周一上午可真忙！一大早，老公就带着妈妈出去办事，我独自带女儿。
从给她喂早饭开始，一上午的忙碌就拉开了序幕。自己连早饭也没顾上吃。更不用说洗把脸梳个头了。
想打扫一下卫生，女儿不是抱着我的腿就是要求抱抱，更要了我的命的是，一上午就拉了两回，第一次抱着她整理的时候，蹭了我一裤子；第二次，整了我一手&&
我正盼着妈妈和老公快回来的时候，我亲爱的女儿很&贴心&地又拉了第三次！
等我收拾完了以后，一看时间已经快到中午了。我赶紧做好饭喂她。女儿早͙多就醒了，这会儿已经开始有点困了。
吃的过程中她几次把水杯打到地上，前两次应该是无意的，可是最后一次我感到她已经是有意地把杯子打到地上了！
当我第三次弯腰把水杯捡起来的时候，我感觉到自己压抑不住的愤怒。我重重地把水杯放到了桌子上，当我正准备开口用&我信息&表达愤怒时，隐隐地似乎察觉到什么。
我停了三秒钟，我问自己：我要表达的愤怒，真的是因为孩子屡次把水杯打到地上引起的吗？
我发现我的情绪真正的来源是我自己，是一上午的忙碌和劳累引起的，我要处理的是自己的情绪。
当我意识到这些的时候，我的情绪也随之得到了化解。
在&我信息&的表达中最重要的就是感受的表达，这些感受更多的是负面情绪。
但是如果没有找到情绪真正的来源，表达出的&我信息&有可能是无效的。
所以，在表达&我信息&之前，不妨让我们 &停º钟&，觉察情绪真正的来源。这样的&我信息&才是有效和有能量的。
点评：
&愤怒的妈妈停三秒&真的特别棒！当忙碌的父母被孩子的行为激怒时，当父母觉得孩子的行为不可接受时，可以用&我信息&的方式坦诚地表达真实的自己，包含三部分：
1.我所见所闻的事实（孩子的行为）；
2.我的感受；
3.对我的影响。
比如孩子早上躺在床上不起来，也不穿衣服。用&我信息&三部曲表达就是：&你现在还不起床，我很着急，如Ϧ钟内出不了门我就赶不上班车，我上班会迟到的！&。
重要的是父母需要首先觉察自己的感受是否真的和孩子的行为直接相关。
我们想要孩子怎样表达感受及情绪和需求，我们自己就要怎样做。
我们想要孩子真实坦诚，而不是指责抱怨，我们就需要首先真实地面对自己，&停三秒&正是给自己时间觉察真实的自己，避免犯错。
文字来源：浩途一分部
小蝉妈
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我会在在夜里点燃 三根火柴
第一秒是为了看到你的脸第二秒是为了看到你的眼眸第三秒是为了看到你的唇而剩余的死亡是为了想起你的全部把你永记
其他回答 (7)
慢慢的闭上眼睛
闭眼，深吸一口气，对自己爱的人在说声爱她
哪样你走后。。他不是会很伤心吗？
她爱你吗？爱一定很伤心
哪样还不如果不说。。死者无痛。活着伤心了
采纳我的吧…我等不了了
闭上眼，说，“oh,my god!&
或者，对你深爱的却不爱你的人说，：“我会永远离开你。”然后，这样心痛的承诺终于可以真正的实现了，快到让你来不及反悔~~
内视自己
&感觉
回忆幸福的时光。
什么都不做。
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