39减肥瘦身频道减肥食谱栏目提供各种减肥食谱大全，包括主食类、果蔬类、茶饮类、零食类减肥食谱，以及减肥套餐和低热量食物推荐等各种减肥食谱大全，通过这些减肥食谱和瘦身菜谱帮助你通过饮食减肥，知道吃什么减肥。
夏天热，很多人不喜欢吃主食，平时就吃一些蔬菜，对于想减肥的人来说，这是很不错的，那么你们知道夏天最减肥的蔬菜是什么吗...[]
减肥热文排行
最新减肥专题
你知道一杯葡萄酒的热量相当于一块蛋糕吗？那...[]
最热减肥问答
该问题被添加到　1个回答该问题被添加到　1个回答该问题被添加到　1个回答
减肥论坛话题
209关注206关注2419关注1641关注
减肥博客日记
- 副主任医师
- 主任医师
- 主任医师
- 主任医师
- 主任医师
- 副主任医师
减肥社区快速导航
减肥热门标签
其实，我是这样胖起来的。高三的时候，由于是走读，迫于高考压力...
我从小胃口都好，比一般小孩要稍微壮实一点，也不是胖的那种！进...
我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，...
我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减肥后106，...
减肥是一个要很强毅力的事情，当你看到周围的人能在你早早起来跑...
我曾经是名表演艺考生，各项专业都不错，平时测验成绩都很好，但...
17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬天的体...
我是从去年开始就变胖的，最重的时候达到了196斤。本来我有一副很...
自我懂事以来，这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...
其实从万恶而又舒适的大学开始，我就成功抵达微胖界!刚入社会因为...
2007一段失败的恋情导致整个人性情大变，整个人非常消极，整天暴...
首先，我想说的是我从小体重都比较重，因为个子也一直比较高，所...
减肥的三个月是我永远都忘不掉的，其中的苦乐只有坚持下来了才会...
本人189高，体重最高达到了230斤。14年7月去办健身卡的时候体重是...
大家好，作为一个胖子，虽然自己很不愿意接受，但事实就是如此。...
我是一个残疾人，从小就很要强，也很坚强。我常对自己说的一句话...
减肥是我一生中最大的梦想，我从小就胖一直没做过瘦子。我以前尝...
我最开始从98kg减到70kg就用了4个来月，因为我吃的非常少，又纯无...
瑜伽是我最主要的减肥运动，除此之外我认为减肥心态也是很重要的...
我5个月减了25KG，体重从106KG减到了81KG。对于我这种大基...
给39减肥频道提意见：邮箱 fitness#mail.39.net(使用E-mail 地址时请把#改成@)电话：020-39减肥瘦身频道减肥方法栏目介绍各种减肥的方法，包括饮食减肥方法、运动减肥方法、生活减肥窍门、药物减肥方法、中医减肥方法、手术减肥方法等，让你知道如何减肥！怎么减肥！给您最科学最有效的减肥方法。
不节食、不特别运动也能瘦，哪有这么好的事？当然有！平均一周可以减下4公斤的梦中减肥法！...[]
我从小胃口都好，比一般小孩要稍微壮实一点，也不是胖的那种！进...
我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，...
我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减肥后106，...
减肥是一个要很强毅力的事情，当你看到周围的人能在你早早起来跑...
我曾经是名表演艺考生，各项专业都不错，平时测验成绩都很好，但...
17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬天的体...
我是从去年开始就变胖的，最重的时候达到了196斤。本来我有一副很...
自我懂事以来，这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...
其实从万恶而又舒适的大学开始，我就成功抵达微胖界!刚入社会因为...
2007一段失败的恋情导致整个人性情大变，整个人非常消极，整天暴...
首先，我想说的是我从小体重都比较重，因为个子也一直比较高，所...
减肥的三个月是我永远都忘不掉的，其中的苦乐只有坚持下来了才会...
本人189高，体重最高达到了230斤。14年7月去办健身卡的时候体重是...
大家好，作为一个胖子，虽然自己很不愿意接受，但事实就是如此。...
我是一个残疾人，从小就很要强，也很坚强。我常对自己说的一句话...
减肥是我一生中最大的梦想，我从小就胖一直没做过瘦子。我以前尝...
我最开始从98kg减到70kg就用了4个来月，因为我吃的非常少，又纯无...
瑜伽是我最主要的减肥运动，除此之外我认为减肥心态也是很重要的...
我5个月减了25KG，体重从106KG减到了81KG。对于我这种大基...
从正式减肥开始到现在历时6个月了，一共减重30多斤。最胖的时候大...
“哥本哈根减肥法”真的可在13天内减掉10多斤体重？它对身体有没有伤害？推荐尝试吗？相信你对大名鼎鼎的迅速减... []
运动7分钟能看到减肥效果吗？美国运动医学会推荐了一种运动方式，即每天抽出碎片时间，进行几次7分钟循环运动，... []
快速减肥最有效方法要从两个方面着手，一是增加肌肉，提升体质和身体曲线的柔美；二是减少脂肪，让体态更完美。... []
减肥药，相信不少减肥的人士都吃过，副作用不说，大部分人最终体重都反弹了。温州一男子吃减肥药瘦了60斤，这个... []
针灸减肥价格一般按照疗程计算，一个疗程一般是10次，一般的患者都需要3个月到半年的时间。便宜的几元/次，贵的... []
减肥手术哪个好？就目前国内常用的减肥手术的优劣，暨南大学附属第一医院（广州华侨医院）副院长王存川教授给我... []
- 主任医师
- 主任医师
- 主任医师
- 主任医师
- 主任医师
- 副主任医师
给39减肥频道提意见：邮箱 fitness#mail.39.net(使用E-mail 地址时请把#改成@)电话：020-如何健康减肥 健康减肥方法两星期瘦20斤
　　如何健康减肥?随着天气逐渐转暖，将要褪去冬日厚重的衣衫，很多女性朋友又为这个冬天积累的脂肪开始发愁了。很多女性朋友常常把自己的身体当成试验场，不停的尝试各种各样传说的快速减肥方法，然而往往忽视了减肥方法的科学性和安全性，很多时候不仅没有效果，反而危害了身体的健康。当下有不少女性朋友已经转变观念，把健康和安全放到了减肥的首要地位，如何健康减肥呢?下面小编就为你分享健康减肥方法两个星期瘦20斤的方法，让你快速安全有效的减肥哦!　　如何健康减肥1、降的摄取　　营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是的摄取。如果常见的一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体、促进新陈代谢的关键。　　如何健康减肥2、切记饭后久坐　　饭后百步走活到九十九，这是中国的俗语。饭后走动对于减肥保持体形也是非常重要。饭后久坐会使腹部脂肪增加明显，而且不利于保持灵活的思维，人会感觉比较慵懒，时间久了记忆力也跟随下降，所以对于上班的朋友少订餐，坚持饭后散步，有助远离小腹婆。也可以在家养只狗，晚饭后遛遛狗，有趣又容易坚持。　　如何健康减肥3、选择坚持运动　　有氧运动运动是自然减肥，消耗脂肪健康身心最好的方法，但是很多朋友缺乏耐心，最终很难坚持下来。因为运动减肥刚开始的一段时间，人体通过消耗碳水化合物来给身体提供能量，只有体内储存的被分解完了，身体的脂肪就会开始消耗，因此运动减肥需要40分钟以上才会有效果。告诉你个运动减肥的小妙招，就是在运动前在身体脂肪堆积部位涂抹摩素，它可以加速脂肪分解过程，让运动一开始就可以消耗脂肪分解的热量，这样就可以达到事半功倍的效果。　　如何健康减肥4、指定计划并坚持　　制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。　　如何健康减肥5、持之以恒不放弃　　如果你想要减肥20磅的话，你首先要做的就是要对减肥充满信心。另外，你还要不断给自己心理暗示：肥胖有着太多的危害，而减肥将有助于你的身体。统计显示，那些将减肥视为一项重要工程的人比那些将减肥视为生活的一个小插曲的人，减肥的效果要好的多。所以说，你对减肥越有信心，你的减肥成果就越显著。　　如何健康减肥?找对根源是关键!　　医学专家深层解析肥胖的真实原因：我们都知道体内过多的脂肪就会引起肥胖，肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体的便液排出，因此分解脂肪的能力才是是否会胖的最终原因。　　摩素特别针对中国人体质指数研发，增加能量消耗，保持基础代谢做到健康减肥。摩素纤体霜萃取北美金缕梅植物精华，有效修护受损细胞纤维，抑制脂肪生成;配合天然高浓度咖啡因，能深入顽固脂肪细胞内部，逐个击碎身体局部顽固脂肪;应对赘肉，精塑腰、腹、臀与手臂线条，改善脂肪堆积造成的不完美曲线，魔术般实现身材玲珑线条。　　突破性瘦身创举 瘦身同时更养护　　在摩素纤体霜植物健康瘦身的基础之上，更突破性的加入了中药磁疗贴排毒功能，在瘦身同时更有效，让身体恢复健康循环，平衡身心持续健康。中药磁疗瘦身贴是通过&药疗+穴疗+磁疗&来排除体内瘀血、瘀脂。药物作用于神阙穴上，疏通肠经、胃经、上调脏器，下活气血，开通阻塞，疏通三於，促使身体排出於气，淤血，瘀脂，气血顺畅新陈代谢正常消耗略大于摄取，从而变为瘦人体质。摩素纤体霜能激活脂肪酶活性，加速体内堆积脂肪废物分解。植物激活性体能刺激机体产生更多的脂肪酶活细胞，来激活体内脂肪分解酶的活性，进一步分解消耗过多囤积脂肪，使之随代谢排出体外，塑造纤美身姿。　　摩素荣获多项年度美誉大奖，受到媒体和明星达人的追捧　　摩素(MORESION)的健康瘦身，为明星达人、媒体、消费者所共同证明。摩素(MORESION)更是以专业的天然瘦身产品美誉，获得了众多名模，明星达人和爱美女性们的推崇备至，时尚杂志《瑞丽》、《Onlylady》、《Vogue》，主流女性网站《太平洋女性网》、《网易女人》、《凤凰时尚》等争先报道，荣获多项年度美誉奖项。无论是各大媒体的争先报道，还是明星达人、爱美女性们的口碑相传，无不证明&摩素(MORESION)&在今天已成为了纤体瘦身第一品牌的代名词。&创新产品、诚信服务、专注品质&是摩素始终如一的追求，为客户提供正规、安全、有效的产品是摩素永恒的方针。　　摩素专业的健康瘦身体验 为客户提供1对1跟踪服务　　摩素一贯推崇科学减肥健康纤体理念，即合理有规律的运动，健康均衡的，以及专业有效的纤体产品相辅相成，组成一个全面的科学瘦身系统。摩素客户服务中心30位瘦身专家，全国200位资深瘦身顾问为爱美的你提供专业的售前服务、积极的售中服务、完善的售后服务，力求打造立体式服务体系，全程跟踪客户从购买到后期的使用过程，为你的瘦身大业保驾护航。　　在瘦身过程中，您不是&孤军奋战&，瘦身顾问随时关注您的状况，全程相伴，及时帮您消除遇到的各种问题。并针对不同阶段的效果进行及时的调整、改善或加强，以达到预期设定的目标，令您一生拥有属于自己的健康曲线!　　温馨提醒：如何健康减肥?相信你看了上面的文章，已经知道了健康减肥方法两星期瘦20斤，希望尽快拥有窈窕性感好身材!那大家就快快行动起吧!但是，我要给大家一个小小的忠告哦，减肥是一项需要持之以恒的事情，倘若三天打鱼四天晒网，那肯定是见不到效果的，所以希望大家能够坚持坚持再坚持!只要找对方法，坚持去做就一定能实现自己的目标，一起加油开始我们的减肥计划吧!
参加达人选拨赛一起去上海看盛典
合作媒体推荐
看过本文的人还看过减肥方法,减肥方法小妙招,最有效的减肥方法,分享健康正确的减肥方法_中华养生
当前位置： &
2803健身标签: 减肥1832瑜伽标签: 减肥2546养生减肥标签: 减肥1586养生减肥标签: 减肥2825养生减肥标签: 减肥5841养生减肥标签: 减肥6179养生减肥标签: 减肥2150养生减肥标签: 减肥2684养生减肥标签: 减肥1445养生减肥标签: 减肥2895养生减肥标签: 减肥1749养生减肥标签: 减肥2630养生减肥标签: 减肥3070养生减肥标签: 减肥4536养生减肥标签: 饮食2086养生减肥标签: 减肥5355养生减肥标签: 减肥4567养生减肥标签: 睡前5195养生减肥标签: 减肥3047养生减肥标签: 减肥2195养生减肥标签: 减肥2450养生减肥标签: 减肥3347养生减肥标签: 减肥
相关文章12345678910
相关专题12345678910