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有什么好方法减肥?效果好的减肥方法我的成功经验
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&　　在这个世界上，爱美是女性永远不变的话题，不管历经多少年，都会有追求爱，爱美的代表，像东施效颦，虽然本身是贬义词，但是其爱美的心是应该肯定的，只是她没有选择合适的方式，没有合适的外貌和身形。像我，其实长得还算标致，浓眉大眼，皮肤也挺好，就是体重是我的软肋，因此我有了的想法，有什么好方法减肥呢？想知道效果好的，一起来看看我的减肥经验。&　　我是公司出了名的&白骨精&，不仅工作效率让老板非常顺心，为人也十分和善，最让人羡慕的是我拥有众人羡慕的完美身材，不要以为我一直都身材这么好，不久之前，我还是一个没人知道的小胖妞，才短短几个月时间，彻底蜕变成了白天鹅也是有一段别人都不知道的黑暗经历。&&　　减肥前，壮壮的，什么漂亮衣服都穿不了&　　对于有什么好方法减肥，相信再也没有人比我更加清楚了。在这里就和众多想要减肥或是正在减肥的小姐妹们分享下我悲催而痛苦的减肥过程。&　　当初下定决心要减肥的我和其他减肥者一样选择从节食和运动下手，每天把自己要吃的东西制定一张非常详细的计划表，连卡路里都会算的清清楚楚，当时的菜单到现在都还记得。在运动这上面经常就是刚刚跑了10分钟，就累得气喘吁吁。难受的有一种喘不上来气的感觉，然后两眼冒金星，脑袋发晕。当时感觉有如世界末日来临一般，这时候就停止下来不跑了。每天的运动就成了糟蹋自己身体的极端表现，到底有什么好方法减肥呢？&　　有一跟我差不多体重的姐妹买了盒减肥胶囊，叫我一起试试。姐不敢试，担心减肥的副作用。她后来还是吃了，不过，那几天上班时候，那个家伙每天跑10几趟厕所，都快拉出痔疮了 ~~~苦逼的孩子，还好我没吃。&　　真的很无奈！为嘛有的人吃得那么狠，却不会胖？！我却小心翼翼地减肥，水都不敢多喝！真的是货比货得扔，人比人得死啊！ 有点心灰意冷了~~到底有没有好的减肥方法呢？&　　一次偶然机会，我听到新闻快讯中有一段讲&减肥有最新发现：赵飞燕人人瘦。&说这款产品含有分解脂肪的溢游因子，不需要节食不需要运动就可以减肥。&　　当时真的很激动 ，火速上网查查，还找出了赵飞燕人人瘦的官网。进去看看，感觉官网还挺大气的，一看应该是大品牌，还有客户的瘦身成功案例，很多客户都说这款产品效果好还没有副作用，所以我毫不犹豫的买了两个疗程。&　　2天后到货了，近2个月的用量，正式开始。2个胖姐儿很期待我的成果，我心里也在祈祷 。&　　我在家放了一盒，在公司也放了盒，每天都按时服用。刚开始几天，没啥特别的感觉，安心的是不会拉肚子，这让我对它很有信心。起码这款产品对身体没有危害。&　　一个月后，我明显感觉到瘦了一些。在2个同事的注视下，我踩上了体重计，看着显示的，当时我们仨Hold不住了，瘦了10斤，哇，这应该是我减肥史上的记录了！太兴奋了 ，继续努力！ 2个胖姐儿这时候都不做&淡定姐&了，都定了一套，回家坐等。（嘎嘎~~托我的福，2个姐妹最终也成功瘦身。）&&　　现在的我出门，回头率特别高，这都要感谢赵飞燕人人瘦&　　接下来，我天天都浑身充满劲，每天早早起床照镜子，好好看看今天的自己 。哈哈，用完这两个疗程的量，我瘦了23斤，看到效果这么好，我又买了两个疗程，用完这两个疗程，我的体重定格在96斤 !大饼脸也变成了鹅蛋脸，身上的衣服比以前小了2个码，整个人浓缩了一圈，而且还露出了锁骨。现在天气冷了，穿上外套也能显现玲珑的身材。&　　有什么好方法减肥?效果好的减肥方法当然是赵飞燕人人瘦减肥茶，让我多年的心病终于彻底解决了，4个月的华丽蜕变，比以前的胖妞美多啦 !如今有了臭美的毛病，只要看到漂亮的衣服，就想象出穿在自己身上的效果，然后迫不及待的买下来，现在整个衣柜都装满了我的衣服。&　　现在，虽然天气有些冷，但姐对短裙短裤的热情不减哪!&　　哈哈，姐妹们，肥胖的我们确实很不幸，但是不要失去信心 ，只要找对方法，你也可以拥有瘦人哦，到时候想吃就吃，想穿就穿。
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腹部减肥方法 七种最有效的瘦腹方法
　　随着现在生活压力的不断增大，很多人因为繁忙工作等因素，缺少有效的锻炼身体，长时间的久坐导致腹部突出，赘肉越来越多。那么最有效的方法有哪些呢?下面就随着小编一起来看看腹部减肥最有效的七种方法吧。
　　1、大黄膏按摩法
　　适合人群：腰腹部局部肥胖者。
　　实行方案：大黄的根部，含有大量的大黄酚、大黄素等物质，根据有关科学记载，大黄有泻火凉血、活血化淤等功效。能使得肠道蠕动加快，并且能促进身体油脂的排泄，减少脂肪、胆固醇的吸收从而起到减肥的作用。
　　大黄按摩膏可以在专业的美容瘦身中心买到。至于按摩，你可以在美容院请按摩师帮你按摩，也可以在家中每天沐浴后自行按摩。
　　关键提示：坚持就是胜利用在此方法上绝对不为过，一般来说按摩当天就会看到效果，若想保持下去必须坚持。
　　2、瘦腹法
　　适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。
　　实行方案：苹果减肥法只需要实行两天就行了，后面连天正常饮食，接着再继续食用两天。这样再一个星期内就能看到瘦腹的效果，来回重复三周，使得效果更佳稳定
　　第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝，不能吃任何东西!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)
　　如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
　　关键提示：喝牛奶的那天很关键，不需要补充水分，这个方法建议在周末实行，可以清肠减腹。
　　喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
　　3、腰腹部吸脂术
　　适合人群：体重相对正常，但腰腹部脂肪过多者。
　　实行方案：腰腹部吸脂手术是一种通过体表小口(针眼)，采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。在手术前给予一定的镇静剂，术中用长效止痛药，术后镇痛效果可以维持24～72小时。腰腹部的吸脂手术是局部减肥手术，对全身情况干扰少。但是因为术后仍有一些轻微的反应和局部渗液，故1周内要避免重体力劳动。但是普通的工作还是没问题的。
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专家解析哪种减肥方法最有效(图)
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　　受访专家：广东省中医院针灸科主任医师　张中成&&&&&&
&&&&&&&&&&&&& 中山大学附属第二医院内分泌科副教授　徐明彤
　　天气逐渐热了，女人们一边争先恐后地换上清凉夏衣，一边烦恼着冬天积累的怎样都遮掩不住。于是，又一次被提上了日程。减肥方法林林种种，怎
　　样减肥才是健康的呢？在这个问题上，消费者、商家及医生的看法并不太一致。
　　方法1：药物和保健食品减肥
　　消费者：减肥药我都换了好几种了
　　23岁的汤小姐身材本就匀称，但为了身材苗条，也在几年前加入了减肥大军的行列。据她说，采用过多种减肥产品，效果都不明显。
　　商家宣传：减肥效果看得见
　　对于如何达到减肥功效，商家似乎谈得并不深。即使在减肥药品的说明书上会注明服用此类减肥药物可能出现的副作用，如容易造成内分泌紊乱，对于高血压、心脏病患者则说明最好不要服用，但更多的还是强调减肥效果有保证，可使身材苗条，而且长期维持减重效果，不容易反弹。减肥保健食品更是如此，有的甚至宣称“不会伤害肠胃”、“不会产生任何毒副作用”、“一个月内减肥10公斤”等。
　　专家说法：药物减肥应遵医嘱
　　对于减肥药物和保健食品的长期功效，中山大学附属第二医院内分泌科副教授徐明彤用了三句话概括：经济负担重，后期效果不明显，停药后多半会反弹。“靠单纯吃减肥药或保健食品是很难真正达到减重的，还需要改变生活方式，配合饮食和运动的调整。”她说，医生要首先评价病人是否肥胖，确诊后一般先要求生活方式的改变，如果三个月后没有降低体重的5%-10%，才会采用药物治疗。
　　虽说减肥药具有一定效果，徐明彤副教授仍强调服药不可随意，应在医生指导下进行。“肥胖如果源于内分泌疾病，光吃减肥药恐怕用处不大，还得治疗其他机体问题。即使是单纯性肥胖，乱吃药也可能会引起肥胖并发症以及电解质紊乱、营养不良，甚至可导致心跳呼吸骤停。即使是一些看似温和的中药减肥茶，也可能隐藏了某些非草本材料，如果加了违禁药物，更会引起严重的副作用。”所以，在用药方面还存在一些禁忌，有心血管疾病的病人就绝对不可服用。
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