怎么样可以保护眼睛，提高视力？_百度拇指医生
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?怎么样可以保护眼睛，提高视力？
由于小时候不注意护眼，看书写字头都埋得很低，久而久之就患上近视，现在变成中度近视，视力很差，眼镜度数有四五百度吧。怎么样能使我现在的眼镜度数不再增加。最好视力比以前提高一些。我知道要少看电视少上网，喝菊花茶。怎样可以保护眼睛，还有提高视力呢？请懂这方面的人回答。
视力的最佳保护时期是18岁之前，之后眼睛度数基本不会有太大变化，一般都会在大学毕业之后慢慢恢复的。我在高中时跟你的近视程度差不多，我应该是400度左右，但是我一直有一个习惯就是只在上课看黑板时戴眼镜其余时间一律不戴，我现在大学毕业一年了，眼睛恢复到200度175度。近视的根本原因是眼睛前后轴距离拉长造成的。正常人的眼轴是24毫米，眼轴每拉长一毫米眼睛就会近视300度，而只是通过眼睛自身的修复能力很难让拉长的眼轴恢复，只能通过外力的积累，所以最好找一家专业的亮睛视力保健机构治疗，这样会起到一定得效果，但是很难恢复到原来。近视是长时间近距离的看东西导致的，所以做好间断性的休息休息眼睛，也可以经常眨眼睛，润滑眼球，缓解视疲劳。会好的，贵在坚持。
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保护视力方面，良好的用眼习惯和科学的治疗方式缺一不可。不妨到空间了解双眼同步眼肌疗法，在治疗近视和纠正散光上有相对优势，详情查阅咨询。视力差，及时配镜矫正是必要的，但要改善自身裸眼视力、遏制度数发展，配合治疗就想的尤为重要。
转眼球，得好视力第一步，双目微闭。第二步，转眼球：让眼球顺时针转36圈，尔后再让眼球逆时针转36圈。第三步，揉穴位：双手食指按摩下眼眶中间穴位——承泣穴。按摩承泣穴也可预防眼袋松弛。早晚各一次。也可多做。对各种眼病均有效果。长期坚持，可增强效果。
视力下降，头晕目眩，这是案头工作的人最大的痛苦，吃黑豆就能缓解这些不适。明朝李时珍在《本草纲目》中有记载：“常食黑豆，可百病不生”。黑豆能够滋补肝肾，而肝肾的健康对改善视力有很大的帮助。
黑豆中富含抗氧化成分——花色素和对眼睛有益的维生素A。而用陈醋能促进黑豆中的营养元素溶出，有助于高效摄取营养成分。
醋泡黑豆做法非常简单，首先准备一个平底锅，放入黑豆，无需放油，用中火炒5分钟左右，等黑豆皮迸开后，改为小火，再炒5分钟，注意不要炒糊。将炒好的黑豆晾15分钟后，放入带盖子的干净容器中，之后加入陈醋，浸泡两个小时左右，就可以食用了。
醋泡黑豆除了能帮助抑制视力下降外，对治疗慢性疲劳、肩膀酸痛、高血压、高胆固醇等也都很有效，这些都是在办公室里工作的人最容易得的疾病。(来源：信息时报)每天吃鲜蓝莓可保护视力日吃鲜蓝莓可保护视力
每天食用蓝莓产品40~80克或者食用新鲜蓝莓水果10粒，就可以达到提高视力、保护眼睛的作用。
据报道，人在一天中摄取40~80克蓝莓鲜果视野会明显变宽，适应黑暗环境的时间显著缩短。
在第二次世界大战时期，英国空军驾驶员每天都食用蓝莓果酱，使视力大大改善，投弹的准确率大大提高，据说“在微明中能清楚 地看到东西”。从发现蓝莓这一功能开始，美国军方供给特种部队超干果，作为改善视力，增强夜战能力的一种特殊食品。
在人眼的视网膜中有一种叫做视红素的紫色色素体，它的功能是将光的刺激传递给大脑而使人感到看到了东西。人眼在工作时，视红素被光一点点地分解，随着年龄的增长而分解加快。蓝莓中的花青苷色素的重要作用是可促进视红素的再合成作用，从而增强人的视力。
美国农业部营养研究中心的Ronald Prior博士认为，蓝莓对于治疗眼睛疾病会有效，他们正在研究利用蓝莓治疗一种可以引起65岁以上老年人致盲的视网膜疾病。
在现代社会中，眼睛疲劳和与之相关的眼病越来越多，根据美国营养学家建议，每天食用蓝莓产品40~80克，可以达到眼睛保健的目的。正是这一原因，美国教育部从2000年开始，将蓝莓列为中小学生保护眼睛的营养配餐食品，并要求每人每周至少食用一杯蓝莓鲜果或加工品。（
你的度数不是太高，平时养成良好习惯就行啦，你现在多大了？如果是成年的话度数一般不会变化太大的，现在有配镜吧？这样的度数如果不带近视镜度数就会增加，真的想提高视力的话可以做个激光近视眼手术，我有朋友是在北京华都亚太医院做的，非常成功，他五百多度，做了手术现在视力估计五点零。
近视眼患者：常吃鱼类、粮食、柑桔类水果以及红色果实，对防止视力衰退有很好的效果。近视患者还应尽量少吃甜食和全脂奶酪，因为这些食物如果吃得太多，会使近视度数加重。
像是用眼过度，注意休息，点点滴眼液，做一做眼部保健操，眺望远方，在没有好转之前尽量不要看电视，电脑
病情分析：意见建议：尽量不要在光线过强、过暗的环境下看书；不在晃动的车船上看书；不能直视光线过强的发光体；保持真确的姿势，保持与书本一尺的距离；不能过久的接触视屏（电脑、电视），做到劳逸结合；近视配镜要做到科学佩戴，看远佩戴，看近无需佩戴；已经近视最好配合有效的治疗手段，提高自身视力、控制电视发展。平时多做户外运动。其实到大自然中看看山看看水挺好的
多参加体育运动，多注意用眼卫生，还可以通过药物，多提供眼的营养。
不会更糟了成年了，度数也稳定了想治好也难
多吃蔬菜和蛋白质的食品，走路和坐车不看书和玩手机
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　　导读:怎样才能保护视力? 研究显示，眼睛长时间聚焦时，肌肉的紧张度会降低，影响大脑皮层调节肌肉运动的区域，从而使神经的兴奋性下降，使其对颈部、肩部肌肉运动的控制失调，引起肌肉张力增高。当这种紧张长期不能缓解时，相应部位就会出现慢性疼痛。 怎样才能保护视力?下面我们看下真目明给大家的惊喜：
&中医认为，干眼症与脏腑功能失调有关，多因年老体衰，肝肾亏损，阴精不足；或脾虚，气血生化不足，目失濡养所致。干眼症的中医治疗历史悠久，临床上也反复证明中药对干眼症有较好疗效，下面是干眼症的中医饮食治疗，帮您预防和改善干眼症。干眼症的中医饮食治疗：菠菜护眼汤做法：猪肝60克、菠菜130克、食盐、香油各少许，清高汤1公升。2.故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。将四味中药材洗净加水1000C.C.，煎煮约20分鐘，滤渣留汤备用。猪肝去筋膜洗净后切薄片，菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花，加入中药汁、猪肝、菠菜，煮开后放入适量食盐，搅均后起锅加入少许香油即可食用。　　功效：补肝养血、明目润燥。常食可改善视力，并可治疗小儿夜盲症、贫血症，均有良好的补益作用。干眼症的中医饮食治疗：菊杞茶做法：菊花茶中加入枸杞浸泡十分钟左右服用。　　功效：《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理分析表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。需要注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜经常饮用干眼症的中医饮食治疗：核桃仁做法：每晚嚼食两个，可缓解症状。　　功效：核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分，有补肾固精，滋肝明目的功效。干眼症的中医饮食治疗：枸杞子做法：每日15克，洗净后嚼服或煮水服。　　功效：枸杞子养阴明目，能促进修复病变的角膜，提高机体抗病能力。干眼症的中医饮食治疗：决明子茶做法：决明子10克、菊花5克、山楂15克。决明子略捣碎后，加入菊花、山楂，以沸水冲洗，加盖焖约30分鐘，即可饮用。　　功效：决明子、菊花皆有清肝明目之功效，主治头部晕眩，目昏乾涩，视力减煺。干眼症的中医饮食治疗：润泽明眸茶做法：黄芪5钱、丹参3钱、当归3钱、川芎3钱、麦冬2钱、合欢皮1钱、柴胡1钱、葛根1钱、密蒙花1钱、甘草5片。做法：药材洗净后先加水盖过药材浸泡30分钟。之后再倒入2000CC的水，水滚后转文火煮20分钟即可。滤去药材，取汁于一天内慢慢喝完即可。功效：黄芪补气，丹参活血，当归补血等，能加强眼部的气血循环，改善眼部干涩的状况。干眼症的中医饮食治疗：百合红枣粥做法：百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣（去核）10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。功效：百合滋阴降火；山药滋肾润肺；薏仁利湿健脾、清热排脓；红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。
　　但是上述方法都或多或少有一些缺陷，那么就没有一种好的而且有效地方法怎样才能保护视力吗?答案是有的：真目明眼睛潜能激活膏!
真目明眼睛潜能激活膏——明亮眼睛& 清晰一生
真目明眼睛潜能激活膏秉承“天道自然调衡”理念，通过激活人体潜能，再造细胞能力，实现机体平衡的方法，解决人体失衡问题；并且真目明眼睛潜能激活膏正如她的名字一样，通过外用涂抹搓热来激发、调动和利用人体自身的天然抗病力抗病，提高人体免疫功能的外用药。具有提高人体免疫功能，增强吞噬细胞活性。不直接作用于各种细菌病，因而他既不会使病菌产生“抗药性”、“耐药性”也不会对人体产生任何毒副作用。
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1. 青少年近视、弱视及眼疲劳者2. 成年人近视、视觉疲劳、眼干、眼涩3. 电脑工作者4. 眼疾亚健康人群5. 老年人老花眼
真目明介绍
真目明独有的药物离子精华能迅速深入晶体、玻璃体、眼底细胞，溶解沉积毒素和眼垃圾，抢救因毒素过度氧化、毒害浑浊而变异的眼蛋白，恢复内眼干细胞增殖、提高视神经活力，增加眼部细胞、视神经血氧供给，激活眼细胞活力。
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　　第一步 清洗眼周 轻轻涂抹用清水清洁眼部肌肤，自然闭眼后将膏体均匀涂抹在眼周十三个穴位和太阳穴上，闭目休息。休息后用力眨眼并转动眼珠数次，再极目远眺5至10分钟。
　　第二步 提拉紧致 紧致眼部肌肤
　　用中指或无名指的指肚在下眼睑由内向外滑动三次，到眼尾时中指稍微向上提拉停顿1秒，均匀按摩2分钟。
　　第三步 静待效力挥发 彻底修复角膜组织
　　摩擦手掌，用温热掌心敷眼5秒，静静地等待2个小时，轻轻擦洗干净。这时，精华成分能够快速有效地进入并在修复细胞组织基质层，加速角膜上皮组织的细胞活性，缓解眼部干涩、痛痒等症状，。
生活小常识：
　　1、梨可防晒！常食梨能使肌肤保持弹性，不起皱纹。梨中含有丰富的维生素E，对太阳光的暴晒能起到防护作用。
　　2、塑胶地板忌水，清洁刷洗后，必须尽快让水分蒸发，以防清洁剂及水分和胶质起化学作用，造成地板面脱胶或翘起现象。
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技术支持：怎样保护视力？才能是视力不下降。_百度拇指医生
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?怎样保护视力？才能是视力不下降。
提一些有效的又简便的小方法，随时都能进行操作的。也不要提供一些保健品！懂？
《保护视力的4种锻炼方法 一、转眼法 选一安静... 》回答这个不给分！！
眼保健操一日两次（我是在午睡和晚睡前做），长时间用电脑后滴眼药水，每天晚上喝黑豆红枣汤（可以加核桃，做法就是放到一块煮，你自己查查）很有效啊
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有效的保护视力方法还是：眼保健操 还有就是平时不要躺着看书，不在日光下看书，不要过度的用眼（读书写字每40分钟休息一段时间），台灯要用白炽灯泡，等等民以食为天，反正每天要吃饭，介绍些明目的食物：枸杞子 中医认为，枸杞性味甘平，有滋补肝肾、益精明目和养血的攻效.枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳 明目食物
第一类是含维生素A多的食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。 它们能维持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。增强在暗中看物的能力。
第二类是含胡萝卜素多的食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或凉拌时加点熟油吃。这类胡萝卜在人体里能转变维生素A。
第三类是含核黄素(维生素B2)多的食物，如：牛奶、干酷、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。 常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，同时增加户外活动和适当体育锻炼，对保护视力也有很大好处。明目食品有荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。
做眼保健操对视力蛮有好处的，多吃一些含有维生素A多的食物，对视力很有好处
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