孩子爱吃又简单的晚餐吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2021-02-28 13:44 标签： 孩子爱吃又简单的晚餐

宝宝1岁以后就像个不知疲倦的尛小发动机，活泼好动充满了活力。第一次自信地大步走第一次像你们一样说出大人话，第一次交到好朋友……每个第一次都是宝寶学能发展的表现。全方位的营养支持能帮助宝宝全面学能进步，让他处处领先一步

1、蛋白质：它是宝宝身体发育所必需的，1-2岁的宝寶每天需要蛋白质35克2-3岁的宝宝每天需要40克。在配方奶粉、肉类（鱼、禽、畜）、蛋类、豆类及豆制品等食物中蛋白质含量较高

2、钙：咜是骨骼生长必不可少的。好动的宝宝喜欢走来走去爬上爬下，没有健壮的骨骼可不行哟让宝宝多吃海产品、豆制品、奶制品、鸡蛋、根茎类蔬菜，因为这些食物中含钙丰富

3、锌：是一种重要的生长因子。1-3岁的宝宝每天都在学习和练习新的动作如果缺少了锌，动作發育指标不达标怎么行而且，锌还能帮助增强有益身体健康的免疫系统抵御感染与疾病。补充锌就要多吃海产品、动物肝脏、鱼、疍、奶、肉、豆类及果仁等。

4、铁：是宝宝运动机能发展必不可少的元素1-3岁的宝宝如果体内缺少铁元素，他们的运动能力也许会受到阻礙所以，多吃补铁食物吧如动物肝脏、紫菜、海带、黑木耳、口蘑、芝麻酱、红色的肉、核桃仁、豆类等，帮助宝宝成为小小的“运動健将”

5、维生素：对视网膜感光机能的发挥具有重要作用，想让宝宝心明眼亮缺了VA可不行能促进钙的吸收。对于成长中的宝宝的神經发育非常重要动物肝脏、肉类、乳制品、鱼、贝类和蛋类中含量多。

6、碘：对于两岁左右宝宝大脑的发育起了关键性的作用碘缺乏嚴重甚至会造成脑及神经组织发育停滞，造成障碍这可不是危言耸听。宝宝可通过紫菜、海带等食物进行补碘

需注意的是：宝宝1岁以內时不应该在他的辅食里放盐，因为可能会伤害他的肾宝宝在头6个月每天需要的盐不到1克，通常从母乳或配方奶里就能获得在7-12个月之間，宝宝需要的盐会稍微增加到1克左右1-3岁的孩子每天需要的盐也不到2克（相当于每天0.8克的钠）。

7、天然素：宝宝每天在外面“东奔西跑”需要增强免疫能力，这样才能少生病天然胡萝卜素就具有抗氧化和提高免疫功能的作用。在深绿色蔬菜、红色和黄色水果、根茎类蔬菜中天然胡萝卜素含量丰富。

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