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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-02 23:43 标签： 电脑玩帝国
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不要预告片段或者花絮哦！只要全集！
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出门在外也不愁什么食物能助眠_南口海哥_天涯博客
南口海哥6:07:51
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什么食物能助眠人生在每个阶段都需重视健脑、护脑，因为脑部与身体其他部位有所不同，其生长发育必须给予充分营养，增进益智补脑食物，以尽量使之健康发育、保脑护脑延缓大脑的衰老，一旦营养失调，日后亦不可能用任何方法加以补救。健脑食品是滋补身体的圣品，可是当今社会添加剂泛滥，纯天然的已经是稀有，所以这些食物，如果食用不当，是会致命的。&&&&　　你疲倦吗&紧张吗?美国国家睡眠基金会的报告显示，百分之四十的美国人有失眠情况。倒时差、工作紧张以及生活中的其他问题都有可能导致失眠。失眠会引发严重的健康问题，包括心脏病和抑郁症。但是在你去看医生开药之前，你可以看看你的饮食清单。选择一些含有助眠物质的食物，改变一下饮食习惯可以提高你的睡眠质量。&&&&　　樱桃&&&&　　在一个小调查中，参与者在早晚各喝一杯8盎司的酸樱桃汁，两周后的调查结果是，参与调查者的睡眠质量提高了。为何会有这样的结果呢?所有品种的樱桃都含有能让人入睡的褪黑素。如果你不想喝樱桃果汁的话，可以吃一杯樱桃作为晚间点心助睡眠。&&&&　　鱼&&&&　　鱼富含色氨酸。色氨酸是天然的镇静剂，虾、鳕鱼、金枪鱼、比目鱼含有大量的色氨酸，含量甚至超过火鸡。此外，还有捕自阿拉斯加的鳕鱼和捕自英属哥伦比亚的长鳍金枪鱼。&&&&　　香蕉&&&&　　美味的香蕉富含促进肌肉的放松的钾和镁两种矿物质。事实上，身体缺乏镁元素会引发干扰睡眠的不宁腿综合症和夜间肌肉抽筋。一天吃一根香蕉能够有效解决睡眠问题。&&&&　　菠菜&&&&　　菠菜富含丰富的钾和镁，此外，菠菜还含有钙元素。钙元素有促进睡眠的功能。钙可以帮助身体产生褪黑激素，帮助身体维持其正常的生理节奏。同时，其他深色绿叶蔬菜，如莴苣、甘蓝、青萝卜也可以帮助睡眠。&&&&　　牛奶&&&&　　菠菜、奶制品含有大量的钙。大量的研究发现，钙不足会导致睡眠质量差。所以老话说，睡前喝一杯牛奶能帮助睡眠。&&&&　　杏仁&&&&　　杏仁富含镁和钙元素。你可以吃一把杏仁或者是在一片全麦面包上撒一些杏仁粒，可以帮助你入睡。&&&&　　碳水化合物+高蛋白&&&&　　现在对于人体对色氨酸的反应有一些争论。美国国立卫生研究院的一项研究发现，从高蛋白的食物中摄取的色氨酸会起反作用。因为蛋白质会阻碍大脑吸收色氨酸。但是当你同时食用高蛋白食物和碳水化合物，身体分泌的胰岛素会帮助色氨酸进入大脑。所以，当你选择助睡眠的食物，可以考虑一下碳水化合物燕麦、香蕉和杏仁或者有机牛奶全麦谷物。分类： |请大家告诉我帝国时代3亚洲王朝的汉化补丁！谢谢！如果我下载可以的话，50分。我说到做到~具体如下：_百度知道
请大家告诉我帝国时代3亚洲王朝的汉化补丁！谢谢！如果我下载可以的话，50分。我说到做到~具体如下：
可以将任务的对话和字幕改成中文，如果我下载后可以玩，谢谢，还是说到做到。如果可以，我多给30分，请给我一个3合1版本的下载地址可以奖名称的英文改为中文
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建议到帝国3置顶资料贴下载，呢里的汉化补丁是吧友制作的目前最好的汉化补丁，简体、繁体都有
现在知道发不了链接……百度一下“帝国3吧”进去后置顶帖里有汉化补丁链接
提问者评价
谢谢，我已经成功了！50分。
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