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减肥真是个经久不衰的话题。(热爱八卦的)超人前天就看到说各位明星小姐姐的“奇葩”减肥法的文章,什么吃蚯蚓,切胃,吃蛔虫...看的超人起鸡皮疙瘩。
女星的好闺蜜张大大爆料,这位吃蛔虫的女星最后还胖了17斤...图片来源:扒姐来了
我们很多人都是脑力工(搬)作(砖)者,一天高强度的脑力活动下来经常会觉得很饿。这说明我们在脑力活动中消耗了能量,但这是否说明高强度的脑力运动也能...减肥呢??那它跟跑步等肌肉运动有可比性吗?
今天超人想开开脑洞,讨论一下每天用脑是否能有减肥效果(毕竟我们并不想吃蛔虫啊喂)。
大脑活动确实消耗能量,但所需占消耗总能量的20%。
努力思考会消耗更多的葡萄糖,然而一天也就相当于一片薯片吧。
要想消耗更多热量,靠想是不行的,还是得动起来。
大脑什么都不想的时候是个‘用饭大户’。而早在10多年前,New York Times 的记者就追着问代谢方面的专家问:我这么努力每天写作,会变瘦吗?其实他问的是:思考会燃烧卡路里吗(正经脸)。
康奈尔大学营养学及心理学教授大卫-勒维斯基的回答是:大脑的消耗占到人类基础代谢率(Resting metabolic rate RMR)的20%。但是“人们进行脑力劳动时,与每天摄入的卡路里总量相比,这点消耗也有点不值一提。”
什么是基础代谢率?就是你躺在床上一天身体也需要消耗的能量,以一位女性静止代谢率1300大卡为例,这么一算,大脑需要消耗的就是260大卡。
不要小瞧这区区260大卡,大脑是人体内重量只占2%的器官,人类的大脑大概只有1.3kg,但是它消耗掉了20%的能量,可以说是非常amazing了。