&&&&遗传是影响身高的最主要因素，此外身高还受运动、营养、睡眠等环境因素影响。增高瑜伽能增高是因增高瑜伽是一种运动，自然对人体长高具有影响……[]
&&&&增高瑜伽能增高毋庸置疑，和一般运动相比，增高瑜伽练习简单，易于坚持，通过拉伸骨骼、肌肉，改善睡眠、精神、情绪等方式使得增高效果更好……[]
&&&&增高瑜伽能促进儿童青少年长高，但盲目过量的练习不仅对增高无益，还会造成身体伤害。儿童青少年练习增高瑜伽还要配合其他有益于增高的措施……[]
&&&&现代研究发现，情绪是影响女性身高的重要因素之一。而增高瑜伽可以很好地调节、改善女性情绪，继而发挥增高瑜伽为女性增高的神奇作用……[]
&&&& 增高瑜伽中胜利制气法有立姿和卧姿两种体式，其中立姿虽增高效果更佳，但动作较难，卧姿简单易行，你可以选择卧姿胜利制气法增高瑜伽进行练习。注意每次练习不要超过5遍，最好在清晨和傍晚进行……[]
&&&&每个年龄段低于正常身高的人们总是希望通过其他办法来增高，于是去尝试各种诸如增高鞋、增高药、增高手术等方法，踏进了增高的种种误区……[]
&&&&增高是每个人尤其是低于正常身高的人的不懈追求，当前主要流行包括运动、营养、药物、手术、其他等5种增高方法，其中运动是最健康有效的……[]
初学者发现自己的肌肉僵硬，是因为身体还没有活动开，但不要着急，实际练习中，注意姿势做到自己的极限，姿势的方向正确即可，切记不要强迫自己，经过一段时间正规练习以后，肌肉会变得更有弹性，柔韧性也会变得更好，原来一些难做到的姿势都会做的很好，这个过程不会影响增高瑜伽练习的效果……[]
你现在还处于发育期，拉伸性的运动可以促进你发育长高。瑜伽是可以调节内分泌平衡的有氧运动，可以刺激生长激素分泌，保障人体充分发育；其次，瑜伽纵向拉伸作用可以促进骨骼生长。所以瑜伽对于促进发育长高很有帮助。此外，瑜伽练习不易疲劳，容易养成运动习惯……[]本人是想减肥还是想长高?_百度知道
本人是想减肥还是想长高?
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想长高又想减肥 建议去女刊网站上去看看吧 希望采纳
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减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。
我觉得是长高了拉..因为我们是处在青少年阶段，所以要选择长高..减肥嘛！等到我们张大后再说，不过我们也要注意我们的日常用食了拉..不哎哟吃一些脂肪量特高的食品..
减肥有很多种方法的，要看你喜欢什么样的减肥了~~~~！ 运动减肥（有氧型的速度慢，要求持久；强烈的运动又易出现脂肪转化成肌肉的现象） 药物减肥（花钱多，药效不稳定，还有副作用，不安全） 饮食减肥（即要营养、又要健康、还要低脂低热量） 新型减肥（推脂、按摩……多种方式，以人体穴位理论为基础）
不求多瘦，只要健康，这才是最重要的 推荐一种不需要节食就可以减肥的方法 最好的办法就是“细嚼慢咽” 首先是固定时间，规律饮食（前后不可超出30分钟） 进餐时保持一个愉快的心情 饭后一杯清茶，洗去肠壁上附着的油脂 茶后30分钟来个水果吧，吸收果酸分解脂肪 睡前3小时不可吃甜的或咸的东西哦~~！ 另外再教给你一个“健康减肥茶饮” 配方：普洱茶、蜂蜜 方法：手指关节大小的普洱茶（70度水冲洗2次滤净...
呵呵～～两者并不矛盾啊？！～你一直不停长高的话，在原有的基础上看上去就不会觉得胖了呀？是不？嘿嘿
先长高 错过时候就完了
都OK啊,看你自己的想法喽
既想减肥又
减肥长高 都想
长高的相关知识
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减肥,增高有什么方法??
在日常生活中塑造美腿
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
站立提腿法：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法：
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动
作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、
小腿变粗。
坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹
在日常生活中塑造美腿
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
站立提腿法：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法：
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动
作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、
小腿变粗。
坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起
脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
步骤二：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1）
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物
进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿
除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。
1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
十四种让腿变瘦变美的食物
怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧！
首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”
缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？
维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。
纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。
人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！
5.维他命B群
双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。
大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。
现在，该轮到食物区的减肥标兵们出场了：
维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。
提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！
卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。
它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。
它里头的“石碱酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。
吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。
清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。
蛋里维他命A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪，其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉，有不可忽视的功效。
独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！
它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。
多吃蔬菜可以使血液特环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜！
花生有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
猕猴桃的维他命C很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。
它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失
多喝水果,蔬菜多喝绿茶\花茶,吃饭只吃七分饱,不吃油炸食品,多运动
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大家还关注减肥、丰胸、增高、药品、医疗器械电视购物遭封杀！-搜狐健康
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　　[编者按] 时下的现代人在媒体编织的世界中生存，当电视媒体和销售行为找到一个结合点之后，电视消费和购物服务便应运而生，开始走进人们的生活。一时间，电视屏幕上有如此众多的权威专家指点着我们的生活，吃饭、穿衣、健身、减肥、美容……似乎为人们实现自己的消费梦想提供了合理与安全的承诺。
　　尤其是在看病难看病贵转化为痼疾后，“电视门诊”“电视医院”似乎也从一定程度上为缓解这些难题尽其所能。然而巨大的商业利益趋动下，却让这种便民完全走了味，变成骗民的伎俩……[]
　　在电视购物行业里，夸大功能最突出的体现在增高、美容、丰胸、减肥这几类产品里面。拿增高类产品来说，无论是普通食品、保健食品还是药品，从来就没有一种产品被国家有关部门批准过允许宣传增高的功能。例如去年被查处的“哈佛代高乐”只不过是一种普通的药品，真正的名字叫“五维赖氨酸片”，只是一种普通的营养补充剂…… [][]
　　中国的老百姓还是比较信任名人的，所以请名人代言成了企业达到宣传效果的必胜法宝。几年前热销的“健妮健瘦鞋”请的就是演艺界明星徐帆做的广告，在明星的窈窕身姿感召下，产品可是大卖特卖，最火时北京的一家大商场每月能有30多万的销售额。
　　“哈佛代高乐”请的是中央电视台当红主持人朱军，那广告效果毕竟不一样。[][]
“权威”开道
　　打着国外著名大学的旗号，杜撰几个不存在的科研机构，编造几个科学家，也是电视购物唬人手段之一。
　　“哈佛代高乐”就号称是由“哈佛大学”研制，而实际上哈佛大学根本就不知道有这么回事。“像果购物”起家时的产品，一种据说能减肥的“保立捷减肥耳环”，广告中就出现了个“美国曼彻斯特北方研究分析中心”的机构。[][]
　　在电视购物产品的广告中，经常出现消费者吃了什么药，身高就长了10公分；用了化妆品，脸上的青春豆就全没了；用了减肥仪器，腰围减了5寸。并且有消费者使用产品前后的照片和图象，不由得消费者不信。　　对此，一位广告业人士透露，这跟本就不是什么产品造成的神奇功效，无非就是广告拍摄技巧而已，专业技术完全能达到。[][]
　　当年热卖的“健妮健瘦鞋”销售价格是168元，您知道出厂价是多少吗？6元！没错，28倍的利润。并且这个“高科技产品”还是在一个手工作坊里由几个老大妈制造的。　　无论价格的高低，却一点也不妨碍产品销售的火暴。那个能“丰胸”的“波丽宝胶囊”热线电话是24小时不断，每个接线员一天的电话定货额平均能到一万元，按每天5班，每班6个接线员算，一天可就卖出30万。[][]
　　为了逃避监管，电视购物公司也花费很多心思。
　　第一，很多电视购物公司在工商部门备案的法人代表都不是真正的老板，这主要是为了以后事发时能逃避法律责任。
　　第二，虚假地址。
　　第三，连环套。一般电视购物公司从来不自己生产产品，如果决定要做某类产品，就随便找个厂家委托生产，而发布广告的可能就是另一家公司了。[][]
● 电视购物全是欺骗？
　　在国外，电视购物是个比较成熟的行业，也比较规范。然而自从1992年电视购物进入中国的第一天起，就伴随着欺骗、谎言和暴利。有业内人士透露，如果各方面关系处理得好，一年内不被查处和曝光的话，一个电视购物的产品每年的利润都在千万以上。[]
● 媒体曾负面报道产品名录
健妮健瘦鞋-徐帆代言
“花语梦”祛斑-史可代言
　　《通知》对医疗资讯服务节目的规定：医疗资讯服务节目应侧重介绍疾病预防、控制和治疗的科学知识
　　以医生、药师、专家等专业人士作为特约嘉宾进行健康讲座的，不得在此类节目中宣传治愈率、有效率
　　不得宣传未经医疗界普遍认定和采用的医疗方法
　　不得播出专家或医生与患者或家属现场或热线沟通、交流的内容
　　此类节目可以介绍特约嘉宾的身份、技术职称及其所在医疗机构的名称，除广播电视播出机构设立的听（观）众咨询电话外，不得出现被介绍医疗机构的地址、联系方式。
　　《通知》对电视购物节目的规定：电视购物节目内容，应当真实、合法，标明推销产品的经营、销售企业名称及有关产品审查批准文号。
　　自8月1日起，所有广播电视播出机构暂停播出介绍药品、医疗器械、丰胸、减肥、增高产品的电视购物节目，待有新通知后按照新规定执行。
电视购物现状拷问
　　大S：我还记得当时经由电视购物买了一种叫做“脂立消”的产品，号称“想瘦哪，就搽哪”，不管涂在身体的哪个部位，那里的脂肪就会被快快吃掉。我搽上去这东西后感到效果真是非常地强烈，搽过的地方立刻红、肿、痒，不过实在是太难受了，就想要用清水冲掉，却怎么也洗不掉啊！
　　好久好久以后才慢慢消失……结果呢？你认为我有瘦到吗？没有，完全没有，皮肤还过敏了好几天，这就叫做花冤枉钱还要找罪受！
瘦身、美白、减肥是热点
　　中国广告协会电视委员会副主任金国强认为，电视购物与电视直销不同，电视直销多以牟取暴利为目的，产品也局限于瘦身、美白、丰胸、增高、健身、医疗等具有特殊功效的概念性产品，基本上没有售后服务及退货制度。[][]
想货比三家 难！
　　电视购物的产品大多是品牌买断，商场里基本不铺货，消费者无法货比三家。如果把这些商品摆进商场柜台，是经不起消费者货比三家的，只能在电视上靠明星和专家的影响力，引导消费者购买。…[][]
牟取暴利为目的
　　消协有关负责人说，大多数电视购物产品生产成本很低，最后促成消费者购买，很大因素是广告狂轰滥炸。而电视购物广告高频次播出必须靠高额广告费支撑，再加上厂家正常成本和利润，最后卖出的价格便高得离谱了。商场里基本不铺货，消费者购买时无法进行价格对比。
消费者投诉虚假宣传多
　　2005年消费者投诉中，电视直销、网上购物等新型营销引发的投诉量大增，其中电视直销类投诉451件，投诉量与2004年的1件相比形成巨大反差。
　　主要投诉问题为：虚假宣传、实物与图像不符、商品质量低劣等。
电视门诊现状拷问-广告管理是真空
　　11年前出台的《医疗广告管理办法》规定，医疗广告内容仅限于机构名称、诊疗地点、时间、科目、通讯方式等内容。
　　但目前的医疗广告则更多的描述疾病、宣传治疗效果，或保证治愈，或宣传治愈率、有效率，或利用患者、其他权威机构进行使用推荐，或冠以祖传、秘方、名医传授等。如某民营医院的电视广告中，甚至打出这样的广告语“上海滩数XXX，苏州就看XXX（该医院）”。
●广播电视公信力遭质疑
一些医疗机构在广播电视医疗资讯服务节目中，隐含保证治愈内容，夸大诊疗效果，利用专家、患者名义进行证明，误导患者；一些电视购物公司在电视购物节目中夸大产品功能，特别是一些丰胸、减肥产品，以消费者使用产品前后形象做对比，使用不科学地表示功效的断言，保证使用效果。
　　这些问题损害了消费者合法权益，影响了广播电视媒体的社会公信力。
　　为此，7月19日，国家广播电影电视总局、国家工商总局下发通知：要求整顿广播电视医疗资讯服务和电视购物节目内容。[]
●电视购物暴利300%
　　消费者协会有关负责人称，消费者在电视购物里购买瘦身、美白、丰胸、增高、健身、医疗等产品，实际上都在不知不觉为电视购物链条上的暴利埋单。[]
　　日前因“姗拉娜”被处理号称“中国最大的电视购物公司之一”的橡树国际[]
●电视消费的担忧
　　30%有过电视购物经历者购买的并不是目前最需要的商品，事后对产品的质量也感到忧虑；8%的人对自己的购买行为感到后悔。
　　[编后语] 据媒体报道，陕西一消费者购买的3000多元的增高器，使用一段时间后无任何效果，公司不履约退货，后又称要收折旧费；湖南一消费者花800多元购买的去疤精华美容液，既未去疤也未美容；河南洛阳消费者夏某花1300多元购买的按摩椅到处找也找不到商标和产地…
　　国家广播电影电视总局、国家工商总局对医疗服务资讯和医疗产品电视购物的规定，对于规范行业行为来说是好事一件，对于老百姓而言更是一件大好事。希望这样的好决策多一点，再多一点。[]
策划：搜狐健康 责编：王乐羊