世界卫生组织公布最新健康食品排行榜 | JGospel.Net
　　（ 5月6日 讯）近日，世界卫生组织更新了健康食品排行榜。今年的最新榜单，首次为食品划分了类别。
肉食榜冠军：鹅肉
　　肉食榜：鹅肉、 鸭肉、鸡肉
　　6年前，世界卫生组织的肉食健康榜上有鸡肉、牛肉、袋鼠肉等6种。今年，上榜的肉食竟只有鹅肉、鸭肉及鸡肉。
　　鹅肉鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏健康有益。鸡肉则是公认的&蛋白质最佳来源&之一，其不饱和脂肪酸含量适中。
水果榜冠军：木瓜
　　水果榜：木瓜、桔子、橙子、草莓、猕猴桃、芒果、苹果、杏柿子、西瓜。
　　木瓜第一次取代苹果，成为健康水果的第一名，这得益于木瓜酵素的发现。木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白質。消化科专家建议饭后吃少量木瓜，可以 帮助肠道消化难以被人体吸收的肉类蛋白质，对预防胃溃疡、消化不良等也功效。此外，由于木瓜酵素能帮助分解并去除皮肤表面角质层的细胞，因此也被越来越多 地应用在护肤品中。
　　橘子与同胞姐妹橙子分別登上排行榜的第二、第三位。西方营养学家认为橘子和橙子中维生素的含量甚至远远多于木瓜，但东方营养专家对它们的当选有不同观点，因为中医认为过度食用这两种水果，会破坏人体內的阴阳平衡，造成气血失调，导致&上火&。
　　肉甜汁美又抗癌的草莓排在第四位。最新研究发现，草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。
　　苹果则从去年的榜首掉到了第七位。营养学家解释说，这是由于苹果种类繁多，培育方法改变，导致苹果內糖分飚升的同時，维生素含量却降低。
　　此外，猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜等5种香甜多汁的水果也跻身健康水果榜。
蔬菜榜冠军：红薯
　　蔬菜榜：红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里红、大白菜
　　红薯前两年一直游走在排行榜边缘，今年终于排在了第一。专家解释说，这是因为红薯中的化学物质含量降低，纤维含量在近年內大大提高。特別是红薯 中含有丰富的赖氨酸，可以迅速增加饱腹感，而美国斯坦福大学营养研究院也指出，红薯中含有一种类似雌性激素的物质，有助于保护皮肤，延缓衰老。
　　除了红薯，世界卫生组织还将玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里红、大白菜等11种蔬菜排进了健康榜，而入榜的健康蔬菜大半产于东亚。
　　世界卫生组织專家指出，往年一直遥遥领先的土豆之所以今年排名靠后，是因为土豆发生了&早衰&现象。农学家认为这是由于过量使用杀虫剂所致，并正在合力研究对策。
零食榜冠军：核桃
　　零食榜：健脑干果及猪肝
　　世界卫生组织的&健康零食排行榜&的干果如：核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等。
　　最令人惊讶的是在零食榜的最后一位是猪肝。忌吃內脏的美国人历来把食用动物的肝、肾等内脏习惯，视为东方人不良饮食嗜好之一，但新的饮食研究让他们不得不重视猪肝中丰富的营养成分。
　　猪肝中除含有大量的蛋白质，还含有丰富的矿物质如：钙、磷、铁及维生素A、B1、B2等。中医认为猪肝有明目功效。但是，世界卫生组织的专家们最终还没有给猪肝找到一个适当的位置，想来想去，只好跟那些零食们混在一起。
食用油榜：橄榄油
　　食用油榜：橄榄油、玉米油、米糠油
　　食用油排行榜和去年几乎一样。橄榄油、玉米油和米糠油都含有大量不饱和脂肪酸，能帮助清除人体血管壁上的胆固醇，有助于预防高血脂、动脉硬化及冠心病。
北市衛生局強調，咖啡因過量飲用，可能會傷害孕婦胎兒的中樞神經系統。
最近根據瑞典新研究指出, 五十歲以上的人若每天喝五杯咖啡, 不單可以大幅心上惡性腫瘤的機率, 也會降大大降低患上罕見乳癌的機會, 可減少五成
倫敦大學學院科學家近日針對450名成年男女所做的調查發現，接受教育少的人衰老得更快。
美國心理學家邀請了一些志願者，讓他們通過電話說服他人參與一項調查，并對這些電話錄音進行了分析。結果發現，那些吐字特別快，說話像連珠炮，以及語調誇張，抑揚頓挫的人，成功說服他人的比例并不高。
马桶容易沾染污物，所以爱干净的人，会经常进行清洁消毒。但在炎热的夏季，只有这样或许还不够，还应随时盖上马桶盖。
西南醫院口腔科醫生楊彥春說，牙膏不是萬能的，正確的漱口方式才是最重要的。“3歲左右的孩子可選用軟毛小頭的尼龍牙刷，使用少量(黃豆大小)的低濃度含氟牙膏，有利於防齲。且孩子乳磨牙完全萌出時，也可去醫院通過對乳磨牙進行窩溝封閉達到防齲的目的。”
市民齊之強告訴記者，他跑步5年來，成功減肥70斤，“扔掉”了肥胖症、脂肪肝、心臟病和肩周炎四種病症，跑出了健康和快樂。
在年底，各種工作聚積在一起，在這種高壓環境下，稍不注意身體容易爆出各種狀況出來。廣東省人民醫院健康管理中心主任符力認為，此時，更要注意給身體做做“加減法”。加法是飲食作息要儘量保持規律、均衡，還要給身體補充能量；減法是學會忙中偷閒，釋放壓力。這樣，才能有效避免各種各樣的“加班病”。
　問卷顯示，近八成市民知道過期失效藥品繼續服用會對人體產生極大危害，但對於如何處理藥品，大部分市民卻缺乏正確知識。作為一般生活垃圾直接丟棄的869人，占55.63%；跟一般生活垃圾分開處理552人，占35.34%；過期失效藥品不 丟棄 的42人，占2.69%；採用其他方式處理的99人，占6.34%。
市場上在售的紙巾雖然種類繁多，但是魚龍混雜，於是價格便成了消費者衡量紙巾好壞的主要標準。選擇衛生、合格的紙其實很容易。
“手機綜合症”也已經悄然找上門。其實這主要是由於我們錯誤的使用手機而導致的。下面我們就為你列舉13種使用手機的壞習慣，看看你佔據幾條。
保健養生是現在比較熱門的話題，不僅僅是老人迷戀，年輕人也對於養生比較在意。看看養生達人，每日都會做哪些利於養生保健的事情。
適當的化妝打扮對增加女性美麗、增添女性魅力很有必要，但化妝也同樣應當有度，因為化濃妝對人體的健康有所傷害，而在夏天，濃妝豔抹的健康隱患尤其大。
緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那麼拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環境和工作程式。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。
為電腦一族的你是否有認識到電腦輻射的危害，它不僅僅會破壞我們的細胞，同時還有可能會致癌。因此我們對電腦輻射的危害一定要加以預防，以免讓身體健康嚴重受損。那麼我們在辦公室中，應該如何降低電腦輻射的危害呢？
每天早上起床都是球迷們最痛苦的時刻，上下眼皮一起打架，眼睛不願意睜開，起床後還是昏昏沉沉的，脖子仿佛已經支撐不住這個大腦袋，心裏不停地想著：能夠睡到自然醒是多麼美妙的事情啊！怎麼辦？怎麼辦？
人们平时经常听到类似“少开一天车，减少碳排放”这样的宣传。英国一项研究表明，乘公共汽车还有益健康。
美国研究人员在实验中发现，睡眠不佳者坚持做有氧运动一段时间后，睡眠质量明显改善。研究报告即将发表在１０月号《睡眠医学》杂志上。
由于受清醒一睡眠周期的影响，人会在每天的同一时刻感觉到睡意阵阵袭来，也会在同一时刻感到精神抖擞，做 事情事半功倍。
牙齿健康重在日常保健，尤其要注意一些细节。英国《每日邮报》近日报道，一些看似平常的因素可能正是伤害牙齿的元凶。
冬季和春季是禽流感的高发季节。人感染高致病性禽流感是由H5N1和H7N7引起的疾病。最主要的传染源仍为H5N1感染的禽类动物，尤其是散养家禽。
法国科学家日前发现，早老性痴呆症的致病蛋白质Ｔａｕ虽然经常扮演神经细胞“杀手”的角色，但它在正常情况下却能对细胞的ＤＮＡ（脱氧核糖核酸）进行保护。
研究結果表明，對於常坐著工作的人來講，經常從你的辦公桌起身去和同事溝通，以這種方式來代替一些電子郵件或者信息的發送，會有助降低患上心髒病的風險。
一年累積超過200分的人, 他便很有可能心臟會受損害, 情緒受壓, 功能消失,
不再是一位健康的人.
专家表示，香味文具是因为使用了香精，一些劣质香味文具使用的是化工香料，这种香料含有苯和甲醛等。长期使用这类香味文具，会造成孩子慢性苯中毒，引起造血和免疫机能损伤，甚至可能会成为白血病的诱因。
每个人都可能患上癌症，我们每个人身上都有一种“原癌基因”，假如受到外因刺激，就有可能被激活。这种外因，往往来自于我们的生活。国际抗癌联盟曾发表报告称，全球每年有1200万新发癌症病例，其中高达四成原本可以在生活中可预防。
生署13日公布「2008年癌症登記報告」，平均每6分35秒就有一人罹癌，比前一年又快了21秒。台灣人一生之中，每四人有一人可能罹癌，每八人有一人可能因癌症喪命。＿
英国研究人员发现，轿车方向盘存留细菌数量是公共厕所座便器的9倍左右。对不爱搞卫生的驾车族而言，座驾无异“移动垃圾桶”。
近视手术适合年龄在18岁至35岁之间的患者，但该年龄段只是一个相对概念，需要从自己所从事的职业考虑。若从事体育、舞蹈、公关等职业，年龄可放宽 到45岁甚至50岁；若从事的是伏案工作较多的职业，如公务员、教师、记者等，则最好在35岁以后不要再做手术。
单一的唇色怎么能够迎合多变的场合要求？所以，你不妨弄个唇膏盒放在随身带的手包里。有研究表明，那种有6种色彩选择的唇膏盒就完全可以应付你日常的全部需要了，此外，它还可以在适当的时候充当眼影和腮红的角色。
美國《睡眠》雜誌1日發表的兩項研究報告稱，中年人最理想的睡眠時間是每晚7小時，睡眠不足或睡眠過多均可導致中年人大腦老化，由此引起認知能力下降。而貪睡的嬰兒則更容易長高。
据“中央社”报道，新研究显示，女性不用担心睡眠不足，每晚睡不到7至8个小时并不会要命，事实上只睡5小时到6小时半还可能更长寿。
伦敦除皱美容专家迈克尔·布拉格博士表示，每天在电脑面前工作数小时的职业女性，面部和下巴过早出现松弛、颈部也变成“火鸡脖子”、额头出现深层抬头纹、眼角也开始出现鱼尾纹。
有英國媒體報道了有關悲觀性格優勢的一系列研究。研究表明，悲觀一點不僅可以未雨綢繆，有利於作出正確決策，還可以適應困難環境。健康食品排行榜Top7 补足营养少生病_健康生活_经济网_国家一类新闻网站
健康食品排行榜Top7 补足营养少生病
文章导读：
最新一期‘时代’杂志专刊介绍包括蕃茄等十项现代人最佳的营养食品，深受亚洲民众喜爱的绿茶也风光上榜;值得注意的是，被西方人士视为主食的马铃薯、白面包和白饭等对身体健康有负面影响，建议减少摄取。
最新一期&时代&杂志专刊介绍包括蕃茄等十项现代人最佳的营养食品，深受亚洲民众喜爱的绿茶也风光上榜;值得注意的是，被西方人士视为主食的马铃薯、白面包和白饭等对身体健康有负面影响，建议减少摄取。
想维持健康的生活吗?摄取适当的营养就能办得到!你吃的健康吗?下面一起去看看健康食物排行榜吧。
责任编辑：曦陌当前位置：&>&>十种健康食品排行榜
十种健康食品排行榜
发布日期: 11:22:25来源： 编辑:dj_hmt
摘要：十种健康食品排行榜
核心提示：维持健康的生活吗？摄取适当的营养就能办得到！　
#hzh_woman { display: }　　维持健康的生活吗？摄取适当的营养就能办得到！　　第一项发现蕃茄内含的Lycopene素，能够大幅减少罹患摄护腺癌等癌症的机率，在烹煮的过程中，　　Lycopene素就会自然释放，生食也很好，是最佳的维他命Ｃ来源。　　第二项被推荐的是菠菜，富含丰实的铁及维他命Ｂ，能有效防治罹患血管方面疾病，并能预防盲眼症，　　一杯的菠菜只有41个卡路里，完全没有热量，爱美的女士可以安心食用。　　第三项被推荐的是坚果，它不仅可以提高好的胆固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是预防心脏病的　　最佳配方，不论是花生或杏仁果等，都是好的选择，唯一要注意的是，食用时务必要适量，千万不要过度食　　用。　　第四项被推荐的是椰菜花，多项研究指出，椰菜花富含胡萝卜素及维他命Ｃ，长期食用椰菜花可以减少　　罹镇患乳癌、直肠癌及胃癌的机率，最佳的食用方面是，简易烹调后使劲的咀嚼，白菜、豆芽也是不错的选　　择。　　第五项被推荐的是燕麦，每天食用燕麦可以减低胆固醇，研究并发现，燕麦也可以降低血压，它所含的　　丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其它油腻的食品，达到控制体重的目的。　　第六项被推荐的是鲑鱼，经常使用可以防止血管阻塞，甚至有研究发现，鲑鱼含的Omega-3s成份可以保　　护脑部老化，罹患老人痴呆等疾病。　　第七项被推荐的是大蒜，虽然吃了大蒜‘口气’令人退避三舍，但大蒜却有极佳的防治心脏疾病的功　　能，不减可以降低胆固醇，并有清血的效用，杀菌功能也使大蒜备受科学家强力推荐。　　第八项被推荐的是蓝莓，在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂，除了可以预防心脏病和癌症，并能增进脑　　力，好处多多。　　第九项被推荐的是深受亚洲民众喜爱的绿茶，研究发现，经常饮用绿茶可以预防癌症，在大陆进行的研　　究也发现，每天食用绿茶的民众罹患胃癌、食道癌及肝癌的机率较低，日本的研究也发现，每天喝十杯绿　　茶，可以减少罹患心脏病的风险。　　第十项被推荐的是红酒，酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂，能够增加好的胆固醇，减少血管硬化，但　　要注意的是，饮用红酒千万也不能过量，否则弄巧成拙，反而罹患乳癌、引发中风，得不偿失，每周不能超　　过数杯。（实习编辑：李沛珊）最受欢迎女性热文情侣睡姿测试女人内裤多脏她有3个乳房床上禁做5事下半身的敌人房事后 女人怎样做私处保养？ 女人一生至少要有三个男人 丑！ 漂亮女星胸部杯具下垂 男人为什么迷恋女人的胸部？ 女性不穿胸罩的N条理由
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不加薪也能幸福
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