平足不能练深蹲能练武术吗

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这家夥虽然很勤奋但依然什么也没留下!


首先,现实生活中没有元武道
元武道只是在小说改编电视剧的时候创造的一个概念,实际上根本沒有不过,你可以去学习跆拳道因为在小说中实际上是跆拳道,为了避免大家的误解才改成了元武道。

其次平足不能练深蹲可以練跆拳道。


只要不练一些高难度的就行其实主要还是看你跟腱的长度,

扁平足不能练深蹲的话只是训练起来容易劳累,脚很容易酸痛囷受伤别的方面没有什么太大影响!

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元武噵是什么武术?

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不少人從小就患有不同類形的足患例如扁平足不能练深蹲、足弓低或足弓高等都會導致足底筋膜炎,輕則造成發炎重則引起膝痛、足踝痛,甚至退化等困擾假如你囿扁平足不能练深蹲或者足弓塌陷的狀況,而令運動時或者走路時有疼痛的問題台灣健身專家@soulfit_taiwan 推介大家做深蹲或者弓步蹲時加上彈力帶,就可以幫助足底筋膜恢復彈性預防發炎發生。

先將彈力帶套在雙腳掌足弓位置然後如常做深蹲動作。做深蹲時彈力帶會將雙腳向內拉留意要用力去對抗這個拉力,否則扁平足不能练深蹲或足弓塌陷的問題會更加嚴重喔

*注意:雙腳要微微向外站,而且腳掌要完全貼住地面

2. 單腳套彈力帶弓步蹲

練***弓步蹲時,將彈力帶一邊套在右腳掌足弓位置然後用啞鈴將另一邊壓住。這樣練***可以形成一個向內側拉動的張力有助令足底筋膜恢復彈性。

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可以练习但是跳跃和身体练习的时候多注意少参与这种对脚不利的运动量要少

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