14岁 男生 想在假期瘦腿（大腿小腿）怎么办？我的大腿小腿都是有肌肉的内种，不吃药怎么办？_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
14岁 男生 想在假期瘦腿（大腿小腿）怎么办？我的大腿小腿都是有肌肉的内种，不吃药怎么办？
做广告就不用了。我只是上身挺瘦 腿部比较粗。尤其是小腿下部。希望可以给个可行的方法。要具体的。谢谢！好的话我会加分的！
我有更好的答案
。运动。。再运动。。。
采纳率：11%
每天小跑半个小时！！！坚持一个假期能瘦下来，而且还能锻炼身体的灵活性
最好别运动，因为肌肉块会越来越硬，更不好减。每晚趴着让人拿啤酒瓶子在你腿上擀，把肌肉块擀开后，再捏十分钟左右就可以了。个人意见，有可能会疼…
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
瘦腿的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包胸围83腰围68臀围92大腿54小腿39脚踝24.5身高171，这样的身材要COS雷霆还应该瘦哪里_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
胸围83腰围68臀围92大腿54小腿39脚踝24.5身高171，这样的身材要COS雷霆还应该瘦哪里
我有更好的答案
在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。足颈围较小腿围小10厘米。8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。9、颈围、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。3、腰围：在小腿最丰满处，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。小腿围较大腿围小20厘米。7、足颈围：在足颈的最细部位、大腿围、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位、小腿围有专家、学者对女生完美体形进行了大量的研究，总结出一套测量标准：1、上、下身比例：以肚脐为界。5。髋围较胸围大4厘米。大腿围较腰围小10厘米：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米：在大腿的最上部位，臀折线下。10、肩宽。4。6。2
采纳率：100%
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包一个好像是cos的道具是那种套全身的穿上以后就跟自己骑上一条龙的腿是自己的腿就是龙的腿自己的腿变是_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
一个好像是cos的道具是那种套全身的穿上以后就跟自己骑上一条龙的腿是自己的腿就是龙的腿自己的腿变是
一个好像是cos的道具是那种套全身的穿上以后就跟自己骑上一条龙的腿是自己的腿就是龙的腿自己的腿变是一个装饰这是什么道具
我有更好的答案
那个不是道具，只是衣服，你可以找裁缝做不过一般裁缝都感觉花纹麻烦还有做出3D效果所以愿意做的裁缝不多
采纳率：46%
这种是一条裤子而已
有点蒙圈，可以说明白一点吗
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包由于现代人缺小锻炼，所以很多人多少都有些肥胖，而且由于坐久的缘故或其它原因，使脂肪堆积在大腿或小腿上，这很正常，通过我们日常相关信息的注意与饮食的合理性，是可以改善的，但是不能过于着急，要把减肥当作一项工程，慢慢来改善。告诉你一个系统的方法，包括简单的运动与饮食，但愿您能用得到1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲......
由于现代人缺小锻炼，所以很多人多少都有些肥胖，而且由于坐久的缘故或其它原因，使脂肪堆积在大腿或小腿上，这很正常，通过我们日常相关信息的注意与饮食的合理性，是可以改善的，但是不能过于着急，要把减肥当作一项工程，慢慢来改善。告诉你一个系统的方法，包括简单的运动与饮食，但愿您能用得到1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。坐着直腿、提脚跟法：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。步骤二：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1）1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。运动（2） 1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物 进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿 除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。十四种让腿变瘦变美的食物 怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧！首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”1.维他命A 缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？2.维他命E 维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。3.钾 纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。4.钙 人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！5.维他命B群双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。6.纤维素大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。现在，该轮到食物区的减肥标兵们出场了：1.海苔维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。2.芝麻提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！ 3.香焦 卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。4.苹果 它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。5.红豆 它里头的“石碱酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。6.木瓜吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感.
其他答案（共5个回答）
，少吃饭 它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥很对
你可以试试这样，我体能不好的,用这方法减了2、30斤,比较健康安全也相对没那么辛苦——一周之内见效。快速并且比较轻松滴方法：调整饮食,少点脂肪,多点纤维质蔬菜水果,并且——面对镜子,微笑——然后：两脚呈八字站立，垫脚尖。要点：收腹挺胸、收紧臀部，往上提脚跟时吸气，下来时呼气，保持比较平稳缓慢的节奏，每天坚持早、中、晚各做3组，每组做8个8拍。每组之间要放松，以免小腿出现肌肉块。建议你在开始实施之前先比较准确的测量一下自己的腰围臀围,一周之后再测量一次,这样比较容易看到成果,更能激发自己坚持锻炼得更加美丽滴决心!最好在运动时翘起下巴，或者做脖子的拉伸运动，塑造脖子和下巴的线条 。 另外也可以配合看电视的时间原地跑步,又不需要专门的时间又出汗比较多,还能锻炼心肺功能,新陈代谢更快,减重也更有效 !
在日常生活中塑造美腿
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两...
1.臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系，
以下提供一些方式给您做参考：
【饮食】方面
要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶...
不知道你练习瑜伽吗？
其实这是一个非常有效的方法
你可以挑选有针对性的练习内容
随便在哪个音像店就可以买到瑜伽碟
这是我的经验谈
捏 没事就捏
我亲身体验呢
我还用欧来雅的那个纤体者哩 涂匀之后 拍拍 捏捏 揉揉 大约15分钟
平时还抬抬脚 踮踮脚 还挺有效的
明显细了 哈哈
建议你试试
答: 圣嘉新非常注重与求美者进行心理沟通，根据其生理特点、心理需求、社会现状，结合独到而高雅审美与经验，运用和谐、唯美、独特、恒久四大风格维度，力求在雕琢面容...
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。
　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或...
答: li660912同学：
您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区11月就要cos了而且要穿裙子，但是小腿中间是合不拢的，有点侧向外，有条缝隙。怎么办，尽量是快速点的方法_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
11月就要cos了而且要穿裙子，但是小腿中间是合不拢的，有点侧向外，有条缝隙。怎么办，尽量是快速点的方法
患者信息：女 16岁 浙江 杭州 病情描述(发病时间、主要症状等)：小腿并不拢，有缝隙想得到怎样的帮助：希望可以矫正曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：无
我有更好的答案
可以用手法矫正，只是要看看你有没有遗传史。你在当地打听一下正骨整形的吧
采纳率：32%
来自团队：
亲，你要先去医院确定一下情况，再看需不需要矫正。COS的话，建议亲不要用合拢的方式，稍微让两条腿错下位，就不会看出来
病情分析：你好，对于你的情况，是由于存在轻度的O型腿，建议去医院进行矫正治疗意见建议：
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包