夜班白班各12小时工作时间,加仩休息的一天三天共24小时工作时间。
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我是两天白天两天夜班然后休息4天,上夜班白天跟本就不好睡
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一个月吧,一个星期对睡眠有很大影响这样对身体不好,一个月可以让身体有個过渡期
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如果只能选一个的话!一个月最好了,一个礼拜太短了刚适应了又要转班了,多累
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一个礼拜不好。还没适应过来就要转班一个月还可以接受。不过这要看你身体能不能吃的消
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一星期最好,时间久了人的生物钟就乱了
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