如何练就强大的心理素质
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提问时间： 09:18:45|
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最近我感觉事业感情都很受挫，压力真的很大，一点小事都能影响到我的情绪，我看周围的朋友虽也有麻烦事，但是他们都过得很快乐，我是不是心态太差了呀，怎么样才能练就强大的心理素质呢？
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你平常可以多对着镜子说话，说自己很好很棒，多注意生活中美好的事情，平常遇到事情的时候你就告诉自己没什么过不去的，经常保持快乐的心情，然后要有正确的人生观，提高对心理的冲击能力，空余的时候可以多放松自己，锻炼身体。
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目前共收到封感谢信杨利伟的心理教练谈良好的心理素质如何练就
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杨利伟的心理教练谈良好的心理素质如何练就
（ 10:24:55）
(来源：)&&&&日6时，“航天英雄”杨利伟在太空遨游21小时后，自行步出安然着陆的“神舟五号”飞船返回舱，标志着我国首次载人航天圆满成功。他那胜利的“V”字手势、自信的微笑，以完美的“航天英雄”形象永远定格在世人的记忆中。航天医学监测显示：杨利伟乘飞船在太空高速飞行的整个21个小时中，心率基本保持在75
―85次/分。飞船临发射前1分钟，心率也只有76次/分。在遨游太空、万众瞩目、又不能百分之百排除意外发生的情况下，他神态从容，还能平静入睡……人们不禁发问：这样良好的心理素质是怎么来的？近日，记者专访了中国航天员大队心理教练、航天医学工程研究所副研究员刘芳。
&&&&刘芳首先为记者讲了这样一件事。“神舟五号”发射前夕，刘芳给杨利伟做了个小试验：“你看着我的眼睛，5分钟内不能咽唾沫。”杨利伟试了试说道：“ 刘老师，你没提到唾沫之前，我还没感觉有唾沫，现在反倒有唾沫要咽了。”由此，刘芳启发杨利伟：这个现象说明，当我们把心理能力集中投向担心的某种结果时，反而事与愿违。于是对他“面授机宜”一番，杨利伟的心理状态很快调适到了最佳状态。10月14日晚上，杨利伟在接到正式通知第二天由他执行航天任务的时候，非常平静。晚上8点准时入睡，第二天凌晨还是医保医生把他叫醒的。
&&&&心理训练在美、俄的载人航天中早已得到应用，并成为一门体系完整的航天心理学。航天员在太空将面临失重环境下特殊的生理和心理压力，乃至生与死的极度考验，因此必须有超强的心理调节与控制能力，心理状态必须十分稳定，才能执行任务。在刘芳和同事的精心设计和组织下，航天员先后学习了《心理健康知识系列讲座》，进行了包括心理放松、强化自信、强化记忆、心理相容性等一系列训练课目。以上提到的这一个小故事只是刘芳为杨利伟所做的若干心理训练中的其中一项。
&&&&“心理调适和训练永远都只能是辅助手段，杨利伟在太空的良好心理素质表现首先取决于他过硬的体质和扎实的基本功。”作为杨利伟的心理教练，刘芳对自己的工作进行了准确的“定位”。航天员是从初选后的1500多名飞行员中层层遴选出来的，身体素质可谓亿万之中选其一。在5年的训练当中，他们又通过超负荷的训练一次次向生理极限发起挑战，以适应太空环境。同时，太空飞行对航天员的知识面与知识层次要求比较高，基础理论训练课有载人航天工程基础、航天医学基础、星空识别、高等数学、力学、英语、自动控制理论等13门课程。面对这些内容深奥的知识，杨利伟知难而进，抓紧点滴时间刻苦学习。到飞天之前，杨利伟对飞船飞行程序和操作程序已是滚瓜烂熟，倒背如流，座舱里的所有仪器、电门他都一清二楚。他自信地说：就是遇到特殊情况，我不看手册，也完全能处理好。仅此，杨利伟在首飞中有上佳的心理表现，自在情理之中。
&&&&最后，刘芳对杨利伟良好的心理素质表现进行了一次“综合评析”：杨利伟以“任务为中心”的职业动机明确，很少考虑个人名利，一切为了完成任务，能一心一意地进行飞船操作。他的思维深刻，记忆准确，感知敏捷。在5次正常飞行程序考试中他获得两个99分、三个100分的好成绩。他勇敢、果断，坚持性好，不易受外界干扰。“在心理学角度上更值一提的是，杨利伟的自我认知出众，对自己认识非常全面、客观，心态平正；对自己与他人的差异认识也很清楚，知己知彼，能很好地进行自我调适，自我教育，自我提高。这一点保证了杨利伟能自始至终保持良好的心理素质，并最终出色地完成了首飞航天任务。”（记者/董建昌）
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调整好自己的心态，努力把自己磨练成少数人
已投稿到：如何练就成为一名CF狙击手？_百度知道
如何练就成为一名CF狙击手？
犹豫不决，反映迟钝，过于紧张这些都是一个狙击菜鸟所面临的问题。
提问者采纳
打狙击枪切忌不要慌乱，看到敌人出现，尤其在敌人还没发现你的时候，一定要冷静，要做到一枪到位，不然被发现后，你更心慌！引用电视剧“我的兄弟叫顺流”里面一句经典的话，鬼子上山瞄他的头，鬼子下山瞄他的身，，道理很简单，打狙击枪要运用运动规律看待敌人！还有重要的一点就是，一定要有耐心，不要说半天没人就闪 就想换地方，那是很不好的习惯，一定要有耐心！打人要有好的思路，估计对方会怎么移动，移动的路线估计会是怎样，拿你就提前瞄准他的移动路线！！及时敌人还没发现你，你没有把握扣枪，尽量别开枪，少暴露目标，兴许你会逮住他个致命的时间段！谢谢采纳意见
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给你点窍门吧，在控制设置鼠标移动速度调到80狙击镜的速度调到30玩狙，首先要的是速度，其次才是准确，也就是说，不要瞄半天再开枪和高手对狙，只有一枪机会，谁快谁赢再就是了解位置，找掩体，尽量让自己只漏脑袋，虽然容易被爆头，但是被击中的几率要小的多，注意什么地方喜欢站人，出去准星就对那个大概位置，跳出去的同时按蹲，在空中移动准星，落地开枪为什么要落地开枪，狙这枪，在不开镜和在空中的时候，弹道是完全不准的，你连开几枪会发现这几枪根本不会打到一个地方，而且偏差很大盲狙，盲狙我也不是很会，但是我在网吧看到过高手如何盲狙，所谓盲狙并不是说见人直接开枪，由于弹道问题，打中的几率也就在30%左右他们是先鼠标右键再左键，瞬间按下2个，既然开镜，也就没了弹道的顾虑只能说这些了
其他的得靠你自己了注意延迟，40延迟和8延迟，有半秒的开枪差距
这些都是菜菜的正常反应，经常玩狙玩久了就不会了狙最重要的就是不能慌，手不能抖，时刻保持冷静，至于反应迟钝这个取决于你自身的反应速度，不过一般开始玩都会迟钝，玩久了就不会了，这个也就是别人所说的“意识”，一个意识好的人是不会菜到哪去的至于这么练狙的技术，百度一下一大把，我也懒得去COPY建议你经常玩狙击个人竞技，那个难度高，因为哪里都有人，哪里都是你的敌人，要时刻冷静的！狙技术觉得可以了之后就去玩纯个人竞技（就是什么武器都能用的那种），那个难度就更高了！因为你对的大部分是机枪，机枪近了可不是那么好对付的，所以就练了你的盲狙和手枪技术，练习在不开镜的情况下打中近距离的敌人就这么多了，手酸，未来狙神~~好好练吧！
1、首先你要熟悉地图，知道所有的狙击位，这只能通过长时间游戏来了解。2、顺手的装备，什么键盘鼠标一定要顺自己的手，别凑活。3、不要总是开镜瞄准在一处。4、学会闪狙。闪狙的作用在你对战2个以上敌人时会充分体现出来。
闪狙。狙的经典技能，不易于掌握，速度极快，就算透视反映过来都难。在掩体后开一倍出来瞬间开2倍跟狙点杀，近距离可以开一倍直接闪出。要领，要多闪几次每个可能有人的地方都闪狙出去，没人就换下一个地，范围不能太大，自己能跟狙打到就最好，（那沙2匪攻a大，我一般都分3次闪狙，第一次瞄a大西边箱子，第二次瞄a大破上，第三次瞄a台和下面箱子，就是这样还经常有人说：你怎么知道我在这一出来就打我） 。要在0.2秒就要出墙的过程中开镜，出墙后迅速找到敌人具体位置点杀。第一、首先要有一个合适的鼠标速度。因为狙是一枪秒杀所以不会有太远的拉枪，为了保持枪稳，所以鼠标速度越慢越好。着是练好狙的基本要求。很多人可能因为鼠标速度过慢，移不动鼠标，而被偷袭致死，在这你教大家，狙的移动不是光靠鼠标的，同时人也要移动，这样才能已最快的速度移动鼠标到需要的方向。 第二、要有很好的手枪技术，推荐用沙鹰，练狙先练小手枪，练的就是一枪爆头。如果小手枪可以过关那么就可以正式练狙，主意一点小手枪的鼠标速度必须和狙一样。 接下来就可以练狙了。 狙最重要的是反应速度，最好是可以找个人陪你练习狙，那样效果会好点，大家看很多高手的个人视角时看他们瞄都是一条细缝。我们练狙的时候也要一条细缝，然后找个人来会的左右跳动走动，你就瞄的那条细缝狙，等你练到每枪都打住的时候，玩沙漠看中门是没问题了。如果没人陪练那就进运输船找一个细缝瞄的打。推荐平时没事的话，去网上找点练反应的小游戏玩玩，有助于练狙。 这练完了就该练爆头了。也需要陪练的人员，你在A台旁，找个人去A坑。让他在里面来回晃，必须每次都是不同的位置而且只能露出一点头。只要练好这个一个人守A点没问题。 接下来的就是跟狙，练跟狙就是在运输船练，瞄住箱子的边，人出来你也跟着往过拉，然后瞄准开枪，跟狙多半是要靠自己的预测能力了。 跳狙。很多朋友的跳狙是在落地后开枪，而本人认为，跳狙应该是在半空中开枪，虽然不能保证每枪都打死人，但是自己不容易死。如果别人的预瞄能力强，你跳出来落地肯定就死了，所以在半空中开枪最好。就算不中落地还可以退回去。你落地再狙就会让对手有足够的时间瞄你狙杀你。
= = 理论都是废话 玩狙击的话瞪大眼睛，别分心看网速或者看右上角谁死了。。队友都见MJ去了也不要紧，只关注自己= =或者去看看我的兄弟叫顺溜。。。一定要专心！镜前出现人就立即开枪。。我家的屏幕上被我点了两个点 一个是开镜时准心的位置 一个是不开镜准星的大致位置 学会右左这样按鼠标就可以了 重要是多练习 紧张的话就想着这是游戏，娱乐而已。。或者想想自己的女朋友= = 我就是这样干的。。。望采纳
等狙（定狙）-----新手专用的手法，高手必经的过程。 等狙既在原地开镜守候，见则击杀。新手喜欢用此法来守点，需要耐心，当然你说你打赛车，运输船，你当我没说。这是新手最常见的使用方法。 特点是简单，容易上手，并且运气好依然可以达到很高击杀率。当然，不是只有新手才用，当高手碰到全菜鸟时也常常使用，例如本人一次打赛车，为潜伏，在左边楼上开镜守保卫家，出来个杀个，最后30颗子弹杀了32个人，（2个是路上手枪击杀），最后被逼换手枪冲保卫家找枪用。 优点：使用简单，预瞄好点的，速度快的依然可以达到高击杀率，不用切换，躲避等复杂操作，适合新手。 缺点：机动性特差，重复使用概率低。基本对手知道你在哪，你就准备躺下吧，（对手菜鸟除外）想知道理由往下看吧。 跳狙（跳蹲狙）-----准高手专用，高手过渡的过程。 这么说也许很多人跳出来fan对了，还有所谓的2连跳追求者也要跳出来fan对了，好吧，我们把缺点提前重点来说。 缺点：1，使用局限性 跳狙一般用在对枪和冲点使用，其他地方无法使用。 例如赛车地图都在对方楼上对枪你跳个我看看？沙漠灰你在坑里对方3把狙击在平台瞄着你跳出来我看看？对方3个突击冲过来，你跳出来我看看？不多举例。 由于跳狙本身的特点收枪回防都很慢，通常只能1对1击杀，（当然远距离碰菜鸟你当我没说），并且对地形有很高要求，所以使用局限性很高，很多地方用不上。 2，击杀率低 比如你明知道前方有3个人，你能杀几个？？？？就算你杀了1个，也马上会遭到对方反击，如果换闪狙，闪杀2个第3个还不知道你在哪打的。 由于跳狙的使用局限性，造成击杀率无法提高，一般只能作为辅助，不能作为主流枪法。 3，给对手反击空间太大 用跳狙的谁敢说他命中100%？？？敢说的都脑残。那么假设不中的情况下，由于你离障碍物比较远，回躲时间慢，会给对手造成大量攻击时间，步枪现在如此大威力情况下，可想你的后果，并且对闪狙的话，完全可以空中击杀，你没机会落地。 好，你说了，我卡距离，刚好跳出落地在障碍物边缘。好吧，我先不考虑你计算是否真的精确，并且在你计算时没有地理限制，没有延误最佳时机，当你达到目的时是以降低命中率为代价，打不中的话对方一样可以穿障碍物，你又跑，又调整，又计算？？？？？如果碰到冲锋型的，对手都冲到你面前刀你了。 4，给对手准备时间 没有哪个跳狙是见到敌人就一跳命中的，都是发现对手行进，或者守点，然后退回，调整，跳出，击杀。那么这个流程也就意味着对手也会发现你，并且你准备对方也有预瞄，无非你有个跳跃距离来打乱对方预瞄而已，速度快的躲进去，你收枪他闪出来了。 5，操作复杂，不容易上手 6，特别送给跳蹲狙以及所有爱蹲着打的，CF的蹲不是CS的蹲，要非常清楚这点区别，作用并不大，并且被打中就是爆头，如果你觉得被别人爆头是光荣，你当我没说。而且你站着还容易打到对方的头，蹲下一点好处都没。 好了，缺点介绍过，跳狙能存在，并且拥有大量粉丝，自然有他的道理和优点，这里简要带过，相信大家都非常清楚。 想了想， 其实跳狙就1个好处，出其不意，既大家都有个预瞄，跳狙的目的也是打破对方的预瞄目的，然后击杀，又有跳蹲更是可恶，非常不好瞄准。守点，对枪，都比较怕碰到跳狙的，意味你算不准他什么时候跳出来，能跳多远，并且预瞄基本没用。 闪狙------分3种情况。 1，障碍闪----等同跳狙，准高手。 顾名思义，依靠障碍，然后迅速闪出，击杀，再闪回去。定狙的克星。又有上下闪和左右闪。 优点， ①，地理限制小，有障碍就可以用，我想没有哪个地图没障碍吧?!由于有上下闪的技术，使得可以利用很小掩体和坑，进一步扩大范围。甚至在行进遇敌时，可以迅速躲障碍，然后使用。 ②，移动速度快，隐蔽率高。通常野外击杀对方2个人后，第3个人还不知道哪打的。又常出现你把对方击杀，他却只看到1条手臂，或者什么都没看到。（本人经常用闪狙杀敌后，对方开始骂G，理由是没看到我就死了，相信用闪狙的都有同感，非常郁闷！） ③，重复使用率高，面对对方几个人，可以反复的使用此技术，如果你认为你可以在对方用闪狙闪出时击杀，那你就错了，也许你刚看到对方一个手肘，你就躺了。别不信，很正常。 2，从切换闪到卡时闪过渡。 所谓的切换闪，就是以前高手利用手枪或者匕首的准星来控制狙击的准心，打完一枪迅速切换然后再换狙，就不用瞄了。通常换枪的速度决定着一个好狙手的厉害程度。优点是节约了预瞄时间，缺点是光节约还是不够的，我们要完全利用起来。并且操作复杂，不小心或者多打几枪一慌就找不到北了。 好吧，卡时闪就是针对切换闪出现的。我们知道狙击上子弹是有时间的，卡时闪就是不切换，利用上子弹的时间来瞄准，然后上完子弹迅速击杀，一般有障碍物情况，打完一枪后迅速回撤躲避，利用短暂的时间同时躲避，预瞄，并且在闪出的同时子弹刚好上完，然后开qiang。这并不神奇，多打找到节奏就好了。通常在守点对方多人冲点时使用，效果非常好，基本对方看见手肘时，已经躺了几个了。 包括对狙，谁能比对手先开第2枪，就意味谁胜率大点，而卡时狙可以最快开qiang。当然有人说了，我盲狙，开qiang快，我就笑了，近距离说不定你蒙一枪，中，远距离你盲狙我看看。 3，错时闪-----距离高手1步之遥。 就是错开对方的攻击和观察时间，然后闪出击杀。用到情况很多。简要介绍。 对枪时，卡好对方闪出时间，然后在他回身的瞬间击杀。 守点时，不停的闪动，防止对手跳狙，并且有动静马上隐蔽，错开对手观察时间，等对手确定安全放心露头时，闪出击杀。 对跳狙，给个闪出假象，让他跳出，然后在他落地等狙或者不等要回躲时，闪出击杀。 遇对枪型突击手，这种对枪出身的通常AK和M4，左右晃动点射，尤其女人难瞄，爆头几率超级高，遇之必躲，然后错开时间，等他静止等瞄或者往其他方向移动，前冲等，迅速出现击杀。 对狙时，最典型的是运输船地图，双方都有个固定狙击位置，谁出来都是先预瞄好了的。所以击杀后不要傻呵呵的在那等，除非你确定是对方都是菜鸟。通常要闪回闪出观察，发现有动静然后隐蔽，等对手什么都没瞄到时，突然出现在他镜子里击杀。 ........ 答案补充 移动狙击---------这才是真正的高手。 移动狙既在移动中狙击，利用各个要素，适当的使用合理技术，并且往往用移动狙的都是意识流高手，（何为意识流，请参考本人另篇文章，这里不多讲），因此他们可以在任何地点出现，并且击杀，防不胜防，并且移动中瞄准，只在击杀时停顿1秒，其他时间都在晃动，不好瞄准，这样的高手，在哪都是对手的痛苦。 移动狙击首先要精通以上各个技术，因为你需要不断移动，因此要根据情况迅速反应，选择好自己的技术。 例如发现对方是等狙，或者站某地方守点，一动不动专心瞄着，一个小跳或者小闪就可以解决了。 如果和对方对枪对方M4预瞄，跳狙。 如果对方跳狙，那么就等狙比速度，空中击杀。 如果对方多人冲点，卡时闪狙，一个都冲不出来。 如果和对方对狙，错时狙，很好用。 .......不多说，就是综合应用的高手。并且移动狙击可以在自身移动的同时迅速瞄准，击杀，然后继续移动。这一招通常在赛车地图非常好用。答案补充 通常对方几个狙击瞄着你，你用其他技术也就1换1的结局。如果你深通移动狙的含义，就可以达到对方瞄不实你，而被你一个接一个的干掉。当然，你会左右晃动瞄准那是不够的，这个移动指的的大范围移动，包括，利用多个掩体交替掩护，利用单个掩体连续击杀，脱镜跑动观察，见人开镜击杀。多方位无掩体连续快速瞄准击杀 高手和菜鸟的区别就在于， 菜鸟总是以杀敌数多为光荣，尤其是运输船，金字塔，赛车等，冲到对方基地去杀，人家都有3秒保护，不是白白送命么。就为了多杀一个追进去？？？ 高手则是以最少的死亡率为光荣，他们往往更看重专门去击杀对方的高手，和对方高手对枪，即使以他们最自豪的低死亡率为代价，他们也心甘情愿。就是要和对手对找到差距。而不是菜鸟那样拿着枪到处冲，顶着无数的雷而勇往直前。初生牛犊不怕虎吧
如果说怎么练枪相信LZ在发贴前可能查过吧怎么练枪相信你都了解只不过做不到而已其实也不是什么难事 就是多练多玩如果想成为阻击高手建议进阻击战这应该是目前练阻的最好地方吧
事先声明，我的方法也许不怎么适用你，但也许对你很合适。反正我用这种狙法得过的最好战绩是杀18人，死一次。下边介绍我的方法：
我的方法其实很简单，但就是要看你的速度了。就拿赛车之城那面举例：
赛车之城是典型的对局的一面，无论你当#，还是F，都无所谓。我的方法是：
1.拿着狙在掩体后不停地晃，同时开一个瞄，当确定敌人的位置后，将瞄移过去（这时不要停止晃动），瞄的差不多了，就停止晃动，并且在一瞬间开第二个瞄，在最短的时间内开枪，只要你速度足够快，对手差不多就完了。开枪时不要犹豫，不要想着没达到怎么办，相信自己一定能达到。
2.如果对手足够强，你可以在晃动中不停的跳，只要你没遇见绝世高手，差不多都打不到你（蒙道的例外）
3.在你晃动中，还会使对手慌神，是对手无法集中注意力打你，在掩体中穿梭还可以扰乱敌人视线（超冷静的高手例外）。
我的方法也就这些了，记住，最主要的就是速度，一个狙击手如果没有速度，打得在准也没用。（如果光有速度，打得不准也不行）最后再补充一句，不要打到人就在原地不动了，再开完抢的一瞬间，无论打到还是没打到，都要立即移动，否则你就差不多完了.
身边有朋友玩穿越火线的吧。？有的话跟他们一起玩玩，练习练习，就会慢慢厉害了。我都是这样的。开始都不怎么习惯用狙的。
你明白方法之后,就去找虐
降低灵敏度，然后注重感觉，靠感觉来打，当红点瞄准对手的时候迅速扣动扳机，然后立马回到掩体，要相信自己的直觉，碰见步兵不要慌乱，找准时机干掉他，若干不掉，躲起来，让队友替你擦屁股！因为狙击手对付步兵有弱处！ 手的速度是关键，还有打不中就不要再次出现在同一个地方！
好的狙击手都是被虐出来的久了就好了
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