(烟雨江南)
第三方登录：民间魔术、秘术、巫术大揭密（四）
第31：治疗男女不孕
　　{{1}}续嗣丹
　　[组成]当归乌药益智仁石菖蒲杜仲吴茱萸75克茯神牛膝秦艽细辛桔梗半夏防风白芍各9克干姜30克川椒(焙)60克附子1个(重30克)
　　[功用]此方专治妇人五脏虚，子宫冷，不能受胎。并治男子肾亏，阳物不起，一切虚证。[用法]作一窍，入朱砂3克，用湿面包好，火候熟为末。牡蛎30克，童便浸49日，外用硫黄末30克，醋盐涂，用纸包在一处，炭炙，入米醋湿之，晒干，连前药共为细末。用糯米糊为九，如桐子大，每服30九，每日加上5丸，渐渐加至70丸，早晚用淡盐汤服。[来源]求嗣指源
　　{{2}}续嗣降生丹
　　[组成]当归桂心龙齿乌药(真天台者佳)益智杜仲石菖蒲吴茱萸各45克茯神川牛膝秦艽细辛苦桔梗半夏防风白芍药各0．9克干姜(半生半炒)30克附子(脐心作l窍如皂子大，入朱砂3克重，湿面裹煨)1只重24克川椒(汤浸半日，焙)60克牡蛎(取漳、泉二州者，用学堂童子小便浸49日，5日一换，取出用硫黄末30克，米醋涂遍，用皮纸裹，又用米醋浸令纸温，盐泥厚固济干，用炭2500克煅，每遇合药入60克，余者留后次合药用)1大片
　　[功用]治妇人禀赋气弱，胎脏虚损，子宫冷惫，血寒痼冷，难成子息。及男子精寒不固，阳事萎弱，白浊梦泄。
　　[用法]上为末。取附子、纳朱砂别研为细末，糯米糊为丸，如梧桐子大。每服30丸至100丸。空心，淡醋、温酒、盐汤皆可下，1日2服。[来源]妇人大全良方
　　{{3}}大造丸
　　[组成]紫河车(用男子初胎者佳，米泔水洗净，瓦上焙干为末)l具败龟板(年久者良，童便浸7日炙)60克黄柏(去粗皮，盐酒炒褐色)45克杜仲(酥炙去丝)45克牛膝(去苗，酒浸，晒干为末)36克生地黄(入砂仁末18克，白茯苓1块，重60克，稀绢袋盛入磁罐内，好酒煮干，添酒7次，去茯苓、砂仁不用，只将地黄1味研为饼)120克天门冬(去心)36克麦门冬(去心)39克(1方有人参30克)
　　[功用]治男女一切虚弱，阳事早痿，女人月水不调，或常小产，或多生女少生男。凡是气血虚损不足之证，艰于嗣育者，并宜服此。
　　[用法]上各为末，连地黄饼子石臼捣极匀，酒米糊为丸，如梧桐子大，空心临卧白汤、盐汤、姜汤送下。冬月用好酒尤妙，夏日加五味子15克。妇人服加当归60克，去龟板。男子遗精、妇人带下并加牡蛎45克。一云男子亦加当归。[来源]摄身众妙方
　　{{4}}延寿获嗣酒
　　[组成]生地(酒浸l宿切片，用益智仁60克同蒸1炷香，去益智仁)360克覆盆子(酒浸1宿炒)山药(炒)芡实(炒)茯神(去水)柏子仁(去油)沙苑(酒浸)萸肉(酒浸)肉苁蓉(去甲)麦冬(去心)牛膝各120克鹿茸(酥炙)l对
　　[功用]能补真阴，添精益髓。治精元虚冷，久而不孕，及孕而多女；或频堕胎俱宜。
　　[用法]上药用烧酒25000克，无灰酒10000克，白酒5000克，龙眼肉250克，核桃肉250克，同入缸内，重汤煮7炷香，埋土7日取起，勿令泄气，每晚男女各饮四五杯。勿令醉，至100日后，健旺无比。忌房事月余，入室即成男胎。有力者，加人参120克更妙。男女俱服之佳。[来源]惠直堂经验方
　　{{5}}种子方
　　[组成]明净鱼鳔胶500克(切碎，炒成珠或蚌粉，或陈壁土同炒)大附子1个重30克(切作4块，童便浸烂，或夹姜用，同好醋煮亦可，咀片晒干)全当归120克(要极大者，切碎酒洗，炒)沙苑蒺藜120克(水洗净，酒炒，其色碧绿者佳)，
　　[用法]上药为末，炼蜜为丸。每服空心酒送下，数不拘多少，若不得成丸，切成作块，蒸熟即丸，需男妇同服，女要调经为主。[来源]摄生总要
　　{{6}}种子奇方
　　[组成]大枣500克莲肉120克荧实120克甘草9克小红枣1000克意苡仁120克大茴香15克白糖250克白菊花120克黑芝麻3000克小茴香15克
　　[用法]炼蜜为丸，如龙眼大。每日空心服1丸，滚白汤下，男女俱服。
　　[禁忌]忌生冷。[来源]毓麟验方
　　{{7}}长春广嗣丹
　　[组成]人参(去芦)天门冬(去心)当归(酒洗)泽泻(去毛)山茱萸(去核)石菖蒲(炒)赤石脂五味子(去梗)覆盆子(去萼)白茯苓车前子广木香柏子仁各30克山药(姜汁炒)川巴戟(去心)川椒(去目与梗及闭口者，炒干汗)川牛膝(去芦，酒洗)生地黄熟地黄地骨皮(去木与土)杜仲各60克远志(去芦，甘草汤泡，去心)肉苁蓉(酒洗，去心膜，晒干)枸杞子各90克菟丝子(酒洗，去土，仍用酒蒸，捣饼晒干)120克
　　[功用]治男妇艰嗣者。
　　[用法]上药25味，炼蜜作丸，梧子大。每服30丸，日3次。[来源]医方考
　　{{8}}延龄育子丸
　　[组成]天门冬(去心)150克麦门冬(去心)150克怀生地黄怀熟地黄(肥大沉水者)各150克人参(去芦)150克甘州枸杞子(去梗)菟丝子(洗净，酒蒸，捣饼晒干)150克川巴戟(去心)150克川牛膝(去芦，酒洗净)150克白术(陈土炒)150克白茯苓(去皮，牛乳浸晒)150克白茯神(去皮心，人乳浸晒)150克鹿角胶(真者)150克鹿角霜150克柏子仁(炒去壳，净)150克山药(姜汁炒)150克山茱萸(去核净)150克肉苁蓉(去内心膜)150克莲蕊(开者不用，净)150克沙苑蒺藜(炒)150克酸枣仁(炒净)60克北五味子(去梗)60克石斛(去根)60克远志(去芦，甘草灯心汤泡，去心，净)60克
　　[功用]治少年斫丧，中年无子；妇人血虚，不能孕育。此方l料，夫妇齐服，服尽即孕。
　　[用法]上药24味，合24气，3240克，合1年气候之成数，为生生不息之妙，各制净为末，将鹿胶以酒化开，和炼蜜为丸，如梧桐子大，每服男人90丸，妇人80丸，空心滚白汤下。忌煎、炙、葱、蒜、萝卜。[来源]医便
　　{{9}}延龄育子龟鹿二仙胶
　　[组成]鹿角(用新鲜麋鹿、马鹿角，不用去角，脑梢骨二寸绝断劈开，净用)5000克龟板(去弦，洗净，捶碎)2500克[功用]专治男妇真元虚损，久不孕育，或多女少男。并治男子酒色过度，消铄真阳；妇人七情伤损血气。诸虚百损，五劳七伤，并皆治之。
　　[用法]上2味袋盛，放长流水内浸3日，用铅坛1只，如无铅坛，底下放铅1大片亦可。将角并板放入坛内，用水浸高3-5寸，黄蜡90克封口，放入锅内桑柴火煮七昼夜；煮时坛内1日添热水1次，勿令沸起，锅内1日夜添水5次，候角酥取出，洗，滤净去渣，其渣即鹿角霜、龟板霜也。将清汁另放，外用人参450克，枸杞子900克，用铜锅以水36碗，熬至药面无水，以新布绞取清汁，将渣石臼水捶捣细，用水24碗又熬如前，又滤又捣又熬，如此3次，以渣无味为度。将前龟鹿汁并参杞汁和入锅内，文火熬至滴水成珠不散，乃成胶也。候至初10起，日晒夜露至17日，7日夜满，采日精月华之气。如本月阴雨缺几日，下月补晒如数，放阴凉处风干，每服初4．5克，十日加1．5克，加至9克止，空心酒化下。
　　[来源]医便
　　{{10}}兜肚方
　　[组成]白檀香30克零陵香15克马蹄香15克香白芷15克五兜铃15克木鳖子24克羚羊角30克甘松升麻15克丁皮21克血竭15克麝香2.7克
　　[功用]专治痞积、遗精白浊、妇人赤白带下及妇人经脉不调、久不受孕者。唯有孕妇人不可用。
　　[用法]分作3个兜肚内。以上12味，用蕲艾、絮棉装白续兜肚内，初用者用3日后一解，至第5日复用，至1月后常服。男性不育
　　{{11}}资始健乾丸
　　[组成]秋石120克鹿角霜120克人参(拣明实者佳)甘州枸杞子山茱萸肉麦门冬(去心)天门冬(去心)杜仲(姜汁炒断丝)怀庆生地黄怀庆熟地黄(酒浸)各60克
　　[功用]治丈夫少病而无子。若或阳事瘦弱，精冷精清，宜服巨胜丸之属，以扶阳也；若水不胜火，心旺肾衰，热烦精滑，宜服补阴丸之属，以益阴焉。
　　[用法]上为末，老米面作糊为丸，如梧桐子大，每服50丸，空心滚汤下。一月后，候女子月经方过，金水正生之时，男子空心服车前子汤半盏，至夜交会即有孕矣。
　　[来源]古今医统大全
　　{{12}}斑龙种子丸
　　[组成]鹿角(截半寸长，浸7日，用淫羊藿500克，当归120克，黄蜡60克，如法熬去渣成胶，角焙燥，霜听用)5000克鹿角胶500克鹿角霜250克天门冬(去心)120克麦门冬(去心)120克黄柏(盐酒炒褐色)90克知母(去毛，盐酒炒)90克枸杞子(甘州者)120克干山药20克肉苁蓉(酒洗去浮甲、白膜，晒干)120克茯苓（去皮)120克山茱萸(净肉)120克破故纸(盐酒炒)20克生地(酒洗)120克当归(酒洗)120克菟丝子(酒蒸捣成饼，焙干)180克熟地(制如法)180克白芍(酒炒)90克牛膝(去芦、盐酒炒)90克杜仲(盐酒炒，去丝)90克人参(去芦)90克白术(土炒)90克五味子30克酸枣仁(炒)30克远志(甘草汤浸，去骨皮)60克砂仁30克
　　[功用1治中年以后无子者，最为得力。
　　[用法]共为末，炼蜜，化鹿角胶，丸桐子大，每服100丸，空心淡盐汤或酒下。
　　[附录]蜀中道人云：尾闾下禁沧海竭，九转神丹都慢说，唯有斑龙顶上珠，能补玉堂关下血。斑龙珠即皮鹿角也。鹿性善交，多寿多子，故定此方。
　　[来源]妙一斋医学正印种子编
　　{{13}}五子衍宗丸
　　[组成]甘州枸杞子240克菟丝子(酒蒸捣饼)240克辽五味子(研碎)60克覆盆子(酒洗去目)120克车前子(扬净)60克
　　[功用]此药添精补髓，疏利肾气，不问下焦虚实寒热，服之自能平秘。
　　[用法]上各药，俱择道地精新者，焙晒干，共为细末，炼蜜丸梧桐子大，每服空心90丸，上床时50丸，白沸汤或盐汤送下。冬日用温酒送下。男服。[来源]摄身众妙方
　　{{14}}种子丸
　　[组成]巴戟(酒浸去心)60克益智仁(盐水炒)杜仲(去皮酥炙)牛膝(去芦酒洗)白茯苓(去皮木)干山药(蒸)各30克菟丝子(酒浸去泥土，炒)远志(甘草水煮，去心)蛇床子(去壳)川续断(酒洗)各45克山茱萸(酒洗去核)90克当归身(酒洗)30克熟地黄90克鹿茸(去毛酥炙)30克[功用]益荣而补精。治人无子之因，起于父气之不充，或禀赋薄弱，或房劳太过，以致肾心欠旺，不能直射子宫，宜此温清之剂。[用法]上为细末，炼蜜为丸如桐子大，每30-50丸，空心酒下，或炒盐汤下亦可。[来源]济阴纲目
　　{{15}}温精毓子丹
　　[组成]人参60克肉桂30克五味子30克菟丝子90克白术150克黄芪250克当归90克远志60克炒枣仁90克山茱萸90克鹿茸1对肉苁蓉90克破故纸90克茯神60克柏子仁30克砂仁15克肉果30克
　　[功用]治男子泄精之时，寒气逼人，自难得子。
　　[用法]各为末，蜜为丸，每日酒送30克。服一料，精变为温矣。[来源]辨证录
　　{{16}}十子丸
　　[组成]槐角子(和何首乌，蒸7次)覆盆子枸杞子(去枯者及蒂)桑棍子冬青子(4味共蒸)各120克菟丝子(制，去壳酒蒸)柏子仁(酒浸，蒸)没石子(照雷公制)蛇床子(蒸)北五味子(去枯者，打碎蜜蒸)各60克[用法]上为末，炼蜜丸如梧桐子大，每服50一60丸，淡盐汤下，干点心压之。[附录]四明沈嘉其人无子，70以外，服之连举子。[来源]证治准绳
　　{{17}}固阳种子丸
　　[组成]破故纸(以水漂去轻者，米泔水浸2日晒干，再以盐水浸2日晒干，再以杜仲煎汁浸2日晒干，再以黄柏煎汁浸2日晒干)50克鱼鳔(蛤粉炒成珠)120克胡桃肉(去壳留皮)120克
　　[功用]治年老相火不足，久无子息。并治精冷精薄，不得结孕者。
　　[用法]上三味，炼蜜为丸，早服9克，晚服6克，盐酒、盐汤任下。[来源]何氏类纂集效方
　　{{18}}制米法
　　[组成]白糯米12000克或18000克鲤鱼胶(每白糯米粉560毫升加30克)
　　[功用]返老为童，种子如神。
　　[用法]白糯米整粒者，于二月初八日，壬癸亥子日，取长流水锅内煮开水，徐徐入米，一滚即捞起，不可太熟，筐内摊晒，不可堆厚，日对日光，夜对月光，不时手翻，积算共得日色月光有几个时辰，至日色晒得有147时，月光有98时为满。将满之时，以净水冲去米上灰土，再晒至数足磨细粉，每粉560毫升加鳇鱼胶30克，去两头黄黑者，取中间明亮者，剪成豆大，炒黄色，另研细末，入米粉和匀。每清晨盐水调120一180克，或300克。若只生女而未生得男者，以淡姜汤冲服。[来源]惠直堂经验方
　　{{19}}平火散
　　[组成]熟地30克玄参15克麦冬9克生地9克丹皮9克山药9克金钗石斛9克沙参9克
　　[功用]治男子有精力甚健，入房甚久，泄精之时，如热汤浇入子宫，妇人受之必然吃惊，反不生育者。人以为久战之故，使妇人兴阑，以致子宫谨闭，精不得入，孰之不然。治法但补其肾中之水，使水旺而火自平。此方补阴而无大寒之虞，泻火而有生阴之妙，无事解氛，自获退炎之益，宜男之道，即在于斯。
　　[用法]水煎服。连服十剂，精不过热，与妇女交接，便可受胎，且庆永安也。[来源]辨证录
　　{{20}}药酒秘方
　　[组成]生羊肾1具沙苑蒺藜(隔纸微炒)120克桂圆肉120克薏苡仁120克淫羊藿(用铜刀去边毛，羊油拌炒)120克仙茅(要真者，用糯米汁泡，去赤汁)120克[功用]治不育。种子延龄，兼乌须发。
　　[用法]用滴花烧酒10000毫升，浸21日。随量时时饮之。[来源]经验良方全集女性不孕
　　{{21}}续嗣方
　　[组成]茱萸白芨白蔹白茯苓陈皮各30克细辛桂心五味子各12克白附子(炒)川牛膝厚朴(姜制)各9克人参乳香各6克[用法]共为细末，炼蜜为丸，如红小豆大。每服15丸，空心黄酒送下，经尽后1日，连进3服，交合有孕。若见效，再不必服。
　　[附录]昔日庞丞相夫人，服此药半月之间有孕，后来果得9子。[来源]摄生总要
　　{{22}}降珠丸
　　[组成]秦艽桂心杜仲防风厚朴各0．9克牛膝沙参干姜制半夏白蔹各15克附子白茯苓各45克人参30克细辛33克
　　[用法]蜜丸，绿豆大。每服30丸，空心米汤下。有孕勿服
　　[附录]黄天官妾，年27岁，服药27天有孕。余药送同僚秋侍郎妻，年34岁，服之1月有孕。魏检讨妻，年40岁，服之40日有孕，[来源]毓麟验方
　　{{23}}先天归乙汤
　　[组成]生地川芎白茯苓白术(麸炒)各3克当归香附(醋炒)各3．6克人参白芍(酒炒)牛膝各2.4克牡丹皮陈皮砂仁各2．1克
　　[功用]治不孕。
　　[用法]上锉一剂，姜3片，空心服。渣再煎，临睡服。经末行时，先服五剂，后服五剂，经脉调和即当孕。
　　[来源]明医选要济世奇方
　　{{24}}又方
　　[组成]枸杞500克白果(生熟)各250克白茯苓粉150克[用法]捣老米糊为丸，初服60-70九，一月之后百丸，白浓场送下，早服。[来源3摄生总要
　　{{25}}种玉调荣汤
　　[组成]川芎当归吴萸各3克熟地4．5克白茯苓陈皮玄胡索干姜(炒)牡丹皮各2．4克艾叶(醋炒)官桂各1．5克香附6克(童便浸，醋炒)白芍1．8克[功用]治不孕。
　　[用法]上挫一剂，姜3片，空心服。待经行服起，经尽则止。[来源]明医选要济世奇方
　　{{26}}八珍益母丸
　　[组成]人参白术(土炒)茯苓各30克当归(酒洗)熟地(酒洗)各60克炙甘草15克芍药(醋炒)30克益母草(五六月采取，只用上半截带叶者，不见铁器，晒杆为末)120克
　　[功用]治久无于息，皆因血气两虚，脾胃并弱，饮食少
　　思，四肢无力，月经不调，或断或续，赤白带下。
　　[用法]上为末，炼蜜丸弹子大，空心蜜汤或酒下1丸，或为小丸亦可。服一月之后即可受胎。虚甚者用药500克，必能受子。[来源景岳全书
　　{{27}}无名丹
　　[组成]白术(洗净)500克补骨脂(微炒)60克，川乌(泡，去皮脐)60克川楝子(挫碎，微炒)90克白龙骨(杵碎细末后入)茴香各40克
　　[功用]保气守神，涩精固阳，女人服之有产。
　　[用法]上为细末，酒糊为丸，如桐子大，朱砂为衣，每服30丸或50丸。温酒盐汤任下，空心日、午、晚服。[来源]普济方
　　{{28}}百子归附丸
　　[组成]川香附米500克(先用米世浸1日，煮1次晒干，又用童便、酒、醋各浸1次，照上四制毕)益母草叶250克(忌铁器)当归(酒洗)川芎生地白术白茯苓各120克玄胡索条芩各60克大甘草30克
　　[功用]治妇人不受孕。
　　[用法]上共为末，炼蜜为丸，桐子大。每服70丸，早晚各一服，酒、水任下，服一个月即有孕。[来源]保安堂三补简便验方
　　{{29}}风仙酒
　　[组成]红凤仙花
　　[功用]久服经调即孕。
　　[用法]红凤仙花虚装一坛，入黑豆250克，用烧酒浸之，空腹服用。[来源]保安堂三补简便验方
　　{{30}}鹿角霜
　　[组成]川芎白芍生白术茯苓各60克川椒30克人参60克当归120克杜仲甘草各30克菟丝地黄各120克
　　[功用]治妇人不孕。
　　[用法]上为末，炼蜜为丸，如梧桐子大，米汤无灰酒送下。
　　[来源]女科要旨阳萎
　　{{31}}强阳神丹
　　[组成]熟地500克肉桂90克覆盆子90克黄芪1000克巴戟天180克柏子仁90克(去油)麦冬90克当归180克白术240克
　　[功用]治阳萎。
　　[用法]各为末，蜜为丸；每日白族汤送下30克。[来源]石室秘录
　　{{32}}逐狐丹
　　[组成]白术15克沙参30克柴胡6克白芍9克王不留行9克
　　[功用]治阳萎。
　　[用法]水煎服，一剂即出而不缩。[来源]石室秘录
　　{{33}}起阳至神丹
　　[组成]熟地15克山茱萸12克远志3克巴戟天3克肉苁蓉3克肉桂6克人参9克枸杞子9克茯神9克杜仲3克白术15克
　　[功用]治萎而不振。乃过于琢削，日泻其肾中之水，而肾中之火，亦日消之。
　　[用法]水煎服。[来源]石室秘录
　　{{34}}又方
　　[组成]熟地30克山茱萸12克远志3克巴哉天3克肉苁蓉3克肉桂6克人参9克枸杞子9克茯神6克杜仲3克白术15克
　　[功用]治阳萎。
　　[用法]水煎服。一剂起，二剂强，三剂妙。[来源]石室秘录
　　{{35}}苁蓉羊肉粥
　　[组成]肉苁蓉10一15克精羊肉60克粳米60克细盐葱白生姜各少许
　　[功用]补肾助阳，健脾养胃，润肠通便。治阳萎遗精，女子不孕，脾胃虚寒，老人阳虚便秘。
　　[用法]上药以米煮粥空腹服用，5--7天为l疗程[来源]本草纲目
　　{{36}}鹿角胶粥
　　[组成]鹿角胶15-20克粳米60克生姜3片
　　[功用]补肾阳益精血治肾气不足，男子阳萎早泄，女子宫冷不孕等症。
　　[用法]先煮粳米作粥，待沸后，加入鹿角胶同煮为稀粥。冬季服食，3-5天作1疗程。阴虚火旺或感冒发热者忌服，[来源]《本草纲目》
　　{37}}神效丸
　　[组成]原蚕蛾(去头足、翅羽)30克
　　[功用]治男子肾气衰弱，阳萎，阳事不举。
　　[用法]上为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大。每服7一lO丸，临卧温喜蒲酒送下。[来源]御药院方
　　{{38}}起萎丹
　　[组成]猪子肠(新瓦上焙干，研末)l具
　　[功用1治男子阳萎不举。
　　[用法3上药每服3克，用烧酒50毫升调服1次，能管1月[来源]集验良方
　　{{39}}九子丸
　　[组成]鹿茸30克肉苁蓉120克仙茅30克远志30克续断30克蛇床子30克巴戟30克huai香子30克车前子30克
　　[功用]治阳萎遗精。
　　[用法]上9味捣，箩为细末，用鹿角脊髓5条去血脉、筋膜，以无灰酒600克，煮熬成膏，更研烂，同炼蜜少许和丸如梧桐子大，每服50丸，温酒下，空心服。[来源]御药院方
　　{{40}}天雄丸
　　[组成]蛤蚧1对朱砂6克沉香9克丁香9克阳起石9克钟乳粉1．5克木香7．5克紫梢花15克晚蛾45克牡蛎7．5克天雄1个桂7．5克石燕子1对(炭火烧，淬醋7次)鹿茸15克(酥炙)白米7.5克苁蓉15克(酒浸3日，焙干)菟丝子9克(酒浸焙干)龙骨7．5克海马l对乳香9克
　　[功用]治真气不足，阳气衰惫，失精腰痛，脐腹痃急及阳事不兴，与男子本气脱者。
　　[用法]上件药杵为细末，炼蜜和丸，如弹子大。每服1丸，空心细嚼，好酒煎木通，入麝香少许。
&&&&&&第32：奇门绝技与秘籍
　　奇门绝技与秘籍（一）
　　陆地飞行术
　　1．腿上缚上沙袋，身上穿沙衣，在地上练习跑路之功夫，每腿带沙袋1斤，身上沙衣装2斤黄沙(要用好醋备好。把沙放锅内炒热以后，再放醋内浸泡一夜，取出晾干再装沙袋子，以免毒气磨损溃烂皮肤)，全身共装沙袋4斤，每次跑30里路，每天跑两次，共跑60里路，苦练一年半，渐渐增至全身40斤。
　　2．在山岭上的崎呕小道，旷野不平的地方练习跑，每天渐渐增加路程，直至一次跑40里，两次跑80里。3．在陡壁悬崖上，山路崎岖的地方，练习跑路，沙袋、沙衣渐渐增加至60斤，能穿在身上，缚在腿上，运用自如，每天早晚两次，每次50里路，全天跑路100里。连续不间断跑四年半。能在凹凸不平之路上，爬上跳下轻如灵猿，要持恒苦练，但也不可过急，以免损伤身体。须下六年苦功夫、八年恒功，方一次可以疾行100里。
　　[功法略解]1．陆地飞行术，又名千里腿，飞毛腿，千万追风等名称，是少林正宗七十二艺中的软功内壮功夫，是专供练习人身快速奔跑行走的功法，为少林寺武僧经常练习的传统轻功之一种。
　　2．陆地飞行术，在少林武术技击实用上也起着重要作用，如与敌搏击，敌来攻击，我可以迅速闪在一旁，敌如猛攻，我即迅速走开，如有机可乘，我即闪电飞跃过来进攻敌手，对手不敌想逃跑，我即快速追赶捉拿罪犯，制服敌人，是少林武术中不可缺少的功夫，少林寺历代都有，武僧练习此艺术，如元代子安、觉远，明代圆成、悟产、道时，清代静云、清飞、清白等高僧，苦练此功法，有深厚的造诣。
　　3．练习此功夫的要点：要有恒心，循序渐进，不可猛进，既不要疲劳，也不要偷闲，坚持不懈，长时期练习，方可以成功。
　　附：练功秘方川乌15克、草乌15克、红花15克、当归15克、JI[黄连15克、川续断15克、羌活15克、杜仲15克、乳香15克、没药15克、朱砂15克、自然铜15克、麻仁15克、五加皮15克、刘寄奴15克、茜草15克、血竭15克、牛膝15克、陈皮15克、骨碎补15克、破故纸15克、紫背天葵15克、土鳖虫15克、紫金丹15克、丝瓜络15克。以上诸药物，共研细末，每服3克，练功前用黄酒送服。功效：壮筋强骨，调和气血，消炎去毒，退肿止疼，加速练功进展。少林高僧贞绪大师曰：“飞毛腿法快如风，疾如闪电箭离弓。日行路程八百里，白昼修炼苦用功。”
　　大力阴风掌
　　大力阴风掌是百花门秘传硬功之一。系吾门开山祖师萧太享集内、外家之长，精研历究的结晶。
　　吾百花门之大力阴风掌秘功。内、外兼修，集内功，外功，硬功，软功于一体，即可用于技击防身，又可强身健体。
　　吾师子虚，号汶河老人，所授大力阴风掌功法，为百花门一脉单传的硬气功绝技系列功法之一，世人知者甚少。现逢百花齐放之季，为济福人类，完成先师之遗愿，弘扬中华文化。今将师授之秘功公诸于世，让有志于武道者勤习之，慎用之。不足之处，恳求同道斧正。卷一《内功秘要》
　　老子曰：“孔德之容，唯道是以，道之为物，唯恍唯忽。忽兮恍兮，其中有象，恍兮忽兮，整中有物，窈兮冥兮，其中有精，其精甚真，其中有信。”又曰：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”
　　本门内功以老子《道德经》为指导中心，以德为本，积小功为大功，修气即修德，修德即修道，天大，地大，人亦大，道法自然为准则。修练本大力阻风掌，必须以内功为基础，由内达外的修练方可功成，否则自伤其身，望习本功者慎之。
　　（一）引龙入海
　　习者每天寅时（3：00－5：00）面南而立，两脚开步与肩同宽，两腿直立，五趾抓地，头顶虚领顶劲，双目微闭，舌抵上腭，含胸拔背，空胸实腹。双手自然下垂于体恻，提肛提裆。调息。自然站立三分钟，同时意想全身好似在水中一样。然后双手成八字掌，外旋，从体侧上托至头顶，同时吸气，脚跟抬起。意想地气与水一样，从地下三尺入涌泉穴沿腿外侧上行至长强穴，沿督脉上行至头顶百会穴。然后，双手由头顶变掌心朝下，沿体前下按至小腹部。同时脚跟随之落地，同时呼气意想上动行至头顶百会穴之内气从百会至印堂穴、人中穴过鹊桥入任脉行天突，膻中，中脘至气海再到关元穴、会阴穴，然后沿两腿内侧下行至脚心涌泉穴，注入地中。最后两手回到原处，自然站立一分钟左右，再按上述做法反复练习九次。
　　然后，脚不动两手成八字掌。掌心朝上从体则上托至头顶，变掌心朝下下按至小腹部。同时意想地气沿双腿随上托之动作上行至头顶百会穴（注：此动意想，不是意想某一线，或一片，而是沿腿之整体），然后又随下按之动作下行至气海穴（注：此动意想内气所走路线为冲脉）。然后双手外旋，掌心由下朝内，左手在内，右手在外重叠放于小腹上。吃气，双手内按，呼气双手放松。同时意想吸气时天地混元之气从四面八方采入丹田中．呼气时丹田内气由丹田向外扩散，如此练习三十分钟左右接练下式。
　　（二）金豹推山
　　脚不动、双手由腹部移至两腰间，同时双手由掌变拳。两腿弯曲成马步（注：马步的高低由习者功力而定，不要太死板），身正，两脚平行，头顶虚领顶劲，空胸实腹，意想天地之混元之气，如烟雾一样从全身汗毛眼中采入丹田，呼吸自然，然后步不动，双手变掌，由腰间移至小腹前且掌心潮上。如托物状，双掌由小腹托至胸部膻中穴齐，同时吸气。腹部内凹。意想丹田之气沿任脉上行至膻中穴，然后双掌外旋，变掌心朝前，双掌缓缓向前推出，同时呼气，腹部自然外凸，意想升至膻中穴的内气。从膻中穴分两股入两腋下，沿两臂内侧，手三阴经注入双手掌劳宫穴，从劳宫穴奔泻而出。双掌似推千斤重物前行。然后，步不动双掌向外旋抓成拳回拉至腰际。同时吸气，意想天地混元之气，如烟霞一样被自己双手抓握手中吸进劳宫穴内，至内关穴，沿手臂内侧至腋下，至膻中穴，沿任脉下行入丹田。如此反复习练四十九次，接练下势。
　　（三）排山倒海
　　接上势，步不变．双手由腰际至腹前，变掌心朝上，如托物状至膻中穴，同时吸气腹部内凹。意想丹田内气从丹田沿任脉上行至膻中穴。然后双手外旋使双掌心朝左右两侧缓缓外展推出，同时呼气腹部外凸。意想升至膻中穴的内气分两股入腋下从手臂内侧注入劳宫穴，从劳宫穴奔泻而出。然后双手外旋抓握成拳回拉至腰际。同时吸气、意想天地之混元气被采入劳宫穴入手臂内侧从原气路回归丹田。如此反复练习四十九次，接练下势。
　　（四）百龙归海
　　接上势．双膝直立。脚不动双手从腰际变掌自然下垂于两腿侧。然后，两掌外旋变八字掌，从两侧上托至头顶。同时吸气，小腹内凹意想全身之气上行至头顶百会穴。然后两掌从头顶下按至小腹，同时呼气，小腹部外凸．意想上聚百会之气下行至丹田。然后双手内旋。左手在内，右手在外叠按手左手背。左手劳宫穴贴于下丹田部位，意守丹田三分钟，再细、长、均、深的呼吸、双掌按顺时针方向揉摩丹田九十九圈，速度均匀，意想把周身之气都揉入丹田成团（注：此势可将周身散乱之气收集于丹田内）此势也是本门内功中之收功之功。
　　本门之内功是以静为宗旨，以老子的《道德经》为指导中心，大力阴风掌之内功双掌运气发功，力推九牛，功排华山，行气似翻江倒海，内气浑厚，外气刚猛。练功时要柔中有力，协调自然，不可过于僵硬。
　　卷二《外功秘要》
　　本门内功主练气，外功主练力，气与力合则成劲。但，习本门大力阴风掌之外功，无内功基础者，请勿习此卷功夫。
　　本门外功主要锻炼手臂劲力、提高指力及腰臂力，大力阴风掌之外功全功共分五步，现分述于下：
　　（一）铁牛耕地
　　双手成掌，以掌着地，双手间距与肩同宽，两手臂伸直，双脚略分，伸直，脚尖着地，然后腰、胯尽量向后方弓挫，臀部凸起，腹部内收。
　　双手肘关节屈曲，全身向前。向下探，以头部接近地面为宜，随之双足后蹬助力j同时身体塌腰，并继续向前向下依次以胸、腹、胯等部位略近地面一滑而过、头部向上抬起，直臂挺胸、腰、胯向后弓挫臀部凸起，全身亦随之后挫，恢复原来姿势。如此前探后挫，循环往复，力尽而止。（注：动作不要太快或太慢，应连贯协调，中间不可停顿）本势练习三十分钟左右则能改练下势。
　　（二）罗汉卧席
　　将身右侧卧，以右掌拄地，左脚于右脚前，双脚交剪平放于地上，身躯伸直，双腿亦伸直。头不可耷拉。左手握拳置于左腰际。头顶百会穴与会阴穴成一条直线。双目做闭。舌轻抵上腭，以鼻自然呼吸，此时意想天地宇宙混元之气自百会穴，右掌心及双脚心涌泉穴进入体内，聚于下丹田，闭气，此时意想丹田之气，从下丹田至会阴穴，长强再沿夹脊上行至大椎穴，沿手三阴经，分达于双手臂至双手手心劳宫穴。此时呼气。（将吸入丹田之气从鼻中猛地用暗劲喷出，且出“哈”声），在呼气时、左拳变掌猛力向上冲击出，右掌用暗劲向下击按之。同时意想内气从劳宫穴奔注而出。右掌之内气注于地下，左掌之内气奔注于天，而后手臂弯屈，左掌变拳回拉于左腰际，与此同时意想天地宇宙混元之气从双手劳宫穴、百会穴及脚心涌泉穴采入体内，进入下丹田。如此反复练习，待一掌练至力尽时，再换左掌坚持练习，如此左、右掌交替练习，待一掌支撑身躯练功到三十分钟左右时，则可改练下势。
　　（三）鸳鸯浮水
　　先以两掌触地，身地下蹲，上体略前倾，双膝跪于两肘上，两脚慢慢离地。成静止势，双目微闭，舌轻抵上腭，收肛提阳，自然呼吸。成静止势后，吸气时意想地气从掌心劳宫穴入内，沿手三阴经至膻中穴，沿任脉进入丹田。呼气时意想丹田之气从丹田沿任脉至膻中穴，从膻中穴分两股沿手三阴经奔注于劳宫穴。由劳宫穴奔泻而出。如此练习，时向逐渐增长，力乏而止、如此能练三十分钟左右，则可改练下势。
　　（四）倒拔杨柳
　　找有二米高墙壁或大树的场地．练功者面对墙壁或大树而立，双手臂自然垂于胯旁，自然呼吸三分钟左右，然后双手成掌，掌心朝下置于地上，手距墙壁或树约四十厘米，成起跑预备势。然后身体上翻，形成头下脚上倒立的姿势。身体伸直，且与墙壁或树干形成四十度角左右，只用双掌拄地支撑倒立身躯。用鼻呼吸，在吸气时，意想天地宇宙混元之气从头顶百会穴，劳宫穴及其脚心涌泉穴采入体内，而聚于下丹田，略闭气。同时以意领气，从下丹田进入中丹田，沿手臂而达于劳宫穴，这时呼气，在呼气时双掌用暗劲向下按之，呼气之时应用口发声，但不可声太大，同时意想内气奔注于地下三尺，然后吸气，如此反复练习，当坚持用双掌支撑身躯倒立练功三十分钟左右时，则可改练下步功夫。
　　（五）独臂怫手
　　练者先面对墙壁（或树）而立，用鼻呼吸，凝神静气。双目微闭，然后以右掌拄地支掌身体倒立于墙壁（或树）之上，身躯伸直，左手成拳置于左腰际。双脚交剪于墙壁（或树干）之上。（双脚的交剪法与罗汉卧床的双脚交剪法相同）用鼻呼吸，在吸气时意念天地宇宙混元之气从头顶百会穴，右手劳宫穴，及其双脚心涌泉穴采人体内，聚于下丹田。略闭气，此时以意领气，从下丹田至中丹田沿手臂，而达于右劳宫穴，此时开始喷气（即将吸入丹田之气，猛烈的从鼻中或口中呼出）。同时右掌用暗劲向下推击，并意想内气从掌心劳宫穴奔注于地下三尺，然后吸气．如此反复练习，当右掌臂力尽难撑之时，而换左掌练习，练法与右掌反之，如此交替练习，当能以一掌坚持练功三十分钟左右时，则改练下卷之神功。
　　卷三《硬功禅秘》
　　本门之大力阴风掌，卷一则以修练内功，卷二则是锻炼外功，实际是以气化力，气力合一的内壮神功，本卷则是外壮之功，如果只修得前两卷内壮之功而不修本卷之功，则全功只得十之五、六，故而欲习得上乘绝学，必须内功，外功，硬功，软功合一方可。
　　本门大力明风掌之硬功共分三式，现分述于下：
　　（一）阴阳铁掌
　　先备好一个长四十厘米，宽三十五厘米的方形砂袋，砂袋内充填以五分之二的细铁砂。五分之三的绿豆，花椒，龙骨，没药，乳香与赤豆（绿豆、赤豆为五分之二，花椒、龙骨、没药、乳香为五分之一）。置于一张高于腰齐坚固的木凳上。
　　马步站立于距木凳三十五厘米左右远的地方，双手握拳抱于腰际，头顶虚领顶劲，双目做闭，含胸拔背空胸实腹，采用顺式呼吸（即叹气时腹部外凸，呼气时腹部内四）鼻吸口呼。左手不动，以鼻吸气，吸足闭气，上身右转，右手臂向后平直甩臂，右拳变掌、上动不停，上身向左拧腰旋转，右手继续向上、向前、向下以掌面拍打破袋，掌心朝下，掌指朝前．同时口发“哈”声助力。同时收肛缩阳，十趾抓地。同时意想丹田混元之气沿任脉上升至膻中穴，并经右腋下入右手臂内侧下注右掌，全身气力集中在右掌面上，然后，以鼻吸气，全身放松，松肛。松阴（睾丸），以意将右手掌上的气沿右手臂内侧入右腋下至膻中穴，沿任脉下降入丹田，同时上身向左旋转，右手臂向左向后甩臂。上身再向右拧腰旋转，右手继续向上，向下以右掌背击打砂袋，同时以口发“哈”声助力，并收肛缩阳，十趾抓地，意领内气从丹田沿任脉上升至膻中穴，再经右腋下沿手臂内侧下注右掌，全身气力集中在右手掌背上，如此由轻到重，由慢到快地反复练至右手掌发热，发红。并觉疼痛难忍时即可停止。然后再改以左手掌如右手掌练法习之。
　　（二）力劈华山
　　练习此功，要先把上势练功所用之铁砂袋，平放在一米高的桌子或其相适应的地方，练习时，站于距袋三十五厘米左右远的地方。双腿屈曲成马步，双手抱拳干腰际。然后右手变掌上举高于眼齐。同时吸气，腹部内凹．意想丹田混元之气。沿任脉上行至膻中穴经右腋下沿右手臂内侧注入掌根部小鱼际处。右手掌下落于右手掌根小鱼际处劈击铁砂袋。同时以口发“哈”声助力。然后右手掌上举至眉高。同时吸气，腹部内凹，意想掌根部小鱼际处之气沿右手臂内侧经腋下至膻中穴，沿任脉下降至丹田穴。如此反复练习至右手掌根发红、发热，疼痛难忍时即可停止，然后再以左手掌如右手掌练习之法习之。
　　（三）铁指钢掌
　　先做一个长五十厘米左右，宽四十五厘米左右，高五十五厘米左右的木箱一个。内装满绿豆（或黑豆。或赤豆）。
　　练功时，自然站立于木箱前，两手自然垂千体侧，头正，肩平，提肛提裆。用鼻自然呼吸，意守丹田三分钟左右，然后右脚虚立，左臂自然垂之，右臂提起于右脚上方，掌心朝体，指尖斜插入豆内约一厘米左右。吸气入下丹田，然后意想丹田之混元气沿任脉上升至膻中穴经右腋下，沿右手臂内侧注入右手指尖，继而发“哈”声助力，同时双腿蹬力下坐，拧身挫腰臂发力，使肩催时，以肘催腕，由腕催指向豆内斜力猛插。然后，右掌指抽回、恢复自然站立势。同时吸气腹部外凸，意想控于手指之气沿右手臂内侧上行经腋下至膻中穴，沿任脉下行入丹田，然后再按上述之法插之。练至右手指发热、发红，疼痛难忍时改左手掌练之。
　　注：习练此卷神功．练功后必须以本门之洗手丹药洗之，以免自伤其身，药方见后。
　　卷四《混元阴风神掌》经过上三卷功夫的练习，此时功夫已非常之人可比，但此时功夫虽已登堂还未入室，如欲达隔空打物，隔物传功之玄妙绝技，必须要苦习此卷功夫。
　　前三卷之玄功妙诀注重干实力之修炼，本卷则为讲述由实化虚，由虚变透的不传之密，此卷功夫历来为本门掌门弟子所有，秘不外传。故望同道珍识之。全功共分五步功夫。
　　（一）玄空击灯掌
　　先点燃一支蜡烛，置于齐胸高的支架上，练习者距蜡烛一米远处站立，双脚开步与肩宽，屈膝下蹲成骑马势，双手握拳于腰际，上身正直，头顶要虚领顶劲。双眼平视支架上的蜡烛。含胸拔背，气沉丹田。用鼻自然呼吸，在吸气时意想天地混元之气，自头顶百会穴，脚心涌泉穴采入体内聚于下丹田。略闭气，同时以意领气从下丹田沿任脉上行至膻中穴，经右腋下沿右手臂内侧注入右手掌劳宫穴。此时呼气，右拳变掌，掌心朝烛焰击去，意想内气从右手掌劳宫穴奔泻而出，击向烛焰。然后吸气，右手臂弯曲回拉，右掌外旋变拳置于右腰际，然后再击左掌，左掌之练法与右掌同，如此交替练习．当能以一掌将一米左右的烛焰击灭时，再后移步距烛焰一米五左右按上法继续练习．当能再打灭时，再向后移步、继续练习。当距烛焰八米远之处，一掌将烛焰击灭时，则可改习下步功夫。
　　（二）隔物传功掌
　　此步功夫与前步练法同。不同之处则是特点燃蜡烛用一灯罩罩住烛焰周围．继续苦练，当练至距烛焰五米处，一掌能将带有灯罩罩着的烛焰击灭时，则此步功成。
　　注：此功后面三步练法有待日后再行奉献。
　　附录：
　　洗手丹（１）川乌、草乌、南星、蛇床子、半夏，部川椒各三克；狼毒、透骨草、藜芦、龙骨、海牙、地骨皮、紫花地丁、硫磺、秦九蒂各三十克；
　　刘寄奴，丹皮各六十克，青盐一百二十克。
　　把上药泡于酒中或水煎洗手，此方可连用三十三日。
　　洗手丹（２）
　　地骨皮、蛇床子、青盐各三两。
　　用法同洗手丹（l）
　　洗手丹（３）
　　地骨皮三两
　　用法同洗手丹（１）
　　注意事项及功效：
　　１、习练此功，应选择空气新鲜、流通的场地内练习。２、练习此功，应循序渐进，万不可急于求成，以防造成损伤。
　　练习卷一《内功秘要》三个月后方可加习卷二《外功秘要》的第一步，一步功成再习下步，切不可忽失之。习练卷二《外功秘要）｝时可加习卷三《硬功闻秘》中的任何一步，但注意，万不可一齐都练习。练完后要用本门之洗手丹药煎浸洗手，以舒筋活络，以通气血。
　　３、过饥过饱，切不可习练此功，以防自伤其身。
　　４、应戒烟、酒。在习练二百日内万不可进行房事。
　　奇门绝技与秘籍（二）
　　错骨分筋手
　　此功练指，提辅助擒拿术的独特功法，技击性极强。练法自成一家，此功是靠绳结来增强指力。
　　功法共分两式：
　　一练气式：清晨起床，活动筋骨后盘膝面南端坐。脊柱伸直，头颈平正，口眼轻闭，舌抵上腭。两臂向前平行举至肩平，臂直，立腕，双手成虎抓状－－全身放松。
　　按顺呼吸法，吸气，意想天地精华之气由劳宫穴吸入，集于丹田。同时屈肘，双手回收置胸前。呼气时双臂推出伸直。如此反复练习１５分钟后方可进行下式练习。
　　要领：呼吸要深长、缓慢，力求自然。
　　二练指式：分三段，习者可循序渐进，依次练习。
　　功前先准备一根直径一厘米左右、长一米的麻绳或棉绳（绳必须结实）。在绳上排列整齐的打上八个死结（初习者可稍松），横置于一张与肚子平高的凳上。
　　第一段，下肢成四平马步，两手伸直抓住绳结。
　　吸气，以意领气进入丹田；呼气，将丹田气贯注十指。而后可自然呼吸（不可引气回归丹田），用力解开绳结。崐
　　意想绳是人体，绳结是穴位、关节。解开后以意领气回归丹田。然后如上式呼吸运气解完剩下的绳结。功毕后反复运气冲洗十指，再用活血药水擦拭十指。至可一气解开八个绳结后可进下一步锻炼。
　　第二段，运气同上，只是将绳结用水打湿增加难度。
　　第三段，运气亦如上，此时必须将绳用植物油浸透。
　　至此步功夫已不浅，为增强功力，应坚持不懈。
　　注意：一、此功练气时对呼吸法宜多练。二、此功必须每日练习，否则功效不大。三、练功场地必须空气清新。四、练此功应适当增加营养。五、练此功两月后便有功夫上手，此后切不可随便以功伤人。
　　浑元铁布衫
　　浑元铁布衫为内家浑元门硬气功绝技之一，此功内外兼修，阴阳并炼，式古古朴，功效神速，如按要领艰苦修习，百日即可见效。功成可练出钢皮铁骨的惊人功夫，全身坚硬如铁有如身着一铁布长衫，拳打无痕，棒击无伤、且有健体养生之功。
　　浑元一气两脚开立路比肩宽，双膝微曲，膝盖不超脚尖，手指自然分开，双手置于体前，如抱球状，掌指斜向前，掌心相对，斜照丹田。双目垂帘，舌抵上腭，精神敛，呼吸柔和自然，全身放松。意念。吸气时，天地之精气从头顶百会穴吸进了丹田，小腹凸起；呼气时小腹微收、吸进之气分作两股流至脚心。如此反复练习30～60分钟。外功修炼力按千斤两脚开立比肩略宽，头正项直，百会上顶，舌抵上腭，两手下垂置于大腿外侧，肘微屈，掌心向下，手指分开，指尖朝前。采用逆腹式呼吸法，以鼻缓慢吸气，收肛，双掌提至腰两侧小腹内收，意领丹田之气升至百会；以鼻缓缓呼气，双掌慢慢下按复原，用暗劲按，即用意不用力。把胸腔之气压到丹田，头顶之气亦降回丹田，同时松肛，小腹绷紧凸起。反复练习18次。
　　怀中饱月两脚开立比肩约宽一脚，下坐成马步。两手成拳置于腰侧。用逆腹式呼吸法，鼻吸鼻呼。吸气，双拳变掌提起至胸前，掌心相对，指尖朝前，闭气提肛，用抖劲，双手缓慢用力向前空插，力贯双掌，气运全身。插到尽头，呼气，再吸一口气，双臂向下划圆弧朝左右分开，直伸成一字形，掌心向前。继则双手向内恻用力环抱，掌心相对，脚趾抓地用抖劲，双臂缓慢地用力内收，意念杯中抱树，一触树身即用手劲将其粉碎。双手向内夹至胸前时变为掌心向下，用暗劲朝小腹下按，将气贯到丹田，小腹随之鼓劲外凸，按毕呼气。反复练习18次。
　　霸王举鼎两脚开立比肩约宽一脚，下坐成马步，双手成掌下垂置于膝内侧，掌心向前。用逆腹式呼吸法，吸气，双手握拳，屈肘举双拳于肩前，拳心相对，同时小腹内收；闭气脚趾抓地，上下齿用暗劲咬住，双手如抓千斤铜鼎，缓缓向头顶上方托举，同时意领丹田之气上达于头顶，头部如顶有千斤重物，双拳上举时，眼珠上轮，意守百会穴。双拳举到尽处，慢慢下落至肩前，呼气，放松全身，但头顶千斤之意不可松。如此反复练习18次。
　　金刚拍打金刚炼丹如前马步站立，左手握拳于腰侧，右掌上举于右前上方。用逆腹式呼吸法，以齿缝吸气，小腹内收，意想腹中之气上提到胸；闭气，以意将内气贯入丹田，小腹自然绷紧外挺；右掌以掌面向小腹拍击，同时以鼻作短促有力的喷气。鼓动于腹，意想丹田内气从神阙穴（肚脐）进发，抗住手掌的拍打。可换左手如法练习。反复练习15～30分钟。
　　金刚掸尘如前马步站立，双臂左右分开，伸直成一字形，掌心向前，手指并拢。采用逆腹式呼吸法，口吸鼻呼，以口之齿缝作深长缓慢的吸气，小腹内收，将腹中内气上提到胸胸部自然外挺；气吸足后闭气，意想胸中内气充盈；接着双掌同时向胸部拍打，用掌面拍击胸部同时以鼻作短促有力的喷气，气沉丹田，意想内气从膻中穴（两乳之间）进发，胸部肌肉暴发用劲，抵抗手掌拍击。反复练习15～30分钟。肋部亦可如此拍打，练法同上。
　　金刚击鼓左脚向前跨出一步成左弓步，左手握拳置于腰侧右臂朝体前平伸，掌心向上，掌指朝前。用逆腹式呼吸法，口吸鼻呼，以齿缝作缓慢深长吸气，小腹内收，胸部外挺，同时以意领气上达头顶百会穴，眼珠随之上轮，意守头顶百会穴；气吸足后闭气意想内气布满头部；屈右肘，右掌以掌面拍击头顶部，同时以鼻作短促有力的喷气，胸腹部肌肉同时用劲，内气上顶，意想手掌拍打在一弹性极好的球体上，可练头顶坚硬且具弹性。左手拍打亦如此法进行，唯用右弓步而已。反复练习15～30分钟。注意：以上各式拍打力量要由轻至重，随着功力提高，可逐渐换成拳、砂袋等物拍打。遍身排打直身站立，吸一口气闭住，鼓气运劲于准备排打的部位，意守该处，用掌、拳（功夫深了也可用砂袋、竹条把、木棒等）排打，排打过程都是闭气，闭不住气时停止排打，如此反复习练。然打顺序：先排小腹，再打胸部，然后到腰部及肋部再到头部、背部（可直接用竹条把或木板排打），最后到四肢（打下肢时可站弓箭步）。排打完毕，揉摩一下受排部位放松全身即可。
　　三才指功
　　三才指功，向来秘而不宣，故知者甚鲜。此功练成后可以三指之力支撑起全身重量，与二指禅指倒立有异曲同工之妙。此功用于擒拿格斗、抓筋闭穴威力甚大。今不揣浅陋，将此功法和盘托出，还望同道斧正！
　　三才指功术内外兼修的上乘功法，习者必须严格按照练功程序进行。
　　于子、午二时盘腿而坐，周身放松，头顶虚领顶劲，双目微闭，两手拇指、食指、中指轻抵鼻尖下三寸处，舌顶上腭。
　　吸气，意念天地精华之气自头顶百会穴缓缓纳入，沿中脉下行至脐下一寸三分处。略闭气３至４秒，意守丹田。
　　呼气。意念丹田之气沿中脉上行至檀中穴，分两股沿两臂内侧行至指尖，有从三指冲溢而出之意。
　　如此为一呼吸，至少练３６呼吸，随功夫增长还可逐步增加。
　　盘腿，双手侧平举。姆、食、中三指微张，其余二指屈，意守丹田片刻。
　　吸气。运丹田之气至檀中沿两臂内侧至手指。
　　呼气。意守指尖。如此练至双臂酸麻为度，逐渐增加时间，３０日后，三指之间置一石制健身球如上法练之。６０日后则易石秋为铁球练之。
　　三转动作同上。手臂不动，以双臂三指之力转动两球，动作不宜过快，防止球掉下。
　　四固盘腿，双手轻合于丹田下（男左手在内，右手在外，女反之）顺、逆时针轻揉丹田各３６次。每揉一次意念皆有令丹田之气固于脐下之意。
　　第一步两手三之分开撑于地面。双脚并拢，直腰。如俯卧撑状，意念引气灌入三指，然后同时意守丹田及劳宫穴。双手不动，引体向前、向后反复数次，力尽为止。练习时呼吸宜深长，引体向前时呼气，引体向后时将气吸满并略闭。
　　此法练习５０日后腰上加５０斤重物，至百日左右逐步增至１００斤。
　　第二步上步８０至１００日后，去重物，脚下垫砖４块如上法练习，以后每１０日加砖一块，至能依壁倒立为止。第三步双手三指各捏一石球如第一步练习。
　　注意练习时须心平气和，以气催力，贯达指尖。做前后引体时应紧捏石球而不可触及地面，为防止因球滑动而损伤手指，此步应于较为松软的土地上练习。
　　此功虽简易，唯每日刻苦法可有望成功，威力甚大，不可随意出手，慎之慎之。
　　阴阳掌
　　阴阳掌为一老人偶授，此老随手运气，即能两掌一黑一白，故称之为阴阳掌。
　　1、放松：盘坐于席，双手合于胸前，中指稍对鼻尖。下颌微收，百会、丹田、会阴一条线，眼帘下垂轻闭，舌抵上腭。意想天空有彩云薄如蝉翼，徐徐下降，入百会；缓缓至会阴带浊气而出（惟此时会阴松垂，余均会阴上提、百会上顶)，所降似片状物，松软柔和。入百会则清爽，到眼则帘垂，至鼻则清，至颈则胀(如咽巨物)，至肩则沉，至胸则宽，至腹则丹田暖，至手足心亦暖。自然呼吸。不追求效应。如此反复3次。
　　2、炼丹：放松后全身舒适，默念口诀：“一念无生，一念无奇；汝与自然，和谐一体。”念时体会此境，意想自身已客体化，与世界融为一体，高度入静；即使有念头也属平淡无奇。如此反复。累了可以换脚。每次练功三十分钟以上。久之，遍体舒张安泰，飘然有成仙感，自觉身体浑然无存，惟丹田盈盈温热，真气随诀内收，此时丹田功即告小成。
　　3、练气，坐同上。燃香一至三柱置身前近一米处，两脚前置温水半怀(约二两)。左手竖掌胸前，中指微有屈意，如宣佛号。右手以掌心复扣杯口勿泄，此谓之一阳一阴。继续默念口诀，徐徐暗示两掌犹如磐石。久之，两掌心发热外散，与丹田之气互贯，右手内气层层压向杯中之水，使之发热膨胀趋炸。累则换左手。练三十分钟。[注意事项]此三步功法是连贯一体的。练热后也需要三十分钟以上。收功时咽津，气归丹田，慢步活动即可。练功时当情绪平静，一切顺其自然。雷雨闪电之时当禁练。
　　奇门绝技与秘籍（三）
　　弹指神通功
　　预备式：盘坐或骑马桩均可。功法：正身，匀息，静心，意守下丹田，假以时日，待觉下丹田有很强气感时（所需时日长短因用功勤懒和各人情况而异），然后以意导气，使丹田之内气沿手臂达于手掌（注意：不可使气沿经络而行，因气行经络必将遇穴阻留，使气血不能快速顺利完全地达于指端），屈中指，将拇指面压在中指的指甲上，拇指用指力内压，中指用力外伸，二指僵持不下，意守二指指端，至手指酸痛难忍之时，缓缓收功，屈伸手指活动一会，以防手指僵滞，不利气血运行。休息一会后，如前法重新开始练习，周而复始，每日早晚各练半小时左右，闲暇时也可随时随地而练。
　　苦练半年之后，中指之力已经很强了，以后练时意守二指端约半分钟后，将拇指从中指指尖滑脱，中指失去拇指压力，势将向外弹出，如此周而复始，每日早晚各练半小时左右，闲暇之时也可练，但早晚练完之后应以活血散瘀的洗药泡洗物指，以利气血畅通。
　　如此练半年之后，练习时在拇指面与中指指甲之间夹一扁圆小石子，意守二指约半分钟后，将小石子向外弹出，练到能将小石子笔直弹出十米之外才开始下落时，再练石子的准头，随练功时日增长，功力自能越练越深，石子弹出的劲力自能越来越强，越来越准，以致能弹石落鸟。练到内气不须意念异引，召之即来挥之即去的收发自如之境弹指神通功的内劲就练成了。然后练外功，其法是以中指指甲由轻及重地弹击硬物，练到一指弹出可洞穿半寸厚的木板，弹指功的外功就算练成了。再精研厅经八脉之空道，丈余外便可胜敌于弹指之间。此功可单手练亦可双手交替练习，练时必须先修内劲而后练外功，次序不可颠倒，但如欲求速成，也可单练外功而不练内功劲，但威力不能相提并论了。
　　洗指方：细辛苦10克，硼砂25克，干姜50克，防风10克，阳起石5克，白鲜皮10克侧柏50克，黄柏5克，红娘子25克，白信2.5克，蜈蚣5克，斑毛虫15克，白术10克，黑知母10克，元参5克，打屁虫七个，皂角10克，指天椒200克，荆芥10克，红花5克，白蒺藜10克。以上各味药加清水5000克熬煮至极浓时去渣汁贮罐中备用，每次练功后交手指浸入药汁3-5分钟，然后用清水洗净擦干。
　　红砂手
　　红砂手功法能使双手力大无穷，有强筋健骨、流畅气血、提高内脏的功能，却病延年的功效。相传红砂手武术家运内气贯于手掌后，击掌时没有什么感觉，几天后，伤处就出现朱红色的手掌印，故有此名。
　　预备式：直立，两脚分开等肩宽，含胸收腹，全身放松，舌抵上腭，思想集中，鼻吸鼻呼。
　　两臂下垂，掌心向下，手指朝前方。吸气，吸时要缓慢，进入丹田（脐下1寸3分处），同时，两臂上收。呼气时，脚趾抓地，提肛，少腹外挺，意想气从丹田贯彻双手掌，两手掌慢慢下按复原。如此做四十九次。
　　两臂朝前平行伸直，掌与肩平齐，手心向上，呼吸要求同前。吸气时，两臂收缩，意想贯气到手掌慢慢向前推回原处。如此做四十九次。
　　两臂向上直举，手掌托天，呼吸要求同前。吸气时，两臂收缩，意想贯气到手掌后，手掌慢慢上推回原处。如此做四十九次。两臂左右平行伸出，成一字形，手心朝外，手指向上，呼吸要求同前。吸气时，两臂收缩，意想贯气到手掌后，手掌慢慢向外、左右推回原处。如此做四十九次。
　　两臂下垂，掌心向下，手指朝前。吸气时，以腰为轴，先向左转，脚不动；左转时，双手向里交叉贴身向上画圆弧；当上身完全朝左时，双手向上画弧，交叉在头顶，然后左右分开，掌心向外，同时吸气变呼气。呼手时，脚趾抓地，提肛，少腹外挺，意想气从丹田贯到手掌后，手掌向外按，慢慢下落，身体逐渐转回原来姿势。然后，再向右转，动作呼吸同左转。如此做四十九次。
　　注意事项：本功法运动量较大，要求练功者体质较好，最好没有疾病。练功时间，最好安排在早晨，于公园、林间等空气新鲜处，面向东方，吐出浊气，吸入清气。练功期间，要注间营养，保证睡眠时间，节制性欲。练功时手要圆活，用内劲，不要僵硬做作。这样持之以恒，定会功到事成.
　　十八罗汉功
　　十八罗汉功是少林绝技之一枝，其妙在于强身健体，力须千斤，开砖断石。它的主要习练之法在于顶气、喷气、吞气相互配合使用。练功者均须备上腰带一条，长约6尺，宽约3寸许。练功前将它系围于腰间，松紧适应，以能插入二、三只指为宜。
　　第一步：顶气之法。人站立，直身挺胸，两脚分开与两肩宽度相等。一手叉腰，一手自然下投，舌尖紧抵上愕，目视正前方，排除杂念，思想集中。面向东方，徐徐吸入自然新鲜空气，吸的越深长越佳。接着，全身之气力集中于下垂之手及手臂之上。该只手紧贴于腰际，指尖朝前方，继之将掌推移到腹下部，又沿腹中向上推移，直推向眼前，继至推向头顶处，同时手向上顶头朝左右两侧摇摆，将气念运诸于头顶的百会穴位，便意守头顶部。此步专练一手也可双手互练。
　　第二个步骤：喷气之法。两脚分开站立，与肩等宽，呈内八字形，半蹲为马步之式，两手自然下垂，舌尖紧抵上腭。面向东方而吸气，吸气时收腹于内，挺直胸部，目规正前方，同时将双臂左右分开，直成一字形，手指并拢，掌心向天。手臂朝内前方部位划作圆弧状，朝己脚前砍来，砍落之处一般在双乳连线中点下寸半之处，初习之不宜过重，渐进之。砍胸前同时喷气，将内气从鼻孔中喷出，喷气时亦将小腹向外挺出之。喷气使全身肌肉运动而产生强烈收缩性，使之胸腔扩张，内里气血充盈，凝结神力。
　　第三个步骤：吞气之法。两脚分开站立与肩宽，双手手心紧紧贴于胸前，舌尖抵住腭缓缓吸气，均匀入内，腹肌挺起，同时双手贴身向腹部推移成抚摩状。当双手推到小腹肘，口腔喉头相互配合，就如同吞咽食物一般吞气入肚。习练时，头部与胸部自然放松，气沉丹田，气血下行，用意念行之，而不可以用力行之。同时注意全身肌肉放松，思想集中意守丹田，双眼微微闭合。习练这三招式，吞气用意不用力，这与练习顶气、喷气时正好相反，那是要求多用力气。三个招式习练时间应相等，每个招式10分钟以上为宜，多练多收益，各人视身体与精神状况佳否而自定时间长短。前辈习统十八罗法动法还有诸多讲究，但有些属迷信色彩，或走过场式的花招绣套，没有必要继承之，故去繁从简，依上述习之，已达目的。
　　但同时也应注意一些练功时的禁忌。一是练功期间忌食辛辣刺激之食物，包括忌食味精、糖精等配料。二是练功后身体发热，哪怕是三伏盛夏之季，亦不可功后冷水擦汗、洗澡，或者喝饮凉水、冷饮。三是练功期间特别讲究睡眠和营养，睡眠时间起码每天保证六、八个小时。四是有遗精、滑精、性生活，以及情绪不佳时，应停练一、二天时间。
　　阴手一指禅功
　　阴手一指禅为武林最高功夫练法之一，因其修成后用于技击威力奇大，一指之力可透重壁，凌空点穴制人于无形，是以精此技者向来秘不示人。本功经历代传人的不断提炼和完善，形成了一套系统、完整的功法，其练法内外双修，阴阳互练，功禅合一。内练静功养聚丹田强劲之内气，通过各式行功修炼使之运贯于指端，气、力、神合一，产生令人望而生畏的功力，功至极深更可达到于指端发阴柔劲力隔空击人之化境。练功手法金针指：食指伸直，中指、无名指、小指弯曲，拇指压于中指指甲上。金枪指：食指伸直，中指、无名指、小指的第一、二节指骨弯曲并拢，拇指内扣。呼吸方式鼻吸算呼，刚开始可用自然呼吸法，适应后改为逆腹式呼吸，即吸气时小腹内收，呼（喷）气时小腹外鼓（崩）。
　　一、内功
　　1.浑元一气姿势：盘膝端坐，双手自然抚膝上。双目垂帘，舌抵上腭，全身放松，静心息虑。行功：吸气时，意念天地精元之气随之进入到胸部膻中穴；吸气后稍闭气一、二秒钟；然后呼气，意念天地精元之气下沉至丹田并充盈其中，同时意注丹田。如此反复练习，约练半小时或更长时间。要领及效应：意识高度集中，与呼吸之气融为一体。当意、息达到高度统一时，丹田会产生一种真气，继续修炼，内气至凝聚成团，饱实有力，能气随意至。
　　2.罗汉坐桩姿势：两脚分开梢比肩宽，下坐成马步。两手成金针指向体前直臂抬起，与肩同高，掌心向下，食指尖朝前，如下行功。行功：吸气时，意想天地精元之气从头顶百会穴、双脚涌泉穴、双手食指尖五个部位进入人体，在丹田处融为一体；稍闭气一会；呼气时意想内气从丹田直达食指端，使手心发热，手指发胀。如此一吸一呼为一次，反复练习，约练半小时或更长时间。开始可先练5分钟左右，尽量坚持，逐步延长至半小时以上。·要领及效应：气贯指尖，勿用拙力，以意行气，呼吸须自然，忌憋气。此桩站至十余天，会出现双腿酸软、全身乏力等情况，这是必经的“换力”现象，不必惊疑。过了此关，旧力渐去，真力萌生；全身气力似有用之不尽的的感觉。
　　二、内外兼修功
　　1.罗汉运指预备式：盘膝端坐，双目垂帘，两手指尖相对置于腹前，掌心向上。自然调息一会，心静神凝，然后两眼睁开，目光前视。如下行功。行功：随鼻缓缓吸气，双手向胸前提起至膻中穴，同时以意提气至膻中；稍闭气一会；然后两手内旋变金针指缓缓向体前推出，掌心向前，食指尖朝上同时呼气，意领内气沿手臂内侧达于掌指；随后双手缓缓收回至胸前，用内劲，双食指如牵动千斤之物，同时吸气，意引内气沿手臂内侧收回至膻中；稍闭气一、二秒；接着两手外旋成掌，掌心向上，下按于腹前，同时呼气，将内气沉入丹田，恢复预备式。如此反复练习，一般练36次。要顶及效应：呼吸与发力相配合，吸气时蓄劲，呼气时劲力贯达指端。久练臂力、指力大增。
　　2.双龙出海预备式：两脚分开约比肩宽一脚，下坐成马步，双掌十指相对置于丹田处，掌心向上。眼视前方，自然调息，凝神聚气。如下行功。行功：双掌向胸前提升，同时缓缓吸气，意念将内气提上膻中穴，稍闭气一、二秒；然后双手成金针指迅猛向前插去，力达指梢，同时呼气，崩发内气至指端；意念内气从食指尖向前方射出无限远。随后双臂缓缓回拉，如引千斤重物，同时吸气，意念内气从无限远处徐徐由双食指尖吸入沿手臂内侧至膻中穴；稍闭气一会，呼气时双手成掌下按至腹前，掌心向上，恢复预备式，下按同时意念内气随之下沉至丹田。如此反复练习，一般练36次。要领及效应：双指前插与回收动作与呼吸意念配合一致，做到形、气、神合一，这有助于转化成以内气冲击外物的功夫。
　　三、外功法（一指禅）：分初级、中级、高级三步练法，循序渐进。
　　1.初级练法身体俯卧，双手直臂以十指指尖撑地，双脚并拢以脚尖着地，身体及下肢保持平直，配合呼吸意念行功。随着功力加深，可将触地手指依次减去小指、无名指、中指、拇指，直至只以双手食指支撑全身，则“一指禅”初级功夫已树根基，再接练下式。行功：吸气时，意念引气至丹田；稍闭气一会，呼气时以意导气向触地手指奔泻，同时双手指头抓地，意念指坚如铁。如此一吸一呼，反复练习，力乏为止。要领及效应：吸气要深、绵、匀、长、呼气可稍快，并以意导气，使内气蓄于丹田，发于指端，久练达到以气化力之目的。
　　2.中级练法身体侧卧，右手直臂以五指触地，左手贴放于腿侧，双脚交叉叠置，右脚在下，以双脚尖着地。身体悬空，躯干及下肢均保持平直，如法练功。当练至仅用单手食指可支撑全身五分钟以上时，则“一指禅”中级功已建基顶。行功要领及效应：均同初级练法，功中不能支撑时可起身休息一下，再换手行之。
　　3.高级练法以一只手五指着地，全身倒立，双脚靠下墙或树上，如法练功。此式亦循序渐进，当练至能以单手食指支撑全身倒立，则“一指禅”功夫已臻化境．行功要领及效应：均同前两式。辅助功：立于墙壁前，两手直壁以食指触墙，身向前倾，躯干与墙约成20度--30度角，行功及要领等均同前几式，唯手指所触之物为墙。此式日行数次，身体倾斜角度亦随练功进展而增大。
　　四、硬功法
　　1.戳指功预备式：马步立于一盛满绿豆的缸前，右手运气提劲至有轻微触电感时，则按行功要求向缸内绿豆插下，力乏换左手如法练习。随练功进展，可依次减去小指、无名指及中指，最后使食指成金针指状练之。缸中亦可逐渐拌入小圆石和铁砂，最后全部改用铁砂习练。行功：深吸一口气，意领内气由丹田升至膻中穴，稍闭气一会，然后手朝绿豆猛插，同时呼气，以意将内气崩发至指梢，形成爆发力。手收回时吸气，同时意领内气沿手臂内侧回到膻中穴。呼气时复如上插之。如此吸收呼插，反复为之，至指尖发热发胀，有微痛感时止。要领及效应：排除杂念，意注凝劲于手指，不可用拙力。此式主练手指硬度，功深可达手指钻砖之效。
　　2.点打功预备式：面向墙壁、树木或砂袋成马步站立。要求气沉丹田，心静神凝，意念归于所点打之物。静立一会，右手食指成金针指状提劲至气感明显后即可开始点打。行功：深吸一口气，以意将丹田内气提至膻中穴：稍闭气一会，然后以食指向所练之物点击，力贯指尖，同时呼气，意念内气到达指端。再呼气时将手收回，同时意领内气回到膻中穴，呼气时仍如上点打。如此吸收呼点，反复练习，左右手轮流进行。至指尖发热，有微痛感时止。要领：点打之力由轻至重，逐渐增力，每次练功前后要用药汁洗手。药方：川乌40克草乌40克半夏40克天南星40克象皮20克枳壳20克蛇床50克百部50克花椒50克透骨草50克紫花50克地丁50克藜芦50克羌活50克地骨皮50克肯盐200克刘寄奴100克把上药加水煎汁备用。练功前先将药汁加温，然后把手浸入，至极热抽出，晾干后即开始练功。功后亦如法洗浸双手，同时反复弯曲活动手指关节及指尖，并加以揉按。练戳指功及外功各式亦可用此方洗手，以起到消肿解毒、活血化瘀及强筋壮骨之作用。注：手有伤口时不可用此方洗手。五、玄功为阴手一指禅的至高内功心法，主练虚劲、透劲。分初级、中级、高级三步练法，循序渐进，功成可达隔空点穴之境地。
　　1.初级练法悬挂一如拳大的棉球在身前，距离以伸直手臂相距极近，但指尖仍不触及为度。姿势可马步亦可直立，凝神聚气，如法行功。初习点打棉球，棉球不能随指而动。习之日久，棉球可由不动到微动。久之，再到晃动、摇动。待练至棉球能应指宕出时，则逐步后退。至距3米余食指凭空一点，仍能使棉球应指宕出，此步功成，改练下步。行功：深吸一口气，以意将内气提至膻中穴；稍闭气一会；然后以食指朝棉球猛力冲击，同时呼气，意念强劲的内气从指端急射而出，击动棉球。随后缓缓收食指，同时吸气，意念发出之内气徐徐由指尖吸入体内，同时将棉球拉回；呼气时同上击之。如此反复练习，力乏而止，左右手轮流进行。、要领：此步功重视意念而不注意其具体路线，要做精气神，意气劲高度结合，气随意至，劲由气生。
　　2.中级练法悬一铜钱于前，初时亦极近，如前法行功以食指击之。练至距3米外仍能使铜钱应指宕出，则改练下步。此步行功方法及要领均同初级练法。
　　3.高级练法：燃烛一支于前，如前法以食指击之。至相隔3米余，烛火仍能灭，则在中间隔一白纸屏风如法练习。如距之丈余，仍能使烛火应指而灭而白纸不损时，此步功乃成。行功方法及要领均同前。
　　奇门绝技与秘籍（四）
　　内功金钟罩
　　1双脚并拢，双手自然下垂体侧，准备练功（调吸六次以上）2双臂向胸部合拢，两手胸前合十，而后十指胸前交叉两臂上举至前额处，逐渐向上翻转手心，同时继续上举伸直两臂（手臂想前额）3然后上半身向左倾斜，面向左方与前方成90度角，两手在面前，双臂围成圆弧，左大臂与左肩平，右大臂与右耳平，两手，两臂之间必须保持一定的圆撑力4用右肋带动右肩，右肘，将交叉的双手拉回正前方（发动力在右侧）两手在正前方保持原交叉状，高与眼平，身体正面而立5用左肋带动左肩，左肘，将交叉的双手拉向前方，右臂轻轻向前推出，两手至正前方，保持与眼平之高度，上半身复原，面向前方6然后练习右侧式，即从3-5节重做，唯左右相反而已，必须左49次，为一组，每日练一至二组即可
　　七仙形拳柔软功
　　七仙形拳的柔软功是七仙形过的基本功。它简单精炼，明白易懂，在文字解说，配图所示，即可练习、柔软功是以锻炼人之筋骨，练拳如若未经柔软练习，血气不畅，关节不活，筋力微弱，涩滞不灵，其功夫必不能深进。柔软功夫专事舒展筋骨，灵活关节，活脉通络，流畅气血。有了柔软动作基础，便可渐入化境。
文源 善舞银蛇
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