，突然有一天有一个老师给我一个名中医的联系方式！当时我根本不抱希望，我想：这么多人都没看好！他是个例外吗？ 我硬着头皮去看了。人家什么都不问，直接号脉。号完脉，边说边开方子：你是肝气郁结，先吃一个周的药. 我当时真的不怎么相信，但是还是拿了药。我清楚地记得当时是12点我吃了药，2点多的时候，我特别想放屁！一直放，半个小时候，肚子不怎么痛了，我就一直坚持吃了一个礼拜，真的对症了！我太开心了，直到今天，我肚子有时候还痛，但是一吃这个药方，三天内必好！ 我只是觉得金刚经不会直接让你的肚子好，他可以提升你的运势，消除你的业障，让你很快找到贵人，冥冥之中自有贵人帮扶你！业障消不干净，贵人不会出现，病也不会好，不知道我这么理解是不是正确。当然，有人会说，你不念金刚经也可能遇到贵人，你拿什么来证明他们之间有必然的联系呢？单从一件事情上，完全有可能有巧合，但是很多人都有了很不错的效果，而且每个人都有很多事情明显得到利益，明显在读完金刚经后很多方面都有明显的变化，那么这也是巧合么？！如果你说它不对，请你证明它不对。不能简单地说一句，这个事情不科学！这个世界我们解释不了的东西很多，但是如果你把解释不了的东西直接归为错误的，这不是科学的态度。就好比我们很多年前认为，“地心说”, 现在大家觉得它荒谬，但是它是相当长一段时间的科学理论！我们今天的很多理论，很多年后仍然有可能会被推翻！“你不好好学习，念金刚经就考上清华北大了？，对于这个问题，我也想回答一下。这个不是我自己，我的亲戚，孩子特别不好好学习，家长操了不少心，就是没用！突然有人推荐念经，她开始也不信。念着念着，孩子突然慢慢地就有变化，不那么调皮捣蛋，慢慢懂事了。也知道学习了，慢慢就进入良性循环，一步一个脚印，稳步向前。业力的作用有时候很奇妙，他会让你从内心喜欢上学习，不可思议！而不是硬生生地说，不学习就能上清华北大了？　　接下来，我说说我念金刚经发生的一些事情吧。我刚开始念的时候，确实和很多人一样。越念越倒霉！两次摔得头破血流，完全自己摔得。这个时候一定要坚持，不要放弃。我也动摇过，但是我坚持下来了。说说几次感应吧，我在一个实验室上班，由于保密性质我们在山上，有很多动物。例如，松鼠，小鹿，火鸡，乌鸦等等吧。 平时看不到太多，但是每次我读金刚经的时候，读的过程中，或者读完了，我身边通常会有几个动物。这个概率远远高于我不念金刚经站着休息时候的，不是高于，是远远高于！我每次都给他们回向一些功德，有点怪，一回向完了，他们就走，呵呵。确实有点怪。 还有平时比较多的小事，办不成的，回来念几遍金刚经，默念几遍南无地藏王菩萨就很顺利。阻挠你的那些公务人员，态度也好很多，真的很怪，有些事真的不信不行。最奇特的一次，我看到彩虹了，非常漂亮！这是我人生中见到的最漂亮的一次彩虹。再说说放生吧，惭愧，我总共没放几次生。前三次，头一天晚上把放生钱捐走，第二天紧接着就来好事。很奇特，非常快，超乎我的想象。总之，从我念金刚经到今日， 身体变好了，精神状态变好了，贵人多了，小人少了，喜事多了，烦心事少了。　　我最近比较忙，没太有时间组织语言。我觉得文章很多逻辑和语言表达很欠水准，希望大家能够理解。我只是希望我的这些经验让更多的人知道，让更多的人受益。这个世界上真的有因果，只是我们看不见摸不到把它忽视了，从来都不是它不存在。希望所有犹豫踟蹰的人能够有更多的信心，坚持一定有回报！
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　　不太会用，顶一下！
　　善哉！　　
　　我相信，我诵读的是地藏经。　　但是坚持的不好
　　我尊重所有理性的宗教信仰　　我也敬佩那些修行者　　我更相信人的心和意念的潜在力量　　所谓医者 意也！　　金刚经也好，心经也罢，观音心咒也好，莲师心咒也罢。专心念诵，每个人都有各自的体验。　　我知道有一种注意力转移和意念力加强，能够激发人体潜能，也确实神奇到可以让人思想精神面貌焕然一新。　　其实，所有经咒道法，只是“舟筏”……佛家有言，到达彼岸后，连佛法都要舍弃的。　　所谓彼岸，各有各的见解。有人认为是大觉悟，有人认为是极乐净土……也有人认为是自我精神智慧提升境界。对生命乃至宇宙事物有了自我的通透了解。　　一百个读者看莎士比亚，会有一百个哈姆雷特，一百个人读诵心经 金刚经或者道家的道德经 也会有一百种心得　　随喜楼主！　　
　　up up up
　　金刚在我心
　　问题是：金刚经那么多字，你不可能一下子念完啊？你没事的时候就是念念，你念经里面的哪些字句？
　　@金刚在我心 ：本土豪赏1个赞（100赏金）聊表敬意，对您的敬仰如滔滔江水连绵不绝。【】　　
　　能告诉我给你治病医生的联系方式吗，我的症状跟你很像，
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　　能告诉我给你看病医生的联系方式吗？我身体也不太好
　　现在好了吗
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)戚雅峰个展“金刚道”：在力量巅峰结合灵与力
来源：搜狐艺术
　　6月5日，戚雅峰个人作品展“金刚道”在今日美术馆3号馆1层开幕，展览由英国策展人马修.贾纳特策划。本次展览是戚雅峰自1992年顿悟后，潜心钻研艺术创作20余年的一次个人作品大展，也是其阶段性创作的总结。展览集中呈现戚雅峰的最新作品，不仅包括较为人熟知的大型雕塑、装置作品，还将展示多组水墨、文献式照片以及小型装置作品，力图呈现他艺术创作的丰富性和思考的广度，也希望传递艺术家对哲学和宗教的体悟与理解，表达其人生的感悟及生命的觉解。
艺术家戚雅峰在布展
　　关于展览名字，戚雅峰说：在我的观念中，“金刚道”是人性，神性与佛性的一种转化和觉醒的境界。无所住，如是住，无所相，如是相，我觉得应该是当下感悟，当下觉悟，是参禅、修持、戒定的一种艺术行为的过程。
&#160;"如是相"系列室外作品
&#160;"如是相"系列室外作品
现场嘉宾合影
　　策展人马修贾纳特评价戚雅峰的创作：“藉多年来的对中国当代雕塑的研究经验，我观察到戚雅峰是一位不受传统技法所约束，以创新的眼光和判断，将中国传统与当代观念相融合的艺术家。此次展出的雕塑作品将是一次重要的契机，呈现艺术家在其力量巅峰，结合灵与力，将手作工艺提升到当代雕塑的新境界。我很惊叹于戚雅峰在工作室的艺术状态，以及其充满激情和活力的创作过程。这引发我去探寻其作品的可能性，即延伸成为由数件作品组成的装置，同时将装置以其本身之力变成具有雕塑性质的环境。于我而言，能看到一个艺术家如何与相对性和相对之力博弈，是很重要的一个环节。一个艺术家，如何在创造实体产物的同时亦维持灵性上和美学上的判断?我希望通过如此的视觉故事，来揭示戚雅峰作品中强大的二元性。”
“无所相”系列，水墨创作并不追求笔墨，而是表达了一种对佛性与生命的认识和感念，由心而发。
　　据悉，展览将持续到6月19日。
(责任编辑：石h)
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依靠团队的力量才能将金刚怪物铲除
单个传奇玩家很难杀死金刚怪物，我们必须依靠团队的力量才能将金刚怪物杀死，最好是游戏三种职业都组一个，大家进入这个地图之后，法师小退一下，道士直接飞进去，将金刚怪物引到大家的视线范围之内。
然后大家再回到第一号位置，法师上线之后直接召唤英雄，如果进入之后发现金刚怪物没有刷新出来，那么需要等待一段时间，金刚血魔的刷新地点全部是在视野范围之内，因此不需要直接飞出去看怪物刷新了没有。
释放雷电打金刚速度是非常快的，但是有一点需要特别注意，等到怪物只剩下300滴血的时候需要立刻停下来，道士直接放毒，法师释放诱惑之光，需要提前将技能设定好，我们需要先观察金刚怪物的位置，当怪物距离我们很近的时候，法师马上释放诱惑技能，将怪物吸引过来，当然这样做只是为了将怪物定住，避免怪物随意移动。
传奇道士需要不断向金刚怪物下毒，频率是30秒钟一次，而法师的诱惑技能也不能停下来，需要不断地吸引金刚怪物的注意力，将金刚怪物定住的最好位置是两只月魔怪物其中一只的后面。