百度拇指医生
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验证码输入错误，请重新输入　　最近饮食太好身体过于丰腴了些，所以从上周开始节食减肥。听人推荐过午不食，不仅减肥而且养生，于是欣然依方实施。　　可是自从开始后每天晚上都饿得好难受。肚子一直咕咕叫，胃里空落落的，坐在那里什么都做不下去，似乎全身别的器官都没感觉了，只剩无限扩大的胃在拼命抗议。夜里也睡不着，一直都难受得要命。刚才也是，实在忍不住结果开戒了。泪啊，无比沮丧中。。。　　我想请教各位有没有类似的经历啊，有没有什么诀窍可以帮助克服饥饿的感觉，将节食坚持下去的呢。
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　　不要一下子什么都不吃 慢慢减　　
　　不吃晚饭减肥很快，亲身经历。　　
　　我节食减肥就是中午吃两个馒头，早晚不吃东西，平时喝水，饿了就喝热水！　　
　　等你真正节食瘦下比现在更难受　　因为你的基础代谢率降低了，由于节食，身体的基础需要量变得极低，以后一旦恢复正常饮食，并没有多吃什么，一样会变胖，越来越胖的体质。
　　节食减肥2个月 大姨妈紊乱
掉头发　　然后换成晨跑1个小时 +正常饮食
三个月瘦了9斤
这段时间外出没机会跑 半个月了 还是掉了1斤多
　　不提倡饿肚子减肥 听说晚上不吃东西 容易老年痴呆哈哈
这个是道听途说
　　@incognitoty 　　　　我是这样减肥的，你看看对你有帮助没
　　忍过几晚后其实都不会怎么感到饿了。晚饭两个苹果解决　　
　　不吃饭不行，这种方式太消极　　
　　楼主可以试试只吃菜不吃米饭，菜也不要太油腻，但是吃点肉也可以，我生了孩子就这样瘦了30多斤。不过瘦得慢，我用时大概1年。　　
　　想想今天不吃就比昨天轻了，心情就好了，这叫吃精神食粮
　　节食减肥好痛苦哟，我以前也是，但是现在用的可以不用节食，朋友介绍的多燕瘦，还不错
　　节食最基本的原则是少食多餐 你这样很容易得胃病 而且容易反弹 不过我也就听人这么一说 我一高180 重190的男人是过后然并卵 那段时间光吃蔬菜和水果 一天5餐 每次都只吃一点点 结果还是饿的死去活来 还减不下来 最后恢复正常饮食 靠锻炼瘦了下来
坚持锻炼才是王道　　
　　可以吃代餐粉，我吃过一种，一周三餐用那个代餐，大概可瘦7-15斤　　
　　吃脂老虎啊　　
　　忍着　　
　　饿着饿着就习惯了
你可以 6点之前吃点不长肉的东西 比如吃几颗坚果 或者一个玉米什么的　　
　　一日三餐必须吃，少吃主食多吃蔬菜，偶尔吃点瘦肉鸡肉，甜的水果和零食不要吃，这样吃不会觉得多饿而且吃一两个星期胃自然就变小了　　
　　拔罐，这样不容易饿　　
　　我就是这么减下来的，晚上饿的想挠墙，熬过来就好了，现在停下来了，不过晚上还是不怎么吃，主要是不沾油荤和主食，也不要吃太甜的水果，也没有反弹，总之加油吧　　
　　但是中午要保证吃一碗米饭，八分饱的样子，不然会很伤脾　　
　　一开始只吃点菜，荤素都可以，再饿就吃水果。然后慢慢的戒掉菜，只吃水果坚果之类的零食。我这样大概一周左右戒掉了晚饭，不过体重并没有减轻多少……不过我不爱动，办公室坐着回家躺着，所以倒也不失望。你要愿意运动的话就配合走走路，半小时以上，难度不大最好坚持，应该可以减肥。我一男同事原来啤酒肚大地门都没法过，后来每天晚上坚持走俩小时再戒了酒，两个月后整个人缩水似得瘦下去两圈，小伙子看着年轻精神多了。　　所以我觉得减肥的话最好配合一下运动。另外节食减肥我认为戒掉主食就好了，身体必须的营养还是要有，果蔬类我觉得地是多多益善的，不然减出病来得不偿失。　　希望对你有用。　　
　　@DonnaHathaway
21:17:32　　可以吃代餐粉，我吃过一种，一周三餐用那个代餐，大概可瘦7-15斤　　-----------------------------　　是哪种代餐粉呢？　　
　　@士多啤梨橙赵
10:46:00　　不吃晚饭减肥很快，亲身经历。　　—————————————————　　我会告诉你我今天中晚饭都没吃吗？偶尔中饭吃点菜。天天还要带娃到处逛到处走，悲了个催的瘦的好慢好慢，有时候不瘦反而还胖了，我都想放弃了。　　
　　@incognitoty 　　吃水果，喝NIU奶，原味的。
　　饿了就喝水，坚持一个星期就会渐渐感觉不饿，十年不吃晚餐的人飘过　　
　　我一周没有吃晚饭，瘦了2斤！去年同样这种方法，一个月瘦8斤！瘦下来后不要马上暴饮暴食，是不会反弹的。养成定时称体重的习惯！如果体重有上升，马上控制！我是最近没有管嘴，还喝啤酒，体重上来两斤，现在一周搞定了……　　
　　人最怕有欲望，无欲无求还没什么问题。你不吃会想，非常想，想到极点！　　晚餐一定要吃，要不然差不多20小时不吃东西太难挨了。什么都得吃，其实根据膳食纤维塔吃都没错，量可以少点（自己根据自己情况调节哈）。对了，烹调方式，很重要，避免高油盐，油炸煎炒。我有见过，叫她吃蔬菜减肥，谁知道人家去吃麻辣烫，只是烫的是菜。对！就是一堆红油，喷香喷香的麻辣烫。
　　@士多啤梨橙赵 2楼
10:46:00 　　不吃晚饭减肥很快，亲身经历。 　　—————————————————　　@u_6-08-14 21:49:00 　　我会告诉你我今天中晚饭都没吃吗？偶尔中饭吃点菜。天天还要带娃到处逛到处走，悲了个催的瘦的好慢好慢，有时候不瘦反而还胖了，我都想放弃了。　　-----------------------------　　连续一个月不吃晚饭，不是一天噢　　
　　节食减肥不可取，你的身体不会吃这一套的，你节食，你的身体以为是遇到饥荒了，也会开启节约模式，把没必要的能量开支都给省掉了，外在表现就是免疫力会降低，皮肤会变差，内分泌会乱，总之为了瘦下来那么一丢丢而节食真的是得不偿失。而且最重要的除非一辈子节食下去，要不然一旦恢复正常饮食，你的身体被饿怕了，马上开启囤脂模式，结果就是反弹复胖，甚至会更胖
　　我也是不吃晚饭，4个月差不多瘦了15斤，刚节食也是饿得要死，大概一个周后就慢慢适应了，还有饮食还是要注意的，油炸的，甜食冰淇淋，肉之类的能不吃就不吃，一定忍住 。我现在瘦下来20斤了，不想减了，晚上又开始正常吃饭了，但吃的不多哦，就是喝粥吃菜，主食的话吃一点点，这样吃了大概有两个月吧，反弹了一两斤左右，我觉得还能接受。保持这样我就挺开心啦
　　不要节食！！！不要节食！！！！！！！会强烈反弹（大部分），合理膳食最重要，锻炼身体最重要！　　
　　分享一下我一个月瘦十五斤左右不知道有没有用。下午吃饭之前两个苹果，然后一碗稀饭就饱了，晚上九点左右按照keep（一个指导运动的软件，手机）视频运动半小时，平时注意不吃太饱，七分左右。　　
　　下午吃个红薯或者紫薯。就经饿了。我也在节食减肥中。这样很有用　　
　　我也过午不食，没你那么夸张的饿啊，要不你晚上加个苹果
　　节食后只要不暴饮暴食还是一定会瘦的，胖子真心是吃出来的　　
　　喝水　　
　　@incognitoty 吃南瓜吃南瓜啊，吃半斤也没多少卡路里的，嘻嘻，还有冬瓜和蘑菇　　
　　吃话梅和水，马上有饱腹感，多吃几颗多喝点水，马上有要饱死的感觉，广式话梅。　　
　　我自己的心得，早上一定要吃饭，而且要吃蛋白质类的食物，可以吃的稍微饱一点但是不要撑，中午也是，热量低的食物可以吃的略微感觉饱但是绝对不要撑。晚上喝点粥，吃点煮青菜或者油很少的炒青菜啊，凉拌菜啊都可以，5分饱，然后晚饭后一小时去跑步，我不知道原理是什么但是跑完步真的不会饿，就算不吃晚饭去跑步，刚跑完一时半会也不会饿，但是这样不容易坚持，晚上吃一点点就好了。你不能说节食甚至绝食很快减下来了，这样很容易反弹而且伤身体。
　　睡着就不饿了。睡前吃点粗纤维或者豆类不容易消化的　　
　　吃水煮菜啊
　　吃香蕉吃南瓜，也可以吃蛋白质类的啊，煮几只虾吃吃也是好的。
　　晚饭不吃可以吃水果呀，亲　　
　　马上就要暴食了　　
　　节食容易变暴食，没什么意义，去办张健身卡吧，照吃照喝照玩，半年减个30斤妥妥的……
　　有一种不用节食，不会反弹的产品，需要加ling59555
　　楼主我用我的亲身经历给你打打气吧，我生完孩子143斤，就是用过午不食的方法三个月减到108斤，我感觉比较满意了就没再减，慢慢的少量吃晚饭偶尔会大吃一顿，最多反弹到110斤，记住千万不能暴饮暴食千万不能千万！千万！　　为什么这么说呢，110斤保持了大半年，我又想要更瘦，就开始了比之前过午不食更苛刻的过早，然后十几天减到98，然而我得意忘形了，一减完就各种作啊，饭局啊夜宵啊什么都来，反弹到104斤，这样大概有几个月吧，只要不吃晚饭就下降到102，103，一狂吃到达106都有过。　　于是我现在又开始过午不食啦！十几天了吧，105开始的现在97，目标90，发誓减下来一定一定一定不会向上次那样暴饮暴食。慢慢增加食量一般也就反弹两三斤，渐渐身体会习惯热量的增加，代谢也会上升的。只是从此要告别暴饮暴食。　　
　　小基数减肥飘过，最好的方法，早上中午正常吃，晚上喝汤吃菜加快步走，快步走要半个小时以上，瘦了十斤，没怎么反弹…希望对你有帮助　　
　　吃的少，慢慢的精神会越来越敏感，烦躁，爱发脾气。特别是对于本来就爱好吃的人来说。　　
　　看完决定开启第二轮减肥模式。。。。　　
　　给大家汇报一下进展。　　这两天已经比前些时候好很多了，大概是身体渐渐开始习惯了吧。还有，我做了些蔬菜水果的混合营养汁，实在饿的时候就喝一点，很有帮助。而且现在也不需要喝以前那么多就管用了。进步中...
　　节食减肥，正常吃饭会反弹……伤身不值得。
　　如果你不是大胖子只是微胖，节食是白受罪无用功！况且人怎么战胜食欲呢！运动加适当节食才能瘦，我瘦了二十几斤，用一年　　
　　节食真的不行，，你可以稍微少吃点，不吃油腻的，加上运动会好很多
　　早饭全麦面包片两片，一个水煮蛋，一袋奶。　　午饭多菜少主食，　　晚饭不吃，饿了就吃水煮菜。　　单这样饮食调整就能瘦。然后再加上运动。我开始减肥是饮食调整，后来每天晚上慢跑。后来因为夏天来临，烤串啤酒的又胖回去十斤。之后就是正常饮食，晚餐少吃，每天下午去健身房。这样从我决定减肥到六个月之后，一共瘦了二十斤。　　瘦下来以后每天步行二十五分钟上下班，来回四趟。晚上还会去慢跑。认识的人说我体型也比之前好了。对了，晚上还会做做卷腹和仰卧起坐啥的。　　哎～现在怀孕就只有胖着了。　　
　　多吃水果，水果吃了不会胖　　
　　@财富到我家
10:57:00　　我节食减肥就是中午吃两个馒头，早晚不吃东西，平时喝水，饿了就喝热水！　　—————————————————　　比较不伤胃吧　　
　　@财富到我家 3楼
10:57:00 　　我节食减肥就是中午吃两个馒头，早晚不吃东西，平时喝水，饿了就喝热水！ 　　—————————————————　　@伊人红妆2016
23:37:00　　比较不伤胃吧　　—————————————————　　嗯　　
　　节食减肥会让你新陈代谢降低，一旦哪天吃多点立马就胖回去。　　很多水果糖分高热量大，用来代餐并不会减肥反而会增胖。　　调整食谱加运动才是王道。
　　不知道楼主减肥成功了么。。。我减掉了好几斤了。。　　
　　一定不要节食减肥，这样减的只能是你的水分和蛋白质，这种伤害是不可逆的，要想真正减肥，一定要节能不节食，加我微信，jun15256电话，　　
　　早饭吃一点中午在吃一点点，晚上不吃，饿久了就习惯了，我以前就饿瘦过，现在又胖了，又开始减肥了，现在反而觉得不吃饭也没那么饿，只是不能看到，看到就想吃，我已经坚持了3天了，成功减掉了5斤。或者太饿了的话就少吃点肯定会瘦的。
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你好！我晚上特别容易饿肚子，一般6点多吃...
你好！我晚上特别容易饿肚子，一般6点多吃饭，9点左右就饿了，吃东西之后过2到3个小时后又饿了，有时间凌晨也会饿，我有慢性胃炎，一直在吃药，真的不知怎么办，这样严重影响我的睡眠，好烦哦，求帮助！
医院出诊医生
擅长：痔疮、肛瘘、肛裂、大便出血等
擅长：小儿内科
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专长：儿科呼吸系统疾病、神经系统疾病、皮肤过敏疾病
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医生警告：如厕安全临界线为1小时。通常如厕超过3分钟就可能导致
在平时的生活中，自己还应该要注意以下几个方面：1、禁食酒类及辛
有以下几类：妊娠女性，久站、久坐和长期便秘的人群，不良排便习惯
有以下几点：大便出血、大便疼痛、直肠坠痛、肿物脱出等……
你好！你的这种情况，可能是痔疮或直肠息肉的脱出，排便压力下脱出
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